Homiladorlik har bir ayol hayotidagi go'zal va umid baxsh etuvchi davrdir. Ammo bu go'zal davr bilan birga keladigan ba'zi kichik sog'liq muammolari ham mavjud. Bosh aylanishi va qusish bilan bir qatorda, ko'plab onalar duch keladigan asosiy muammo ich qotishi . Kunlar davomida hojatxonaga borolmay, oshqozoningizni to'ydirganday his qilish juda noqulay. Agar sizda ham shunday muammo bo'lsa, bu haqda tashvishlanmang. Bu ko'p hollarda normal holat. Lekin buning uchun dorixonadan dori ichish yaxshi fikr emas. Shunday qilib, bugun homiladorlik paytida ich qotishi va bu haqda nima qilish mumkinligi haqida gaplashaylik.
Nima uchun homiladorlik paytida ich qotishi shunchalik keng tarqalgan?
Homiladorlik paytida ich qotishi paydo bo'lishining bir nechta asosiy sabablari mavjud. Bularni bilish sizga bu holatni tushunishni osonlashtiradi.
- Gormonal o'zgarishlar: Homiladorlik paytida tanamiz ko'p miqdorda progesteron gormoni ishlab chiqaradi. Bu gormon bachadon mushaklarini bo'shashtiradi va ovqat hazm qilish tizimimizdagi ichaklarning faoliyatini sekinlashtiradi. Bu shuni anglatadiki, biz iste'mol qiladigan ovqat ichak orqali sekinroq harakatlanadi. Bu tananing ko'proq suvni shimib olishiga olib keladi, natijada najas quruq va qattiq bo'ladi.
- Temir qo'shimchalari : Shifokorlar homiladorlik paytida kamqonlikning oldini olish uchun sizga temir tabletkalarini berishadi. Bu temir tabletkalari, shuningdek, ich qotishining asosiy sababidir.
- Bachadonning kattalashishi: Bola bachadon ichida o'sib ulg'aygan sari bachadon asta-sekin kattalashib boradi. Bu ichaklarimizga bosim o'tkazishi mumkin. Bu bosim najasning o'tishiga ham to'sqinlik qilishi mumkin.
- Parhez va jismoniy mashqlardagi o'zgarishlar: Ba'zan homiladorlik paytida ishtaha yo'qolishi tufayli ovqatlanish va ichish tarzimiz o'zgaradi. Shuningdek, charchoq tufayli yurish va jismoniy mashqlar kamayadi. Bu narsalar ich qotishiga ham ta'sir qiladi.
Dori qabul qilishdan oldin, ushbu tabiiy usullardan ba'zilarini sinab ko'rishimiz kerakmi?
Qabziyatni his qilishingiz bilanoq dori-darmonlarga murojaat qilishning o'rniga, uyda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan juda oddiy va xavfsiz usullar mavjud. Ko'pincha, bu narsalar muammoingizni yengillashtiradi.
Ko'p suv iching.
Bu eng muhimi. Kuniga kamida 8-10 stakan suv ichishga harakat qiling. Ko'p suv ichish najasni yumshatadi va uning chiqib ketishini osonlashtiradi. Nafaqat suv, balki yangi meva sharbati va bo'tqa kabi suyuqliklar ham foydali.
Ko'proq tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling.
Kletchatka ovqat hazm qilish tizimimiz uchun kokos yong'og'i bog'lamiga o'xshaydi. U ichaklarni tozalaydi , najas og'irligini oshiradi va uning osonroq chiqib ketishiga yordam beradi.
- Sabzavotlar (ismaloq,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Sabzavotlar (loviya, sabzi, lavlagi)
- Mevalar (uzum, banan, avokado)
- Donalar (jo'xori uni, tariq, jigarrang guruch)
Ratsioningizga shu kabi tolaga boy ovqatlarni qo'shing.
Bir oz mashq qiling.
Homiladorlik uchun mos keladigan yengil mashqlarni bajarish juda yaxshi. Kuniga 20-30 daqiqa yurishning o'zi ham yetarli. Jismoniy mashqlar ichak faoliyatini rag'batlantiradi va ich qotishini kamaytiradi. Biroq, har qanday mashqni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish va ruxsat olish juda muhimdir.
Agar siz dori ichishingiz kerak bo'lsa, nima xavfsiz?
Agar yuqorida aytib o'tilgan tabiiy usullar ich qotishingizni davolamasa, shifokoringiz dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Ammo bu yerda barchamiz yodda tutishimiz kerak bo'lgan bitta muhim narsa bor.
Homiladorlik paytida qabul qiladigan har qanday narsa tug'ilmagan chaqalog'ingizga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, shifokor bilan maslahatlashmasdan, dorixonadan yoki boshqa birovning retsepti bo'yicha biron bir dorini qabul qilmang.
Hatto retseptsiz beriladigan (OTC) dorilarni ham homiladorlik paytida qabul qilish xavfsiz, ammo ularni ishlatishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. Umuman olganda, homiladorlik paytida ich qotishi uchun xavfsiz deb hisoblanadigan bir nechta turdagi dorilar mavjud. Qaysi dori siz uchun eng yaxshi ekanligini, dozasini va qancha vaqt qabul qilishingiz kerakligini faqat shifokoringiz aniqlay oladi.
Quyida ba'zi bir bunday dorilarning oddiy tavsifi keltirilgan.
| Faol modda | Brend nomiga misollar | Qanday qilib oddiy ishlaydi |
|---|---|---|
| Ommaviy hosil qiluvchi laksatiflar | Psyllium (Metamucil), Kaltsiy Polikarbofil (Fibercon) | Bular tabiiy tolalarga o'xshaydi. Ular najasga suvni shimib oladi, uning og'irligi va hajmini oshiradi, ichaklarni rag'batlantiradi va uning chiqib ketishini osonlashtiradi. |
| Najasni yumshatuvchi vositalar | Dokusat natriy (Kolace) | Bular najasga suv va yog'ni singdirishga yordam beradi, uni yumshatadi, shuning uchun uni zo'riqmasdan osongina chiqarib yuborish mumkin. |
| Osmotik laksatiflar | Polietilen glikol (Miralax), magniy gidroksid (magneziya suti) | Bu dorilar ichaklarga suv tortadi, bu esa najasni yumshoqroq va tezroq o'tishiga yordam beradi. |
Ayniqsa e'tibor berish kerak bo'lgan narsalar
Homiladorlikning birinchi trimestri chaqaloqning miya va yurak kabi asosiy organlari rivojlanayotgan juda muhim davrdir. Shuning uchun , bu vaqtda dori-darmonlar borasida shoshilinch qarorlar qabul qilishdan saqlaning. Agar o'ta zarur bo'lmasa, shifokor maslahatisiz hech qanday dori-darmon qabul qilmang.
Bundan tashqari, dori faqat belgilangan dozada va shifokor tomonidan buyurilganidek ishlatilsagina "xavfsiz" hisoblanadi. Juda ko'p qabul qilish yoki juda uzoq vaqt davomida ishlatish nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
Agar sizda kuchli oshqozon og'rig'i, qon ketishi yoki ich qotishi bilan birga bir necha kun davomida najas bo'lmasa , bu normal holat deb o'ylamang. Darhol shifokoringizga murojaat qiling. Ba'zan bu boshqa sog'liq muammosining belgisi bo'lishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida qabziyat juda keng tarqalgan va normal holat. Bundan ortiqcha qo'rqmang.
- Avval dori-darmonlarga murojaat qilish o'rniga, ko'p suv ichish, tolaga boy parhez iste'mol qilish va yengil jismoniy mashqlar kabi tabiiy usullarni sinab ko'ring.
- Eng muhimi: Homiladorlik paytida shifokorning roziligisiz hech qanday dori-darmonlarni (shu jumladan, retseptsiz beriladigan dorilarni) qabul qilmang.
- Homiladorlikning dastlabki uch oyi chaqaloqning rivojlanishi uchun juda muhim davr hisoblanadi, shuning uchun bu vaqtda dori vositalaridan foydalanganda juda ehtiyot bo'ling.
- Ushbu maqolada keltirilgan dorilar faqat shifokor ko'rsatmasi ostida, belgilangan dozada qo'llanilganda xavfsiz deb hisoblanadi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing