Shamollash biz tez-tez yuqtiradigan keng tarqalgan kasallikdir. Odatda, shamollash 7-10 kun ichida tuzalib ketadi. Lekin ba'zida u bir necha hafta davom etadi. Burun oqishi, aksirish va bosh og'rig'i yo'qolmasa, siz: "Nega shamollashim tuzalmaydi?" deb o'ylashingiz mumkin. Buning bir nechta sabablari bor. Bugun keling, shamollashingizning uzoqroq davom etishining asosiy sabablari haqida gaplashaylik.
Sovuqning uzoqroq davom etishining asosiy sabablari
1. Siz yetarlicha dam olmaysiz.
Bugungi kunda hayotimizning gavjumligi tufayli, kichik shamollashni e'tiborsiz qoldirib, uni davolash odat tusiga kirgan. Ammo bu kasallikni yanada kuchaytiradi.
Sodda qilib aytganda, tanangizning immun tizimi kasalliklarga qarshi kurashadigan armiyaga o'xshaydi. Yaxshi uxlaganingizda, bu armiya kuchga ega bo'ladi va yana jang qilishga tayyor bo'ladi. Agar siz yetarlicha uxlamasangiz, ya'ni kuniga kamida 8 soat uxlamasangiz, immunitet tizimingiz zaiflashadi. Keyin bu armiya shamollashni keltirib chiqaradigan virusga qarshi kurasha olmaydi. Shuning uchun kasallikdan tuzalish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
Esingizda bo'lsin, dam olish faqat uyqu bilan bog'liq emas. Shamollashning dastlabki kunlarida bir muddat og'ir jismoniy mashqlar, yugurish yoki sakrashdan saqlanish muhimdir.
2. Siz yetarlicha suyuqlik ichmayapsiz.
Shamollaganda tanangiz ko'p suyuqlik yo'qotadi. Bunga ter, isitma bo'lsa, ter yoki hatto burun bitishini yengillashtirish uchun dorixonadan sotib olishingiz mumkin bo'lgan ba'zi dekongestantlar sabab bo'lishi mumkin. Tanangiz suvsizlanganda, ya'ni suvsizlanganda , shilimshiq quyuqlashadi va ko'kragingizga tiqilib qoladi, bu esa burun va tomog'ingizni quritadi.
Shuning uchun, shamollash kunlarida ko'p suv iching .Ha. Shuningdek, iliq sho'rva, bo'tqa va yangi siqilgan meva sharbati kabi narsalarni ichish tomoqni tinchlantirishga va qalin balg'amni suyultirishga yordam beradi. Ammo bu vaqtda kofe, choy (tarkibida kofein mavjud) va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning, chunki ular tanangizni yanada suvsizlantirishi mumkin.
3. Siz juda ko'p stress ostidasiz.
Agar siz ofis ishi, imtihonlar yoki oilaviy muammolar kabi narsalar tufayli juda ko'p stress ostida bo'lsangiz, bu sizning immunitet tizimingizga bevosita ta'sir qiladi. Stress kuchayganda, tanamizdagi stress gormoni bo'lgan kortizol darajasi oshadi. Shu bilan birga, kasalliklarga qarshi kurashadigan oq qon hujayralari turi bo'lgan limfotsitlar soni kamayadi.
Shu sabablarga ko'ra, immunitet tizimingiz samarasiz bo'lib qoladi va viruslarga qarshi kurashish qobiliyatini yo'qotadi. Shuning uchun shamollash tezda tuzalmaydi.
Bu haqiqatan ham shamollashmi? Yoki boshqa kasallikmi?
Ba'zan siz shamollagan deb o'ylashingiz va uni davolashingiz mumkin, ammo aslida bu boshqa narsa bo'lishi mumkin. Allergiya va sinusitlar shamollashga juda o'xshash alomatlarga ega bo'lgan ikkita holatdir.
Keling, ularni qanday ajratish va aniqlashni ko'rib chiqaylik.
| Alomat / Ma'lumot | Umumiy shamollash | Allergiya | Sinus infektsiyasi |
|---|---|---|---|
| Qanday boshlanadi | Alomatlar paydo bo'lishi uchun bir necha kun kerak bo'ladi. | Bu allergen bilan aloqa qilgandan so'ng darhol sodir bo'ladi. | Odatda shamollash tugagandan so'ng boshlanadi. |
| Davomiyligi | Taxminan 7-10 kun. | Allergiya allergen bilan aloqada bo'lguningizcha davom etadi. | Bu haftalar davom etishi mumkin. |
| Isitma va tana og'riqlari | Bu tez-tez sodir bo'ladi. | Bu sodir bo'lmaydi. | Balki bu sodir bo'lishi mumkin. |
| Ko'zlar, burun, tomoq qichishishi | Odatda yo'q. | Ko'pincha ko'rinadi. | Yo'q |
| Yuzda va ko'z atrofida og'riq | Balki biroz. | Yo'q | Tez-tez ko'rinadigan asosiy xususiyat. |
Agar sizda ushbu alomatlar haqida shubha bo'lsa, eng yaxshisi maslahat uchun oilaviy shifokoringizga murojaat qilishdir .
Siz noto'g'ri davolash usulidan foydalanyapsizmi?
Siz shamollashni bir kechada davolaydi deb da'vo qiladigan turli xil vositalar haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin, ammo ularning aksariyati ilmiy jihatdan isbotlanmagan.
- S vitamini: Ko'p odamlar S vitamini qabul qilish shamollashdan keyin tezda tuzalib ketishga yordam beradi deb o'ylashadi. Biroq, shamollashdan keyin S vitamini qabul qilishning katta foydasi borligiga oid juda kam dalillar mavjud.
- Rux :Ruxdan foydalanish shamollashni tezroq davolashga yordam beradi degan fikr mavjud bo'lsa-da, buni tasdiqlovchi dalillar yetarli emas. Shuningdek, odamlar ruxli burun spreyidan foydalangandan keyin hid bilish qobiliyatini yo'qotgani haqida xabarlar mavjud.
- Antibiotiklar: Bu ko'p odamlarning eng katta xatosi. Shamollash - bu virus keltirib chiqaradigan kasallik. Antibiotiklar bakterial infeksiyalarga qarshi kurashadi. Shuning uchun, shamollash uchun antibiotiklarni qabul qilish yordam bermaydi. Antibiotiklarni keraksiz ishlatish faqat organizmga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Muhimi shundaki, shamollashning aniq "davosi" yo'q. Biz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu tananing immunitet tizimiga kasallikka qarshi kurashishda yordam berish va shu bilan birga alomatlarni boshqarish.
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Shamollash odatda bir necha kun ichida yo'qolsa-da, agar ma'lum alomatlar davom etsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
- Agar isitmangiz 3 kundan ortiq davom etsa , 37,8 Selsiydan (100 Farengeyt) yuqori bo'lsa.
- Agar isitma tushsa, bir necha kundan keyin yana qaytib keladi.
- Agar sizda kuchli ko'krak qafasi og'rig'i yoki nafas olishda qiyinchilik bo'lsa. (Bunday hollarda darhol eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) murojaat qilish juda muhimdir).
- Agar siz yashil yoki sariq balg'amni yo'talayotgan bo'lsangiz, yuzingizda og'riq bo'lsa yoki yuqori isitma bo'lsa (bular sinusit belgilari bo'lishi mumkin).
- Agar shamollash 10 kundan beri davom etayotgan bo'lsa va hech qanday yaxshilanishsiz yomonlashib borayotgan bo'lsa.
Bunday hollarda shifokorga murojaat qilish juda muhim, chunki bu oddiy shamollash emas, balki asorat bo'lishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Oddiy shamollash odatda 7-10 kun ichida o'tib ketadi. Yo'tal bir necha kundan ko'proq davom etishi mumkin.
- Agar siz yetarlicha dam olmasangiz, uxlamasangiz va suyuqlik ichmasangiz, shamollash uzoqroq davom etishi mumkin. Stress ham asosiy sababdir.
- Agar alomatlaringiz bir necha hafta davom etsa, bu allergiya yoki sinus infektsiyasi bo'lishi mumkin. Agar shubhangiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
- Shamollash virus tufayli kelib chiqqanligi sababli, antibiotiklarni qabul qilish uni davolamaydi.
- Agar yuqori isitma, ko'krak qafasidagi og'riq yoki nafas olish qiyinlishuvi kabi alomatlar paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Shamollash uchun eng yaxshi dori - bu dam olish va ko'p suyuqlik ichish .
Shamollash, uzoq davom etadigan shamollash , oddiy shamollash, doimiy shamollash, immunitet, viruslar
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing