Nima uchun ba'zi ishlarni qilish zerikarli? Keling, bu ichki motivatsiya haqida gaplashaylik!

Kundalik hayotingizga nazar tashlasangiz, ba'zi ishlarni katta zavq bilan qilasiz, shunday emasmi? Lekin siz boshqa ishlarni ham boshqa narsa, masalan, maosh yoki maqtov kutib qilasiz. Tasavvur qiling-a, agar siz bajaradigan ishning ko'p qismini tashqi mukofot kutmasdan, shunchaki uni sevganingiz uchun qilsangiz, bu sizni Ichki Motivatsiya deb ataladigan narsa boshqarayotganini anglatadi. Psixologlarning ta'kidlashicha, bu hayotda muvaffaqiyat qozonishga yordam beradigan eng yaxshi motivatsiya sifati.

Ichki motivatsiya nima?

Biz nima uchun buni qilishni xohlayotganimizni tushuna olmaganimizda, "Menda buni qilishga hech qanday turtki yo'q", deymiz. Motivatsiya aynan shu. Bu biz ma'lum bir maqsadga erishish uchun ma'lum bir tarzda harakat qilishimiz kerakligi sababidir.

Sodda qilib aytganda, ichki motivatsiya - bu sizning ichingizdan chiqadigan narsani qilishga undashdir. Bu biror ishga yoki mavzuga chinakam qiziqishdan boshlanadi. Kichkina go'dakka qarang. U qo'liga tushgan narsalarni chaynashga, ushlashga, ezishga va otishga harakat qiladi, shunday emasmi? Hech kim unga bu haqda hech narsa demagan. Bu ichingizdan keladi.

Voyaga yetgan odam sifatida siz bu tajribani yangi qiyinchiliklarni izlash, yangi narsalarni boshdan kechirish, biror narsa o'rganish, qobiliyatlaringizni kengaytirish uchun biror narsa qilganingizda, biror narsa qilish quvonchi tufayli olasiz. Biz ta'tilga chiqamiz, bog'da sayr qilamiz, stol o'yinlarini o'ynaymiz, filmlar tomosha qilamiz, romanlar o'qiymiz, chunki bu turdagi ichki motivatsiya mavjud.

Buning ortida qanday ilmiy asos bor?

Ichki motivatsiya tushunchasi birinchi marta 1985-yilda psixologlar Richard Ryan va Edward Deci tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda paydo bo'lgan. Ular o'z-o'zini belgilash nazariyasi (SDT) deb nomlangan nazariyani ishlab chiqdilar. O'sha paytda odamlarga tashqi narsa, masalan, mukofot yoki maqtov va'da qilinganda eng yaxshi natijalarga erishishgan degan fikr hukmron edi. Ammo bu yangi nazariya bu qarashga mutlaqo zid edi.

Rayan va Desi ichki motivatsiya odamlarning yaxshilanish va yaxshiroq bo'lish istagidan kelib chiqishini aytishdi. Bu ichki turtki nafaqat ishingiz natijalarini, balki uni bajarish paytida orttirgan tajribangizni ham maksimal darajada oshirishga yordam beradi.

Ushbu o'z taqdirini o'zi belgilash nazariyasiga (SDT) ko'ra, odamlarda uchta tug'ma psixologik ehtiyoj bor. Bular bizni ichki tomondan rag'batlantiradi.

1.Avtonomiya: Bu sizning qilayotgan ishlaringizni nazorat qilishingizni anglatadi. Barchamiz biror narsani qachon va qanday qilishni hal qilish imkoniyatiga ega bo'lishni yoqtiramiz.

2. Kompetensiya: Bu o'z qobiliyatlari, bilimlari va tajribalariga mos keladigan vazifalarni bajarish qobiliyatidir. Ya'ni, biz "Men buni yaxshi qila olaman" deb hisoblagan ishlarni qilishni yoqtiramiz.

3. Aloqadorlik: Biror vazifadan oladigan bog'liqlik va ma'no. Biz qilayotgan ish katta maqsadga xizmat qilganda, o'zimizni jamiyatning muhim qismi ekanligimizni his qilganimizda, biz buni qilishga ko'proq turtki bo'lamiz.

Ushbu uchta omil birgalikda birlashganda, insonning ichki motivatsiyasi maksimal darajada oshiriladi.

Ichki va tashqi motivatsiya o'rtasidagi farq

Tashqi motivatsiya - bu tashqi manfaat uchun biror narsa qilishdir. Masalan, ijtimoiy qabul qilish, ko'proq pul ishlash. Talabalar orasida yaxshi baholar olish, do'stlar orasida ajralib turish va jazodan qochish eng keng tarqalgan tashqi motivatsiyalardir.

Tasavvur qiling-a, ba'zi bolalar fanni sevgani uchun emas, balki ota-onalari tomonidan jazolanishdan qo'rqib o'qishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolalar faqat tashqi sabablarga ko'ra ishlaganda, ular asta-sekin qiziqishni yo'qotadilar.

Bu ikki tushuncha ikki xil narsa bo'lsa-da, ba'zan ular birga mavjud bo'lishi mumkin. Ya'ni, siz undan oladigan zavqingiz uchun ham, tashqi foyda uchun ham biror narsa qilishingiz mumkin. Masalan, siz Yaponiya haqida bilishga qiziqqaningiz uchun yapon tilini o'rganishingiz mumkin va bu sizga ofisda lavozimga ko'tarilishga yordam beradi deb o'ylashingiz mumkin.

Lekin esda tutingki, ba'zida ichki motivatsiya tashqi motivatsiyadan ancha kuchliroq bo'ladi. Sababi shundaki, ichki motivatsiya yoqilg'isiz o'z-o'zidan ishlaydigan dvigatelga o'xshaydi. Lekin ba'zida tashqi motivatsiya juda muhim. Tasavvur qiling-a, siz ofisda bajarishingiz kerak bo'lgan vazifaga egasiz, lekin sizda hech qanday qiziqish yo'q. O'sha paytda, "agar buni qilmasangiz, ishingizni yo'qotasiz" (tashqi motivatsiya) qo'rquvi sizni o'sha vazifani bajarishga undaydi.

Bu ichki motivatsiyani qanday rivojlantiramiz?

Mana bu ichki motivatsiyani oshirishning ba'zi usullari.

• Ishingizni qiziqarli qiling: Ishingizga ozgina zavq qo'shishga harakat qiling. Bu sizga unga ko'proq e'tibor qaratishga yordam beradi.
• O'zingizga qiyinchilik tug'diring: Kichik, erishish mumkin bo'lgan maqsadlar qo'ying. Tashqi mukofotni qidirmang, balki uni yangi narsa o'rganish imkoniyati sifatida ko'ring.
• Ishingizdan ma'no toping: Men qilayotgan ishdan boshqalar qanday qiymat olishi va u qanday kengroq maqsadga erishishi haqida o'ylang.
• Agar xohlamasangiz, sevgan ishingizni qiling: Agar xohlamasangiz, sevgan va har doim qilishni xohlagan ishingizni qiling.
• Boshqalarga yordam bering: Do'stingizga yordam berish yoki ko'ngillilik qilish orqali siz juda ko'p ruhiy qoniqish olishingiz mumkin. Bu sizning ichki motivatsiyangizni rivojlantiradi.

Agar sizda paydo bo'layotgan bu qiziqishsizlik va zerikish uzoq vaqtdan beri davom etayotgan bo'lsa va bu sizning kundalik hayotingizga sezilarli darajada ta'sir qilsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir, chunki ba'zida bu boshqa ruhiy holatning alomati bo'lishi mumkin.