Sizda o'roqsimon hujayrali kasallik bormi? Keling, sog'lom bo'lish uchun ushbu 3 ta narsa haqida gaplashaylik!

Salom! Sizga shifokor sizda o'roqsimon hujayrali kasallik borligini aytgan bo'lishi mumkin. Bu haqda sizga aytilganida, siz biroz qo'rqib va ​​asabiylashgan bo'lishingiz mumkin, to'g'rimi? Lekin xavotir olmang. Bu aslida jiddiy kasallik emas. Ko'pincha bu kasallikka chalingan odamlar juda sog'lom, normal hayot kechirishadi. Shunday qilib, bugun keling, o'roqsimon hujayrali kasallik nima ekanligi va u bilan sog'lom, baxtli hayot kechirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan uchta oddiy, ammo juda muhim narsa haqida gaplashaylik.

Keling, avval o'roqsimon hujayrali xususiyat nima ekanligini tushunib olaylik.

Sodda qilib aytganda, o'roqsimon hujayrali xususiyat - bu ota-onangizdan genlaringiz orqali oladigan kichik bir xususiyat. Bir o'ylab ko'ring, bizning qonimizda qizil qon tanachalari deb ataladigan qon turi mavjud. Bular butun tanada kislorod tashiydigan hujayralardir. Odatda, bu qizil qon tanachalari kichik ponchik kabi yumaloq bo'ladi. Biroq, o'roqsimon hujayrali xususiyatga ega odamda bu qizil qon tanachalarining ba'zilari, ma'lum vaziyatlarda (masalan, tanangiz suvsizlangan bo'lsa yoki baland balandlikka chiqsangiz), o'roqsimon shaklga o'xshash biroz boshqacha shaklga kirishi mumkin.

Lekin bu yerda eng muhimi shundaki, ikkita narsa bor: O'roqsimon hujayrali kasallik va O'roqsimon hujayrali anemiya. O'roqsimon hujayrali kasallik biroz murakkabroq holat bo'lib, ko'proq alomatlarga ega. Biroq, O'roqsimon hujayrali kasallikka chalingan ko'p odamlar hech qanday alomatlar ko'rsatmasdan butunlay sog'lom hayot kechirishlari mumkin. Shuning uchun biz xavotirlanadigan hech narsa yo'q, deymiz, lekin bunga e'tibor berish muhimdir.

Sog'lom bo'lish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim 3 ta narsa!

Xo'sh, agar sizda o'roqsimon hujayrali kasallik borligini bilsangiz, sog'lig'ingizni saqlash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan uchta asosiy narsa mavjud. Keling, ular haqida birma-bir gaplashaylik.

1. Kun davomida ko'p suv iching – bu juda muhim!

Bu birinchi va eng muhim narsa. Ko'p suv ichish qoningizning silliq va hech qanday tiqilib qolmasdan oqishiga yordam beradi. Tanamizdagi qon tomirlarini suv tashiydigan quvurlar deb tasavvur qiling. Agar suv yaxshi saqlansa, suv tiqilib qolmasdan silliq oqadi, to'g'rimi? Shunday bo'ladi. Ko'p suv ichganimizda, qonimiz ham butun tanada silliq va tiqilib qolmasdan oqadi.

Bu, ayniqsa, o'roqsimon hujayrali kasallikka chalingan odam uchun juda muhimdir. Chunki, agar siz yetarlicha suv ichmasangiz, ya'ni suvsizlansangiz , avval aytib o'tganimdek, qizil qon tanachalari shaklini o'zgartiradi (o'roqsimon shaklga kiradi) va ular mayda qon tomirlarida tiqilib qolish ehtimoli ko'proq. Shuning uchun biz ko'p suv iching, deymiz.

Shifokor sizga aniq aytib beradi.Kuniga qancha suv ichish kerak ? Lekin yaxshi qoida - kuniga taxminan 8 stakan suv ichish.

Esingizda bo'lsin: ba'zan odatdagidan ko'proq suv ichishingiz kerak bo'ladi.

#### Bunday paytlarda ko'proq suv ichish, albatta, yaxshi fikr:

• Chanqaganingizda: Chanqoqlik tanangizning sizga "Menda suv yetarli emas" degan signalidir. Shuning uchun chanqaganingiz zahoti suv iching.
• Samolyotda sayohat qilganingizda: Samolyot ichidagi havo juda quruq, shuning uchun tanangizdan suv bug'lanishi ehtimoli ko'proq.
• Kuchli mashq qilganingizda: masalan, musobaqa sport turlari yoki harbiy mashg'ulotlarda, tanangiz ter orqali ko'p suv yo'qotadi. Shuning uchun mashqdan oldin, mashq paytida va keyin ko'p suv iching.
• Agar siz toqqa chiqish yoki akvalang bilan sho'ng'ishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz: Baland balandliklarga yoki chuqur dengizlarga borganingizda, tanangiz turli bosim darajalariga duch keladi. Bu vaqtlarda ko'p suv ichish ham muhimdir.
• Agar siydikda qonni sezsangiz: Ba'zan siydik rangi pushti, qizil yoki jigarrang bo'lishi mumkin. Agar shunga o'xshash narsani ko'rsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmang. Shu bilan birga, ko'p suv iching va darhol shifokorga murojaat qiling.
• Agar tanangizning biron bir joyida og'riq bo'lsa: Ba'zida o'roqsimon hujayrali kasallikka chalingan odamlar kichik tiqilib qolishlar tufayli og'riqni boshdan kechirishlari mumkin. Bu vaqtlarda suv ichishga harakat qiling. Ammo agar og'riq kuchli bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.

2. Agar siz mashq qilsangiz, uni xavfsiz bajarishingiz kerak!

Jismoniy mashqlar tana uchun juda foydali. Sizda o'roqsimon hujayrali kasallik borligi sababli mashq qilishni to'xtatishingiz shart emas. Lekin mashq qilayotganda tanangizni tinglash muhimdir. O'zingizni to'satdan chegaralaringizdan tashqariga chiqarish yaxshi emas.

#### Jismoniy mashqlar paytida quyidagilarga ehtiyot bo'ling:

• Yangi sport turiga asta-sekin ko'niking: Tasavvur qiling-a, maktab ta'tilida uydasiz va to'satdan sport bilan shug'ullana boshlaysiz. Birdaniga tanangizga ko'p yuk tushirish yaxshi emas. Siz asta-sekin boshlashingiz kerak. Xuddi mashina singari, u ham tezlasha boshlaydi. Xuddi shunday, tanangizga ham ko'nikish uchun vaqt bering.
• Mashq qilishdan oldin, mashq paytida va mashqdan keyin ko'p suv iching: Bu o'z-o'zidan tushunarli. Biz suvning ahamiyati haqida ilgari ham gaplashgan edik.
• Charchaganingizda dam oling:"Men biroz ko'proq qila olaman" deb o'zingizni ayblamang. Agar charchagan bo'lsangiz, to'xtang va dam oling.
• Muammo belgilarini aniqlang va ularni tezda xabar qiling: Bu juda muhim. Agar siz murabbiy yoki murabbiy bilan mashg'ulot o'tkazayotgan bo'lsangiz, o'zingizni noqulay his qilsangiz, ularga aytishdan qo'rqmang.

#### Agar siz ushbu alomatlardan birini boshdan kechirsangiz, bu muammo belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun ehtiyot bo'ling:

• Agar siz mushak og'rig'i yoki kramplarni his qilsangiz.
• Agar siz o'zingizni juda charchagan, terlagan va issiq his qilsangiz (charchagan yoki haddan tashqari qizib ketgan bo'lsangiz).
• Agar nafas olishda qiyinchilik bo'lsa (nafasingizni qisib qo'ying).

Agar shunday holat yuz bersa, darhol qilayotgan ishingizni to'xtating. Dam oling. Ko'p suv iching. Soviting. O'zingizni yaxshi his qilganingizdan so'ng, shifokoringizga murojaat qiling va unga voqea haqida aytib bering. Keyin u sizga qo'shimcha maslahat berishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, agar siz do'stingiz bilan yugurayotgan bo'lsangiz va to'satdan oyog'ingiz og'risa, bunga e'tibor bermay, yugurishda davom etarmidingiz? Yo'q. Siz to'xtab, nima bo'lganini ko'rasiz. Shunday bo'ladi, tanangiz sizga berayotgan signallarga quloq soling.

3. Shifokoringiz bilan muntazam ravishda gaplashing.

Shifokoringiz sog'lig'ingiz haqida sizga maslahat beradigan eng yaxshi insondir. Ular sizga yordam berish uchun u yerda. Shuning uchun, agar sizda biron bir savol yoki tashvish bo'lsa, ular bilan gaplashishdan tortinmang. Ayniqsa, o'roqsimon hujayrali kasallikka chalingan odam sifatida shifokoringiz bilan yaxshi munosabatda bo'lish juda muhimdir.

#### Bunday hollarda, albatta, shifokorga murojaat qilishingiz yoki hech bo'lmaganda telefon qilishingiz kerak:

• Agar sizda biron bir yangi alomatlar paydo bo'lsa: Ularni e'tiborsiz qoldirmang, hatto ular kichik bo'lsa ham. Masalan, tez-tez tana og'rig'i, kuchli charchoq, nafas olish qiyinlishuvi yoki siydikda qon. Darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling.
• Agar siz diabetga tekshirilayotgan bo'lsangiz: Diabetni tekshirish uchun asosiy qon tahlili "(Gemoglobin A1c)" yoki "(HbA1c)" testidir. Biroq, bu "(HbA1c)" testining natijalari o'roqsimon hujayrali xususiyatga ega odamlarda unchalik aniq bo'lmasligi mumkin. Shuning uchun, agar siz diabetga tekshirilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizga o'roqsimon hujayrali xususiyatga ega ekanligingizni ayting. Keyin shifokoringiz yana bir mos testni (masalan, "Ro'za plazmasidagi glyukoza" testi) o'tkazishi mumkin.
• Agar siz O'roqsimon hujayrali xususiyat haqidagi yangi kashfiyotlar bilan qiziqsangiz:Tibbiyot fani kundan-kunga rivojlanib bormoqda. Yangi ma'lumotlar va yangi davolash usullari paydo bo'lmoqda. Shuning uchun, agar siz bu haqda ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizdan so'rang.
• Agar siz oila qurishni va farzand ko'rishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz: Bu ham juda muhim. Agar sizda O'roqsimon hujayrali kasallik belgisi bo'lsa, kelajakdagi sherigingizda ham O'roqsimon hujayrali kasallik belgisi yoki O'roqsimon hujayrali kasallik bor-yo'qligini bilish muhimdir. Chunki agar ikkalangizda ham bu genetik xususiyat bo'lsa, farzandingizda O'roqsimon hujayrali kasallik bo'lishi ehtimoli bor. Bu haqda tashvishlanishga hojat yo'q. Shifokoringiz sizga bu xavfni tushuntirishi va bu xavfni kamaytirish yo'llari haqida ham ma'lumot berishi mumkin (masalan, genetik maslahat).

Yodingizda bo'lsin, shifokoringiz do'stga o'xshaydi. Muammolaringiz va qo'rquvlaringizni ular bilan baham ko'ring.

Uyga olib ketish xabari

Xo'sh, endi ko'p gaplashdik, shunday emasmi? Keling, o'roqsimon hujayrali kasallikka chalingan odam sifatida sog'lom bo'lish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsalarni qisqacha bayon qilaylik:

1. Ko'p suv iching: Kuniga kamida 8 stakan suv. Maxsus holatlarda ko'proq.

2. Xavfsiz mashq qiling: Tanangizni tinglang. Agar charchagan bo'lsangiz, dam oling. Agar biron bir muammo alomatlarini sezsangiz, darhol to'xtang va shifokoringizga xabar bering.

3. Shifokoringiz bilan aloqada bo'ling: Barcha savollaringiz va tashvishlaringiz, ayniqsa yangi alomatlar, diabet testlari va oilani rejalashtirish haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

O'roqsimon hujayrali kasallikka chalinish normal va baxtli hayot kechira olmasligingizni anglatmaydi. Ushbu oddiy qadamlarni bilish va ularga rioya qilish orqali sog'lig'ingizni saqlab qolishingiz mumkin. Sog'lig'ingiz sizning qo'lingizda! Shuning uchun unga g'amxo'rlik qilishga arziydi.

o'roqsimon hujayra xususiyati, o'roqsimon hujayra, sog'lom hayot, ichimlik suvi, jismoniy mashqlar, tibbiy maslahat, sog'liq, qizil qon tanachalari