Hech qachon charchagan, hayotga qiziqmagan yoki tushkunlikni his qilganmisiz? Siz: "Voy... men ham shundayman", deb o'ylashingiz mumkin. Lekin siz buni bilmasligingiz va Distimiya yoki Doimiy Depressiv Buzilish (PDD) deb ataladigan kasallikdan aziyat chekayotgan bo'lishingiz mumkin. Bu ham depressiyaning bir turi.
Depressiya va distimiya o'rtasidagi farq nima?
Sodda qilib aytganda, distimiya sekin, uzoq davom etadigan, g'amgin va umidsiz kayfiyatdir. Bu barchamizga ma'lum bo'lgan asosiy depressiv buzilish (MDD) holatiga juda o'xshaydi. Ammo asosiy farq uning davomiyligidadir.
Distimiya bilan og'rigan odamda og'ir depressiyaga chalingan odamga qaraganda kamroq alomatlar bo'lishi mumkin. Ammo bu alomatlar 2 yilgacha davom etishi mumkin. Sizda bu holat bolaligingizdan beri bo'lgan va hatto uni tan olmagan bo'lishingiz mumkin. Chunki u tez-tez paydo bo'lib, yo'qolib ketadi, lekin hech qachon butunlay yo'qolmaydi.
Boshqa tomondan, asosiy depressiv buzilish (MDD) deb ataladigan holatda alomatlar juda og'ir, ammo ular qisqa muddatli. Ya'ni, og'ir alomatlar kamida ikki hafta davomida aniq ko'rinadi.
Muhimi shundaki, bu ikkala holat uchun ham samarali davolash usullari mavjud, shuning uchun siz his-tuyg'ularingiz yukini yolg'iz ko'tarishingiz shart emas.
Semptomlarga asoslanib, ikkalasini qanday ajratish mumkin?
Ikkala holat ham bir nechta umumiy alomatlarga ega. Asosiysi, kunning ko'p qismida o'zingizni xafa va tushkun his qilishdir. Shifokoringiz sizda distimiya bor-yo'qligini aniqlash uchun sizdan ushbu alomatlar haqida so'raydi.
Bu farqni aniq tushunish uchun ushbu jadvalga qaraylik.
| Distimiya/PDD | Katta Depressiya (MDD) |
|---|---|
| Davomiyligi: Alomatlar kamida 2 yil (bolalar uchun 1 yil) davom etadi. Yengillik paydo bo'lsa ham, u 2 oydan oshmaydi. | Davomiyligi: Semptomlar kamida 2 hafta davom etadi. |
| Alomatlar soni: Qayg'uli kayfiyatdan tashqari, quyidagi alomatlardan kamida 2 tasi mavjud. | Alomatlar soni: Quyidagi alomatlardan kamida 5 tasining mavjudligi. |
|
|
"Ikki karra depressiya" nima?
Ba'zida distimiya bilan og'rigan odam hayotining biron bir davrida asosiy depressiv buzilish (MDD) rivojlanishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, uzoq muddatli qayg'uga qo'shimcha ravishda boshqa og'ir alomatlar ham qo'shiladi. Shifokorlar bu holatni "ikki tomonlama depressiya" deb atashadi.
Bu holatlarning sabablari nimada?
Buning yagona sababi yo'q. Mutaxassislarning fikricha, bunda bir nechta omillarning kombinatsiyasi rol o'ynashi mumkin.
- Biologik sabablar: Yuqori darajadagi stress miyangizda o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Miyadagi tabiiy kimyoviy moddalar, ya'ni neyrotransmitterlarning ishlashidagi o'zgarishlar ham depressiyaga olib kelishi mumkin.
- Oila tarixi: Agar yaqin qarindoshlaringizdan birida depressiya bo'lsa, sizda ham uni rivojlanish xavfi yuqori.
- Hayotiy voqealar: Ongga chuqur ta'sir ko'rsatadigan voqealar, masalan, yaqin kishining o'limi, moliyaviy muammolar yoki ishdan bo'shatish, depressiyani keltirib chiqarishi mumkin.
Shifokor buni qanday tashxislaydi?
Depressiya yoki distimiyani tashxislash uchun maxsus laboratoriya tekshiruvi mavjud emas.Shifokorga murojaat qilganingizda, u siz bilan alomatlaringiz, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz, bu holat qancha vaqtdan beri davom etayotgani va bu sizning kundalik hayotingizga qanday ta'sir qilgani haqida batafsil suhbatlashadi.
Biroq, alomatlaringizning boshqa jismoniy sababi bor-yo'qligini aniqlash uchun qon tahlilini o'tkazishingiz kerak bo'lishi mumkin. Masalan, qalqonsimon bez gormoni kamayishi kuzatiladigan holat bo'lgan gipotiroidizm ham depressiyaga o'xshash alomatlarga olib kelishi mumkin. Ushbu testlar bunday holatlarni istisno qilishga yordam beradi. Agar kerak bo'lsa, shifokoringiz sizni psixiatr yoki maslahatchiga yuborishi mumkin.
Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?
Yaxshi xabar shundaki, bu ikkala holat uchun ham davolash usullari mavjud. Odatda, davolash usullarining kombinatsiyasi qo'llaniladi.
- Dori-darmonlar: Shifokoringiz sizga antidepressantlar deb ataladigan dori turini buyurishi mumkin. Bu dorilar miyadagi kimyoviy moddalarni muvozanatlash orqali ishlaydi. Ba'zi dorilarning ta'siri bir necha hafta davom etishi mumkin. Shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan hech qachon dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang.
- Terapiya: Fikr va his-tuyg'ularingiz haqida terapevt yoki maslahatchi bilan gaplashish juda muhimdir. Bu orqali siz fikrlaringizni boshqarish, stressni boshqarish va ijtimoiy munosabatlarni yaxshilash usullarini o'rganishingiz mumkin.
- Turmush tarzidagi o'zgarishlar: Muvozanatli ovqatlanish, yetarlicha uxlash, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish va spirtli ichimliklar va giyohvand moddalardan saqlanish kabi narsalar ongingiz va tanangizga katta yordam beradi.
Do'stingizga yoki oila a'zongizga qanday yordam bera olasiz?
Agar sizning yaqiningiz bu kasallikdan aziyat chekayotgan bo'lsa, unga yordam berishning bir necha yo'li mavjud.
Yodingizda bo'lsin, "o'ylab ko'ring va tuzating" yoki "biroz ko'proq o'ylang" kabi gaplar yordam bermaydi. Buning o'rniga, ularni tinglash muhimdir.
- Ochiq gapiring: Ko'p odamlar depressiya haqida gapirishdan uyalishadi. Ularga bu normal holat ekanligini va sizni tinglashga tayyor ekanligingizni bildiring.
- Yordam so'rashni tavsiya eting: Agar yaqinlaringizda ushbu alomatlar kuzatilsa, ularga shifokorga murojaat qilishni muloyimlik bilan tavsiya qiling.
- O'z joniga qasd qilish xavfidan xabardor bo'ling: Agar yaqiningiz o'lim haqida gapirsa, hayotning ma'nosi yo'qligini aytsa yoki o'z joniga qasd qilishga ishora qilsa, darhol shifokorga murojaat qiling yoki uni eng yaqin kasalxona tez yordam bo'limiga (ETU) olib boring. Shuningdek, 1926 raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
- Aloqada qoling:Ularga qo'ng'iroq qilib yoki SMS yozib, muntazam ravishda xabar olib turing. Agar ular kela olmasliklarini aytishsa ham, birga sayr qilish haqida gaplashing.
- O'zingiz haqingizda ham o'ylang: Depressiyaga tushgan odam bilan yashash sizga ham ruhiy jihatdan og'irlik keltirishi mumkin. O'zingizning ruhiy salomatligingiz haqida ham o'ylang. Tanaffus qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Distimiya - bu yillar davomida davom etadigan uzoq muddatli depressiv kasallik. Alomatlar og'ir depressiyaga qaraganda unchalik og'ir bo'lmasa-da, ular davom etadi.
- Og'ir depressiya qisqa muddatli bo'lsa-da, alomatlar juda og'ir.
- Ikkala holat ham miyadagi kimyoviy o'zgarishlar, oilaviy tarix va hayotdagi travmatik voqealar tufayli yuzaga kelishi mumkin.
- Bu ikkala holatni ham dori-darmonlar, maslahat va turmush tarzini ijobiy o'zgartirish orqali muvaffaqiyatli davolash mumkin.
- Agar sizda yoki siz bilgan odamda ushbu alomatlar bo'lsa, hech qachon tibbiy yordamga murojaat qilishni kechiktirmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing