Bolalar bo'ronlardan qo'rqishadimi? (Bo'ron stressi) Keling, ularga yordam beraylik!

Hozirgi kunda butun dunyo bo'ylab ob-havo juda g'alati, shunday emasmi? Hozirda to'satdan momaqaldiroq, kuchli " dovullar" va "tornado" kabi narsalar avvalgidan ko'ra ko'proq. Shunday qilib, bunday paytda, televizor, radio, "ijtimoiy tarmoqlar"da yangiliklarni ko'rganimizda va bo'ron haqiqatan ham sodir bo'lganda, kichkintoylarimiz uchun bunga dosh berish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Ular qo'rqib, xavotirga tushishlari mumkin. Shunday qilib, bugun keling, farzandlarimiz ongidagi qo'rquv va stressni kamaytirish va ularni shunday paytda xotirjam saqlash uchun nima qila olishimiz haqida gaplashaylik.

Bo'ron boshlanishidan oldin kichkintoyingizni qanday tayyorlash kerak?

Agar sizning hududingizda yilning ma'lum vaqtlarida, masalan, yozgi momaqaldiroq yoki dovullarda momaqaldiroq bo'lishi mumkin bo'lsa, farzandlaringiz bilan ular haqida oldindan gaplashib olish muhimdir. Bo'ron nima ekanligini va uning nima qilishi mumkinligini yoshga mos va tushunish oson bo'lgan tarzda tushuntiring. Xo'sh, keling, buni qanday qilish mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Masalan, quyidagilarni ko'rib chiqing:

• Dovullarga kelsak: "Evakuatsiya qilish" (ya'ni, bo'ron yaqinlashayotgan paytda uyingizni tark etish va xavfsiz joyga, ehtimol, hukumat tomonidan boshqariladigan bo'ron boshpanasiga borish) va "joyida boshpana topish" (ya'ni, bo'ron paytida uyda xavfsiz qolish) o'rtasidagi farq nima?
• Tornado haqida: Tornado kuzatuvi (ya'ni sizning hududingizga tornado kelishi mumkin) va tornado haqida ogohlantirish (ya'ni tornado allaqachon sizning hududingizda) o'rtasidagi farqni tushuntiring.
• Momaqaldiroq haqida: Tornadolarda bo'lgani kabi, kuchli momaqaldiroq haqida ogohlantirish va kuchli momaqaldiroq haqida ogohlantirish o'rtasidagi farqni tushuntiring. Bolalar chaqmoq va momaqaldiroqdan qo'rqishlari mumkin, ayniqsa ular uni yaqindan eshitsalar. Lekin ularga uyda qolish orqali xavfsiz bo'lishlari mumkinligini ayting. Agar do'l va kuchli shamol bo'lishi mumkin bo'lsa, ularga uning qanday ko'rinishi va qanday tovush chiqarishini oldindan aytib bering.

Yosh bolalar bilan gaplashayotganda, buni shunday tasavvur qiling. Bo'ron paytida uyda qolish, sincap va qushlar kabi yovvoyi hayvonlarning o'z inlari va uyalarida qolishlariga o'xshaydi. Siz: "Qarang, o'g'lim, xuddi o'sha kichkina sincap uyida bo'lgani kabi, biz ham uyimizda xavfsiz bo'laylik", deyishingiz mumkin. Xuddi o'sha hayvonlar bunday paytlarda oziq-ovqat yig'ganidek, farzandingiz ham bo'ron paytida sevimli taomini yoki o'ynash uchun sevimli o'yinchog'ini tanlashi mumkin.

Farzandlaringizga xavfsiz bo'lish uchun nima qilayotganingizni ayting. Tushuntiring: "Bo'ron paytida ichkarida bo'lganimizda, eshiklar, derazalar yoki derazalarga yaqinlashmaymiz, chunki ular shamolda sinishi mumkin". Agar uyingizda bo'ron paytida borishingiz mumkin bo'lgan "xavfsiz xona", masalan, podval yoki derazasiz xona bo'lsa, uni bolangizga ko'rsatib, "Bo'ron paytida biz shu yerda bo'lamiz. Bu yer juda xavfsiz", deb ayting.

Agar farzandlaringiz qo'rqayotgandek tuyulsa, ulardan bu haqda so'rang va ularni xayolidagi narsalar haqida gapirishga undang. Qo'rquvlarini siz bilan baham ko'rish ular uchun katta yengillik bo'lishi mumkin. Ularni tinglayotganingizni aytishning o'zi katta xabar beradi. Tushundingizmi?

Bo'ron paytida bolalarni qanday qilib xotirjam saqlash mumkin?

Momaqaldiroq va dovullar bir muncha vaqt davom etishi mumkin. Shunday qilib, bu narsalar hamma narsa tinchlanmaguncha bolalaringizni xotirjam saqlashga yordam beradi. Endi quyidagilarga e'tibor bering:

• Farzandlaringiz bo'ron haqida nimani ko'rishi va eshitishini cheklashga harakat qiling. Veb-saytlar, ijtimoiy tarmoqlar, televidenie va radiodagi bo'ron haqidagi hikoyalar va rasmlar ularni yanada qo'rqitishi mumkin. Agar farzandlaringiz uni tomosha qilayotganini ko'rsangiz, birga tomosha qiling va ularga savollar berishga ruxsat bering. Ammo agar yangiliklar juda qo'rqinchli bo'lsa, siz shunchaki diqqatingizni unga qaratib, farzandlaringizni boshqa narsaga yo'naltirishingiz mumkin. Siz " Hey , o'g'lim, endi multfilm ko'rsak bo'ladimi?" kabi bir narsa aytishingiz mumkin.
• Farzandingizning xavotirlariga jiddiy yondashing. Bolalarning xayollari ularning qo'rquvini yanada kuchaytirishi mumkin. Ularning his-tuyg'ularini tushunganingizni ularga ayting. Shu bilan birga, aslida nima bo'lishi mumkinligi va oilangiz barchaning xavfsizligini ta'minlashga qanday tayyor ekanligi haqida gapiring. "Ha, o'g'lim, qo'rqayotganingizni tushunaman. Lekin biz hammamiz birgamiz, shuning uchun qo'rqadigan hech narsa yo'q" kabi so'zlarni ayting.
• Shuningdek, o'zingizni qanday tutishingizga e'tibor bering. Bolalar ota-onalariga qarashadi, ular sizning kayfiyatingizni, sizning munosabatingizni ko'rishadi. Shuning uchun yaxshi o'rnak bo'ling, o'zingizni xotirjam tutishga harakat qiling. Agar asabiylashsangiz, bolalar yanada ko'proq qo'rqishadi.
• Ularga kichik bir vazifa bering. Farzandingiz bo'ronga tayyorgarlik ko'rish uchun yoshiga mos keladigan kichik vazifalarni toping. Bu xonasida osongina topiladigan joyga chiroq qo'yish, vannani suv bilan to'ldirish (kerak bo'lsa, bu suvni hojatxonani yuvish kabi narsalar uchun ishlatish mumkinligini tushuntiring) yoki uy hayvonini tinchlantirish kabi bo'lishi mumkin. Kichkina bola o'yinchoqlarini yig'ishtirishi yoki mushukning siydigini tozalashi mumkin. Biror vazifani o'zlari bajarayotganda, bolalar o'zlarini nazorat ostida his qilishadi.
• Aqlni tinchlantiradigan faoliyatni taklif qiling.Agar farzandingiz xavotirda bo'lib tuyulsa, uni o'zingizga yoki uy hayvoniga yaqin tuting. Shuningdek, ularga his-tuyg'ulari haqida yozishni, rasm chizishni yoki qo'shiqlar tinglashni taklif qilishingiz mumkin. Chiroq o'chib qolsa, kitob o'qishi, o'yin o'ynashi, jumboqlarni yechishi yoki hunarmandchilik bilan shug'ullanishi uchun chiroqni tayyorlab qo'ying.
• Nafas olish mashqlarini sinab ko'ring. Farzandlaringizga bir nechta "qorin nafasi" olishni o'rgating: Burningizdan nafas oling, qorningiz to'lganda shar kabi kengayishiga yo'l qo'ying. Keyin burningizdan nafas chiqaring, qorningiz yana tekislanadi. Buni bir necha marta bajarish sizga tinchlanishga yordam beradi.

Bo'rondan keyin bolani qanday qilib yupatish mumkin?

Agar sizning hududingizga bo'ron yaqinlashayotgan bo'lsa, bu haqda farzandlaringiz bilan gaplashish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu maslahatlarni sinab ko'ring:

• Rostini ayting. Nima bo'lganini haqiqatni ayting, lekin farzandingiz qiziqtirmaydigan tafsilotlarga berilmang. Asosiy narsalarga sodiq qoling. Yoshi va yetukligiga qarab narsalarni tushuntiring. Oddiy qilib aytganda, ular tushunadigan tilda gapiring.
• Savollar bering. Agar bolalar bo'ron haqida gapirmasa, savollar berish ularga aralashishga yordam beradi. Siz "Bo'ron kelganida nimani his qildingiz?" kabi savollarni berishingiz mumkin. Ularning xayolidagi gaplarni ifodalash uchun biroz vaqt ketishi mumkin, shuning uchun sabrli bo'ling va tinglang.
• Farzandingizning his-tuyg'ularini qo'llab-quvvatlang. Bolalarning his-tuyg'ularini kam baholamang. Agar ular sizga xafa bo'lganini yoki qo'rqqanini aytsa, ularning aytganlarini takrorlang: "Ha, men sizning bundan juda xafa ekanligingizni tushunaman". Bu ularga siz ularni tinglayotganingizni va ularni tushunayotganingizni bildiradi. Ularni bo'ron tugaganiga va endi ular xavfsiz ekanligiga ishontiring.
• Buni o'rganish uchun imkoniyatga aylantiring. Agar farzandlaringiz biroz kattaroq bo'lsa, ularga bo'ron ortidagi ilm-fanni tushunishga yordam bering. Shunda ular buni mazmunli narsa deb bilishlari mumkin. Bu shuningdek, kelajakdagi bo'ronlardan qo'rqishlarini kamaytirishga yordam beradi. Birgalikda internetga kirib, bo'ronlar haqida bilib oling yoki kutubxonadan ob-havo kitoblarini oling. Bolalar bu haqda fan o'qituvchisi bilan ham gaplashishlari mumkin.

Momaqaldiroqdan keyin qanday qilib normal hayotga qaytish mumkin?

Bo'rondan keyin tiklanish uchun biroz vaqt ketishi mumkin, ayniqsa uyingiz yoki mahallangiz shikastlangan bo'lsa. Yordam beradigan ba'zi narsalar:

• Kundalik hayotingizga qayting. Ovqatlanish vaqti va yotish vaqti kabi muntazam ishlarga rioya qilish bolalarga o'zlarini normal his qilishlariga yordam beradi. Bu ularga xavfsizlik hissini beradi.
• Yordam berayotgan bolalarni ko'rsating.Jamoangizdagi politsiya xodimlari, o't o'chiruvchilar, kommunal xizmat xodimlari, qo'shnilar va hatto notanish odamlar kabi yordam berayotgan odamlarni ko'rsating. "Qarang, bu yigitlar bizni oyoqqa turishga undash uchun qanchalik ko'p mehnat qilishyapti", kabi gaplarni ayting.
• Boshqalarga yordam bering. Agar xavfsiz bo'lsa, bo'rondan keyin o'zingiz va farzandingiz jamoangizdagi boshqalarga yordam berish yo'llarini toping. Bu bolalarni mustahkamlashi va ularni band qilishi mumkin. Masalan, qo'shniga hovlisini tozalashda yordam berish kabi kichik bir ish katta farq qilishi mumkin.

Yana nimani bilishimiz kerak?

Agar farzandingizning xatti-harakatlarida o'zgarishlar bo'lsa (masalan, uxlamaslik yoki yaxshi ovqatlanmaslik, odamlar bilan birga bo'lishni istamaslik yoki doimo xavotirda bo'lish), ularning shifokoriga yoki xulq-atvor salomatligi bo'yicha mutaxassisga qo'ng'iroq qiling. Ular farzandingizning xavotirini boshqarishga va o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam berishlari mumkin.

Bunday paytda yordam so'rashning hech qanday yomon joyi yo'q. Bu sizning farzandingizga qanchalik g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi.

Agar farzandingiz bo'rondan keyin o'rganishda yoki diqqatini jamlashda qiynalayotgan bo'lsa, siz maktab maslahatchilari, xodimlari va o'qituvchilari bilan gaplashishingiz mumkin. Ular farzandingiz maktabda kerakli yordamni olayotganiga ishonch hosil qilishlari mumkin.

Yodda saqlashimiz kerak bo'lgan eng muhim narsa

Tasavvur qiling-a, katta bo'ron nafaqat kichkintoylar uchun, balki biz uchun ham og'ir yukdir. Lekin sevgimiz, e'tiborimiz va oddiy tayyorgarligimiz bilan biz farzandlarimizdagi qo'rquvni engillashtira olamiz. Ularning his-tuyg'ularini tinglash, ularni tushunish va ular bilan birga bo'lish eng muhim narsadir. Esingizda bo'lsin, bo'ronlar keladi va ketadi, lekin oilamizning kuchi va birligi har qanday narsadan qimmatlidir. Agar sizda bu borada boshqa savollar bo'lsa, shifokor yoki bu sohadagi mutaxassisdan so'rashdan qo'rqmang. Siz yolg'iz emassiz!

Bo'ron stressi, bolalarning ruhiy salomatligi , bo'ronga tayyorgarlik, bolalarni tinchlantirish, ob-havo ofatlari, ota-onalarga maslahat, xavotir