Keling, tanamizdagi eng kuchli suyak haqida bilib olaylik? (Son suyagi)

Tanangizdagi eng uzun, eng og'ir va eng kuchli suyak qaysi ekanligini bilasizmi? Bu bizning sonimizda, ya'ni sondan tizzagacha cho'zilgan suyakda. Tibbiy atamalarda biz uni son suyagi deb ataymiz. U shunchalik kuchliki, uni sindirish odatda juda qiyin. Tasavvur qiling-a, bu suyak butun tanangizning og'irligidan taxminan 30 baravar ko'proqni ko'tara oladi. Shunday qilib, bugun tanamizga katta kuch beradigan va turishimizga va yurishimizga yordam beradigan bu muhim suyak haqida gaplashaylik.

Son suyagining vazifasi nima?

Sodda qilib aytganda, son suyagi bizning tuzilishimizning juda muhim qismidir.

• Og'irlikni ko'tarish : Bu suyak biz turganimizda, yurganda va yugurganda tanamizning butun og'irligini ko'tarish uchun javobgardir.
• Mushaklarning birikishi: Kestirib, son va tizza sohalarimizdagi ko'plab muhim mushaklar, paylar va bog'lamlar son suyagiga birikadi. Bu bizga egilish, cho'zilish va yurish imkonini beradi.
• Barqarorlik: Bu suyak bizga muvozanatni saqlashga yordam beradi va osongina yiqilishdan saqlaydi.

Suyak iligi ikki xil bo'ladi. Qizil suyak iligi qonimizni tashkil etuvchi qizil qon tanachalari, oq qon tanachalari va trombotsitlarni ishlab chiqaradi. Sariq suyak iligi yog'ni saqlaydi. Bu yog' tanamizga energiya beradi va suyaklar, tog'ay va mushaklarni qurishga yordam beradi.

Keling, son suyagining tuzilishi va qismlarini ko'rib chiqaylik.

Son suyagi sondagi yagona suyakdir. U son mushaklari (son tizmasi va kvadriseps) bilan o'ralgan. Voyaga yetgan odamda son suyagi odatda taxminan 18 dyuym uzunlikda bo'ladi. Uning bir nechta asosiy qismlari bor:

• Son suyagi boshi: Bu suyakning yuqori qismidagi sharsimon qism. Bu qism bizning tos suyagimizga ulanib, kestirib bo'g'imini hosil qiladi. Bu bo'g'im sharsimon va cho'kma bo'g'im kabi hosil bo'ladi.
• Son bo'yni:Son suyagi boshi ostidagi kalta qism. Uzoq masofaga yuguruvchilarda ba'zan bu qismda stressli sinishlar paydo bo'lishi mumkin.
• Son suyagi: Bu suyakning eng uzun, o'rta qismi. U tanamizning og'irligini qo'llab-quvvatlaydi va songa shakl beradi.
• Distal uchi: Suyakning pastki uchi kengayib, tizza bo'g'imini hosil qiladi. Bu qism boldir suyagi (tibia) va tizza qopqog'i (patella) bilan bog'lanadi.

Femurga qanday kasalliklar ta'sir qiladi?

Son suyagi qanchalik kuchli bo'lishidan qat'i nazar, ba'zi kasalliklar unga zarar etkazishi mumkin. Ularning asosiylari sinishlar, osteoporoz va patellofemoral og'riq sindromidir.

1. Son suyagi sinishlari

Bu son suyagining eng jiddiy shikastlanishi. Bu suyak juda mustahkam bo'lgani uchun uni sindirish uchun juda ko'p kuch talab etiladi. Masalan, jiddiy avtohalokat yoki katta balandlikdan yiqilish kabi narsalar kerak bo'ladi. Son suyagi sinishlarining turli xil turlari mavjud. Keling, ularni ushbu jadvalda ko'rib chiqaylik. Son suyagining sinishi chidab bo'lmas og'riqni keltirib chiqaradi. Shuningdek,

• Son sohasining shishishi
• Oyoq ustida og'irlik bilan tura olmaslik
• Singan oyoq boshqa oyoqqa qaraganda kaltaroq yoki uzunroq ko'rinadi .
• Alomatlar sonda ko'karishlar va teri rangining o'zgarishini o'z ichiga oladi.

Bunday vaziyatda darhol kasalxonaga, ayniqsa tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) borish juda muhimdir. Shifokor sizni tekshiradi va sinish joyini tasdiqlash uchun rentgen tekshiruvini o'tkazadi. Ba'zan, jarohatning og'irligiga qarab, KT yoki MRT tekshiruvi o'tkazilishi mumkin. Son suyagi sinishi odatda jarrohlik amaliyotini talab qiladi. Bu singan suyakni tuzatish uchun suyak orqali o'tadigan kuchli metall plitalar, vintlar yoki uzun titan tayoqchani kiritishni o'z ichiga oladi. Jarrohlikdan so'ng, kuchingizni tiklash va yana yurishga yordam berish uchun fizioterapiya ham kerak.

2. Osteoporoz

Bu suyaklar asta-sekin zaiflashib, zichligini yo'qotib, yoshimiz o'tishi bilan mo'rtlashib boradigan payt. Osteoporoz son suyagiga ham ta'sir qiladi. Bu sodir bo'lganda, son suyagi, hatto oddiy yiqilishdan ham sinish ehtimoli ko'proq. Agar suyaklaringizning sog'lig'i haqida xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz sizni DEXA (DXA) tekshiruvi deb nomlangan maxsus testga yo'naltirishi mumkin. Ushbu test sizning suyak zichligingizni o'lchaydi va sizda osteoporoz bor-yo'qligini aniqlashga yordam beradi.

3. Patellofemoral og'riq sindromi

Bu "yuguruvchi tizzasi" deb ham ataladi, chunki u ko'pincha yugurish va sakrash bilan bog'liq sport turlari bilan shug'ullanadigan odamlarda uchraydi. Bu tizza qopqog'i (patella) va son suyagining pastki uchi o'rtasida og'riq bo'lgan holat. Bu holat tizzaning old qismida zerikarli, og'riqli og'riqni keltirib chiqaradi. Ayniqsa,

• Zinadan yuqoriga va pastga tushayotganda
• Tiz cho'kkaningizda, yiqilganingizda
• Tizzalaringizni bukib, uzoq vaqt davomida bir xil holatda tursangiz, bu og'riq kuchayishi mumkin.

Femurni qanday qilib sog'lom saqlash mumkin?

Suyaklarimiz doimiy ravishda o'zgarib turadi. Yoshligimizda mustahkam skelet tizimini shakllantirish qarigan sari sog'lom bo'lish uchun muhimdir. Yoshi o'tgan sari suyak massasining asta-sekin yo'qolishining oldini ololmasak ham, bu jarayonni nazorat qila olamiz.

• Kaltsiyga boy ovqatlar iste'mol qiling: Ratsioningizga sut, yogurt, pishloq, yashil sabzavotlar va suyakli mayda baliqlar kabi kaltsiyga boy ovqatlarni qo'shing. Agar kerak bo'lsa, shifokor ko'rsatmasi bo'yicha kaltsiy tabletkalarini qabul qiling.
• D vitaminiga e'tibor bering:D vitamini organizm kaltsiyni o'zlashtirishi uchun juda muhimdir. Biz D vitaminini ertalab quyosh nuri ta'sirida olamiz.
• Jismoniy mashqlar: Og'ir atletika , yurish va yugurish kabi mashqlar suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi.
• Chekish va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishdan saqlaning: Bu odatlar suyaklar uchun juda zararli.

son suyagi, son suyagi sinishi, osteoporoz, suyak salomatligi