Barchamiz yurak salomatligi, xolesterin va vazn haqida ko'p o'ylaymiz, to'g'rimi? Lekin qanchamiz buyraklarimiz haqida shunchalik qayg'uramiz? Buyraklar aslida tanamizdagi jim ishchilarga o'xshaydi. Ular o'z ishlarini hech qanday shovqin chiqarmasdan bajaradilar. Shuning uchun, ba'zida biz muammo boshlanib, u butunlay yo'q bo'lib ketmaguncha buni sezmaymiz. Shunday qilib, bugun keling, bu jim ishchilar, ya'ni buyraklarimizni kasal bo'lishidan qanday saqlash haqida gaplashaylik.
Buyraklarning ikkita eng katta dushmani
Agar siz buyrak shikastlanishi xavfini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, haqiqatan ham yana ikkita holatga e'tibor qaratishingiz kerak. Ular
diabet va
yuqori qon bosimi . Bular buyraklaringiz uchun eng katta ikkita tahdiddir. Sodda qilib aytganda, buyraklaringiz uyingizdagi suv filtriga o'xshaydi. Ularning asosiy vazifasi tanangizdagi chiqindilarni filtrlashdir. 1.
Qandli diabet: Qandli diabet qon shakarining juda yuqori darajasiga ega bo'lishingizni anglatadi. Bu ortiqcha shakar qoningizning quyuqlashishiga yoki aniqrog'i, "yopishqoq" bo'lishiga olib keladi. Bu quyuqlashgan qon buyraklaringizdagi nozik filtrlardan o'tayotganda, bu filtrlar shikastlanadi va tiqilib qoladi. Vaqt o'tishi bilan bu zarar to'planadi va buyraklaringiz asta-sekin funktsiyasini yo'qotadi. 2.
Gipertenziya: Yuqori qon bosimi qoningiz qon tomirlaringiz orqali yuqori bosim ostida o'tishini anglatadi. Suv nasosidan chiqadigan yuqori bosimli suv oqimi ingichka to'rga urilib, sinishi mumkin, to'g'rimi? Xuddi shunday, yuqori bosimli qon buyraklardagi nozik qon tomirlariga urilganda, vaqt o'tishi bilan ularga zarar etkazishi mumkin. Buning eng xavfli tomoni shundaki, ko'p odamlar diabet yoki yuqori qon bosimi borligini ham bilishmaydi. Bu holatlar tanada yillar davomida hech qanday alomatlarsiz mavjud bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar siz uzoq vaqt davomida tibbiy ko'rikdan o'tmagan bo'lsangiz,
albatta shifokoringizga murojaat qilish juda muhimdir. Agar shifokoringiz sizga diabet yoki yuqori qon bosimi borligini aytsa, uni nazorat qilishga harakat qiling. Bu vaqt o'tishi bilan buyraklaringizga keraksiz zarar yetkazilishining oldini oladi.
Yurak uchun foydali narsalar buyraklar uchun ham foydali!
Yaxshi xabar shundaki, yurak sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish va vazningizni nazorat qilish uchun qiladigan ishlaringiz buyraklaringiz uchun ham juda foydali. Bu shuni anglatadiki, siz bitta o'q bilan ikkita qushni o'ldirishingiz mumkin! Shunday ekan, ushbu sog'lom odatlarga amal qiling.
- Sog'lom ovqatlanish (Tuz , shakar va yog' iste'molini kamaytiring va ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qiling.
- Chekishdan butunlay voz keching.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang yoki butunlay to'xtating .
- Har kuni faol bo'lish (masalan, kuniga kamida 30 daqiqa yurish).
- Shifokor tomonidan buyurilgan biron bir dorini hech qachon o'tkazib yubormang, uni o'z vaqtida va to'g'ri dozada qabul qiling.
Bu oddiy narsalar buyraklaringiz uchun ajoyib himoya ta'minlaydi.
Nima uchun muntazam tibbiy ko'rikdan o'tish juda muhim?
Ba'zi odamlarda buyrak kasalligi rivojlanish xavfi boshqalarga qaraganda ko'proq. Agar sizda diabet, yuqori qon bosimi bo'lsa yoki oila a'zolaringizdan biri (ona, ota, aka-uka va opa-singillar) buyrak kasalligiga chalingan bo'lsa, siz xavf ostidasiz. Bunday odamlar buyraklarining qanday ishlashini ko'rish uchun muntazam ravishda tekshiruvlardan o'tishlari muhimdir.
Esingizda bo'lsin: Ushbu testlar buyrak kasalligi rivojlanishining oldini ololmaydi. Biroq, agar muammo bo'lsa, ularni erta aniqlash mumkin. Bu bizga kasallikning buyrak yetishmovchiligining yanada jiddiy holatiga o'tishining oldini olishga yordam beradi.
Quyidagi jadvalda buyrak salomatligini aniqlash uchun ishlatiladigan ba'zi asosiy testlar keltirilgan.
| Sinov nomi | Nimani tekshiradi? |
|---|
| Siydik tahlili | Siydikda ortiqcha oqsil, glyukoza (shakar) yoki qon bor-yo'qligi tekshiriladi. Ular odatda sog'lom buyraklar tomonidan filtrlanmaydi. |
| Qon bosimini o'lchash | Qon bosimingiz yuqori yoki yo'qligini tekshiring. |
| Ro'za tutish uchun qon glyukoza testi | Bir necha soat ro'za tutgandan keyin o'tkaziladigan ushbu test sizda diabet bor-yo'qligini aniqlash uchun qon shakaringiz darajasini o'lchaydi. |
| Gemoglobin A1c (HbA1c) testi | Bu sizga so'nggi 2-3 oy ichidagi o'rtacha qon shakaringiz darajasi haqida tasavvur beradi. Bu sizning diabetingizni qanchalik yaxshi boshqarayotganingizni bilish uchun juda muhimdir. |
| Zardob kreatinin testi | Kreatinin mushaklar faoliyati natijasida hosil bo'ladigan chiqindi mahsulotdir. Buyraklar to'g'ri ishlamaganda, ular bu chiqindi mahsulotni filtrlay olmaydi va olib tashlay olmaydi, natijada qonda kreatinin darajasi oshadi. |
Muammo yuzaga kelsa, nima qilasiz?
Agar ushbu testlar muammo borligini ko'rsatsa, vahima qo'ymang. Eng muhimi
, shifokoringiz bilan ishlashdir . U sizga qanday maslahatlar, dori-darmonlar va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerakligini tushuntiradi. Esingizda bo'lsin, kasallik qanchalik erta aniqlansa, uni davolash va nazorat qilish shunchalik oson bo'ladi.
Uyga olib ketish xabari
- Buyraklaringiz uchun eng katta ikkita xavf diabet va yuqori qon bosimi hisoblanadi. Ushbu ikki holatni nazorat ostida saqlang.
- Muntazam tibbiy ko'rikdan o'ting, ayniqsa diabet, yuqori qon bosimi yoki oilangizda buyrak kasalligi tarixi bo'lsa.
- Yurak uchun foydali odatlar (to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar va chekishdan saqlanish) ham buyraklaringizni himoya qiladi.
- Agar muammo erta aniqlansa, jiddiy shikastlanishning oldini olish mumkin. Shuning uchun, agar biron bir shubhangiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing .
Buyrak kasalligi, buyrak kasalliklarining oldini olish, diabet, yuqori qon bosimi, buyrak tekshiruvlari, buyrakni parvarish qilish, sog'lom turmush tarzi
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing