Barchamiz 2-toifa diabetga chalinishni xohlaymiz, to'g'rimi? Chunki bu butun tanaga ta'sir qiladigan, sekin rivojlanadigan va ko'rish qobiliyatini yo'qotish, oyoq-qo'llarda karaxtlik, buyrak kasalliklari va hatto yurak kasalliklariga olib kelishi mumkin bo'lgan holat. Qoningizdagi yog' turi bo'lgan triglitseridlarning yuqori darajasi sizda prediabet yoki 2-toifa diabet borligidan dalolat berishi mumkin. Lekin eng yaxshi tomoni shundaki, siz vazningizni nazorat qilish va jismoniy mashqlaringizni ko'paytirish uchun ozgina harakat qilish orqali bu ikkala xavfni ham kamaytirishingiz mumkin.
Triglitseridlar va diabet o'rtasida qanday bog'liqlik bor?
Birinchi tushunish kerak bo'lgan narsa shundaki, qondagi yuqori triglitseridlar diabetga olib kelmaydi . Biroq, bu bizga muhim bir narsani aytadi. Ya'ni, tanamizning iste'mol qiladigan ovqatni energiyaga aylantirish jarayoni to'g'ri ishlamayapti.
Sodda qilib aytganda, u shunday ishlaydi. Odatda, tanamiz insulin deb ataladigan gormon ishlab chiqaradi. Bu insulinning vazifasi qonimizdagi shakarni yoki glyukozani tana hujayralariga olib kirishdir. Bu xuddi eshikni kalit bilan ochishga o'xshaydi. Hujayralar ichiga kirgandan so'ng, organizm bu glyukozani energiyaga aylantiradi. Insulin shuningdek, triglitseridlarni energiya uchun ishlatishga yordam beradi.
Biroq, qoningizdagi triglitseridlar miqdorining ko'payishining asosiy sababi ratsioningizga uglevodlar, ya'ni kraxmal va shakarlarning haddan tashqari qo'shilishi bilan bog'liq. Triglitseridlar shu tarzda ko'payganda, bu bizga insulin qarshiligi deb ataladigan holat haqida ma'lumot beradi.
Birinchi ogohlantirish: Insulin qarshiligi
Insulin qarshiligi nima? Buni quyidagicha tasavvur qiling: insulin hujayralaringizga eshikni ochadigan "kalit". Glyukoza kirishi kerak bo'lgan "kalit". Insulin qarshiligi - bu hujayralaringizning "eshigi" (hujayra membranasi) zanglagan holat bo'lib, kalitning to'g'ri ishlashiga to'sqinlik qiladi. Keyin insulin glyukozani hujayralaringizga kirita olmaydi.
Shunday qilib, tana: "Xo'p, kalit ishlamayapti, men ko'proq kalitlar yasashim kerak", deb o'ylaydi. Shunday qilib, tana ko'proq insulin ishlab chiqarishni boshlaydi. Bu qondagi insulin darajasining ko'tarilishiga va hujayralarga kira olmaydigan glyukoza qonda to'planishiga olib keladi, bu esa qondagi qand miqdorining me'yordan yuqori bo'lishiga olib keladi.
Agar sizda ham ushbu insulin qarshiligi bo'lsa, siz 2-toifa diabetga bir qadam yaqinlashdingiz.
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, muntazam ravishda shakar va kraxmalga boy ovqatlar (masalan, guruch, non, pechene, keklar) iste'mol qilsangiz va jismoniy mashqlar qilmasangiz, bu insulin qarshiligi holati yanada yomonlashishi mumkin.
Lekin xavotir olmang. Shifokor tavsiya qilgan parhez va jismoniy mashqlar rejasiga rioya qilish hamda buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilish orqali siz bu tendentsiyani o'zgartirishingiz mumkin.
Ikkinchi bosqich: Prediabet
Shifokoringiz qon shakaringiz yoki glyukoza darajangizni tekshirishi mumkin. Bu odatda 6-8 soat davomida och qolganingizdan keyin qon namunasini olish orqali amalga oshiriladi. Buni A1c deb nomlangan maxsus qon testi yordamida ham tekshirish mumkin. A1c testi so'nggi 3 oy ichida o'rtacha qon shakaringiz darajasini ko'rsatadi.
Ushbu testlarda, agar qon shakaringiz darajasi me'yordan yuqori bo'lsa, lekin diabet deb atash uchun yetarli bo'lmasa, biz bu holatni prediabet deb ataymiz. Bu vaqtda, agar siz turmush tarzingizni o'zgartirmasangiz, to'liq diabet rivojlanish xavfi juda yuqori. Prediabetga chalingan odamning qonida ko'pincha triglitseridlar miqdori yuqori bo'lishi mumkin.
Lekin esingizda bo'lsin, hali kech emas! Bu sizning eng yaxshi imkoniyatingiz. Siz baribir bu yo'lni orqaga qaytarib, qon shakaringiz, triglitseridlaringiz va xolesterin miqdorini sog'lom darajaga qaytarishingiz mumkin.
Agar siz shifokor tavsiyalariga amal qilib, ovqatlanishingizni o'zgartirsangiz, jismoniy mashqlar qilsangiz va buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, qon shakaringiz darajasi normal holatga qaytadi. Biroq, agar siz bu yo'ldan bormasangiz va prediabetni davolamasangiz, u diabetga aylanishi mumkin.
| Imkoniyat | Ma'nosi | Nima qilsa bo'ladi? |
|---|---|---|
| Insulin qarshiligi | Tana hujayralari insulinga to'g'ri javob bermaydi. Qonda triglitseridlarning ko'tarilishi buning belgisi bo'lishi mumkin. | Shakar va kraxmalli ovqatlarni kamaytiring, har kuni jismoniy mashqlar qiling va vaznni nazorat qiling. |
| Prediabet | Qon shakar darajasi me'yordan yuqori, ammo diabet deb atash uchun yetarli emas. | Turmush tarzini o'zgartirish darhol amalga oshirilishi kerak. Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha parhez, jismoniy mashqlar va ehtimol dori-darmonlarni qabul qilishni boshlash kerak. |
| 2-toifa diabet | Qon shakar darajasi tibbiy holat deb hisoblanadigan darajaga ko'tariladi. | Shifokoringiz bilan davolash rejasini muhokama qiling va unga amal qiling. Dori-darmonlarni qabul qilish ham, turmush tarzini o'zgartirish ham juda muhimdir. |
Agar sizda diabet rivojlansa ham, hali kech emas!
Agar qon shakaringiz darajasi diabet deb ataladigan darajaga ko'tarilsa va davolanmasa, vaqt o'tishi bilan bu yuqori shakar miqdori asab va qon tomirlaringizga zarar yetkazadi. Bu qon aylanishining yomonlashishiga olib keladi. Bu zarar ko'rish qobiliyatingizga, buyraklaringizga va hatto miya hujayralariga ta'sir qilishi mumkin. Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, diabet yurak kasalliklari rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Bu yurak xuruji yoki insult kabi holatlarga olib kelishi mumkin.
Shuning uchun, qon shakar miqdorini pasaytirish uchun davolash rejasi haqida shifokoringiz bilan gaplashib oling. Shakar miqdori nazorat qilinishi bilan birga, yuqori triglitseridlar miqdori ham kamayadi. Ushbu davolash rejasi ham dori-darmonlarni, ham turmush tarzini o'zgartirishni (parhez va jismoniy mashqlar) o'z ichiga olishi mumkin.
Bu ishlarni bajarish qiyindek tuyulishi mumkin, ammo bunga arziydi. Chunki sizning harakatlaringiz diabetning jiddiy asoratlari, masalan, ko'rlik, siydik pufagi muammolari va jinsiy muammolarning oldini olishga yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Qonda triglitseridlarning ko'tarilishi diabetning sababi emas, ammo ular diabet rivojlanishi mumkinligi haqida kuchli ogohlantirish belgisidir .
- Triglitseridlarning ko'tarilishi tanangizda insulin qarshiligi borligini ko'rsatadi, bu holat insulin to'g'ri ishlamaydi.
- Shakar, non va guruch kabi kraxmalga boy oziq-ovqatlarni nazorat qilish, har kuni jismoniy mashqlar qilish va vazn yo'qotish triglitseridlarni ham, diabet xavfini ham nazorat qilishga yordam beradi.
- Agar sizga prediabet tashxisi qo'yilgan bo'lsa, uni qaytarishning eng yaxshi usuli :Bo'ldi. Buning uchun darhol tibbiy tavsiyalarga amal qiling.
- Agar sizga diabet tashxisi qo'yilgan bo'lsa ham, jiddiy yon ta'sirlardan qochish va to'g'ri davolanish va turmush tarzini o'zgartirish orqali sog'lom hayot kechirish uchun hali kech emas . Shifokoringiz bilan muntazam ravishda bog'lanib turing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing