Kechasi uxlashga yotganingizda va uxlashga harakat qilganingizda, oyoqlaringizda juda zerikarli, tushuntirish qiyin bo'lgan tuyg'u bilan kurashasizmi? Oyoqlaringizdan biror narsa oqib tushayotganini, masalan, oyoqlaringiz qimirlayotganini his qilyapsizmi yoki ularni silkitishga qarshilik ko'rsatib bo'lmaydigan istak bormi? Sayr qilgandan, oyoqlaringizni cho'zgandan yoki massaj qilgandan keyin bu tuyg'u yo'qoladimi va keyin bo'shashganda yana paydo bo'ladimi? Unda sizda Bezovta Oyoqlar Sindromi yoki qisqacha RLS bo'lishi mumkin. Bu ko'p odamlar duch keladigan muammo, ammo u yaxshi tan olinmagan. Shuning uchun bugun biz ushbu RLS holatini davolash haqida gaplashamiz.
RLSni to'liq davolash mumkinmi?
Birinchidan, ikki xil RLS mavjudligini ta'kidlash kerak. Birlamchi RLS , bu boshqa hech qanday asosiy tibbiy holatsiz, ehtimol genetik omillar tufayli yuzaga keladigan RLS. Ikkinchisi esa ikkilamchi RLS , bu boshqa tibbiy holat (masalan, temir tanqisligi, buyrak kasalligi) tufayli yuzaga keladigan RLS.
Hozirgi tibbiy ma'lumotlarga ko'ra, birlamchi RLSni davolab bo'lmaydi. Lekin xavotir olmang. Sizga alomatlaringizni boshqarish va yaxshiroq uxlashga yordam beradigan ko'plab samarali davolash usullari mavjud.
Ikkilamchi RLS holatida, agar biz RLSning asosiy sababini to'g'ri davolasak, RLS belgilari deyarli butunlay yo'q bo'lib ketishi mumkin. Shuning uchun bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish juda muhimdir.
Davolashning birinchi bosqichi: Dori-darmonsiz o'zimiz qila oladigan narsalar
Shifokor dori buyurishdan oldin, ular ko'pincha turmush tarzingizga ba'zi kichik o'zgarishlar kiritishingizni maslahat berishadi, chunki ba'zida bu oddiy narsalar RLSni nazorat qilishga yordam beradi.
Bu narsalardan uzoqroq turishga harakat qiling.
Ba'zi oziq-ovqatlar, ichimliklar va odatlar RLS alomatlarini kuchaytirishi mumkin.
- Kofein: Qahva, choy, shokolad va ba'zi gazlangan ichimliklarda mavjud bo'lgan kofein asab tizimini rag'batlantiruvchi vositadir. Shuning uchun, ularni kechasi iste'mol qilishdan saqlaning.
- Spirtli ichimliklar: Ba'zi odamlar kechasi ozgina spirtli ichimlik ichish ularga yaxshiroq uxlashga yordam beradi deb o'ylashsa-da, aslida bu ularning uyqu sifatini pasaytiradi. Spirtli ichimliklar RLS alomatlarini ham kuchaytirishi mumkin.
- Nikotin: Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, nikotin asab tizimiga ta'sir qilgani uchun RLS alomatlarini ham oshirishi mumkin.
Bularni shifokoringiz bilan muhokama qiling.
- Siz olasizDorilar : Boshqa kasalliklar uchun qabul qiladigan ba'zi dorilar (masalan, ba'zi uyqu dorilari, antidepressantlar) RLS alomatlarini keltirib chiqarishi yoki yomonlashtirishi mumkin. Shuning uchun shifokoringizga qabul qilayotgan barcha dorilaringiz haqida gapirib bering . U ularning ta'sirini tekshirishi va agar kerak bo'lsa, sizni mosroq doriga o'tkazishi mumkin.
- Asosiy tibbiy holatlar: Agar sizda RLS bo'lsa, shifokoringiz temir darajasini tekshirish uchun qon tahlilini buyurishi mumkin, chunki temir tanqisligi RLSning keng tarqalgan sababidir. Shuningdek, diabet, buyrak kasalligi, qalqonsimon bez kasalligi va Parkinson kasalligi kabi kasalliklarni davolash ham muhimdir.
Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan muolajalar
- Issiq yoki sovuq muolajalar: Yotishdan oldin iliq vanna qabul qilish yoki oyoqlaringizni taxminan 15 daqiqa davomida iliq suvli idishda cho'mdirish katta yengillik keltirishi mumkin. Ba'zi odamlar oyoqlariga issiq yoki sovuq kompresslar qo'yish orqali ham yengillik topadilar.
- Mashq qilish va cho'zilish : Kuniga taxminan 30 daqiqa yurish yoki yoga kabi yengil mashqlarni bajarish juda foydali. Shuningdek, yotishdan oldin oyoqlaringizdagi mushaklarni cho'zish uchun oddiy cho'zish mashqlarini bajarish kechasi noqulaylikni kamaytirishi mumkin.
- Massaj: Oyoqlaringizni yumshoq massaj qilish qon aylanishini yaxshilaydi va bezovtalik hissiyotini kamaytiradi.
RLS uchun qanday dorilar beriladi?
Agar alomatlaringiz haftada uch kundan ortiq davom etsa yoki ular uyqungizga yoki kundalik hayotingizga jiddiy ta'sir ko'rsatsa, shifokoringiz dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Eng muhimi, ushbu dorilarni faqat tibbiy nazorat ostida qo'llashdir. Ularni mustaqil ravishda qabul qilishni boshlamang, dozasini o'zgartirmang yoki to'xtatmang.
Keling, RLS uchun eng ko'p ishlatiladigan dorilar va ularning qanday ishlashini oddiy ko'rib chiqaylik.
| Dori vositalari toifasi | Qanday qilib oddiy ishlaydi | Ba'zi mumkin bo'lgan yon ta'sirlar |
|---|---|---|
| Dopamin agonistlari Masalan: Pramipeksol, Ropinirole | Bu birinchi navbatda beriladigan asosiy dori turlari. Ular miyadagi neyrotransmitter dopaminni taqlid qilish orqali ishlaydi va oyoqlardagi g'ayritabiiy hislarni boshqaradi. | Kunduzgi uyquchanlik, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi. |
| Dopaminergik vositalar Masalan, Levodopa/Karbidopa (Sinemet) | Bular miyada dopamin darajasini oshiradi. Biroq, uzoq muddatli foydalanish ba'zi odamlarda alomatlarni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun ulardan foydalanish endi kamroq uchraydi. | Ko'ngil aynishi, qusish va ba'zan alomatlarning kuchayishi. |
| Antikonvulsantlar Masalan: Gabapentin, Pregabalin | Garchi bular asosan epilepsiya uchun ishlatilsa-da, ular nerv impulslarini boshqargani uchun RLS alomatlarini va unga bog'liq og'riqni nazorat qilishda juda samarali. Ular hozirda keng qo'llaniladi. | Uyquchanlik, bosh aylanishi, muvozanat muammolari. |
| Benzodiazepinlar Masalan: Klonazepam | Bular uyqu tabletkalari deb ataladigan dorilar sinfiga kiradi. Bu dorilar RLS alomatlarini yo'q qilish o'rniga, faqat alomatlaringizga qaramay, uxlab qolishingizga yordam beradi. Giyohvandlik xavfi mavjud. | Kunduzgi uyquchanlik, giyohvandlik ehtimoli, xotira muammolari. |
| Opiatlar Masalan: Tramadol | Bular kuchli og'riq qoldiruvchi vositalardir. Ular juda ehtiyotkorlik bilan va qisqa vaqt ichida, faqat boshqa hech qanday davolash usuli bilan nazorat qilib bo'lmaydigan juda og'ir RLS holatlarida qo'llaniladi. Giyohvandlik xavfi juda yuqori. | Giyohvandlik, ich qotishi, uyquchanlik xavfi juda yuqori. |
Ko'rib turganingizdek, ushbu dorilarning barchasining ijobiy va salbiy tomonlari (yon ta'siri) mavjud. Shifokoringiz yoshingiz, boshqa tibbiy holatlaringiz va alomatlaringizning tabiati kabi ko'plab omillarni hisobga olgan holda siz uchun eng mos davolash usulini tanlaydi. Shuning uchun, sizga yana bir bor chin dildan eslatib o'tmoqchiman, iltimos, ushbu dorilarning birortasini ham tibbiy maslahatisiz ishlatmang.
Uyga olib ketish xabari
- Bezovta oyoqlar sindromi (RLS) davolanadigan holat, shuning uchun bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishdan uyalmang yoki xijolat tortmang.
- Davolash oddiy turmush tarzini o'zgartirishdan boshlanadi. Qahva, alkogol va chekish kabi narsalardan uzoqlashish katta yordam berishi mumkin.
- Agar sizda RLS bo'lsa, temir tanqisligi kabi boshqa asosiy kasalliklarni tekshirish juda muhimdir.
- Dori-darmonlar faqat alomatlar og'ir bo'lganda kerak. Qaysi dorini va qancha vaqt qabul qilishni faqat shifokor hal qilishi mumkin.
- Davolashning maqsadi kasallikni to'liq davolash o'rniga, simptomlarni nazorat qilish va sizga qulay, xotirjam uyqu berishdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing