DEHB bilan kasallangan farzandingiz bir lahza ham bir joyda turishga qiynaladimi? Biz doimo yugurib yuradigan va bir joyda turishni so'rashganda bezovtalanadigan bolaga g'amxo'rlik qilish qanchalik qiyinligini bilamiz. Ota-ona sifatida siz: "Nega mening farzandim bunday?" deb o'ylashingiz mumkin. Lekin siz yolg'iz emassiz. DEHB ( diqqat yetishmovchiligi/giperaktivlik buzilishi ) bolaning aybi yoki ota-onaning kamchiligi emas. Bu miya faoliyati bilan bog'liq tibbiy holat. Kasallikni boshqarish uchun dori-darmonlar va maslahatlar bilan bir qatorda, jismoniy mashqlar farzandingizga qo'shimcha energiya sarflashga yordam berishning ajoyib usuli hisoblanadi.
DEHB bilan kasallangan bola uchun jismoniy mashqlarning qanday foydalari bor?
DEHB bilan kasallangan bolalarning asosiy xususiyatlaridan biri bu bezovta va yaramas xatti-harakatlardir. Ular tanalaridagi qo'shimcha energiyani chiqarishlari kerakligi sababli bir joyda o'tira olmaydilar. Shunday qilib, mashqlar nafaqat bu energiyani chiqaradi, balki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mashqlar DEHB bilan bog'liq boshqa ko'plab muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Sodda qilib aytganda, farzandingizni har kuni faol tutish quyidagi narsalarga yordam beradi:
- Diqqatning yo'qligi : Uy vazifasini bajarayotganda yoki o'qituvchini tinglayotganda, diqqatni chalg'itish ehtimoli kamroq.
- Impulsivlik: Bir zumda biror narsa qilish va savolga oxirigacha javob berish kabi narsalarni nazorat qila olish.
- Yomon ijtimoiy ko'nikmalar: Boshqa bolalar bilan o'ynashni va jamoa bo'lib ishlashni o'rganish.
Eng muhimi, shifokor tomonidan buyurilgan dorilar va maslahat kabi an'anaviy davolash usullariga qo'shimcha sifatida kundalik jismoniy mashqlar bolaning DEHB alomatlari uchun juda yaxshi natijalar berishi mumkin.
Sog'liqni saqlash mutaxassislari bolalarga kuniga kamida 60 daqiqa o'rtacha yoki intensiv jismoniy mashqlar qilishni tavsiya qiladilar. Bu velosipedda yurish, suzish, futbol o'ynash yoki raqsga tushish kabi har qanday narsa bo'lishi mumkin. Ammo ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tabiatda ochiq havoda vaqt o'tkazish DEHB bilan kasallangan bolalarni tinchlantirishga yordam beradi. Bir tadqiqotda parkda atigi 20 daqiqa sayr qilish DEHB bilan kasallangan bolalarning diqqatini jamlash vaqtini yaxshilagan.
Jismoniy mashqlar va miya faoliyati o'rtasidagi bog'liqlik
Jismoniy mashqlar nafaqat mushaklarni rivojlantirish bilan bog'liq. Bu miyamizni sog'lom saqlashga ham yordam beradi. Tasavvur qiling-a, bola mashq qilganda, uning miyasida ishlab chiqariladigan kimyoviy moddalar miqdori va tarkibi o'zgaradi. Biz bu kimyoviy moddalarni neyrotransmitterlar deb ataymiz. Diqqat bilan bevosita bog'liq bo'lgan ushbu neyrotransmitterlardan biri dopamindir .
Ajablanarlisi shundaki, DEHB uchun stimulyator dorilar miyada dopamin miqdorini ham oshiradi. Bu bizga jismoniy mashqlar miyaga dori-darmonlar kabi ta'sir qilishini ko'rsatadi. Bu shuni anglatadiki, jismoniy mashqlar miyani rag'batlantirishning tabiiy usuli hisoblanadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, DEHB bilan og'rigan bolalar mashq qilgandan so'ng, ular diqqatni o'lchaydigan testlarda yuqori ball olishadi. Shuningdek, ular kamroq impulsivlik haqida xabar berishadi. Bu, ayniqsa, stimulyator dorilarni qabul qilmaydigan bolalar uchun to'g'ri keladi.
Tadqiqotchilarning fikricha, jismoniy mashqlar bolaning miyasiga ta'sir qilishning bir nechta asosiy usullari mavjud. Keling, bunga shunday qaraylik.
| Ta'sir qilish usuli | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Miyaga qon oqimi | Jismoniy mashqlar miyaga qon oqimini oshiradi. DEHB bilan kasallangan bolalarda miyaning fikrlash, rejalashtirish, hissiyotlarni boshqarish va xulq-atvor bilan bog'liq qismlariga qon oqimining pasayishi kuzatilishi mumkin. Jismoniy mashqlar bu holatning oldini olishga yordam beradi. |
| Qon tomirlari va miya tuzilishi | Jismoniy mashqlar miyadagi nozik qon tomirlarining sog'lig'ini va miyaning umumiy tuzilishini yaxshilaydi. Bu bolaning fikrlash qobiliyatiga bevosita ta'sir qiladi. |
| Miya faoliyati | Jismoniy mashqlar miyaga "mashq" berish kabi, xulq-atvor va diqqat bilan bog'liq miya qismlarining faolligini oshiradi. |
Jismoniy mashqlar bolaning fikrlash va xatti-harakatlariga yordam beradi
DEHB bilan kasallangan bolalar uchun ayniqsa qiyin bo'lgan sohalardan biri bu ijro funktsiyasidir . Sodda qilib aytganda, bu bizning biror narsani bosqichma-bosqich rejalashtirish, tashkil etish va bajarish qobiliyatimizdir.
Aynan shu qobiliyatsizlik farzandingiz uy vazifasini bajarishni, maktabga tushlik qilishni yoki xonasini tozalashni boshlashni unutib qo'yishi, keyin esa to'xtab, boshqa ish bilan shug'ullanishining sababidir. Yaxshi xabar shundaki, jismoniy mashqlar DEHB bilan kasallangan bolalarda ushbu ijro funktsiyasini yaxshilashi mumkin.
Shuningdek, DEHB bilan kasallangan ko'plab bolalar ijtimoiy munosabatlar va xulq-atvorda muammolarga duch kelishadi. Jamoaviy sport turlari bilan shug'ullanish bu ikkala sohani ham yaxshilash uchun ajoyib imkoniyat yaratadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan bolalar darsda noo'rin xatti-harakatlar, masalan, boshqalarni bo'lish (masalan, gaplashayotganda to'satdan sakrab tushish, boshqalarni haqorat qilish yoki boshqalarni urish) uchun jazolanish ehtimoli kamroq.
Ushbu barcha afzalliklar tufayli, jismoniy mashqlar va DEHB dorilari birgalikda qo'llanilganda, dorilarning samaradorligi oshadi. Ba'zan, hatto dorilarga yaxshi javob bermaydigan bolalar ham jismoniy mashqlardan katta yengillik olishlari mumkin.
Farzandingizni jismoniy mashqlarga jalb qilishning ko'proq sabablari
DEHB alomatlariga yordam berishdan tashqari, farzandingizni jismoniy mashqlarga jalb qilishning boshqa ko'plab yaxshi sabablari ham mavjud. Muntazam faol turmush tarzining quyidagi kabi afzalliklari ham bor:
- Sog'lom vaznni saqlash.
- Qon bosimi va xolesterin miqdorini normal holatda saqlash.
- Qandli diabet xavfini kamaytirish.
- O'ziga ishonch va o'ziga ishonchning yaxshilanishi.
Jismoniy mashqlar DEHBni davolashning to'liq rejasining faqat bir qismidir. Ushbu davolash rejasi dori-darmonlar va terapiyani o'z ichiga olishi mumkin. Shuning uchun, farzandingiz uchun eng yaxshi DEHB davolash rejasini ishlab chiqish uchun bu haqda pediatr, psixiatr yoki psixolog bilan muhokama qiling.
Uyga olib ketish xabari
- DEHB shunchaki bolaning yomon xulq-atvori yoki buzuqligi emas, balki miya faoliyati bilan bog'liq tibbiy holatdir.
- Jismoniy mashqlar DEHBni davolash uchun ajoyib qo'shimcha hisoblanadi, ammo u tibbiy davolanishning o'rnini bosa olmaydi.
- Farzandingizni har kuni kamida 60 daqiqa faol tutishga harakat qiling. Ochiq havoda o'tkaziladigan mashg'ulotlar ayniqsa foydali.
- Jismoniy mashqlar bolaning diqqatini, xulq-atvorini, fikrlash qobiliyatini va o'ziga bo'lgan ishonchini yaxshilaydi.
- Farzandingiz uchun eng yaxshi davolash rejasini aniqlash uchun har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing