Homiladorlik paytida ham jig'ildon qaynashi bo'ladimi? (Jig'ildon qaynashi) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Salom! Shu kunlarda yangi mehmon kutayotgan bo'lsangiz kerak, to'g'rimi? Bu sayohat juda go'zal, lekin u ba'zi kichik noqulayliklarni ham keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pgina onalar homiladorlik paytida duch keladigan keng tarqalgan muammo - bu jig'ildon qaynashi. Ba'zi odamlar buni "oshqozon og'rig'i" deb ham atashadi. Shunday qilib, agar sizda ham shunday noqulaylik bo'lsa va bu haqda biroz ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, bugun biz "jig'ildon qaynashi" deb nomlangan bu holat haqida gaplashamiz. Xavotir olmang, bu haqda qila oladigan narsalar mavjud.

Bu ko'krak qafasidagi og'riq aniq nima?

Avvalo, "jigar yonishi" so'zining yuragimizga hech qanday aloqasi yo'q, to'g'rimi? Nomida "yurak" so'zi bo'lsa ham, bu yurak kasalligi emas. Xo'sh, bu nima?

Sodda qilib aytganda, jig'ildon qaynashi tomoq va ko'krak qafasining o'rtasida yonish hissiyotidir. Ba'zan og'zimizda nordon ta'm ham bo'lishi mumkin. Bu biz yeyayotgan ovqat va oshqozonimizdagi ovqat hazm qilish sharbatlari (ularda kuchli kislotalar mavjud) yuqoriga, ya'ni qizilo'ngachga qaytib kelishi sababli sodir bo'ladi. Bilasizmi, qizilo'ngach naychaga o'xshaydi. Biz yeyayotgan narsalar tomoqdan oshqozonga aynan shu orqali o'tadi.

Shunday qilib, shifokorlar buni oshqozon tarkibining reflyuksi (GER) yoki gastroezofageal reflyuks kasalligi (GERD) deb atashadi. Buning vaqti-vaqti bilan sodir bo'lishi odatiy hol bo'lishi mumkin. Biroq, agar bu tez-tez sodir bo'lsa va sizga shunchalik noqulaylik tug'dirsaki, bu sizning kundalik ishlaringizni bajarishingizga xalaqit bersa, bu gastroezofageal reflyuks kasalligi (GERD) deb ataladi .

Nima uchun homiladorlik paytida ko'krak og'rig'i shunchalik keng tarqalgan?

Ko'pchilik o'ylaydigan va so'raydigan savol: "Nima uchun ko'kragimda bu achishish hissi tug'ish arafasida kuchaymoqda?" Aslida buning bir nechta asosiy sabablari bor. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik?

1. Gormonal o'zgarishlar:

Homiladorlik paytida tanangiz katta gormonal o'zgarishlarni boshdan kechiradi. Xususan, "(Progesteron)" deb nomlangan gormon ortiqcha miqdorda ajralib chiqadi. Bu gormon tanamizdagi silliq mushaklarning biroz bo'shashishiga olib keladi. Shuningdek, oshqozonning yuqori qismida klapansimon mushak halqasi ("Pastki qizilo'ngach sfinkteri" deb ataladi) mavjud bo'lib, u qizilo'ngachga ulanadi. Bu eshik kabi ishlaydi; ovqat oshqozonga kirganda, bu eshik yopilishi kerak, bu esa oshqozon tarkibining qayta yuqoriga chiqishiga to'sqinlik qiladi. Ammo bu gormonlar ta'sirida bu mushak halqasi ham bo'shashadi. Keyin u to'g'ri yopilmaydi va oshqozondagi kislotali ovqat va suyuqliklar qizilo'ngachga qaytib kelishga harakat qiladi. Aynan o'shanda siz jig'ildon qaynashini his qilasiz.

2. Bachadonning o'sishi tufayli oshqozonga bosim:

Bachadoningizdagi chaqaloq o'sib ulg'aygan sari, bachadoningiz ham kengayadi.O'sib borayotgan bachadon oshqozon va qorin bo'shlig'idagi boshqa organlarga bosim o'tkazadi. Buni joy yetarli bo'lmaganda oshqozon tarkibini yuqoriga itarishga urinish kabi tasavvur qiling. Oshqozon shunday yuqoriga itarilganda, oshqozon tarkibi qizilo'ngach bo'ylab yuqoriga va pastga harakatlanishi ehtimoli ko'proq. Bu, ayniqsa, homiladorlikning oxirgi uch oyida (uchinchi trimestr) keng tarqalgan.

Shunday qilib, shu sabablarga ko'ra, ko'plab homilador onalar jig'ildon qaynashi kabi noqulayliklarga duch kelishlari kerak. Ammo bu ko'plab onalar bilan sodir bo'ladigan narsa bo'lgani uchun, vahimaga tushmaslik yaxshiroq, to'g'rimi? Buni nazorat qilish uchun qila oladigan narsalar mavjud.

Xo'sh, bu ko'krak og'rig'idan qanday qutulish mumkin? Yoki uni kamaytirish mumkinmi?

Xo'sh, endi bu zerikarli ko'krak qafasi yallig'lanishini nazorat qilish yoki hech bo'lmaganda u keltirib chiqaradigan noqulaylikni kamaytirish uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqaylik. Bu juda oddiy narsalar, lekin ozgina ehtiyotkorlik bilan siz katta farqni his qilasiz.

1. Ovqat va ichimliklarga ehtiyot bo'ling.

Bu vaqtda ozgina emas, balki ovqatlanishingizga ham e'tibor berish juda muhim. Ko'krak qafasi yallig'lanishini kuchaytirishi mumkin bo'lgan ba'zi ovqatlar mavjud.

• Ushbu oziq-ovqat va ichimliklardan uzoqroq turing:
• Nordon meva va sabzavotlar: Apelsin, mandarin, limon, ananas va pomidor kabi mevalar. Bu mevalar tabiiy ravishda yuqori kislotalilikka ega.
• Achchiq taomlar: Chili qalampiri, qalampir, achchiq karri, achar. Bizning xalqimiz achchiq taomlarni isteʼmol qilishni yaxshi koʻradi, ammo hozirgi kunda uni biroz kamaytirsangiz, organizm uchun foydaliroq.
• Yog'li, qovurilgan ovqatlar: Ayniqsa, qovurilgan ovqatlar (masalan, kotletlar, ruletlar, kotletlar) va yog'ga boy ovqatlar (masalan, ba'zi turdagi qovurilgan guruch, qovurilgan kutti, paratalar). Bularni hazm qilish qiyin va oshqozonda uzoq vaqt qoladi, bu esa yallig'lanishni kuchaytiradi.
• Kofeinli ichimliklar va ovqatlar: Choy isteʼmolini kamaytiring va hozirgi kunda qahva haqida bir muddat unuting. Shokolad va kakaoli ichimliklar tarkibida ham kofein mavjud.
• Gazlangan ichimliklar: Gazlangan ichimliklar va sun'iy tatlandırıcılar kabi gazlangan ichimliklar. Bular oshqozonda gaz hosil qiladi, bu esa gaz bilan birga oshqozon kislotasining ko'tarilishiga olib keladi.
• Ba'zi odamlar uchun sarimsoq, piyoz, qalampir va yalpiz kabi narsalar ham yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin.

Yodingizda bo'lsin, bu narsalarning barchasi hammaga bir xil ta'sir qilmaydi. Agar ma'lum bir ovqatni iste'mol qilganingizdan keyin yallig'lanish kuchayganini sezsangiz, o'sha ovqatni bir muddat chiqarib tashlashga harakat qiling. Bu kichik tajribaga o'xshaydi.

2. Ovqatlanish tarzimizni o'zgartirishimiz kerakmi?

Xuddi nima yeyishingiz kabi, qanday ovqatlanishingiz ham bu ko'krak qafasi yallig'lanishiga ta'sir qilishi mumkin.

• Kun davomida kichikroq ovqatlaning: Bir vaqtning o'zida katta ovqat iste'mol qilish o'rniga, kun davomida 5 yoki 6 ta kichikroq ovqatlaning. Bu oshqozoningizga juda ko'p bosim o'tkazmaydi va hazm qilishni osonlashtiradi.
• Ovqatni yaxshilab chaynang va sekin ovqatlaning: Ovqatni tez yutib yuborish o'rniga, yaxshilab chaynang va sekin ovqatlaning. Bu ovqatning yaxshiroq hazm bo'lishiga va oshqozoningizga osonroq ta'sir qilishiga yordam beradi.
• Suvni qanday ichish kerak:Ovqatlanish paytida ichadigan suv miqdorini kamaytiring. Buning o'rniga, ovqatlanish oralig'ida, ovqatdan taxminan bir soat oldin yoki keyin suv iching. Ovqatlanish bilan birga ko'p suv ichish oshqozon kislotalarini suyultiradi, bu esa ovqat hazm qilishga xalaqit berishi va oshqozoningizning to'lib, ko'tarilish ehtimolini oshirishi mumkin.

3. Yotishdan oldin bu narsalar haqida o'ylang

Kechasi uxlash tarzingiz va yotishdan oldin nima qilishingiz ham bu ko'krak qafasi yallig'lanishiga ta'sir qiladi.

• Kechki ovqatni yotishdan kamida 3 soat oldin iste'mol qiling: Kechki ovqatdan keyin va to'yganingizdan so'ng darhol uxlamang. Agar shunday qilsangiz, oshqozoningizdagi ovqat qayta paydo bo'lishi ehtimoli yuqori. Iloji bo'lsa, kechki ovqatni yotishdan kamida 3 soat oldin iste'mol qilganingiz ma'qul. Shuningdek, kechasi yengil ovqat iste'mol qiling.
• Chekish va spirtli ichimliklardan butunlay voz keching: Bu nafaqat homiladorlik paytida, balki har doim ham zararli. Chekish va spirtli ichimliklar oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni ko'paytiradi va biz gaplashgan mushak halqasini (sfinkter) bo'shashtiradi. Shuning uchun ulardan butunlay uzoqroq turish siz va chaqaloq uchun juda muhimdir.
• Ovqatlangandan keyin bir muddat yotmang: Tushlik yoki kechki ovqatdan keyin qisqa sayr qiling yoki darhol o'tiring. Kamida bir soat yotmang.

4. Uxlash holatingizga ehtiyot bo'ling.

• Boshingizni ko'tarib uxlang: Agar boshingiz va yelkangiz oshqozoningizdan biroz balandroqda uxlay olsangiz, bu tortishish kuchi tufayli paydo bo'ladigan oshqozon kislotasi miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Buni qo'shimcha yostiqdan foydalanish yoki yotoqning boshini bir necha dyuym ko'tarish (yotoqning oyoqlari ostiga yog'och blok kabi narsa qo'yish orqali) orqali amalga oshirishingiz mumkin.

5. Tibbiy maslahat olishni unutmang.

Agar bularning barchasini qilgandan keyin ham ko'krak qafasidagi og'riq bilan bog'liq muammolar hali ham davom etsa, albatta shifokoringizga murojaat qiling va bu haqda unga ayting . Homiladorlik paytida ko'krak qafasidagi og'riqni kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan xavfsiz dorilar mavjud. Biroq, hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan dorixonadan yoki boshqa birovdan biron bir dori ichmang . Ba'zi dorilar homiladorlik paytida mos kelmaydi. Shuning uchun, faqat shifokor tavsiya qilgan doridan foydalaning va uni aniq u aytganidek ishlating.

Shifokorlar odatda buning uchun "(antatsidlar)" kabi dorilarni buyurishlari mumkin. Bular oshqozon kislotasini neytrallashtiradi. Bundan tashqari, ba'zida ular kislota ishlab chiqarishni kamaytiradigan dorilarni buyurishlari mumkin.

Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, unda biz muhokama qilgan ba'zi muhim narsalarni eslatib o'tsak bo'ladimi?

• Homiladorlik paytida ko'krak qafasidagi og'riq ko'plab onalar uchun odatiy holdir . Bu jiddiy kasallik emas, shuning uchun xavotir olmang.
• Nima yeyayotganingizga ehtiyot bo'lish juda muhim. Achchiq, yog'li va nordon ovqatlarni kamaytiring. Ko'p ovqat o'rniga oz miqdorda iste'mol qiling.
• Ovqatlangandan keyin 2-3 soat davomida yotmang . Kechasi yotishga yotganingizda, boshingizni biroz ko'tarib uxlang.
• Agar bu narsalar yordam bermasa, albatta shifokorga murojaat qiling . Shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qanday dori ichmang.
• Bu noqulaylik odatda chaqaloq tug'ilgandan keyin yo'qoladi .

Shunday qilib, agar siz ushbu kichik narsalarga e'tibor bersangiz, bu homiladorlikni yanada qulay va baxtli o'tkaza olasiz. Sizga va chaqalog'ingizga sog'lom va baxtli hayot tilayman!

Homiladorlik , Ko'krak qafasi yallig'lanishi, Jigar qaynashi, Homilador ona, Oshqozon, GERD, Parhezni nazorat qilish, Homiladorlik asoratlari, Kislota reflyuksi, Qizilo'ngach