Ona yoki ota uchun eng katta qiyinchiliklardan biri bu kichkintoyini kechasi uxlatishdir. Kun bo'yi tinimsiz mehnat qilib, kechasi ularni uxlatishga harakat qilgandan so'ng, chaqalog'i yig'lay boshlaganda, bu ham ruhiy, ham jismoniy jihatdan charchaydi, shunday emasmi? Lekin xavotir olmang, bu faqat siz uchun muammo emas, bu ko'plab onalar duch keladigan narsa. Eng yaxshi tomoni shundaki, biz chaqaloqlarimizga mustaqil ravishda tinch uxlashni o'rgata olamiz. Keling, buni qanday qilishni ko'rib chiqaylik.
Avvalo, chaqalog'ingiz uchun xavfsiz uyquni qanday ta'minlaysiz?
Uyqu odatlarini joriy etishdan oldin barchamiz bilishimiz kerak bo'lgan eng muhim narsa bu chaqaloq uchun xavfsiz uyqu muhitini yaratishdir. Bunga juda ehtiyot bo'lishimiz kerak, chunki hatto kichik xato ham katta baxtsiz hodisaga olib kelishi mumkin.
Yodingizda bo'lsin, chaqalog'ingiz bir yoshga to'lgunga qadar siz bilan bir xonada, lekin alohida beshikda uxlashi eng xavfsizdir . Hech qachon chaqalog'ingizni yotoqda uxlashiga yo'l qo'ymang. Bu to'satdan go'daklar o'limi sindromi (TOO ) xavfini oshiradi.
Ushbu fikrlarni diqqat bilan o'ylab ko'ring.
| Fakt | Qilish va qilmaslik kerak bo'lgan ishlar |
|---|---|
| Uxlash holati | Chaqaloqni har doim chalqancha (qornida) uxlating. Uni hech qachon qorniga yoki yonboshiga uxlatmang. Bu SIDS xavfini kamaytirish uchun juda muhimdir. |
| Uxlash yuzasi | Chaqaloqni qattiq, tekis yuzaga uxlatish kerak. Juda yumshoq matras ishlatmang. Choyshabni mahkam va ajinlarsiz torting. |
| Beshik ichida | Beshikka chaqaloqdan boshqa hech narsa qo'ymang. O'yinchoqlar, adyollar, yostiqlar, bamper yostiqchalari va boshqalar qat'iyan man etiladi . Bular bo'g'ilishga olib kelishi mumkin. |
| Kiyim va issiqlik | Chaqaloqning juda issiq bo'lishi yaxshi emas. Shuning uchun uni juda ko'p kiyintirmang . Xonadagi haroratga mos keladigan yengil kiyim kiying. Chaqaloq terlayaptimi va ko'kragi issiqmi, tekshiring. |
| So'rg'ich | Agar chaqalog'ingiz uxlab yotganida so'rg'ichni so'rayotgan bo'lsa, uni unga bering. Bu shuningdek, SIDS xavfini kamaytirishi aniqlangan. Biroq, agar u uxlab yotganida og'zidan tushib ketsa, uni qayta so'rib olmang. |
| Chekish va baxtsiz hodisalar | Chaqaloq yaqinida chekishdan saqlaning. Shuningdek, beshik yaqinida o'tkir buyumlar yoki simlarni qoldirmang. |
Uyqu mashqlari nima?
Sodda qilib aytganda, uyqu mashqlari chaqalog'ingizga sizning yordamisiz mustaqil ravishda uxlashga va agar u yarim tunda uyg'onsa, yana o'zi uxlab qolishga o'rgatishdir.
Lekin buni boshlash uchun eng yaxshi vaqt bor. Odatda, chaqaloqlar taxminan 4 oydan keyin uyqu rejimini rivojlantira boshlaydilar. Undan oldin, ular ochlik va tana faolligi tufayli tez-tez uyg'onishlari odatiy holdir. Shuning uchun shifokorlar chaqaloq kamida 4 oylik bo'lgunga qadar uyqu mashqlarini boshlash tavsiya etilmasligini aytishadi.
Uyquni mashq qilish uchun qanday usullardan foydalanish mumkin?
Buning uchun yagona usul yo'q. Har bir usul har bir chaqaloq uchun mos keladi. O'zingizga va chaqalog'ingizga mos keladigan usulni tanlang. Mana ba'zi asosiy usullar.
"Yig'la" usuli
Bu usulda siz chaqalog'ingizni uyqusirab turganida, lekin to'liq uxlamaganida beshikka qo'yasiz. Keyin xonadan chiqib ketasiz. Agar chaqaloq yig'lasa, darhol ketmaysiz. Bir muddat qolib, uni tekshirasiz. Lekin uni ko'tarmaysiz. Uning orqasidan silab, tinchlantirasiz va keyin qaytib kelasiz. Har safar chaqaloq yig'laganda, uni tekshirishga sarflaydigan vaqtingizni oshirasiz. Avvaliga 2 daqiqa, keyin 5 daqiqa. Bu chaqaloqqa kechasi uyg'onganida, o'zi yupatishi va yana uxlashi kerakligini tushunishga yordam beradi.
Bu usulga amal qilish siz uchun qiyin bo'lishi mumkin. Chaqalog'ingizning yig'isini tinglash oson emas. Lekin esda tutingki, siz chaqalog'ingizga zarar yetkazmayapsiz. Siz shunchaki unga o'zini tinchlantirishni o'rgatyapsiz.
"Ko'z yoshlarsiz" usuli
Bu yumshoq, asta-sekinlik bilan amalga oshiriladigan usul. Bu yerda, chaqalog'ingizni beshikdan chiqarganingizdan so'ng, u uxlab qolguncha yonida stul qo'yasiz. Agar u yig'lasa, uni yupata olasiz. Bir necha kundan keyin stulni beshikdan biroz uzoqroqqa ko'chirasiz. Keyingi bir necha kun ichida biroz uzoqroqqa. Oxir-oqibat, xonaning eshigiga yetguningizcha shunday qilasiz. Oxir-oqibat, chaqalog'ingizni xonada bo'lmasdan yolg'iz uxlashga odatlantirasiz.
"Uyqu oldidan xiralashish" usuli
Bu usul biroz boshqacha. Bu yerda siz chaqalog'ingizning yotish vaqtini ataylab orqaga surishingiz kerak. Tasavvur qiling-a, siz chaqalog'ingizni har kecha soat 20:00 da uxlashga yotishga harakat qilasiz, lekin u soat 20:45 da uxlashga yotadi. Keyin siz uni ertasi kuni soat 20:15 atrofida uxlashga yotqaza boshlaysiz. U allaqachon juda uyqusirab , tezda uxlab qoladi. Siz uni yotqizgandan keyin uxlash vaqti kelganida, bu uning yangi yotish vaqti bo'ladi. Keyin siz asta-sekin (15 daqiqaga) bu vaqtni xohlagan vaqtingizga qaytarishingiz mumkin.
Agar bu usullar ishlamasa-chi?
Usulni tanlaganingizdan so'ng, uni kamida ikki hafta davomida muntazam ravishda sinab ko'ring. Bir yoki ikki kun ichida natija kutmang. Ba'zi chaqaloqlar bunga ko'nikish uchun vaqt talab etadi.
Lekin agar ikki hafta davomida urinib ko'rsangiz ham, natijaga erisha olmasangiz, bu usul chaqalog'ingiz uchun to'g'ri kelmasligi mumkin. Keyin biroz tanaffus qiling va boshqa usulni sinab ko'ring.
Agar bularning barchasiga qaramay, siz hali ham chaqalog'ingizning uyqusida katta muammoga duch kelsangiz, vahima qo'ymang. Eng yaxshisi, shifokoringiz , ayniqsa pediatr bilan gaplashishdir. Chaqaloq uxlamasligining yana bir tibbiy sababi bo'lishi mumkin.
Nihoyat, uyquni mashq qilish chaqalog'ingizni tun bo'yi uyg'oq tutishni anglatmaydi. Biz kattalar tun davomida o'zimizni o'zgartirib, ba'zan uyg'onamiz. Chaqaloqlar ham shunday qilishadi. Bu yerda eng muhimi, chaqalog'ingizga uyg'onganida yana mustaqil ravishda uxlab qolish imkoniyatini berishdir.
Uyga olib ketish xabari
- Chaqaloqni har doim chalqancha, qattiq yuzaga, beshikka, ustiga boshqa hech narsa qo'ymasdan uxlating. Xavfsizlik birinchi o'rinda turadi.
- Uyquni mashq qilish usullarini boshlashning eng yaxshi vaqti - chaqalog'ingiz 4-6 oylik bo'lgan payt.
- Qaysi usulni tanlashingizdan qat'i nazar, unga rioya qiling va sabrli bo'ling. Natijani ko'rish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin.
- Agar chaqalog'ingiz ozgina yig'lasa, qo'rqmang. Bu o'rganish jarayonining bir qismi bo'lishi mumkin.
- Agar chaqalog'ingizning uyqu rejimiga shubhangiz yoki jiddiy tashvishlaringiz bo'lsa, maslahat uchun har doim shifokoringizga murojaat qiling .
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing