Barchamiz homiladorlikni go'zal va baxtli davr deb tasavvur qilamiz. Ehtimol, sizning xayolingizda qorningiz o'sib borayotgani sayin hech qanday tashvish, qo'rquv yoki shubhasiz nur sochayotgan va baxtli ona tasviri bor. Balki siz haqiqatan ham shunday odamni bilasiz. Lekin haqiqat butunlay boshqacha bo'lishi mumkin.
Rostini aytsam, homiladorlik – bu juda qiziqarli davr. Siz va eringiz bu chaqaloqni qancha kutganingizdan qat'i nazar, bu vaqt ichida turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin. Bir payt o'zingizni juda baxtli his qilishingiz mumkin, boshqa payt esa xafa, qo'rqinchli yoki g'azablangan his qilishingiz mumkin. Chaqaloqning sog'lig'i, tanangizdagi o'zgarishlar, munosabatlaringizda nima bo'lishi va men yaxshi ona bo'la olamanmi yoki yo'qmi, degan minglab savollar xayolingizga kelishi mumkin.
Nega bu men bilan sodir bo'lyapti? Bu mening aybimmi?
Siz: "Men bu chaqaloqning tug'ilishini shuncha vaqt kutdim, nega o'zimni shunday his qilyapman?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Bu mutlaqo normal holat. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, buning sababi siz hayotingizdagi eng katta o'zgarishga duch kelishingizdir.
"Ona bo'lish - bu hech qachon qaytarib bo'lmaydigan ulkan, umrbod o'zgarishdir. Shuning uchun hayotingizda bunday katta o'zgarishlarni boshdan kechirayotganingizda, bu haqda ozgina qo'rquv, xavotir va shubha his qilmasligingiz ajablanarli", deydi ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis.
Lekin eng achinarlisi shundaki, biz bu his-tuyg'ular haqida hech kim bilan gaplashmaymiz. Ko'p odamlar bu narsalarni his qilish noto'g'ri, men buni his qilayotgan yagona odamman, menda nimadir noto'g'ri deb o'ylashadi.
"Chaqaloqlar uchun buyumlar sotadigan jurnallarga qarasangiz, juda ko'p go'zal va baxtli homilador onalar bor. Ular chaqalog'ining xonasini chiroyli bezatishmoqda. Biz bunga qarab, "Nega men bunday baxtli yagona odam bo'la olmayman?" deb o'ylaymiz."
Ayniqsa , farzand ko'rishni uzoq vaqt kutgan yoki ilgari homilador bo'lgan ayollar uchun bu his-tuyg'ular katta aybdorlik hissi bilan birga kelishi mumkin. Ular: "Men buni o'ylashga haqqim ham yo'q", deb o'ylashadi, shuning uchun ular bu haqda hech kimga aytmaydilar.
Lekin chuqur nafas oling va tinchlaning. Bu his-tuyg'ular sizning chaqalog'ingizni sevmasligingizni yoki yaxshi ona bo'la olmasligingizni anglatmaydi. Aslida, ba'zi mutaxassislarning ta'kidlashicha, ular mutlaqo qo'rqmaydigan va ishonchsiz juftliklar haqida eng ko'p tashvishlanadilar. Bu ularning kelajakdagi katta o'zgarishlarni chindan ham tushunmasliklarini ko'rsatadi.
Buning uchun faqat gormonlar javobgarmi?
Ba'zi erkaklar bu vaqtda xotinlarini tushunishga qiynalishadi. Bir erkak shunday dedi: "Uning his-tuyg'ulari qanchalik tez o'zgarishi ajablanarli. Ishdan uyga qaytishdan oldin unga qo'ng'iroq qilib, "Kuningiz qanday o'tdi? Charchadingizmi? Chaqaloq yig'ladimi?" deb so'rayman va u juda mehribon. Lekin o'n daqiqadan so'ng, uyga kelganimda, u butunlay boshqacha kayfiyatda bo'ladi. Ba'zan ishlar qanday ketayotganini bilish uchun shunchaki boshimni eshikdan tashqariga qarayman".
Xo'sh, bularning barchasida gormonlar aybdormi? Aslida unday emas. Shifokorlarning aytishicha, ba'zi ayollar gormonlar darajasidagi o'zgarishlardan ta'sirlanadi, boshqalari esa ta'sir qilmaydi. Va kayfiyat o'zgarishiga nafaqat gormonlar, balki boshqa ko'plab omillar ham sabab bo'lishi mumkin.
Hatto ertalabki ko'ngil aynishi, ko'krak og'rig'i va ich qotishi kabi jismoniy noqulayliklar ham sizni xafa va xavotirga solishi mumkin. Tanangiz baxtli bo'lmasa, ongingiz ham baxtli bo'lmaydi.
"Men bemorlarimga oldindan aytaman: "Qarang, homiladorlik paytida avvalgidek his qilmaysiz. Shuning uchun siz va eringiz bir xil narsalarga munosabatingiz bu safar boshqacha bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak." - Professor Frank Lin (akusher va ginekolog).
Shunday qilib, agar siz bu his-tuyg'ular bilan yolg'iz kurashishga qiynalayotgan bo'lsangiz, eng yaxshi yo'l ularni kimdir bilan baham ko'rishdir.
Bu his-tuyg'ular bilan qanday kurashasiz?
Bu vaqtda xayolingizga kelgan yuklarni yolg'iz ko'tarmang. Sizga yordam beradigan ba'zi usullar.
| Foydali usul | Unga nima bo'ladi? |
|---|---|
| Sherigingiz, do'stlaringiz yoki oilangiz bilan suhbatlashish | Qo'rquvlaringiz, shubhalaringiz va tashvishlaringiz bilan o'rtoqlashing. Yechim bermasdan shunchaki tinglay oladigan odam bilan gaplashish katta yengillikdir. |
| Boshqa homilador onalar bilan suhbatlashish | Shunga o'xshash voqealarni boshdan kechirgan odamlar bilan suhbatlashganingizda, "Bu faqat men uchun emas" degan fikrni tushunasiz. "Qandaysiz?" deb so'rash o'rniga, "Chaqaloq tepganida nimani his qildingiz?" kabi chuqurroq savollarni bering. |
| Kundalik yozish | His-tuyg'ularingizni yozib olish juda erkin bo'lishi mumkin va shuningdek, hissiy odatlaringizni tushunishga yordam beradi. |
| Homiladorlik haqida kitoblar o'qish | Siz nafaqat jismoniy o'zgarishlar, balki ruhiy o'zgarishlar haqida ham kitoblarni o'qish orqali ajoyib tushunchalarga ega bo'lishingiz mumkin. |
| Shifokoringiz bilan gaplashish | Agar stressdan charchaganingizni his qilsangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. Agar kerak bo'lsa, maslahat oling. |
Sevgi, g'azab va ularning orasidagi hamma narsa
Ba'zan, chaqalog'ingizga juda ko'p mehr-muhabbat his qilishingiz mumkin bo'lsa-da, erkinligingizni yo'qotganingiz uchun xafa va g'azablanishingiz ham mumkin. Vaqtingizni boshqa hech qachon xohlaganingizdek yolg'iz o'tkaza olmasligingizni his qilish odatiy holdir.
Bu tuyg'u, ayniqsa, ishlaydigan va muvaffaqiyatli martabaga ega bo'lgan ayollarda seziladi, chunki ular farzand uchun qancha qurbonliklar qilishlari kerakligini ko'proq bilishadi. Bu tuyg'ular bilan birga aybdorlik hissi paydo bo'ladi, "Nega men to'liq baxtli bo'la olmayapman?" degan savol tug'iladi.
Buning uchun yaxshi mashq ro'yxatlar tuzishdir:
- "Hayotimda eng ko'p sevadigan narsalarim"
- "Yo'qotishdan eng qo'rqadigan narsalarim"
- "Men olgan yangi narsalar"
- "Yo'qotishdan qo'rqmaydigan narsalarim"
Ushbu ro'yxatlarga qarab, siz sevgan ishlaringizni davom ettirish va yangi narsalaringizdan mamnun bo'lish yo'llarini topishingiz mumkin. Eng muhimi, o'zingizni kechirishdir. O'ylang: "Mayli, men biroz xafa bo'ldim, lekin buning uchun o'zimni ayblamayman. Bundan nimani o'rganishim kerak?"
Ikkinchi marta hamma narsa boshqacha bo'ldimi?
Hatto birinchi homiladorlikni juda baxtli o'tkazgan odam uchun ham, ikkinchi homiladorlik butunlay boshqacha tajriba bo'lishi mumkin.
Bir ona birinchi farzandini kutayotganida juda xursand edi. Lekin ikkinchi farzandini kutayotganida juda xavotirga tushdi. U ko'proq qusdi, avvalgidek ko'p mashq qila olmadi va birinchi farzandidagi kabi ikkinchi farzandi bilan bog'lana olmasligidan qo'rqardi.
"Birinchi farzandimiz dunyoga kelganida, hayotimizda o'sha bola uchun katta bo'shliq paydo bo'ldi. Lekin ikkinchi marta bu bo'shliqni birinchi farzandimiz to'ldirgan edi. Biz yana bir farzand ko'rishni istasak ham, barcha e'tiborimiz, kuchimiz va sevgimiz birinchi farzandga qaratilgan edi. Shuning uchun ikkinchi farzand uchun joy ajratish qiyin bo'ldi."
Bu ona o'zining xavotiri ortida yana bir qayg'u yashiringanini angladi. Bu uning oxirgi homiladorligi bo'lishi mumkinligi va birinchi farzandi bilan munosabatlari o'zgarishi haqidagi qayg'u.
Hozir ikki farzandning onasi bo'lgan u shunday deydi: "Ba'zan men hali ham ikkinchi farzandimga yetarlicha e'tibor bermayotgandek his qilaman. Lekin men uni ham xuddi shunday sevaman. Endi u meni baham ko'rishi kerakligini tushunaman, lekin u mendan kamroq narsa olmaydi. Hozir uning onasi bo'lish 100% biroz murakkabroq".
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida turli xil his-tuyg'ularni, jumladan, baxt, qayg'u, qo'rquv, g'azab va xavotirni boshdan kechirish mutlaqo normal holat.
- Bu his-tuyg'ularni boshdan kechirish sizning yomon ona ekanligingizni anglatmaydi. Bu shunchaki hayotingizda sodir bo'ladigan katta o'zgarishdan to'liq xabardor ekanligingizni anglatadi.
- Bu nafaqat gormonlar tufayli. Jismoniy noqulaylik va hayotdagi muammolar ham bunga hissa qo'shadi.
- Bu his-tuyg'ular bilan yolg'iz kurashmang. Sherigingiz, ishonchli do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki shifokoringiz bilan gaplashing. Buni baham ko'rish katta yengillik bo'lishi mumkin.
- O'zingizga nisbatan rahmdil bo'ling. His-tuyg'ularingizni qabul qiling va o'zingizga mehribon bo'ling. Bu uzoq yo'l va yo'lning har bir bosqichi mukammal bo'lishi shart emas.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing