Farzandingiz to'satdan qichqirib, terlab va yarim tunda qo'rqib uyg'onadimi? Hatto uni yupatish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilsangiz ham, ular taskin topolmaydigandek tuyuladimi? Biroz vaqt o'tgach, ular yana uxlab qolishadi, lekin ertasi kuni ertalab uyg'onganlarida, bu voqeani umuman eslay olmaydilar. Agar bu tanish tuyulsa, farzandingiz odatiy dahshatli tushdan farqli narsani boshdan kechirayotgan bo'lishi mumkin: Tungi dahshatlar deb nomlanuvchi holat. Bu nom qo'rqinchli tuyulishi mumkin, ammo iltimos, vahima qo'ymang. Ko'pgina hollarda, bu farzandingiz uchun zararli emas va ular odatda voyaga yetganlarida undan o'tib ketadilar.
Xo'sh, Tungi dahshatlar nima va ular nima bo'lyapti?
Sodda qilib aytganda, Tungi dahshatlar uyqu paytida yuzaga keladigan kuchli qo'rquv va hayajonlanish epizodlaridir. Ular dahshatli tushlarga qaraganda ancha kuchliroqdir. Farzandingiz to'satdan yotoqda o'tirib, ko'zlarini katta ochib, qichqirayotganini tasavvur qiling. Bunday lahzalarda ular deyarli transga o'xshaydi. Agar siz ular bilan gaplashsangiz yoki ularni yupatishga harakat qilsangiz ham, ular sizni tanimaydiganga yoki sizning huzuringizga javob bermaydiganga o'xshaydi. Bu Tungi dahshatlarning asosiy xususiyati: farzandingiz uyg'oq ko'rinsa ham, ular aslida chuqur uyqu va to'liq uyg'oqlik o'rtasidagi holatda qolib ketishadi.
Bu holat bir necha daqiqa, ba'zan biroz ko'proq davom etishi mumkin. Shundan so'ng, bola yana chuqur uyquga ketadi. Eng hayratlanarli tomoni shundaki, ular ertalab uyg'onganlarida hech narsani eslay olmaydilar. Yomon tushdan farqli o'laroq, bu voqea ularning xotirasidan butunlay o'chiriladi. Ota-ona sifatida siz buni ko'rib hayratda qolishingiz yoki qo'rqishingiz tabiiy, lekin iltimos, unutmang: farzandingiz hech qanday jismoniy xavf ostida emas.
Tungi dahshatlarning belgilari qanday?
Agar farzandingizda tungi qo'rquv bo'lsa, ular quyidagi alomatlarni namoyon qilishi mumkin:
- To'satdan yotoqda tik o'tiribdi.
- Juda asabiylashgan, qo'rqqan yoki xafa bo'lgan ko'rinish.
- Baland ovozda qichqirish yoki nola qilish.
- Go'yo ular hozirgina yugurib kelayotgandek, tez nafas olish va yurak urish tezligining oshishi.
- Kuchli terlash .
- Tepaga urish yoki tepish.
- Ba'zan yotoqdan turishga yoki qochishga harakat qilish.
Har qanday ota-onaning bundan qo'rqishlari mutlaqo normal holat. Biroq, eng muhimi, siz xotirjam bo'lishingiz kerak. Bir necha daqiqadan so'ng — ehtimol 10-15 daqiqadan so'ng — farzandingiz tabiiy ravishda tinchlanadi va yana uxlab qoladi.
Nima uchun bolalarda tungi qo'rquv paydo bo'ladi? Miyada nima sodir bo'ladi?
Keling, nima uchun bunday bo'lishini ko'rib chiqaylik. Tungi qo'rquv odatda uxlab qolgandan 2-3 soat o'tgach sodir bo'ladi. Bu vaqtda bola REM bo'lmagan uyqu bosqichida bo'ladi. REM - bu biz tush ko'radigan bosqich bo'lgan Tez Ko'z Harakatini anglatadi. REM bo'lmagan uyqu REMdan oldin sodir bo'ladigan chuqurroq uyqu bosqichlarini ifodalaydi.
REM bo'lmagan uyqu paytida bola qisman uyg'onadi. Ular to'liq uyg'oq emas, lekin chuqur va tinch uyquda ham emaslar. Bu vaqtda miyamizning " Jang yoki qochish reaksiyasi "ni boshqaradigan qismi juda faollashadi. Agar siz to'satdan yovvoyi hayvonga duch kelsangiz, yuragingiz qanday tezlashishi va nafas olishingiz tezlashishi haqida o'ylang; shunga o'xshash fiziologik reaksiya tungi dahshat paytida farzandingizning miyasida ham sodir bo'ladi. Shuning uchun ular kuchli qo'rquv va vahima his qilishadi.
Tungi qo'rquvlar ko'pincha 13 yoshgacha bo'lgan bolalarda uchraydi. Ular uyquni buzadigan narsa bo'lganda, masalan:
- Obstruktiv uyqu apnesi (uyqu paytida nafas olishning buzilishi).
- Kislota reflyuksi .
Tungi dahshatlarning boshqa sabablari bormi?
Ha, bunga boshqa bir qancha omillar ham hissa qo'shishi mumkin:
- Uyqusizlik: Yetarlicha sifatli uyqu olmaslik asosiy omil hisoblanadi.
- Kasallik: Isitma yoki umumiy kasallik ba'zan epizodlarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Ba'zi dorilar: Ba'zi dorilar uyqu sikllariga ta'sir qilishi mumkin.
- Yangi muhitda uxlash: Odatdagi yotoqxonasidan boshqa joyda qolish.
- Stress yoki xavotir : Agar farzandingiz o'zini bosim ostida yoki haddan tashqari yuklangan his qilsa.
- Haddan tashqari kofein: Shokolad yoki ba'zi gazlangan ichimliklarda mavjud.
Bundan tashqari, ba'zan oilalarda tungi qo'rquv va uyquda yurish kabi uyqu muammolari paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi bolalarda faqat bitta epizod bo'lishi mumkin, boshqalari esa o'smirlik davrida tabiiy ravishda yo'qolguncha vaqti-vaqti bilan ularni boshdan kechirishi mumkin.
"Esingizda bo'lsin, tungi qo'rquvlar qasddan sodir bo'lmaydi va ular ota-onangizning tarbiyasi natijasi ham emas. Bu tibbiy jihatdan tushuntirilishi mumkin bo'lgan hodisa."
Shifokor tungi qo'rquvni qanday tashxislaydi?
Odatda, shifokorlar tungi dahshatlarni voqealar tarixini yig'ish va standart tibbiy ko'rikdan o'tkazish orqali tashxislashadi. Ko'pincha, maxsus tibbiy testlar talab qilinmaydi. Farzandingizning xatti-harakatlarini , epizodlarning vaqtini va davomiyligini aniq tasvirlab, shifokoringiz aniq tashxis qo'yishi mumkin.
Ularga qanday munosabatda bo'lishadi? Ota-ona sifatida nima qila olasiz?
Tungi dahshat uchun maxsus dori yo'q. Shifokorlar ota-onalarga epizodni qanday boshqarishni va uning oldini olishni o'rgatishga e'tibor qaratadilar.
Bu voqealarga guvoh bo'lish sizni ojiz his qilishingizga olib kelishi mumkin. Siz: “Bechora bolam juda qo'rqyapti, men uni yupata olmayman ham!” deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, xotirjamlikni saqlash eng muhim qadamdir. Farzandingiz xavfsiz va u ertalab bularning hech birini eslay olmaydi.
Agar bolangizda tungi qo'rquv bo'lsa, nima qilish kerak?
- Xotirjam bo'ling va yaqinroq bo'ling: Agar vahimaga tushsangiz, farzandingiz sizning qayg'uingizni sezishi mumkin.
- Xavfsizlikni ta'minlang: Ularni yotoqdan yiqilib tushishidan yoki narsalarga urilib ketishdan saqlang. Yaqin atrofdagi o'tkir yoki xavfli narsalarni olib tashlang.
- Sabr bilan kuting: Bir necha daqiqadan so'ng, farzandingiz mustaqil ravishda uyquga qaytadi.
- Eng muhimi: ularni uyg'otishga urinmang! Bu keng tarqalgan xato. Tungi dahshat paytida bolani uyg'otish ularni yanada chalkashtirib, bezovta qilishi mumkin, bu esa ularning tinch uyquga qaytishini qiyinlashtiradi.
Tungi dahshatlarning oldini olishga qanday yordam bera olasiz?
- Stressni kamaytiring: Farzandingiz bilan gaplashing, uning tashvishlarini tinglang, birga sifatli o'yin vaqtini o'tkazing va ularning o'zlarini sevilgan va xavfsiz his qilishlariga ishonch hosil qiling.
- Doimiy yotishdan oldin tartib o'rnating: Muntazam uyqu jadvaliga intiling. Iliq vanna qabul qilish, hikoya o'qish yoki sokin musiqa tinglash kabi mashg'ulotlar dam olish vaqti kelganidan dalolat beradi.
- Yetarlicha uxlashingizga ishonch hosil qiling: Farzandingiz yoshiga mos ravishda tavsiya etilgan uyqu soatlarini olayotganiga ishonch hosil qiling.
- Tibbiy tavsiyalarga amal qiling: Agar farzandingizda obstruktiv uyqu apnesi yoki reflyuks kabi holatlar bo'lsa, ular shifokoringizdan tegishli davolanishni olishlariga ishonch hosil qiling.
"Rejalashtirilgan uyg'onish" deb nomlangan yana bir usul mavjud. Agar farzandingizning tungi qo'rquvlari juda oldindan aytib bo'ladigan vaqtda (masalan, uxlab qolganidan ikki soat o'tgach) sodir bo'lsa, siz uni o'sha vaqtdan 15-30 daqiqa oldin muloyimlik bilan uyg'otishingiz va keyin yana uxlab qolishiga imkon berishingiz mumkin. Bu ba'zan tsiklni buzishi mumkin, ammo buni sinab ko'rishdan oldin pediatringiz bilan maslahatlashing.
Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Ko'pgina bolalar tungi qo'rquvdan o'tib ketishsa-da, agar quyidagi hollarda professional tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak:
- Epizod 30 daqiqadan ko'proq davom etadi.
- Ular haftada bir martadan ko'proq sodir bo'ladi.
- Ushbu epizodlar bolangizning yetarlicha uxlash qobiliyatini sezilarli darajada buzadi.
- Farzandingiz kunduzi haddan tashqari g'amgin, xavotirli yoki stressli ko'rinadi.
- Farzandingiz epizod paytida so'lak oqishi, mushaklarning qattiqlashishi yoki silkinish kabi alomatlarni namoyon qiladi (chunki bu boshqa holatlarni ko'rsatishi mumkin).
- Farzandingiz xurraklaydi, jig'ildon qaynashidan shikoyat qiladi yoki tez-tez regurgitatsiyani boshdan kechiradi.
Yakuniy fikrlar
Tungi dahshatlarni to'g'ri tushunish sizning xavotiringizni kamaytirishga va ikkalangiz ham yaxshi dam olishingizni ta'minlashga yordam beradi. Agar ushbu choralarni ko'rgandan keyin ham xavotirda bo'lsangiz, uyqu mutaxassisi yoki boshqa mutaxassisga murojaat qilish kerakmi yoki yo'qligini bilish uchun pediatringiz bilan gaplashing.
Yodingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz. Ko'pgina ota-onalar bu qiyinchilikka duch kelishadi. To'g'ri bilim va sabr-toqat bilan siz bu muammoni birgalikda yengib o'tishingiz mumkin. Farzandingiz tez orada bundan xalos bo'ladi!
Tungi qo'rquvlar, bolalikdagi uyqu muammolari, uyqudagi qichqiriqlar, dahshatli tushlar, uyqu buzilishi, ota-onalarga maslahat, bola salomatligi
