G'azab aslida normal, sog'lom tuyg'u. Ammo agar siz doimo mayda-chuyda narsalardan g'azablansangiz, bu sog'lig'ingiz yoki munosabatlaringiz uchun yaxshi emas. Ehtimol, sizda hal qilishingiz kerak bo'lgan ba'zi psixologik muammolar mavjud. Yoki buning tibbiy sababi bo'lishi mumkin. Ha, siz hayron bo'lishingiz mumkin, ammo bu haddan tashqari g'azab ba'zi kasalliklar va dorilarning yon ta'siri sifatida ham paydo bo'lishi mumkin.
Nega men bunchalik jahlim chiqyapti? Tibbiy sabablar nimada?
Keling, tez-tez g'azablanishning tibbiy sabablarini ko'rib chiqaylik. Ehtimol, ulardan biri sizga ham tegishli bo'lishi mumkin.
| Vaziyat yoki sabab | G'azabga qanday munosabatda bo'lasiz? |
|---|---|
| Demans | Demensiya Altsgeymer kasalligi kabi rivojlanib borishi bilan miya hujayralari shikastlanadi. Bu odamlarning o'z ehtiyojlarini ifoda eta olmaganlarida yoki jismonan noqulay his qilganlarida asabiylashishiga, g'azablanishiga, baqirishiga va baland ovozda gapirishiga olib kelishi mumkin. Bu vasiylar uchun qiyin tajriba bo'lishi mumkin. |
| Xavotir yoki uyqusizlik uchun dori | Benzodiazepinlar xavotir, travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) va uyqusizlik kabi holatlarni davolash uchun ishlatiladigan dorilar sinfidir. Ushbu dorilarning noyob, ammo jiddiy yon ta'sirlaridan biri asabiylashishdir. Bu ta'sir, ayniqsa, boshidanoq biroz tajovuzkor xarakterga ega odamlarda yaqqol namoyon bo'lishi mumkin. |
| Autizm (Autizm spektrining buzilishi) | Autizmli odamlar to'satdan, asossiz ko'rinadigan g'azab portlashlarini boshdan kechirishlari mumkin. Ular tezda yo'q bo'lib ketishi mumkin. Bunga baland shovqinlar yoki yorqin chiroqlar, beparvolik yoki odatiy tartibdagi o'zgarishlar kabi hissiy ortiqcha yuk sabab bo'lishi mumkin. |
| Xolesterinni tushiruvchi dorilar (statinlar) | Bu juda tez-tez buyuriladigan dorilar. Ba'zi tadqiqotlar ularni qo'llash va tajovuzkor xatti-harakatlar o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, xolesterin miqdori pasayganda, "baxt gormoni" deb nomlanuvchi serotonin darajasi ham pasayishi mumkin. Bu asabiylashish va tushkunlikka olib kelishi mumkin. |
| Depressiya | Depressiya shunchaki qayg'u emas. Jahl va g'azab ham depressiyaning asosiy belgilari hisoblanadi. Ayniqsa, erkaklarda depressiya zo'ravonlik bilan portlashlar shaklida namoyon bo'lishi mumkin. Bu holat dori-darmonlar va maslahat bilan eng yaxshi davolanadi. |
| Diabet | Qandli diabet kabi surunkali kasallikka chalinganingizda jahl qilish odatiy holdir. Biroq, buning yana bir sababi bor. Qon shakarining (glyukoza) pastligi va g'azab o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Chunki tanamizdagi shakar miqdorini boshqaradigan gormonlar stressni ham nazorat qilishga yordam beradi. Shunday qilib, shakar miqdorini to'g'ri nazorat qilish orqali siz g'azabingizni ham nazorat qilishingiz mumkin. |
| Epilepsiya | Epilepsiya miyadagi elektr buzilishidir. Bu nazorat qilib bo'lmaydigan konvulsiyalar va hushdan ketishga olib kelishi mumkin. Bundan keyin paydo bo'ladigan qo'rquv va chalkashlik ba'zi odamlarning (juda kamdan-kam hollarda) zo'ravonlik bilan harakat qilishiga olib kelishi mumkin. Shuningdek, epilepsiyani davolashda ishlatiladigan ba'zi dorilar, ayniqsa bolalarda, xulq-atvor o'zgarishiga olib kelishi mumkin. |
| Jigar yetishmovchiligi | Jigarimiz shikastlanganda (masalan, sirroz yoki gepatit kabi kasalliklar tufayli), u organizmdan toksinlarni olib tashlash qobiliyatini yo'qotadi. Bu toksinlar miyada to'planganda, "jigar ensefalopatiyasi" deb ataladigan holat yuzaga keladi, bu esa shaxsiyat o'zgarishiga va nazoratsiz g'azabga olib kelishi mumkin. |
| Hayz ko'rish muammolari (PMS) va menopauza | Hayz ko'rishdan bir hafta oldin estrogen va progesteron darajangiz pasayadi. Bu serotonin darajangizga bevosita ta'sir qiladi, bu esa asabiylashish va g'azabga olib kelishi mumkin. PMDDning og'ir holatlarida bu g'azab haddan tashqari bo'lishi mumkin. Shunga o'xshash his-tuyg'ular menopauza bilan sodir bo'ladigan gormonal o'zgarishlar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. |
| Gipertiroidizm | Bu qalqonsimon bez juda ko'p qalqonsimon bez gormoni ishlab chiqaradigan payt. Bu gormon odamning kayfiyatiga bevosita ta'sir qiladi, bu esa haddan tashqari bezovtalik, xavotir va g'azabni keltirib chiqaradi. Bu ham dorilar bilan nazorat qilinishi mumkin bo'lgan holat. |
Eng muhimi, bu alomatni tanib olish va sababini topishdir. O'zingizni ayblashning o'rniga, birinchi qadam buning ortida tibbiy sabab bo'lishi mumkinligini tushunishdir.
Xo'sh, men nima qilaman?
Agar siz nazoratsiz g'azabingiz tibbiy holat tufayli bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, qilishingiz kerak bo'lgan birinchi va eng muhim narsa - oilaviy shifokoringizga (shifokorga) murojaat qilish va bu haqda gaplashish.
- Qabul qilayotgan dorilaringiz haqida shifokoringizga xabar bering.
- Sizni boshdan kechirayotgan boshqa alomatlar haqida bizga xabar bering.
- Bu g'azab qachon boshlanganini va uni kuchaytiradigan holatlar qanday ekanligini tushuntiring.
Shifokor , agar kerak bo'lsa, sizni mutaxassisga yo'naltiradi yoki sababini aniqlashga yordam beradigan kerakli testlarni o'tkazadi.
G'azabni nazorat qilish bo'yicha yana bir nechta maslahatlar
Tibbiy davolanishdan tashqari, o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar ham mavjud.
- Chuqur nafas oling: Qachonki jahl chiqayotganini his qilsangiz, bir nechta sekin va chuqur nafas oling. Bu yurak urishingizni tinchlantiradi.
- Ijobiy fikrlang: "Men buni nazorat qila olaman" kabi ijobiy narsalar haqida o'ylang.
- His-tuyg'ularingiz haqida gapiring: Ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gaplashing.
- G'azabingiz haqida yozing: Kun davomida g'azablangan paytlaringizni va o'sha paytda xayolingizga kelgan fikrlarni yozing. Bu sizga naqshni aniqlashga yordam beradi.
- Vaziyatdagi hazilga qarang: Ba'zan hamma narsani juda jiddiy qabul qilishning o'rniga, vaziyatning kulgili tomonini ko'rishga harakat qiling.
- Mashq qilish: Har kuni mashq qilish orqaliBu stress va g'azabni kamaytirishi mumkin.
Agar kerak bo'lsa, shifokoringizdan sizni maslahatchiga yo'naltirishini so'rashingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Odatdagidan tashqari va tez-tez uchraydigan g'azab ba'zan tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin.
- Depressiya, diabet, qalqonsimon bez muammolari va ba'zi dorilar ham bunga sabab bo'lishi mumkin.
- Agar sizda g'azab bilan bog'liq muammo bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang va albatta shifokor bilan maslahatlashing.
- Shifokor tavsiyasisiz allaqachon qabul qilayotgan dorilarni qabul qilishni to'xtatmang yoki dozasini o'zgartirmang.
- Bu holatni to'g'ri sababni topish va davolash orqali eng yaxshi nazorat qilish mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing