Homiladorlik ona hayotidagi go'zal davr bo'lib, u ko'plab yangi tajribalar davri hamdir. Biroq, bu vaqtda tanada noqulaylik va og'riqni his qilish ham normal holat. Ayniqsa, bola bachadonda o'sib ulg'aygan sari, orqa, kestirib va qorinning pastki qismiga bosim asta-sekin oshadi. Shunday qilib, bu homiladorlik to'pi hozirda ko'p odamlar haqida gapiradigan narsa bo'lib, bu bunday noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi. Keling, bu nima ekanligini, undan qanday foydalanishni va uning qanday foydalari borligini ko'rib chiqaylik.
Bu homiladorlik to'pi yoki tug'ruq to'pi nima?
Sodda qilib aytganda, bu homiladorlik davrida sizni qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan katta, mustahkam, shishiriladigan shar. U o'rtacha mashq to'pidan biroz kattaroq. Va eng muhimi, u sirpanmaydigan qoplamaga ega. Shuning uchun siz uni qo'rqmasdan ishlatishingiz mumkin. U ko'pincha tug'ruq to'pi deb ham ataladi, chunki u tug'ruq paytida ham juda yaxshi yordam berishi mumkin.
Bu yumaloq sharlardan tashqari, yana bir maxsus turi mavjud. U yerfıstığı shari deb ataladi. U yerfıstığı shakliga ega; ikki tomoni keng va o'rtasida tor. Bu yerfıstığı shari odatda tug'ruq paytida bachadon bo'yni ochilishi (bachadon bo'yni kengayishi) jarayoniga yordam berish uchun oyoqlar orasiga qo'yiladi.
Ushbu tug'ilish sharidan qachon foydalanishni boshlashim kerak?
Garchi u tug'ruq to'pi deb atalsa-da, uni nafaqat tug'ruq paytida, balki chaqaloq tug'ilishidan oldin va keyin ham ishlatish mumkin. Uni ishlatish usulingiz vaziyatingizga qarab o'zgaradi va foydalari bir xil bo'ladi.
Homiladorlik paytida
Tanangiz chaqalog'ingizning o'sishiga moslashish uchun o'zgarganda, siz u bilan birga keladigan og'riqlar, og'riqlar va noqulayliklarni his qilishingiz mumkin. Chaqalog'ingizning vazni kestirib va belning pastki qismiga eng ko'p bosim o'tkazadi. Shunday qilib, bu to'p ustida o'tirib, oddiy ishlarni bajarish bu bosimni engillashtirishga yordam beradi.
Ba'zan chaqaloqning orqa holati bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Ushbu to'pdan foydalangan holda mashqlar chaqaloqni yanada mosroq holatga (oldingi holat) o'tishga undashi mumkin. Homiladorlikning 32 haftasidan so'ng, bu to'p tos suyagi , qorin va orqa mushaklarini mustahkamlash orqali tanani tug'ruqqa tayyorlashga ham yordam beradi.
Tug'ruq paytida
Tug'ruqBu ona uchun juda katta og'riq va noqulaylik davri. Iloji boricha ko'proq dam olish va bu vaqtda og'riqni kamaytirish yo'llarini topish juda muhimdir. Tug'ruq to'pidan foydalanish tug'ruq paytida bosimni kamaytirishi, bachadon bo'yni ochilishini tezlashtirishi va sizga qulay holatlarni topishga yordam beradi.
Tug'ruqdan keyingi davrda
Afsuski, chaqaloq tug'ilgandan keyin noqulaylik darhol yo'qolmaydi. Ayniqsa, agar siz vaginal tug'ruq o'tkazgan bo'lsangiz, o'tirganingizda og'riqni his qilishingiz mumkin. Bunday paytlarda siz to'pni biroz bo'shatib, uni yumshoq o'rindiq sifatida ishlatishingiz mumkin. Bu oddiy stulda o'tirishdan ko'ra ancha qulayroq. Shuningdek, u tanangizni tiklash va mustahkamlash uchun mashqlarga yordam beradi.
Lekin shuni yodda tuting: Tug'ruqdan keyin biron bir mashqni boshlashdan oldin, bu siz uchun mos va xavfsizmi yoki yo'qligini bilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Homiladorlik to'pi bilan qanday mashqlarni bajarish mumkin?
Bu to'pdan foydalanishning bir nechta usullari mavjud. Uning sirpanmaydigan va mustahkamligi uni har kim sinab ko'rishini osonlashtiradi. Siz bu narsalarni o'zingizning vaziyatingizga mos keladigan tarzda qilishingiz va ulardan maksimal darajada foydalanishingiz mumkin.
| Mashq turi | Buni qanday qilish kerak va uning afzalliklari |
|---|---|
| Cho'zish | Yerga tiz cho'kib, qo'llaringizni to'pga qo'ying. Endi kestirib, orqaga va pastga itaring. Bu orqa va kestirib, qorin va orqa mushaklaringizni cho'zadi. Bu shuningdek, stressni kamaytiradi. |
| Sakrash va aylanish | To'p ustida oyoqlaringizni bir oz ajratib o'tiring va yuqoriga va pastga sakrab turing. Shuningdek, kestirib, aylana shaklida aylantiring. Bu tos suyagingizni ochiq saqlashga yordam beradi. Bu tug'ruq paytida bolani pastga tushirish uchun juda muhimdir. |
| O'tirish | Agar siz tug'ruqdan keyin his qiladigan og'riq tufayli oddiy kresloda o'tirishda qiynalayotgan bo'lsangiz, to'pni bo'shating va uni yumshoq o'rindiq sifatida ishlating. Bu vagina va anus orasidagi sohaga bosimni kamaytirishga yordam beradi. |
Homiladorlik to'pi chindan ham tug'ruqni keltirib chiqarishi mumkinmi?
Ko'pgina onalar bu sharlardan foydalanishining asosiy sababi, ular tug'ruqqa yaqinlashganda ularni tebratish orqali tug'ruqni rag'batlantirishga yordam beradi deb ishoniladi. Biroq, bu ilmiy jihatdan isbotlanmagan.
Lekin bu uning foydasiz degani emas. Bu tug'ruqni keltirib chiqarmasa ham, tug'ruq jarayonini ancha oson va kamroq og'riqli qilishga yordam beradi.
Xo'sh, bu homiladorlik to'pi menga mos keladimi?
Homiladorlik paytida homiladorlik to'pi shart emas. Ammo ko'plab onalar uni homiladorlik, tug'ruq paytida va undan keyingi davrlarda juda foydali deb topishdi. Agar siz og'riqni qoldiruvchi vosita, tug'ruq paytida yordam yoki tug'ruqdan keyingi qulaylikni qidirsangiz, bu juda foydali bo'lishi mumkin.
Eng muhimi shundaki, ushbu tug'ruq to'pidan foydalanib biron bir mashq, cho'zish yoki boshqa biror narsa qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashish va bu narsalar sog'lig'ingiz uchun xavfsizmi yoki yo'qligini tekshirish uchun ruxsat olish juda muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik to'pi - bu homiladorlikning uch bosqichida, tug'ruq va tug'ruqdan keyingi davrda foydali bo'lgan asbob.
- Bu bel og'rig'ini , kestirib bosimini kamaytirishga, chaqaloqning holatini to'g'rilashga va tug'ruq uchun zarur bo'lgan mushaklarni mustahkamlashga yordam beradi.
- Buni qo'llash tug'ruqni kuchaytirishi haqida ilmiy dalillar mavjud bo'lmasa-da, bu tug'ruq jarayonini osonlashtirishga va kamroq og'riqli qilishga yordam beradi.
- Tug'ruq paytida bachadon bo'yni ochilishiga yordam berish uchun yerfıstığı shari deb nomlangan maxsus tur qo'llaniladi.
- Eng muhimi:Ushbu to'p bilan har qanday mashqni boshlashdan oldin, uning siz uchun mos va xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing