Ba'zan kalitlaringizni yoki do'stingizning ismini qayerga qo'yganingizni to'satdan unutib qo'yasizmi? Yoki yillar oldin sodir bo'lgan voqeani xuddi kechagidek eslaysizmi? Xotira deb ataladigan bu ajoyib narsaning orqasida miyamizning kichik, ammo juda kuchli qismi joylashgan. Agar siz nevrolog bo'lmasangiz ham, ehtimol bu nomni eshitgansiz - bu " Gippokampus ". Bugun biz bu ajoyib organ, uning qanday ishlashi va uning hayotimiz uchun qanchalik muhimligi haqida gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, bu hipokampus nima?
Gipokampus miyamizdagi limbik tizimning bir qismidir. Bu tizim bizning xotiramiz, o'rganishimiz va hissiyotlarimiz bilan chambarchas bog'liq. Gipokampusning asosiy vazifasi qisqa muddatli xotiralarni olish va ularni miyaning boshqa qismlarida uzoq muddatli xotiralar sifatida saqlashga yordam berishdir. Bu xuddi kutubxonadagi kimdir yangi kitoblarni olib, saralab, doimiy javonlarga qo'ygandek.
"Hippocampus" nomi yunoncha "dengiz oti" so'zidan kelib chiqqan. Buning sababi, bu organ dengiz oti shaklida. Barchamizning miyamizda ikkita shunday hipokampus mavjud, miyaning har ikki tomonida bittadan. Bu qism olimlar tomonidan miyaning eng ko'p o'rganilgan qismlaridan biridir, chunki u ko'plab nevrologik kasalliklar va holatlar bilan bog'liq.
Gipokampus bilan nima bo'ladi?
Dastlab, tadqiqotchilar hipokampus hid bilish (hid bilish) bilan bog'liq deb o'ylashgan. Ammo keyinchalik uning asosiy vazifasi xotira bilan bog'liq vazifalar ekanligi aniqlandi. Biroq, u xotiralarni yaratish uchun beshta sezgi organimizdan (ko'rish, eshitish, hidlash, ta'm, teginish) olingan ma'lumotlardan foydalanadi.
Xotira biz qilayotgan deyarli barcha narsalar uchun juda muhim bo'lgani uchun, hipokampus kundalik hayotimizning ajralmas qismidir. Murakkab funktsiyasi tufayli u miyaning boshqa ko'plab qismlari bilan "gaplashishi" yoki bog'lanishi mumkin.
Gipokampusning asosiy funktsiyalarini ko'rish uchun quyidagi jadvalga qaraylik.
| Asosiy funksiya | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Deklarativ xotiralar | Bu sizga odamning ismi, sanasi, vaqti va joyi kabi ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradi. Masalan, do'stingiz bilan qayerda uchrashishingiz va uning uy raqami kabi narsalarni darhol eslab qolishga yordam beradi. |
| Qisqa muddatli xotirani uzoq muddatli xotiraga aylantirish | Bu miyada narsalarni, masalan, bugun o'rgangan narsangizni yoki hozirgina uchrashgan odamning ismini doimiy ravishda saqlashga yordam beradi. Uyqu bu jarayon uchun juda muhim. Shuning uchun biz yaxshi uxlamagan kunlarimizda narsalarni unutamiz. |
| Joylar va yo'nalishlarni eslab qolish (Fazoviy navigatsiya) | Bu sizga yo'nalishlarni eslab qolishga, joylarga borishga yordam beradi. Tasavvur qiling-a, har kuni uydan do'konga borganingizda, ushbu hipokampus yordamida marshrutni eslab qolasiz. Bu xuddi boshingizdagi "Google xaritasi"ga o'xshaydi. |
Gipokampus miyaning qayerda joylashgan?
Gipokampus miyaning quloqlaringiz ustida joylashgan qismi bo'lgan temporal lobda joylashgan. Bu xotiralar va his-tuyg'ularni saqlashga yordam beradigan qism.
Eng o'ziga xos jihati shundaki, tanamizning boshqa ko'plab qismlaridan farqli o'laroq, hipokampus vaqt o'tishi bilan o'zgarishi va o'sishi mumkin. Bu jarayon neyrogenez deb ataladi. Bu shuni anglatadiki, biz yangi narsalarni o'rganganimizda va yangi tajribalarga ega bo'lganimizda, bu qism kuchayadi.
Gipokampus bilan bog'liq muammo borligini qanday bilasiz?
Gipokampus disfunktsiyasining belgilari ko'pincha xotira bilan bog'liq. Kalitlaringizni qayerga qo'yganingizni bir yoki ikki kun unutish yoki kimningdir ismini yo'qotish odatiy holdir. Ammo agar siz quyidagi alomatlardan birini yoki bir nechtasini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz , bunga nima sabab bo'lganini aniqlash uchun shifokoringizga murojaat qilganingiz ma'qul.
| Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan alomatlar |
|---|
| - Qisqa muddatli xotira yo'qolishi (masalan, bir necha daqiqa oldin aytilgan narsani unutish) |
| - Yo'nalishlar va joylashuvlar bilan bog'liq qiyinchiliklar (masalan, hatto taniqli marshrutda ham adashib qolish) |
| - Yangi xotiralarni shakllantirishda qiyinchilik (eski xotiralar yaxshi bo'lsa ham) |
| - Sana, vaqt, ism va joylar kabi narsalarni eslab qolishda qiyinchilik |
Gipokampusga qanday kasalliklar ta'sir qiladi?
Gipokampusga zarar yetkazadigan bir nechta tibbiy holatlar mavjud.
- Altsgeymer kasalligi: Garchi bu kasallik miyaning ko'p qismlariga ta'sir qilsa-da, birinchi navbatda hipokampus ta'sirlanadi. Altsgeymer kasalligining dastlabki bosqichlarida hipokampusdagi to'qima degeneratsiyalanadi va qisqara boshlaydi. Shuning uchun ismlar va yuzlarni unutish, tanish ko'chalarda adashib qolish kabi alomatlar paydo bo'ladi.
- Travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB): Bu holat ba'zi odamlarda og'ir travmatik hodisani boshdan kechirgandan keyin rivojlanishi mumkin. U dahshatli tushlar, xotiralar va kuchli xavotir kabi alomatlarni o'z ichiga olishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu holatda hipokampusning hajmi kamayadi. Bundan tashqari, ongimiz bizni qo'rqadigan joy yoki odamdan uzoqroq turishga undaganida, hipokampus bu tuyg'uni yaratadi. Bu bizni xavfdan himoya qilish uchundir.
- Chalqancha lob epilepsiyasi: Epilepsiyadagi tutqanoqlar hipokampusga zarar etkazishi mumkin. Bu tutqanoqlar uzoq vaqt davomida sodir bo'lganda, hipokampus hajmi kichrayishi mumkin.
Gipokampusingizni qanday qilib sog'lom saqlay olasiz?
Biz bisepslarni rivojlantirish uchun og'irlik ko'targanimiz kabi hipokampusni mashq qila olmasak-da, xotiramizni yaxshilash va bu muhim qismni sog'lom saqlash uchun qila oladigan bir nechta narsalar mavjud. Shuningdek, bu borada shifokoringizdan ko'proq maslahat so'rashingiz mumkin.
- Hayotingiz davomida yangi narsalarni o'rganing: Yangi til, musiqa asbobi yoki boshqa har qanday ko'nikmani o'rganish miyangiz va hipokampusingizni faol saqlaydi.
- Bir vaqtning o'zida bir nechta sezgi organlaridan foydalaning: Biror narsani o'rganayotganda bir nechta sezgi organlaridan foydalaning. Tasavvur qiling-a, siz yangi taom tayyorlashni o'rganyapsiz. Unga qarab, hidlab va tatib ko'rib o'rgansangiz, uni yaxshiroq eslab qolasiz.
- Rejalashtiruvchilar va taqvimlardan foydalaning:Kichik narsalar uchun o'zingizni stressga solishning o'rniga, eslab qolishingizga yordam berish uchun rejalashtiruvchilar, taqvimlar va telefon ilovalaridan foydalaning.
- O'rganganlaringizni takrorlang: Biror narsani o'rganganingizdan so'ng, uni bir necha kun, bir hafta yoki bir oydan keyin qayta ko'rib chiqing. Bu hipokampusga ma'lumotni uzoq muddatli xotiraga o'tkazishga yordam beradi.
- Yaxshi uxlang: Avval aytib o'tganimizdek, uyqu xotirani mustahkamlash uchun juda muhimdir. Kuniga kamida 7-8 soat yaxshi uxlashga harakat qiling.
- Muntazam ravishda mashq qiling: Jismoniy mashqlar miyaga qon oqimini oshiradi, bu esa hipokampus salomatligi uchun ham juda foydali.
Uyga olib ketish xabari
- Gipokampus miyamizning "dengiz oti" shaklidagi qismi bo'lib, xotira, o'rganish va hissiyotlar uchun juda muhimdir.
- Buning asosiy vazifasi qisqa muddatli xotiralarni uzoq muddatli xotiralarga aylantirishdir. Buning uchun yaxshi uyqu juda muhimdir.
- Gipokampus bizga joylar va yo'nalishlarni eslab qolishga ham yordam beradi.
- Agar sizda doimiy xotira muammolari yoki orientatsiya bilan bog'liq qiyinchiliklar kabi alomatlar bo'lsa, bu hipokampus bilan bog'liq muammo belgisi bo'lishi mumkin. Bunday holda , shifokoringizga murojaat qiling.
- Siz yangi narsalarni o'rganish, yaxshi uxlash, jismoniy mashqlar qilish va stressni kamaytirish orqali hipokampusingizni sog'lom saqlashingiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing