Soningizda shish paydo bo'lganini sezyapsizmi? (Sonni bukuvchi mushakni tortish)?

Yugurish, o'ynash yoki biror narsani to'satdan ko'tarish paytida kestirib bo'g'imingizda portlash yoki shildirash tovushi yoki siqilishni his qilganmisiz? Bugun biz gaplashadigan holat, go'sht bo'lagi tortilishi yoki tortilishi kabi his qilinadi. Garchi bu juda zerikarli holat bo'lsa-da, agar uni to'g'ri tushunib, davolasangiz, uni tezda davolash mumkin.

Bu "Ketma-ket fleksor shtammi" nima?

Sodda qilib aytganda, son va sonni bog'laydigan mushaklar guruhi "son fleksorlari" deb ataladi. Bu mushaklar oyog'ingizni yuqoriga ko'tarishga va oldinga egilishga yordam beradi. Shunday qilib, bu "son fleksorlari" ga har qanday zarar, ya'ni bu mushaklarning tolalari juda ko'p tortilganda va "yirtilish" kabi narsa paydo bo'lganda, biz " son fleksorining cho'zilishi" deb ataymiz. Bu juda keng tarqalgan jarohat, ayniqsa sportchilar orasida.

Bu zo'riqish og'irligiga, ya'ni mushakka yetkazilgan zarar miqdoriga qarab uch darajaga bo'linadi.

• 1-daraja (yengil): Bu holda, faqat bir nechta mushak tolalari shikastlangan. Ba'zi og'riq va qattiqlik bo'lishi mumkin bo'lsa-da, odatda kestirib, suyak faoliyatiga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi.
• 2-daraja (o'rtacha): Bu yerda mushak tolalarining sezilarli miqdori yirtilgan. Juda ko'p og'riq, shish va ko'karishlar mavjud. Yurish yoki oyoqni harakatlantirish paytida og'riq paydo bo'lishi mumkin.
• 3-daraja (Og'ir): Bu eng og'ir holat. Mushak butunlay yirtilishi mumkin. Kuchli og'riq, shish va oyoqdan foydalanishda qiyinchilik bo'lishi mumkin.

Eng yaxshi tomoni shundaki, ko'p hollarda uni dam olish, muz kabi uy sharoitida davolash usullari va ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar bilan davolash mumkin. Biroq, agar og'riq bir necha haftadan keyin pasaymasa yoki alomatlar og'ir bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

"Mushaklarning cho'zilishi" va "tortilgan mushak" bir xil narsami?

Yo'q, aslida ular bir xil holat. Ba'zi odamlar buni "mushaklarning cho'zilishi", boshqalari esa "tortilgan mushak" deb atashadi. Ba'zan u "yirtilgan mushak" deb ham ataladi. Qanday bo'lmasin, bu mushak tolalarining shikastlanishini anglatadi. Alomatlar va davolash usullari bir xil.

"Kestirib, bukuvchi mushakning siqilishi"ga o'xshash boshqa kasalliklar bormi?

Ha, bu "kestirib fleksorining cho'zilishi"ga o'xshash og'riqni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa holatlar ham mavjud. Shuning uchun, shifokor nima bo'layotganini aniq tashxislashi muhimdir. Ushbu holatlarning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Qisilgan nervlar
• Churra disklari (disklar deb ham ataladi)
• Qon quyqalari
• Boshqa mushak cho'zilishlari - masalan, chov cho'zilishlari va quadriseps cho'zilishlari.
• “Femoroasetabulyar impingement” – “Ketma-ket impingement” deb ham ataladi, bu kestirib suyagi qismlarining bir-biriga ishqalanishi natijasida kelib chiqadigan og'riqdir.

Shuning uchun, agar siz to'satdan kuchli, o'tkir og'riqni boshdan kechirsangiz, ayniqsa mashq paytida yoki o'yin paytida, shifokor bilan gaplashganingiz ma'qul. Shu tarzda siz aniq nima noto'g'ri ekanligini bilib olishingiz mumkin.

Ushbu "son bukuvchi mushak shtammi"ni kim rivojlanishi ehtimoli ko'proq?

Bu har kim bilan sodir bo'lishi mumkin, ammo sportchilar va faol odamlar eng yuqori xavf ostida, chunki ular kestirib sohasidagi mushaklarni tez-tez ishlatadilar.

Yuguruvchi, futbolchi, raqqos yoki jang san'ati bilan shug'ullanadigan odam haqida o'ylang. Bu odamlarning barchasi kestirib bo'g'imlaridan juda ko'p foydalanadilar. Va ular to'satdan tez yugurish, sakrash yoki oyoqlarini ko'tarish kabi ishlarni qilganda, ular kestirib bukuvchi mushaklariga katta bosim o'tkazadilar.

Lekin muntazam ravishda o'ynamasangiz yoki mashq qilmasangiz ham, agar siz to'satdan tanangizni g'ayrioddiy zo'riqish ostida qoldirsangiz, masalan, to'satdan og'ir narsani ko'tarsangiz, zinapoyadan tez sur'atda chiqsangiz yoki uy ishlarini qilayotganda to'satdan tortsangiz, bu holat yuzaga kelishi mumkin.

Bu qaysi sport turida eng ko'p uchraydi?

Sonning fleksor mushaklarining cho'zilishi sportda keng tarqalgan jarohatdir. Bu har qanday sportchida sodir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ayniqsa quyidagi sport turlarida keng tarqalgan:

• Yugurish
• Xokkey
• Futbol (ayniqsa, "Futbol" va "Futbol" kabi oyoq sport turlari)
• Jang san'ati
• Raqsga tushish
• Gimnastika

Ushbu "kestirib, bukuvchi mushak strechi" tanaga qanday ta'sir qiladi ?

Sonning bukuvchi mushaklari qorinning pastki qismidan sonning yuqori qismigacha cho'zilgan bir qator mushaklarda joylashgan. Boshqa barcha mushaklarimiz singari, bu son bukuvchi mushaklari ham bir-biriga bog'langan minglab mayda mushak tolalaridan iborat. Aynan shu tolalarni tortib va ​​qisqartirish orqali biz tanamizni harakatga keltira olamiz va mushaklarimizni ishga solamiz.

Eski bungee shnurini tasavvur qiling. Yangisi yaxshi cho'ziladi va egiluvchan bo'ladi. Lekin u ishlatilgandan keyin eskirganda yoki to'satdan juda qattiq tortilganda, undagi elastik tolalar ajrala boshlaydi va sinib ketadi, to'g'rimi? Mushaklarimiz bilan ham shunday bo'ladi. Ularni haddan tashqari ko'p ishlatganimizda yoki to'satdan chegaralaridan tashqariga cho'zganimizda, bu mushak tolalari yirtiladi. Buni biz cho'zilish deb ataymiz.

Og'riqdan tashqari, sonning fleksor mushaklari cho'zilganda, og'riqsiz yurish yoki harakatlanish qiyin bo'lishi mumkin. Son yoki oyog'ingiz zaif yoki bo'shashgandek his qilishi mumkin. Shuningdek, ko'karishlar va shish kabi alomatlarni ham boshdan kechirishingiz mumkin.

"Keskaning bukuvchi mushaklarining cho'zilishi" alomatlari qanday?

"Keskaning bukuvchi mushaklarining cho'zilishi"ning bir nechta belgilari mavjud. Ular odamdan odamga biroz farq qilishi mumkin bo'lsa-da, eng ko'p uchraydigan alomatlar quyidagilar:

• Og'riq: Bu asosiy simptomdir. Og'riq sonning old qismidan, son boshlanadigan joydan keladi. Ba'zan bu og'riq son bo'ylab tarqalishi mumkin.
• Kestirib sohasida taranglik, tortishish hissi.
• Oqsoqlanmasdan yurish yoki harakatlanishda qiyinchilik. Bu, ayniqsa, ertalab uyg'onganingizda yoki bir muddat o'tirgandan keyin sezilishi mumkin.
• Qorinning pastki qismida yoki sonlarda zaiflik hissi.
• Ko'karishlar yoki teri rangining o'zgarishi (agar jarohat og'ir bo'lsa).
• Shishish.
• Mushak spazmlari - Bu shuni anglatadiki, mushaklar siz sezmagan holda qisilayotganga o'xshaydi.
• Ba'zan kestirib, oyog'ingizni ko'targaningizda "chertish" yoki "pop" tovushini eshitishingiz mumkin.

"Keskaning bukuvchi mushaklarining cho'zilishi"ning sabablari nimada?

Agar bu "kestirib fleksorining cho'zilishi" qanday sodir bo'lishiga nazar tashlasak, bir nechta asosiy sabablar mavjud:

• Haddan tashqari foydalanish: Bir xil harakatni qayta-qayta takrorlash. Masalan, har kuni kilometrlab yuguradigan yoki bir xil turdagi ishni bajaradigan odam. Bu haddan tashqari foydalanish sindromi deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin. Bu mushaklar tiklanish uchun yetarli vaqtga ega bo'lmaganda sodir bo'ladi.
• Mashq qilishdan oldin isinish va cho'zilish mashqlarini bajarmaslik: Mashq qilishdan oldin isinish va cho'zilish mushaklarni asta-sekin ushbu faoliyatga moslashtiradi. Agar buni qilmasangiz, to'satdan kuchli mashq qila boshlaganingizda zo'riqish ehtimoli ko'proq.
• Moslashuvchanlikning yo'qligi: Agar tanangiz, ayniqsa kestirib sohasidagi mushaklar juda moslashuvchan bo'lmasa, ya'ni ular yaxshi cho'zilmasa, mushaklaringiz taranglashgani uchun sizda zo'riqish ehtimoli ko'proq.
• Travma: Yiqilishlar, avtohalokatlar va boshqa sport bilan bog'liq jarohatlar ham bu holatga olib kelishi mumkin, ayniqsa, agar siz to'satdan o'zingizni kuch bilan harakatga keltirsangiz (masalan, yiqilishdan o'zingizni qutqarishga harakat qilsangiz) yoki yiqilish paytida kestiribingizga ursangiz.
• Zaif mushaklar: Agar kestirib sohasidagi mushaklar zaif bo'lsa, ular bosimga bardosh bera olmaydi va zo'riqadi.

"Kesib yotgan fleksor shtammini" qanday aniqlash mumkin?

Shifokor odatda buni tibbiy ko'rikdan o'tkazadi. Shifokorga borganingizda, u sizdan bu qanday sodir bo'lganligi, og'riq boshlanganida nima qilganingiz va og'riq qanday his qilinganligi haqida so'raydi. Shifokoringizga alomatlarni birinchi marta boshdan kechirganingizda nima qilganingizni aytib berishni unutmang. Kestirib, fleksor cho'zilishi jismoniy faollik bilan bog'liq bo'lgani uchun, sizning holatingizga nima sabab bo'lganini bilish muhimdir.

Keyin shifokor sizning soningizni tekshiradi. Ular og'riq, shish va oyog'ingizni qimirlatishingiz mumkinligini tekshiradilar. Ba'zan ular sizdan oyog'ingizni ko'tarish va egish kabi harakatlarni ko'rsatishingizni so'rashadi.

Keyin shifokor, yuqorida aytib o'tilganidek, shtammning og'irligiga qarab baho beradi: 1-daraja (yengil), 2-daraja (o'rtacha) yoki 3-daraja (og'ir).

Qanday testlar o'tkaziladi?

Ko'pincha, bu holatni fizik tekshiruv orqali aniqlash mumkin. Biroq, agar sizda og'irroq zo'riqish bo'lsa yoki shifokoringiz boshqa muammo borligiga shubha qilsa, u aniqroq tashxis qo'yish uchun ba'zi tasvirlash testlarini o'tkazishi mumkin:

• Ultratovush tekshiruvi: Bu sizning kestirib, fleksor mushaklaringizdagi yorilishlarni va mushak ichida yoki atrofida suyuqlik to'planishini tekshiradi.
• MRT tekshiruvi (Magnit-rezonans tomografiya - MRT): Bu mushaklar, paylar va bog'lamlar kabi yumshoq to'qimalarni juda aniq ko'rish imkonini beradi. MRT qon quyqalari, ichki qon ketish yoki boshqa jiddiy jarohatlar bor-yo'qligini aniqlashga yordam beradi.

Ushbu testlar shifokoringizga jarohatingiz nafaqat mushaklaringizga, balki suyaklar, paylar va bog'lamlar kabi boshqa to'qimalarga ham zarar yetkazganligini aniqlashga yordam beradi.

"Kestirib, bukuvchi mushakning cho'zilishi"ni qanday davolash mumkin?

Ko'pgina son fleksor cho'zilishi holatlarini uyda davolash mumkin. Buning uchun biz foydalanadigan mashhur usullardan biri bu RICE usuli . Keling, bu nima ekanligini ko'rib chiqaylik?

• R - Dam olish: Bu eng muhim narsa. Shikastlanishga sabab bo'lgan harakatni darhol to'xtating. Shikastlangan mushakka keyingi zarar yetkazilishining oldini olish uchun dam olish juda muhimdir. Bir necha kun davomida songa bosim o'tkazadigan har qanday ishdan saqlaning.
• I - Muz: Jarohatdan keyingi dastlabki 24-48 soat ichida har ikki-uch soatda 15-20 daqiqa davomida og'riqli joyga muz paketi yoki sovuq mato qo'ying. Bu shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Esingizda bo'lsin, muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'ymang. Uni sochiq yoki mato bilan o'rang.
• C - Siqish: Bu shikastlangan mushakka qon oqimini cheklash orqali shishishni kamaytirishga yordam beradi. Elastik siqish bandajini o'rang yoki son atrofiga o'rang, lekin juda qattiq emas. Shu bilan bir qatorda, siz siqish shortilari yoki shimlar kiyishingiz mumkin.
• E - Balandlik: Iloji bo'lsa, kestirib va ​​tanangizning pastki qismini yuragingizdan balandroq tuting. Yotganingizda oyoqlaringiz ostiga bir nechta yostiq qo'ying. Bu shuningdek, shishishni kamaytirishga yordam beradi.

Kestirib, fleksor mushaklarining siqilishi jarrohlik amaliyotini talab qiladimi?

Kestirib, fleksor cho'zilishi uchun jarrohlik amaliyoti kamdan-kam hollarda talab qilinadi.Agar sizda juda kuchli zo'riqish bo'lsa (ya'ni, 3-daraja), ya'ni mushak butunlay yirtilgan bo'lsa, uni tiklash uchun jarrohlik amaliyoti kerak bo'lishi mumkin. Yoki agar zo'riqish shunchalik kuchli bo'lsaki, paylar yoki bog'lamlar suyakdan yirtilgan bo'lsa, ularni qayta biriktirish uchun jarrohlik amaliyoti kerak bo'lishi mumkin. Ammo bu tez-tez sodir bo'lavermaydi. Shifokoringiz sizga qanday davolanish kerakligini, qanday jarrohlik amaliyoti kerakligini va nimani kutish kerakligini tushuntiradi.

Qanday dorilar qo'llaniladi?

Og'riq va shishishni kamaytirish uchun shifokoringiz NSAIDlar (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar), masalan, ibuprofen yoki naproksen kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni (retseptsiz) buyurishi mumkin.

Lekin esda tutingki, ushbu NSAIDlarni shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan 10-14 kundan ortiq ishlatmang, chunki ulardan foydalanishni davom ettirish boshqa nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin.

Shifokoringiz sizning alomatlaringizga qarab, qaysi dorilarni qabul qilishingiz kerakligini va qancha vaqt qabul qilishingiz kerakligini aytib beradi.

Qancha vaqtdan keyin o'zimni yaxshi his qilaman?

Kestirib, fleksoringizning cho'zilishining og'irligiga qarab, tiklanish vaqti har xil bo'ladi.

• 1-darajali (yengil) shtamm asosan bir yoki ikki hafta ichida bitishi kerak.
• 2-darajali (o'rtacha) shtamm uchun to'liq tiklanish uchun ikki dan to'rt haftagacha, ehtimol olti hafta kerak bo'lishi mumkin.
• 3-darajali (og'ir) zo'riqish bir necha oy davom etishi mumkin va hatto fizioterapiyani talab qilishi mumkin.

Eng muhimi, har qanday mashaqqatli mashqlarni, ayniqsa kestirib va ​​oyoqlaringizga bosim o'tkazadigan mashqlarni boshlashdan oldin har doim shifokor yoki fizioterapevt bilan gaplashishdir. Qayta jarohat olishga shoshilishdan ko'ra, shoshilib, to'liq sog'ayguncha kutganingiz ma'qul.

"Kestirib, bukuvchi mushaklarni tortish" bilan yugurib, mashq qila olasizmi?

Yo'q, albatta yo'q. Sonning fleksor mushaklarining cho'zilishidan tuzalmaguningizcha yugurish, jismoniy mashqlar qilish yoki sport bilan shug'ullanish yaxshi fikr emas. Agar sonning fleksor mushaklari to'liq tuzalmasdan oldin ularga bosim o'tkazsangiz, yana jarohat olish ehtimoli ko'proq bo'ladi, bu esa mushakka asl jarohatdan ko'ra ko'proq zarar yetkazishi mumkin. Uning tuzalishi ko'proq vaqt talab etadi. Shuning uchun, shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz "Ha, endi buni qila olasiz" deguncha sabrli bo'ling.

Ushbu "son bukuvchi mushakning cho'zilishi" ning oldini olish mumkinmi?

Ha, bu turdagi kasalliklarning oldini olish uchun biz qila oladigan narsalar mavjud.

• Mashq qilishdan oldin yaxshilab isinib oling: 5-10 daqiqa davomida yurish yoki yugurish kabi mashqlarni bajarish orqali mushaklaringizni mashqqa tayyorlang.
• Muntazam ravishda cho'zish mashqlarini bajaring:Ayniqsa, son sohasidagi son fleksorlaringizni, son tizzalaringizni va kvadrisepslaringizni cho'zing. Bu mushaklaringizning moslashuvchanligini oshiradi.
• Moslashuvchanlikni oshiring: Tanangiz qanchalik moslashuvchan bo'lsa, mushak tolalari yirtila boshlamasdan oldin shuncha ko'p cho'zilishi mumkin. Sevimli jinsi shimlaringizni tasavvur qiling. Ular yillar davomida kiyilgan va hozir ham juda cho'ziluvchan. Lekin agar siz yangi jinsi shim kiysangiz, ularga ko'nikish uchun ularni bir necha marta kiyishingiz kerak bo'ladi, to'g'rimi? Mushaklarimiz bilan ham shunday. Ulardan qanchalik ko'p foydalansak va asta-sekin cho'zsak, harakatlanayotganda ular shunchalik moslashuvchan va cho'ziluvchan bo'ladi.
• Mashq intensivligini asta-sekin oshiring: Birdaniga juda qattiq mashq qilishni boshlamang. Mashq intensivligi va davomiyligini asta-sekin oshiring.
• Mushaklarni kuchaytirish: Kestirib, uning atrofidagi mushaklarni kuchli ushlab turish ham bunday kasalliklarning oldini olishi mumkin.
• To'g'ri dam olish: Mashqlar oralig'ida mushaklaringizni tiklanishi uchun yetarlicha dam bering.

Agar sizda "kestirib fleksor strech" bo'lsa, nima kutish kerak?

Sonning bukuvchi mushaklarining cho'zilishidan to'liq tiklanishni kutishingiz mumkin. U to'g'ri tuzalib ketgach, siz to'liq kuch va harakatlanish qobiliyatingizni qaytarib olishingiz kerak. Ammo bu vaqt talab etadi va sabr-toqat va davolanishni talab qiladi.

Mashqlarni diqqat bilan bajarishni, o'ynashdan oldin isinish va mashaqqatli mashg'ulotlardan so'ng tanangizga dam berishni unutmang.

Ba'zan, juda og'ir kestirib, fleksor cho'zilishi (masalan, 3-darajali) bo'lgan odamlarda yirtilgan mushakdagi zaiflik kabi uzoq muddatli alomatlar bo'lishi mumkin, ammo bu juda kam uchraydi.

"Kestirib fleksor strech" qancha vaqt davom etadi?

Bu qancha davom etishi mushakning qanchalik jiddiy shikastlanganiga (ya'ni, darajaga) bog'liq. Ko'pgina son fleksor cho'zilishlari (1-darajali va ba'zilari 2-darajali) uyda parvarish va dam olish bilan bir necha hafta ichida davolanadi. Og'ir holatlar ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.

Bu mening ishga/maktabga borishimga to'sqinlik qiladimi?

Agar siz kestirib, bukuvchi mushaklaringizning cho'zilishidan stresssiz ishingizni yoki maktab vazifalaringizni bajara olsangiz, ishga yoki maktabga bora olmaysiz. Biroq, agar ishingiz yoki maktab vazifangiz ko'p turish, yurish yoki ko'tarish bilan bog'liq bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashib, bir necha kun dam olish yaxshi fikr.

Sog'ayib ketguningizcha qaysi mashg'ulotlardan qochishingiz kerakligi haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Og'ir mashg'ulotlarni yoki jismoniy mashqlarni qayta boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

• Agar siz qattiq og'riqni his qilsangiz, hatto yura olmaysiz.
• Agar jarohatlangan joy juda shishgan va ko'kargan bo'lsa.
• Agar uyda bir necha hafta davomida parvarish qilinganidan keyin ham og'riq davom etsa yoki og'riq kuchayib borayotgan bo'lsa.
• SizgaAgar oyog'ingizni qimirlatolmasangiz, karıncalanma his qilsangiz yoki oyog'ingizda kuchsizlikni his qilsangiz.
• Agar jarohat olganingizda baland "chertish" yoki "pop" tovushini eshitgan bo'lsangiz.

Shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) qachon borish kerak?

Agar sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, darhol tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring:

• Agar taranglashgan mushakdan yoki uning atrofidan nazorat qilib bo'lmaydigan qon ketishi bo'lsa.
• Agar oyog'ingizni umuman qimirlatolmasangiz yoki oyog'ingizning shakli o'zgarganga o'xshasa .
• Agar shish pasaymasa, kuchayadi va teri qizarib, issiq his qiladi (bu infeksiya belgisi bo'lishi mumkin).
• Agar sizda travmatik hodisa bo'lgan bo'lsa (masalan, yiqilish, avtohalokat).

Shifokoringizga beriladigan savollar

Shifokorga borganingizda, siz mana shunday savollarni berishingiz mumkin. Shu tarzda siz vaziyatni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.

• Kestirib, fleksor mushaklarim cho'zilganmi yoki boshqa jarohatlarim bormi?
• Menda qanday darajadagi shtamm bor?
• Qancha vaqt dam olishim kerak?
• Sog'ayib ketgunimcha qanday mashg'ulotlardan qochishim kerak? Qachon ularni qayta boshlashim mumkin?
• Menga fizioterapiya kerak bo'ladimi?
• Og'riqni kamaytirish uchun yana nima qila olaman?
• Buning yana sodir bo'lishining oldini olish uchun nima qilishim kerak?

Nihoyat, esda tuting (Uyga olib ketish xabari)

Sonning fleksor mushaklarining cho'zilishi, ayniqsa, faol odam bo'lsangiz, asabga tegadigan va asabga tegadigan jarohatdir. Bu ko'pincha siz sevgan narsangiz bilan shug'ullanayotganingizda, sevimli sportingiz bilan shug'ullanayotganingizda sodir bo'ladi. Maydondan, kortdan yoki sport zalidan bir necha hafta uzoqda bo'lish qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, tanangizga davolanishi uchun zarur bo'lgan vaqtni berish muhimdir.

Agar to'liq tiklanmasdan eski mashg'ulotlaringizga shoshilib kirsangiz, sonning bukuvchi mushaklarini qayta shikastlashingiz yoki boshqa mushaklarga zarar yetkazishingiz mumkin. Bu nafaqat davolanish uchun ko'proq vaqt talab etadi, balki jarohatni yanada kuchaytirishingiz ham mumkin.

Shunday ekan, sabrli bo'ling. Dam oling va shifokor buyurgan davolanishni qabul qiling. Agar biron bir savolingiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishdan qo'rqmang. Jarohat odatiy hol bo'lishi mumkin bo'lsa-da, sizning holatingiz noyob bo'lishi mumkin va buning uchun to'g'ri davolanishni olish muhimdir. Tezroq sog'ayib ketishingizni tilayman!

Sonning fleksor cho'zilishi, son og'rig'i, mushaklarning tortilishi, sport jarohatlari, RICE bilan davolash, sonning orqa qismidagi muskullarni siljitish, son og'rig'i