Tizzadagi ACL xavflimi? Qo'rqmang, keling, bu haqda gaplashaylik! (Oldingi xochsimon bog'lam - ACL)

O'ynab, yugurib yoki sakrab o'tirganingizda tizzangiz to'satdan yon tomonga sinib ketganda to'satdan "pop" tovushini eshitganmisiz? Yoki tizzangiz to'satdan og'riy boshladimi yoki shishib ketdimi? Agar bu siz bilan sodir bo'lgan bo'lsa, bu tizzangizdagi ACL (oldingi xochsimon bog'lam) shikastlanishi bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar, ayniqsa sport bilan shug'ullanadiganlar, bu nomni eshitganda qo'rqishadi. Lekin bunday qilmang. Keling, bu nima ekanligi, nima uchun sodir bo'lishi va nima qilish kerakligi haqida gaplashaylik.

Sodda qilib aytganda, bu ACL nima?

Tizzangizni mustahkam menteşe deb tasavvur qiling. Bu menteşe to'g'ri ishlashi uchun uning qismlarini bir-biriga bog'lab turadigan kuchli tasmalar kerak. Xuddi shunday, tizzamizning ichida son va boldir suyaklarini bog'laydigan to'rtta kuchli to'qima tasmasi mavjud bo'lib, ular tizzani barqaror saqlashga yordam beradi. Biz bularni "bog'lamlar" deb ataymiz.

Oldingi xochsimon bog'lam yoki ACL to'rtta asosiy bog'lamlardan biridir. Bu tizzaning oldinga siljishini to'xtatadi va aylantirilganda tizzani barqaror saqlaydi. Shunday qilib, u tizza uchun xavfsizlik kamari kabi ishlaydi.

ACL shikastlanishlarining turlari qanday?

Shifokorga borganingizda, u jarohatingizning og'irligiga qarab, uni uch darajaga ajratadi. Davolash usuli aynan shuni belgilaydi.

Ba'zan shifokorlar buning uchun "yirtish" yoki "yorilish" so'zlarini ishlatishadi. Ikkalasi ham bir xil ma'noni anglatadi.

Nima uchun bunday baxtsiz hodisa sodir bo'ladi?

ACL jarohatlari sportchilarda eng ko'p uchraydi, ayniqsa:

• To'satdan to'xtashlar va yo'nalishni o'zgartirish bilan bog'liq sport turlari: Futbol, ​​netbol, ​​basketbol, ​​tennis va voleybol kabi sport turlarida siz to'satdan yugurishni to'xtatib, boshqa yo'nalishga burilishingiz kerak. Bu vaqtda tizza chidab bo'lmas darajada burishib, ACLga zarar yetkazishi mumkin.
• Noto'g'ri qo'nish: Agar sakrash paytida noto'g'ri qo'nsangiz, bu baxtsiz hodisa yuz berish ehtimoli yuqori.
• To'satdan zarba: Agar tizzangizga to'g'ridan-to'g'ri zarba berilsa, masalan, boshqa o'yinchi tomonidan.

Buning belgilari qanday?

ACL shikastlanishi bilan hamma ham bir xil alomatlarni boshdan kechirmaydi, ammo eng keng tarqalganlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• "Pop" yoki "tap" tovushini eshitish: Tizzaning ichki qismidan "pop" yoki "tap" tovushini eshitish baxtsiz hodisa sodir bo'lganda ko'p odamlarda uchraydigan holat.
• Kuchli og'riq : Baxtsiz hodisadan so'ng darhol tizzada kuchli og'riq paydo bo'ladi. Ba'zan og'riq shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, siz hatto turolmaysiz ham.
• Tez shishish: Tizza baxtsiz hodisadan keyin bir necha soat ichida sezilarli darajada shishib keta boshlaydi.
• Yurishda qiyinchilik : Oyog'ingizni pastga qo'yish va unga og'irlik qo'yish qiyinlashadi. Yurish paytida tizzangiz "beqaror", "bo'shashgan" yoki "sirpanish" kabi his qilishi mumkin.
• Tizza bukish va cho'zishda qiyinchilik: Tizza to'liq bukish yoki cho'zishning iloji yo'qligi odatiy holdir.

Agar siz ushbu alomatlardan birini boshdan kechirsangiz, eng yaxshisi darhol o'ynashni to'xtatish va shifokorga murojaat qilishdir.

Buni qanday topdingiz, doktor?

Shifokorga borganingizda, u avval sizdan baxtsiz hodisa qanday sodir bo'lganligi haqida batafsil savol beradi. Keyin tizzangizni tekshiradi.

1. Jismoniy tekshiruv :Shifokor sizni yotoqqa yotqizib, tizzangizni turli burchaklarda bukib, oyog'ingizni sekin oldinga va orqaga harakatlantirib qo'yadi. Bu unga ACL qanchalik barqaror ekanligi haqida tasavvur beradi.

2. Rentgen tekshiruvi: Agar ACL rentgen tekshiruvida ko'rinmasa ham, tizzadagi boshqa sinishlarni tekshirish uchun sizdan rentgen tekshiruvini o'tkazishingiz so'ralishi mumkin.

3. MRT yoki ultratovush tekshiruvi: Bu ACL holatini aniq baholashning eng yaxshi usuli. MRT tekshiruvi ligament yirtilganmi, yirtilganmi yoki to'liq yirtilganmi, aniq ko'rsatishi mumkin.

4. Artroskopiya: Ba'zan, agar shifokorda shubha bo'lsa, u artroskopiya deb ataladigan protseduradan foydalanadi. Bu tizzada juda kichik kesma qilish, unga kamera kiritish va tizzaning ichki qismini to'g'ridan-to'g'ri monitorda ko'rishni o'z ichiga oladi. Agar kerak bo'lsa, shikastlanish darhol davolanishi mumkin.

Davolash usullari qanday?

Davolash jarohatingizning og'irligiga (darajasiga), yoshingizga va qanchalik faol ekanligingizga bog'liq.

• Birinchi yordam : Yengil jarohat (1-darajali) uchun dam olish , muz qo'yish, tizzaga bint qo'yish va oyoqni ko'tarish yordam berishi mumkin. Agar og'irlikni ko'tarish qiyin bo'lsa, qo'ltiqtayoq kerak bo'lishi mumkin.
• Dori-darmonlar: Shifokor og'riq va shishishni kamaytirish uchun dorilarni buyuradi.
• Tizza tayanchi: Bu tizzaga qo'shimcha yordam berish va barqarorlikni oshirish uchun ishlatilishi mumkin.
• Fizioterapiya : Bu juda muhim . Fizioterapevt rahbarligida tizza atrofidagi mushaklarni mustahkamlash uchun mashqlar bajarish va tizzani to'liq egish va cho'zish mashqlarini bajarish juda muhimdir. Jarrohlik amaliyoti bajariladimi yoki yo'qmi, fizioterapiya ushbu davolashning asosiy qismidir.
• Jarrohlik: Agar ACL to'liq yirtilgan bo'lsa (3-daraja), ayniqsa siz sportchi bo'lsangiz yoki tizzangiz kundalik mashg'ulotlar paytida beqaror bo'lsa, shifokoringiz jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin. Bu shikastlangan ACL bog'lamini olib tashlash va uni tanangizning boshqa qismidan transplantatsiya bilan almashtirishni o'z ichiga oladi.

Jarrohlikdan keyin o'yin maydoniga qaytish uchun taxminan 9 oydan 12 oygacha vaqt ketishi mumkin. Bu vaqt davomida fizioterapiya juda muhimdir.

ACL shikastlanishining oldini olish mumkinmi?

Ha, bu xavfni to'g'ri mashq qilish va jismoniy mashqlar bilan sezilarli darajada kamaytirish mumkin.

• Tana va oyoq mushaklarini mustahkamlaydigan mashqlarni bajarish.
• Sakrash va qo'nishda to'g'ri texnikani mashq qilish.
• To'satdan yo'nalishni o'zgartirganda (aylantirish va kesish) oyoqni to'g'ri joylashtirishni mashq qilish.
• O'ynayotgan sport turiga mos keladigan sifatli poyabzal kiyish.

Bu borada murabbiyingiz yoki fizioterapevtingizdan maslahat olish juda muhimdir.