"Kamalak chaqaloq" kim? Keling, ushbu nozik mavzu haqida gaplashaylik

Homiladorlik paytida umid qilgan chaqalog'ingizni yo'qotishdan ortiq og'riq yo'qdir. O'sha qorong'u, qayg'uli vaqtdan so'ng, hayotingizda yana umid bilan yangi chaqalog'ingiz paydo bo'lganda his qiladigan tuyg'uni so'z bilan ifodalash qiyin. Bu quvonch, qo'rquv, qayg'u va oldindan sezishning murakkab tuyg'usidir. Shuning uchun bunday qiyin tajribadan so'ng tug'ilgan chaqaloq mehr bilan "Kamalak chaqaloq" deb ataladi.

Nima uchun bu chaqaloqlar "Kamalak chaqaloqlari" deb ataladi?

Sodda qilib aytganda, bu go'zal metafora. Tasavvur qiling-a, kuchli bo'ron, kuchli yomg'irdan keyin osmon ochilib, go'zal kamalak paydo bo'ladi, to'g'rimi? Shunday. Bu chaqaloqlar "kamalak chaqaloqlari" deb ataladi, chunki ular homila tushishi, o'lik tug'ilishi yoki ektopik yoki molyar homiladorlik kabi qayg'uli bo'rondan keyin ota-onalarining hayotiga yorug'lik, baxt va umid bag'ishlaydi.

Nafaqat bizning mamlakatimizda, balki butun dunyo bo'ylab ko'plab ota-onalar bu tajribaga duch kelishadi. So'rovlarga ko'ra, homiladorlikning to'rtdan biri homiladorlikning pasayishi bilan tugashi mumkin. Shuning uchun, agar siz bunday tajribaga duch kelgan bo'lsangiz, avvalo yolg'iz emasligingizni unutmang.

Yo'qolgan chaqaloq uchun qayg'u va yangi umid

Yangi tug'ilgan chaqaloqdan xursand bo'lish, lekin ayni paytda chaqaloqni yo'qotishdan qayg'urish odatiy holdir. Bu noto'g'ri emas. Siz bir vaqtning o'zida ikkala tuyg'uni ham boshdan kechirishingiz mumkin. Bu qayg'u bilan kurashish bu safarning muhim qismidir.

Ushbu qayg'u bilan kurashishga yordam beradigan bir nechta narsalar mavjud:

• O'sha chaqaloq uchun yodgorlik qoldiring: Balki siz o'sha chaqaloq uchun daraxt ekishingiz mumkin. Yoki siz biron bir savobli ish qilishingiz, sadaqa berishingiz va o'sha chaqaloqqa minnatdorchiligingizni bildirishingiz mumkin. Ba'zi kasalxonalar chaqaloqning qo'lini va izlarini olib, ota-onasiga berishadi. Shunga o'xshash narsa siz uchun ham katta kuch bo'ladi.
• Ishongan insoningiz bilan gaplashing: Bu juda muhim. Eringiz/xotiningiz bilan o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida ochiqchasiga gapiring. Har bir inson qayg'uni turli yo'llar bilan boshdan kechirishi mumkin, shuning uchun bir-biringizni tinglash muhimdir. Shuningdek, agar sizning do'stingiz yoki qarindoshingiz bu tajribani boshdan kechirgan bo'lsa, ular bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin.
• Professional maslahat so'rang: Ba'zan bu his-tuyg'ular bilan yolg'iz kurashish qiyin. Bunday paytlarda maslahatchi yordamiga murojaat qilish yaxshi fikr. Bu sizning ruhiy salomatligingizga katta yordam berishi mumkin.

Kamalaksimon chaqaloqni kutayotganingizda...

Yana homilador bo'lish turli xil his-tuyg'ular aralashmasidir. Bir tomondan, bu cheksiz quvonch, ikkinchi tomondan, cheksiz qo'rquv. "Bu yana sodir bo'ladimi?" degan qo'rquvni his qilish odatiy holdir. Bundan tashqari, "Menga shunday baxtli bo'lish to'g'rimi?" degan aybdorlik hissi ham bo'lishi mumkin. Bu his-tuyg'ularning barchasi normal ekanligini tushuning.

Bu vaqtda eng muhimi, o'zingizga va yangi tug'ilgan chaqalog'ingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishdir.

Jismoniy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling.

• Vitaminlar va ozuqaviy moddalar: Shifokor tavsiya qilgan vitaminlarni, ayniqsa foliy kislotasini qabul qiling. Folik kislota chaqaloq hujayralarining o'sishi uchun juda muhimdir. Muvozanatli ovqatlanish ham juda muhimdir.
• Muntazam tekshiruvlar : Shifokoringiz bilan muntazam ravishda bog'lanib turing. Belgilangan sanalarda klinikalarga boring. Tomosha qilib, chaqaloqning yurak urishini eshitganingizda, qo'rquvingiz asta-sekin kamayadi.
• Sog'lom vaznni saqlang: Homiladorlik paytida sog'lom vaznni saqlash haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Yurish kabi yengil jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish tanangiz va ongingiz uchun foydalidir.
• Chekish va giyohvand moddalardan butunlay voz keching: Bular chaqaloq uchun juda zararli. Agar sizga bu odatlardan xalos bo'lishda yordam kerak bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan ochiq gaplashing.

Homiladorlik paytida tashvishlarni qanday boshqarish mumkin?

Ilgari homila tushgan onalar tug'ruqdan keyingi depressiya va xavotirga tushish xavfi biroz yuqoriroq, shuning uchun bu vaqtda ruhiy salomatligingizga alohida e'tibor berish muhimdir.

• Bu homiladorlik boshqacha ekanligini tushuning: O'tgan safar sodir bo'lgan voqea bu safar sodir bo'ladi deb o'ylamang. Har bir homiladorlik boshqacha, yangi sayohat.
• Stressni kamaytiring: Hayotingizdan iloji boricha stressga olib keladigan ko'p narsalarni chiqarib tashlang. Ishdagi mas'uliyatingizni kamaytirishingiz mumkinligini ko'rib chiqing.
• Meditatsiya bilan shug'ullaning: Kuniga bir necha daqiqa vaqt ajratib, bir narsaga diqqatni jamlab, chuqur nafas olish qo'rquv va stressni sezilarli darajada kamaytiradi.
• Minnatdorchilikni mashq qilish: Hayotingizdagi yaxshi narsalar haqida o'ylang. Ushbu yangi umid, sizni sevadigan odamlar va sizda bor narsalar haqida o'ylaganingizda quvonch va yengillik hissini his qilasiz.

Boshqalarga yangi tug'ilgan chaqaloq haqida gapirib berayotganda

Qayg'u paytida siz bilan birga bo'lganlar yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz haqidagi xabarni eshitib xursand bo'lishadi. Lekin ba'zida, hatto yaxshi niyatlar bilan ham, odamlarning savollari va sharhlari sizga zarar etkazishi mumkin. "Oh, o'tgan safargidek ehtiyot bo'lishga harakat qilmang" kabi gaplarni eshitish qiyin bo'lishi mumkin. Ular sizning boshdan kechirayotganlaringizni tushunishmaydi, chunki ular siz boshdan kechirayotgan narsalarni boshdan kechirishmagan.

Shunday qilib, bu haqda gapirishni eng qulay deb biladigan, sizni tushunishiga ishonadigan odamlaringizga (eringiz, onangiz, eng yaqin do'stingiz) avval ayting. Keyin boshqalarga keyinroq aytib berishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, chaqaloq tug'ilgunga qadar buni sir saqlashga to'liq huquqingiz bor. Bunda hech qanday yomon narsa yo'q.