Hayotda qiynalib qolganingizni his qilyapsizmi? Keling, hayot murabbiyi (Hayot va sog'lomlashtirish bo'yicha murabbiy) haqida gaplashaylik.

Barchamizning hayotimiz uchun orzularimiz va tasavvurlarimiz bor, to'g'rimi? Balki siz buyuk yozuvchi, musiqachi yoki yirik kompaniyaning yuqori lavozimli rahbari bo'lishni xohlaysiz. Lekin ba'zida o'zingizni adashgandek his qilasiz va bu orzularingizni ro'yobga chiqarish yo'lini topa olmaysiz.

Agar siz ham shunday his qilsangiz, ehtimol sizga murabbiy yordami kerakdir. Murabbiy sportchiga o'zining eng yuqori cho'qqisiga chiqishda yordam berganidek, hayot murabbiyi va sog'lomlashtirish murabbiyi sizni ishingizda va turmush tarzingizda muvaffaqiyat va qoniqish topishga undashi mumkin.

Hayot murabbiyi aslida kim?

Sodda qilib aytganda, bu odamlar sizga martaba, munosabatlar va umuman hayotingizni yaxshilash uchun kerakli yo'l-yo'riq va dalda beradi. Ular sizni eng yaqin do'stingiz kabi tinglashadi va maqsadlaringizni aniqlashtirishga yordam berishadi.

Ular sizga asosan quyidagi ishlarda yordam berishadi :

• O'zingizda yashiringan iste'dod va orzularni kashf eting .
• Hayotiy maqsadlaringizga qayta e'tibor qarating.
• Ushbu maqsadlarga erishish yo'lidagi to'siqlarni yengib o'tish uchun zarur bo'lgan ruhiy kuchni yarating.

Xo'sh, sog'lomlashtirish bo'yicha murabbiy nima qiladi?

Sog'lomlashtirish bo'yicha murabbiy sizning jismoniy va ruhiy salomatlik maqsadlaringizga e'tibor qaratadi. Ular sizga sog'lom hayot kechirish uchun zarur bo'lgan motivatsiya va vositalarni topishga yordam beradi.

Tasavvur qiling-a, sizda shunday maqsadlar bor:

• Men ozgina vazn yo'qotishim kerak.
• Siz sog'lom ovqatlanish odatiga ko'nikishingiz kerak.
• Men chekishni tashlashim kerak.
• Hayotingizdagi stressni kamaytirishingiz kerak.

Keling, bu ikkalasining farqini biroz aniqroq tushunaylik.

Menga ham shunday odamning yordami kerak bo'ladimi?

Agar siz ham shunday his qilsangiz, murabbiyning yordami foydali bo'lishi mumkin:

• Agar sizga martabangizda oldinga siljish uchun yo'l-yo'riq kerak bo'lsa.
• Agar o'zingizning kuchli va iste'dodlaringizdan qanday qilib maksimal darajada foydalanishni o'rganmoqchi bo'lsangiz.
• Agar hayotda muhim qaror qabul qilishda nima qilishni tushunishda qiynalayotgan bo'lsangiz (masalan, boshqa viloyatga ko'chib o'tish, lavozimga ko'tarilish).
• Agar siz ish va shaxsiy hayot o'rtasida yaxshi muvozanatga ega emasdek his qilsangiz.
• Agar hayot stressga to'la bo'lsa.
• Agar o'zingizni xohlaganingizcha sog'lom emasligingizni his qilsangiz.

Bu odamlar bilan qanday ishlaysiz?

Birinchidan, siz tanlagan murabbiyingiz bilan telefon orqali yoki shaxsan uchrashish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Ushbu mashg'ulotlar 15 daqiqadan bir soatgacha davom etishi mumkin. Bu vaqt ichida siz hayotda nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqida ochiq gaplashishingiz mumkin.

Murabbiyingiz so'ragan savollar orqali siz ikkalangiz maqsadlaringizni va ularga erishishda duch keladigan qiyinchiliklarni aniq belgilash uchun birgalikda ishlaysiz. Keyin, birgalikda, ushbu maqsadlarga erishish uchun qilishingiz kerak bo'lgan qadamlarni rejalashtirasiz.

Odatda, mashg'ulotlar oralig'ida sizga kichik "uy vazifasi" beriladi. Ehtimol, sizdan kundalik yuritishingiz yoki erishmoqchi bo'lgan narsalaringiz haqida "harakatlar rejasi" tuzishingiz so'raladi. Bularning barchasi davomida murabbiyingiz sizni qo'llab-quvvatlaydi va maqsadlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oladi.

Bu jarayon bir necha oy yoki undan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, bu sizning qanchalik tez-tez uchrashishingizga va maqsadlaringizga bog'liq. Narx jihatidan, ushbu xizmatlar soatlik yoki oylik asosda olinadi.

Yaxshi murabbiyni qanday tanlash mumkin?

Bu juda muhim nuqta, chunki siz bu odam bilan hayotingizdagi orzularingiz va shaxsiy ma'lumotlaringizni baham ko'rasiz. Shuning uchun, ikkalangiz o'rtasida yaxshi moslik bo'lishi juda muhimdir.

Ushbu fikrlar haqida o'ylang:

• Yaxshi moslik: Xayolingizdagi narsalar haqida hech qanday qo'rquv yoki shubhasiz gaplasha oladigan, tushunadigan deb hisoblaydigan odamni tanlang.
• Malakalar: Bu soha hali Shri-Lankada yoki dunyoning ko'plab mamlakatlarida tartibga solinmagan. Bu degani, har kim "Men hayot murabbiyiman" deb ayta oladi. Biroq, Xalqaro murabbiylar federatsiyasi (ICF) kabi xalqaro miqyosda tan olingan tashkilotlar tomonidan sertifikatlangan murabbiylar mavjud. Agar siz shunday odamni tanlay olsangiz, yaxshiroq bo'ladi.
• Ular bilan gaplashing: Darhol kimnidir tanlashdan oldin, bir nechta odamlar bilan suhbatlashing. Ulardan ish uslubi haqida so'rang. Agar oldingi mijozlaringizdan tavsiyalar so'rashingiz mumkin bo'lsa, bu sizga ularning uslubi va shaxsiyati haqida yaxshi tasavvur beradi.

Agar ruhiy salomatlik holati, masalan, depressiya yoki xavotir, maqsadlaringizga erishishingizga to'sqinlik qilayotganini his qilsangiz, murabbiy izlashdan oldin malakali shifokor yoki psixiatr bilan gaplashish muhimdir. Murabbiy sizga yo'l-yo'riq ko'rsatishi mumkin, ammo tibbiy holatlarni faqat shifokor davolashi mumkin.