Dumbangizda ham og'riq bormi? Keling, iskial bursit haqida bilib olaylik!

Ba'zan o'tirganingizda yoki muayyan holatlarda dumbangizda g'alati og'riq yoki og'riqni his qilasizmi? Aniqrog'i, bu og'riq o'tirganingizda ikki suyak yerga tegib turgan joyda paydo bo'ladi. Bu siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydigan holat bo'lishi mumkin. Bugun biz bunday og'riqni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan iskial bursit deb ataladigan holat haqida gaplashamiz. Xavotir olmang, agar siz bu haqda to'g'ri ma'lumotga ega bo'lsangiz, uni boshqarish unchalik qiyin emas.

Iskial bursit nima?

Sodda qilib aytganda, iskial bursit - bu dumba atrofidagi yumshoq to'qimalarning yallig'lanishi yoki og'rig'i, ayniqsa o'tirganingizda yerga bosiladigan ikkita suyakning (shuningdek, "o'tirish suyaklari" yoki "ishiya" deb ham ataladi) yallig'lanishi. Buni quyidagicha tasavvur qiling: tos suyagingizning pastki qismidagi ikkita "U" shaklidagi suyak o'tirish suyaklari deb ataladi. Biz shu ikki suyak ustida o'tiramiz.

Endi, bu suyaklarni himoya qilish uchun, masalan, yostiqcha, bursa deb ataladigan kichik , suyuqlik bilan to'ldirilgan xaltachalar mavjud. Ularning asosiy vazifasi suyaklar va mushaklar harakatlanayotganda ular orasidagi ishqalanishni kamaytirish, ya'ni ishqalanishni kamaytirish va zarbani yutishdir. Biroq, agar bu bursalar doimiy ravishda bosim ostida bo'lsa yoki tez-tez ishqalanishga duchor bo'lsa, ular yallig'lanishi mumkin. Bu biz bursit deb ataydigan holat.

Bursit odatda suyaklar atrofida doimiy bosim ostida bo'lgan yoki takroriy harakatlar paytida bir-biriga qayta-qayta ishqalanadigan joylarda paydo bo'ladi. Masalan, bu holat jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlarda va sportchilarda keng tarqalgan. Ilgari, iskial bursit "to'quvchining tagligi" deb ham atalgan, chunki ular uzoq vaqt qattiq o'rindiqlarda ishlaganlar. Bu velosipedchilarda ham paydo bo'lishi mumkin.

Ba'zan bu "ischial tuberozlik bursit" deb ataladi. "Ischial tuberozlik" - bu son suyagining (ischium) yumaloq qismi bo'lib, u yerda son muskuli payi (son muskuli payi) birikadi. Ba'zan u "ischio-gluteal bursit" deb ham ataladi. Bu o'tirgan suyagingiz va dumbangizdagi eng katta mushak bo'lgan gluteus maximus mushaklari orasidagi bursaning yallig'lanishi.

Iskial bursit bilan kasallanish qanday his qiladi?

Iskial bursit asosan o'tirgan suyaklaringiz atrofidagi bursada seziladi. Ko'p odamlar dumba sohasiga yoki sonlarining orqa tomoniga aniq ta'sir qilishi mumkin bo'lgan og'riqni tasvirlashadi.Bu og'riq ko'pincha zerikarli, chuqur og'riq sifatida ta'riflanadi. Bu og'riq jismoniy mashqlar yoki uzoq vaqt o'tirish bilan kuchayishi mumkin. Shuningdek, u ushlanganda og'riqli bo'lishi mumkin.

Ko'rinishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Ko'rinadigan shish.
• Bo'g'imda harakatlanish diapazonining pasayishi (masalan, oyoqni egish yoki tekislashda qiyinchilik).
• Kechasi uyqu buzilishi (og'riq tufayli).

Ushbu alomatlarga yana qanday holatlar sabab bo'ladi?

Iskial bursitga o'xshash alomatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa bir qancha holatlar mavjud, shuning uchun to'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokorga murojaat qilish muhimdir.

• Son tizmasi tendiniti : Son tizmasi mushagini o'rindiq suyagiga (ischium) bog'laydigan pay yallig'langan bo'lishi mumkin. Bu pay iskial bursaga juda yaqin joylashgan, shuning uchun og'riq o'sha sohada seziladi. Agar siz yaqinda yugurish yoki cho'kkalash kabi ko'p mashq qilgan bo'lsangiz, bursaga qaraganda payni shikastlagan bo'lishingiz ehtimoli ko'proq.
• Son tizmasi tendinozi : Tendinit odatda qisqa muddatli, to'satdan yuzaga keladigan holat bo'lsa-da, tendinoz uzoq muddatli holatdir. Bu holat pay davolanmasa yoki qayta-qayta takrorlansa rivojlanishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan pay tolalari parchalanadi va ular qayta o'sganda qalinlashadi va qotadi. Bu payda og'riq va qattiqlikka olib kelishi mumkin. Bu shuningdek, bursaga ta'sir qilishi va bursitga olib kelishi mumkin.
• Siyatik : Siyatik nervingiz pastki orqa qismingizdan boshlanadi. Keyin u dumbangizdan va sonlaringizning orqa qismidan pastga tushadi. Bu asab siqilganda (masalan, diskning sirpanishi), og'riq asab bo'ylab tarqalishi mumkin. Biroq, siyatik og'rig'i bursit og'rig'idan biroz farq qiladi . Odatda u bitta nuqta bilan cheklanib qolmaydi, balki doimiy og'riqdir. Bundan tashqari, og'riq bosim yoki harakat bilan kuchayishi ehtimoli kamroq. Darhaqiqat, ba'zida harakat yoki massaj siyatik og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi.

Iskial bursitning sabablari nima?

Iskial bursitning asosiy sababi bursaga takroriy stressdir . Bu stress bosim (masalan, o'tirish) yoki ishqalanish (son muskullari payi, gluteus maximus mushagi yoki o'rindiq suyaklarining bir-biriga ishqalanishi) natijasida yuzaga kelishi mumkin.

Iskial bursada takroriy stressning ba'zi keng tarqalgan sabablari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Uzoq vaqt davomida, ayniqsa qattiq sirtlarda o'tirib o'tiring . Tasavvur qiling-a, ofisda ishlaydigan odam kun bo'yi stulda o'tiribdi. Yoki Shri-Lankadagi kabi uzoq masofali avtobus va poyezdlarda soatlab o'tiribdi.
• Atrofdagi mushaklarga intensiv mashqlar berish . Masalan, to'satdan ko'p yugurishni boshlash, ko'p og'irlik ko'tarish.

Iskial bursit rivojlanish xavfini oshiradigan bir nechta omillar mavjud:

• O'tirgan ishlar (masalan, kompyuter dasturchilari, kotibalar).
• Avtomobil haydash (ayniqsa uzoq masofalarga).
• Ot minish.
• Velosipedda yurish.
• Kanoeda eshkak eshish.
• Uzoq masofaga piyoda sayohat.

Takroriy stress jarohatlari vaqt o'tishi bilan asta-sekin yuzaga keladi. Biroq, hatto to'satdan jarohat ham bursaga zarar yetkazishi va yallig'lanishi mumkin. Masalan, dumbaga qattiq yiqilish yoki bursaga qattiq zarba, masalan, hayvonning zarbasi, travmatik iskial bursitga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, juda keng tarqalgan bo'lmasa-da, iskial bursit tananing turli qismlarida yallig'lanishni keltirib chiqaradigan biriktiruvchi to'qima kasalliklarining alomati sifatida ham paydo bo'lishi mumkin. Misollar:

• Revmatoid artrit
• Lupus
• Podagra (Podagra)
• Skleroderma

Juda kamdan-kam hollarda, bursit bursa infektsiyasidan ham kelib chiqishi mumkin. Misollar:

• Septik artrit
• Sil kasalligi

Iskial bursit qanday tashxis qilinadi?

Shifokorga murojaat qilganingizda, u sizdan alomatlaringiz va ularning qanday boshlanganligi haqida so'raydi. Keyin ular tibbiy ko'rikdan o'tkazadilar. Ular sizda og'riq bor-yo'qligini bilish uchun kestiribingizni turli yo'nalishlarda muloyimlik bilan harakatlantirishlari mumkin. Ko'pgina hollarda, bu ma'lumot va tekshiruvning o'zi iskial bursitni tashxislashga yordam beradi.

Ammo, agar sizning alomatlaringiz va tarixingiz iskial bursa shikastlanishiga mos kelmasa, shifokoringiz qo'shimcha tekshiruvlar o'tkazishi kerak bo'lishi mumkin. Bunga tasvirlash testlari (masalan, ultratovush tekshiruvi, MRT tekshiruvi) kirishi mumkin. Ular shuningdek, alomatlaringizning boshqa sabablarini tekshirish uchun qon tahlillarini buyurishlari mumkin.

Iskial bursitni davolash usullari qanday?

Baxtsiz hodisa natijasida kelib chiqqan iskial bursit odatda vaqt va dam olish bilan yaxshilanadi. Agar holat juda og'ir bo'lmasa, ya'ni yengil yoki o'rtacha bo'lsa, uni uyda davolashingiz mumkin.Siz muz paketlari va ibuprofen kabi retseptsiz sotiladigan og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishingiz mumkin.

Eng muhimi, bursitni kuchaytiradigan harakatlardan, ayniqsa bursaga bosim o'tkazadigan holatda o'tirishdan qochishdir.

Agar ahvol og'ir bo'lsa, shifokoringiz sizga kortikosteroidlar va mahalliy og'riqsizlantirishni o'z ichiga olgan in'ektsiya buyurishi mumkin. Bu og'riq va shishishni tezda kamaytirishga yordam beradi.

Agar o'tirishga majbur bo'lsangiz, sonlaringiz ostiga yostiq qo'yib ko'ring. Bu o'tirish suyaklaringizga tushadigan bosimni kamaytiradi. Bundan tashqari, foydalanishingiz mumkin bo'lgan shishiriladigan ponchik o'rindiqlari ham mavjud.

Yallig'lanish pasaygandan va siz tiklana boshlaganingizdan so'ng, shifokoringiz fizioterapiyani tavsiya qilishi mumkin. Bu kelajakdagi shikastlanishning oldini olishga yordam beradi. Fizioterapiya bursa atrofidagi mushaklarni cho'zish va mustahkamlashga yordam beradi, bu esa bursaga tushadigan stressni kamaytiradi.

Ko'pgina odamlar o'tkir iskial bursitdan bir necha hafta ichida tuzalib ketishadi. Biroq, agar siz tuzalib ketmasangiz yoki iskial bursit yaxshilanishni boshlamasdan oldin uzoq vaqt davomida bo'lgan bo'lsa, sizda davolanishni talab qiladigan boshqa asosiy kasallik bo'lishi mumkin.

Ischial bursit qancha davom etishi mumkin?

Iskial bursit qancha davom etishi bursaning sababi qancha vaqtdan beri mavjud bo'lganiga bog'liq. Agar bu faoliyat bo'lsa, tuzalish uchun siz ushbu faoliyatni to'xtatishingiz kerak bo'ladi. Agar bu boshqa narsa bo'lsa, masalan, infeksiya, uzoq muddatli kasallik yoki asosiy jarohat bo'lsa, bu holat qo'shimcha davolanishni talab qilishi mumkin.

Oddiy sharoitlarda, iskial bursit bir necha hafta ichida bitib ketadi. Siz dam olish, muz qo'yish va aspirin yoki ibuprofen kabi yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilish orqali bunga yordam berishingiz mumkin. Shifokoringiz siz tuzalayotganingizda fizioterapiyani ham tavsiya qilishi mumkin.

Iskial bursitning oldini olish uchun nima qilish mumkin?

Agar ishingiz, sportingiz yoki sevimli mashg'ulotingiz iskial bursit rivojlanishi uchun xavf omili bo'lsa, foydalanadigan uskunangizni yoki texnikangizni o'zgartirish orqali uning oldini olishga yordam berishingiz mumkin. Bu haqda professionaldan, masalan , mehnat terapevtidan so'rang.Siz kasbiy terapevtdan maslahat so'rashingiz mumkin. Ular sizga bursitning oldini olish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan o'zgarishlar bo'yicha maslahat berishlari mumkin.

Agar o'tirish siz uchun zararli bo'lishi mumkinligini bilmagan bo'lsangiz, endi bilasiz. Bizning tanamiz harakatlanish uchun yaratilgan - og'irlik va stressni bir joydan ikkinchi joyga o'tkazish uchun. Tanamizning biron bir qismi doimo ortiqcha og'irlik va stressga bardosh bera olmaydi - hatto dumbalarimiz ham.

Agar dumba sohasida surunkali og'riq bo'lsa, bu ham asabga teguvchi, ham qayg'uli bo'lishi mumkin. Iskial bursit keng tarqalgan kasallik emas. Uning qaerdan kelib chiqqanini va nima uni yanada kuchaytirishini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo, buni tushunganingizdan so'ng, tiklanish yo'lingizni boshlashingiz mumkin.

Eslab qolishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Shunday qilib, biz muhokama qilgan Ischial Bursit haqida eslashingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar:

• Agar dumbangizda og'riq bo'lsa, ayniqsa o'tirganingizda ehtiyot bo'ling.
• Agar sizda shunday og'riq bo'lsa, dam olish eng muhimi. Bir muddat og'riqni kuchaytiradigan harakatlardan qoching.
• Muz qo'yish va og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanish kabi oddiy narsalar yengillik keltirishi mumkin.
• Agar og'riq kuchli bo'lsa, bir necha kun ichida pasaymasa yoki tez-tez takrorlansa, shifokor bilan maslahatlashing .
• Iloji boricha uzoq vaqt o'tirishdan saqlaning . Agar o'tirishga majbur bo'lsangiz, yumshoq o'rindiqdan foydalaning va o'rnidan turing va tez-tez yuring.
• Agar ishingiz yoki sportingiz sizni ushbu holatga xavf tug'dirsa, to'g'ri holat va jihozlarga e'tibor bering.

Umid qilamanki, bu ma'lumot siz uchun foydali bo'ladi. Sog'lom bo'ling!

Iskial bursit, Iskial bursit, Dumba og'rig'i, O'tirish suyagi og'rig'i, O'tirish paytida og'riq, Bursit, Son mushaklari