Bo'lajak ona sifatida, ehtimol, chaqalog'ingizni dunyoga keltiradigan kuningiz haqida go'zal orzularingiz bor. Ehtimol, barcha tibbiy sharoitlarga ega zamonaviy shifoxonada qulay, og'riqsiz tug'ilishni tasavvur qilasiz. Yoki ehtimol siz boshqacha tasavvurga egasiz. Ya'ni, yaqinlaringiz qurshovida, hech qanday dori-darmonlarsiz yoki ukollarsiz mutlaqo tabiiy tug'ilish.
Darhaqiqat, agar tibbiy asoratlar bo'lmasa, chaqalog'ingizni qanday dunyoga keltirishni o'zingiz hal qilish huquqiga egasiz. Biroq, to'yga tayyorgarlik ko'rish singari, tabiiy tug'ilish ham ko'p tayyorgarlik, tadqiqot va rejalashtirishni talab qiladi. Va bu ham tug'ruq azoblari boshlanishidan ancha oldin.
Tabiiy tug'ilish aslida nima?
Sodda qilib aytganda, tabiiy tug'ilish - bu tug'ruqning tabiiy jarayonini hech qanday tibbiy aralashuvsiz amalga oshirishdir. Bunda sizga og'riqni nazorat qilish uchun hech qanday dori berilmaydi.
Oddiy tug'ruq paytida, tug'ruq paytida og'riqni kamaytirish uchun ishlatiladigan epidural kabi narsalar tabiiy tug'ruq paytida qo'llanilmaydi. Bundan tashqari, ba'zida vagina va anus orasidagi joy chaqaloq chiqishi uchun kattaroq teshik hosil qilish uchun kesiladi, bu epizyotomiya deb ataladi. Hatto bunday tibbiy aralashuvlar ham bu usulda minimallashtiriladi.
Biroq, og'riqni davolab bo'lmasa-da, uni engishga yordam beradigan boshqa usullar ham mavjud. Masalan, siz massaj, gipnoterapiya yoki iliq vanna qabul qilish kabi narsalardan foydalanishingiz mumkin.
Ko'pgina shifokorlar tabiiy tug'ilishni maqtashadi, chunki bu ko'p odamlarning tug'ruq haqidagi keraksiz qo'rquv va xavotirini engillashtirishga yordam beradi. Biroq, bu usul hamma uchun ham mos emas . Ayniqsa, sizda yuqori xavfli homiladorlik bo'lsa, bu mos kelmasligi mumkin.
"Homiladorlik paytida sizni qabul qiladigan shifokor bilan munosabatlar bu yerda juda muhim. Chunki kim tabiiy tug'ruq uchun mos, kim mos emasligi haqida qaror homiladorlik klinikalarida qabul qilinadi", deb hisoblaydi mutaxassis. Shuning uchun, bu haqda ishonchli shifokoringiz bilan batafsil muhokama qilish va qaror qabul qilish yaxshidir.
Tabiiy tug'ruqqa qanday tayyorgarlik ko'rish kerak?
Agar siz ushbu yo'ldan borishga qaror qilsangiz, o'zingizni ruhiy va jismoniy jihatdan tayyorlash juda muhimdir.
Ruhiy tayyorgarlik
Tabiiy tug'ilish og'riqli tajriba bo'lishi mumkin, shuning uchun og'riqni oldindan qanday boshqarishni biling.
- Nafas olish mashqlari: Chuqur nafas olishni va nafasingizni nazorat qilishni o'rganish og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
- Yengillik texnikasi: Meditatsiya va musiqa tinglash kabi ishlarni bajarish orqali ongingizni tinchlantirishingiz mumkin.
- Ehtiyot bo'ling: Tug'ruqning har bir bosqichi haqida yaxshilab bilib oling. Bu noma'lumlik qo'rquvini yengishga katta yordam beradi.
Jismoniy tayyorgarlik
Siz tanangizni bu qiyinchilikka tayyorlashingiz kerak.
- Jismoniy mashqlar: Homilador ayollar uchun mos bo'lgan oddiy mashqlar bilan shug'ullaning. Yurish va yoga kabi mashqlar juda mos keladi. Biroq, har qanday mashqni boshlashdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Ovqatlanish: Muvozanatli va to'yimli ovqatlaning. Ko'p suv iching.
- Dam olish : Jismoniy kuch uchun yetarlicha uxlash va dam olish juda muhimdir.
Tug'ruqda yordam berish uchun kimni tanlaysiz?
Tabiiy tug'ruq paytida sizni qo'llab-quvvatlaydigan va rag'batlantiradigan yaxshi jamoaga ega bo'lish juda muhim. Buni kriket o'yini kabi tasavvur qiling, sizni qo'llab-quvvatlaydigan yaxshi jamoa kerak. Mana shu jamoaning bir qismi bo'la oladigan odamlar.
| Sizning qo'llab-quvvatlash jamoangiz | Ularning roli |
|---|---|
| Shifokor va kasalxona xodimlari | Ular sizning asosiy himoyachilaringiz bo'lib, sizning va chaqalog'ingizning sog'lig'ini doimiy ravishda kuzatib boradilar, ikkalangizning ham xavfsizligingizni ta'minlaydilar va siz bilan tug'ilish rejangiz haqida suhbatlashadilar. |
| Qo'llab-quvvatlovchi shaxs | Bu sizning eringiz, onangiz, opangiz yoki juda ishonadigan do'stingiz bo'lishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, ularning vazifasi sizni xotirjam saqlash, sizni ruhlantirish va ehtiyojlaringizni tibbiy guruhga yetkazishdir. |
| "Sizning 'Qutqaruvchingiz'" | Bu juda muhim. Agar og'riq chidab bo'lmas bo'lsa, "Menga hozir og'riq qoldiruvchi vositalar kerak" deb ayting. Oldindan faqat ikkalangiz biladigan "xavfsiz so'z"ni tanlang. Masalan, "mango" kabi so'z. Siz bu so'zni aytishingiz bilan, boshqa odam sizning limitingiz yetganini biladi va keyin tibbiy guruhga xabar berishi mumkin. |
Esingizda bo'lsin, tabiiy tug'ilishni tanlash "juda sekin" bo'lishingiz kerak degani emas. Agar og'riq chidab bo'lmas darajada bo'lsa, og'riq qoldiruvchi vositalarni so'rashda hech qanday yomon narsa yo'q. Eng muhimi, siz va chaqalog'ingiz sog'lom va xavfsiz bo'lishingizdir.
Favqulodda vaziyatlarda, masalan, chaqaloqning yurak urishi pasaysa yoki boshqa asorat yuzaga kelsa, shifokorlar darhol aralashadilar va zarur bo'lgan ishni qiladilar. Bunga sezaryen ham kirishi mumkin. Shuningdek, bunday holatda oldindan tuzilgan rejalarni o'zgartirish kerak bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak.
Uyga olib ketish xabari
- Tabiiy tug'ilish - bu tibbiy sabablarsiz, dori-darmonlar yoki jarrohlik kabi aralashuvlarsiz bolaning tug'ilishi.
- Bu hamma uchun ham, ayniqsa homiladorlik paytida xavf omillari bo'lganlar uchun mos kelmasligi mumkin.
- Shifokoringiz bilan xohishingiz va rejalaringiz haqida ochiq gaplashing. Bu eng muhimi.
- Og'riqqa dosh berish uchun ruhiy va jismoniy jihatdan yaxshi tayyorgarlik katta kuchdir.
- Atrofingizda sizni qo'llab-quvvatlaydigan va ishonadigan qo'llab-quvvatlash guruhi bo'lsin.
- Asosiy maqsad siz va chaqalog'ingiz sog'lom va xavfsiz bo'lishi kerak, shuning uchun agar kerak bo'lsa, rejalaringizni o'zgartirishga tayyor bo'ling.
👩🏽⚕️ Qo'shimcha savollar (FAQ)
💬 🤰 BMI nima va u tabiiy tug'ruqqa ta'sir qiladimi?
BMI (tana massasi indeksi) sizning bo'yingizga mos keladigan sog'lom vaznda ekanligingizni o'lchaydi. Homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida sog'lom BMI ni saqlash tabiiy tug'ruqqa yordam beradi. Ortiqcha vazn tug'ruq paytida asoratlar xavfini oshirishi mumkin.
💬 ⚖️ BMI ni qanday hisoblayman? (BMI ni qanday hisoblayman?)
Buni bizning BMI kalkulyatorimiz yordamida osongina tekshirishingiz mumkin. Sog'lom BMI odatda 18,5 dan 24,9 gacha. Agar siz tabiiy tug'ilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sog'lom vaznni saqlash kesar kesimi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
💬 🥗 Agar mening tana massasi indeksim yuqori bo'lsa, tabiiy tug'ilishga qodir bo'la olmaymanmi? (Agar mening tana massasi indeksim yuqori bo'lsa, tabiiy tug'ilishga qodir bo'la olmaymanmi?)
Voy yo'q, buni ayta olmaysiz. Ammo agar tana massasi indeksi (BMI) juda ko'p oshsa, homiladorlik paytida yuqori qon bosimi kabi holatlar yuzaga kelishi mumkin. Shuning uchun, agar siz tabiiy tug'ilishni istasangiz, shifokor ko'rsatmalariga muvofiq to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar qilish orqali vazningizni nazorat qilish muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing