Shifokoringiz sizga qon tahlilini topshirib, xolesterin miqdorini tekshirishingizni ham aytdimi? Ushbu hisobotni olganingizda, har birining oldidagi raqamlar sizni chalkashtirib yubordimi? LDL, HDL, triglitseridlar... Siz bular nima ekanligini, bu raqamlar aslida nimani anglatishini bilmoqchi bo'lishingiz mumkin. Qo'rqmang, bugun biz bu haqda shunchaki, xuddi do'stimizga aytayotgandek gaplashamiz. Buni tushunish sog'lig'ingiz haqida qaror qabul qilishda sizga katta yordam beradi.
Avvalo, keling, bu lipid profili nima ekanligini ko'rib chiqaylik?
Xolesterin miqdorini tekshirish uchun o'tkaziladigan qon tahlili tibbiyotda "lipid profili" deb ataladi. Lipid shunchaki yog' degan ma'noni anglatadi. Ushbu test bizga qoningizdagi bir nechta yog' turlari haqida ma'lumot beradi. Ushbu qiymatlarni bilish juda muhim, chunki bu sizga kelajakda yurak kasalliklari va insult kabi kasalliklar xavfi haqida tasavvur berishi mumkin.
| Lipid turi | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Umumiy xolesterin | Qoningizdagi barcha xolesterin turlarining yig'indisi. |
| LDL (past zichlikdagi lipoprotein) | "Yomon" xolesterin. Bu qon tomirlarida to'planib, ularni tiqib qo'yadigan narsa. |
| HDL (Yuqori zichlikdagi lipoprotein) | "Yaxshi" xolesterin. Bu yomon xolesterinni olib tashlash orqali qon tomirlarini tozalaydi. |
| Triglitseridlar | Biz iste'mol qiladigan ovqatdan, ayniqsa shakar va qo'shimcha kaloriyalardan hosil bo'ladigan yana bir turdagi yog'. |
Muhimi shundaki, siz faqat ushbu hisobotdagi raqamlarga asoslanib xavfingiz haqida to'liq qaror qabul qila olmaysiz. Shifokoringiz sizga xavfingizni yoshingiz, qon bosimingiz, chekishingiz yoki chekmasligingiz va qon bosimingizni pasaytiradigan dorilarni qabul qilishingiz kabi ko'plab omillarni hisobga olgan holda tushuntiradi.
Keling, "yomon" xolesterin bo'lgan LDL haqida bilib olaylik.
Biz bu "LDL" xolesterin haqida tez-tez eshitamiz. Aslida, tanamiz hujayralar qurish, gormonlar va vitaminlar ishlab chiqarish uchun ma'lum miqdorda "LDL" ga muhtoj. U jigarimiz tomonidan ishlab chiqariladi.
Muammo LDL juda ko'p bo'lganda boshlanadi. Keyin bu qo'shimcha LDL qon tomirlaringiz devorlarida to'plana boshlaydi. Xuddi suv quvurida axloqsizlik to'planishi kabi. Vaqt o'tishi bilan bu to'planish (blyashka) qon tomirlaringizning torayishi va tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin, bu esa yurak xuruji va insult kabi jiddiy holatlarga olib keladi. Shuning uchun LDL "yomon" xolesterin deb ataladi. Shuning uchun LDL darajasi qanchalik past bo'lsa, xavf shunchalik past bo'ladi.
- Agar sizning LDL darajangiz juda yuqori bo'lsa (190 mg/dL dan yuqori): Bu juda yuqori daraja. Bunday holda, shifokoringiz ko'pincha sizga turmush tarzini o'zgartirish (parhez, jismoniy mashqlar) bilan birga statin preparatini qabul qilishni boshlashni tavsiya qiladi.
- LDL darajangiz 190 mg/dL dan past bo'lsa ham: Shifokoringiz boshqa xavf omillarini (masalan, diabet va yuqori qon bosimi) hisobga olgan holda LDL darajangizni yanada pasaytirishga qaror qilishi mumkin.
- Juda past LDL darajasi (40 mg/dL dan ortiq): Bu juda kam uchraydigan holat. Ammo LDL darajasining g'ayritabiiy darajada pastligi ham yaxshi emas. Bu depressiya, xavotir va ba'zan gemorragik insult xavfiga olib kelishi mumkin.
HDL, ya'ni "yaxshi" xolesterinning ahamiyati
"HDL" (Yuqori zichlikdagi lipoprotein) bizning do'stimizga o'xshaydi. "HDL" qiymati qanchalik yuqori bo'lsa, yurak xastaligi xavfi shunchalik past bo'ladi. Sababi shundaki, "HDL" qon tomirlarida to'planib qoladigan "yomon" "LDL" xolesterinini ushlab, uni jigarga qaytaradi. Bu ko'chani supurib tozalashga o'xshaydi.
Jismoniy mashqlar va ba'zi statin turlari HDL darajasini biroz oshirishi mumkin.
- Yaxshi HDL darajasi nima?: Erkaklar uchun 40 mg/dL dan yuqori va ayollar uchun 50 mg/dL dan yuqori daraja sog'lom daraja hisoblanadi.
- Juda yuqori HDL darajasi (100 mg/dL dan yuqori): Odatda yuqori HDL darajasiga ega bo'lish yaxshi deb hisoblansa-da, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kamdan-kam hollarda g'ayritabiiy darajada yuqori HDL darajasi yurak xastaligi xavfining ortishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shuning uchun hamma narsani muvozanatda saqlash muhimdir.
Triglitseridlar nima?
Triglitseridlar xolesterinning bir turi emas, lekin ular qonimizdagi yog'ning yana bir turidir. Biz iste'mol qiladigan ovqatdagi, ayniqsa shakar, un va alkogoldagi qo'shimcha kaloriyalar organizm tomonidan triglitseridlarga aylanadi va yog 'hujayralarida saqlanadi.
Triglitseridlar darajasining oshishi yurak xastaligi xavfining ortishi bilan bevosita bog'liq. Ko'pincha, triglitseridlar yuqori bo'lgan odamlarda "yaxshi" HDL past va "yomon" LDL yuqori bo'ladi. Bu kombinatsiya juda xavflidir.
Yuqori triglitserid darajasining sabablari:
- Jismoniy mashqlarsiz dangasa turmush tarzi.
- Shakar, tozalangan uglevodlar (masalan, non, guruch, makaron) va to'yingan yog'larga boy parhez.
- Haddan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.
- Nazorat qilinmagan diabet, buyrak kasalligi, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar.
- Semirish.
- Muayyan dorilar (masalan, ko'krak bezi saratoniga qarshi dorilar, OIV).
- Ba'zi odamlarga oilalaridan kelib chiqadigan genetik omillar ham ta'sir qilishi mumkin.
Agar triglitserid darajangiz 150 mg/dL dan yuqori bo'lsa, shifokoringiz turmush tarzingizni o'zgartirishni, masalan , muntazam jismoniy mashqlar, sog'lom ovqatlanish, vazn yo'qotish va spirtli ichimliklar iste'molini cheklashni tavsiya qilishi mumkin. Ular, shuningdek, dori-darmonlarni buyurishlari mumkin.
Sog'lom xolesterin darajalari qanday?
Ushbu jadval sizga hisobotingizdagi raqamlarni normal sog'lom darajalar bilan taqqoslashga yordam beradi. Shri-Lanka hisobotlarida bu qiymatlar Qo'shma Shtatlardagi kabi mg/dL (desilitrga milligramm) da o'lchanadi.
| Kategoriya | Maqsadli sog'lom daraja (mg/dL) |
|---|---|
| Bolalar va o'smirlar (19 yosh va undan kichik) | |
| Umumiy xolesterin | 170 yoshgacha |
| LDL ("yomon") | 110 yoshgacha |
| HDL ("yaxshi") | 45 yoshdan oshgan |
| Kattalar (20 yosh va undan katta) | |
| Umumiy xolesterin | 125 - 200 orasida |
| LDL ("yomon") | 100 dan kam (xavf omillari bo'lganlar uchun 70 dan kam) |
| HDL ("yaxshi") | Erkak: 40 yoshdan oshgan Ayollar: 50 yoshdan oshgan |
| Triglitseridlar | |
| Hammaga | 150 yoshgacha |
Esingizda bo'lsin, bular shunchaki umumiy maqsadli qiymatlar. Agar sizda allaqachon yurak kasalligi yoki diabet kabi kasallik bo'lsa, shifokoringiz sizga pastroq maqsadni belgilashi mumkin. Shuning uchun bu haqda har doim shifokoringiz bilan gaplashing.
Shifokoringizga berishingiz kerak bo'lgan muhim savollar
Xolesterin miqdoringiz yuqori ekanligini bilsangiz, shifokoringizga ushbu savollarni berishni unutmang.
1. Yuqori xolesterinning xavfi nimada? Bu boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkinmi?
2. Xolesterin miqdorimning yuqori bo'lishiga nima sabab bo'lishi mumkin? Bu irsiymi?
3. Xolesterin miqdorini pasaytirish uchun turmush tarzimda va uyda nima qilishim mumkin?
4. Men haqiqatan ham dori ichishim kerakmi? Muqobil davolash usullari yo'qmi?
5. Agar siz dori ichishingiz kerak bo'lsa, u qanday ishlaydi?
6. Ushbu dorini qancha vaqt qabul qilishim kerak? Nojo'ya ta'sirlari qanday?
7. Jismoniy mashqlar orqali xolesterin miqdorini qanday tushirishim mumkin?
8. Ovqatlanish tartibimni qanday o'zgartirishim kerak? Nima yeyish foydali va nima yeyish zararli?
9. Xolesterin miqdorini keyingi marta qachon tekshirishim kerak?
Uyga olib ketish xabari
- Xolesterin tanamizga kerak bo'lgan narsadir, ammo uning ortiqcha miqdori xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun sog'lom kattalar sifatida siz uchun xolesterin miqdorini muntazam ravishda tekshirib turish muhimdir.
- Lipid profilingiz hisobotidagi LDL ("yomon"), HDL ("yaxshi") va triglitserid qiymatlarini tushuning.
- Bu raqamlar yurak xastaligi va insult xavfining taxminiy ko'rsatkichidir. To'liq baholash uchun har doim shifokoringizga murojaat qiling.
- Hisobotingiz natijalariga asoslanib, turmush tarzini o'zgartirish va agar kerak bo'lsa, dori-darmonlarni qabul qilish uchun eng yaxshi rejani ishlab chiqish uchun shifokoringiz bilan hamkorlik qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing