Bạn cũng nghiện cái này à? Hãy cùng nói về chứng nghiện nhé!

Đôi khi chúng ta cảm thấy như, "Ôi, mình không thể bỏ được cái này," đúng không? Đó có thể là một thói quen xấu, hoặc cũng có thể là một vấn đề sâu xa hơn, một chứng nghiện. Hôm nay chúng ta sẽ nói về bản chất thực sự của nó, tại sao nó xảy ra và làm thế nào để thoát khỏi nó. Đây là một chủ đề hơi phức tạp, nhưng chúng ta hãy cố gắng giữ cho nó đơn giản.

Nghiện là gì?

Nói một cách đơn giản, nghiện là sự gắn bó mạnh mẽ với một chất hoặc hoạt động nào đó, và người đó tiếp tục thực hiện nó một cách mất kiểm soát, mặc dù biết rằng nó sẽ gây ra hậu quả xấu. Đó là một tình trạng mãn tính có thể ảnh hưởng đến phần đời còn lại của họ . Hãy nghĩ mà xem, một số người biết rằng những gì họ đang làm là sai và nó đang gây hại cho bản thân và người khác, nhưng họ không thể dừng lại và gặp phải những rắc rối lớn. Nghiện có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, các mối quan hệ gia đình, công việc và mọi thứ trong cuộc sống. Do đó, điều rất quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ ngay khi bạn bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu của chứng nghiện.

Đây có phải là một căn bệnh không?

Đúng vậy, nghiện là một căn bệnh . Theo Hiệp hội Y học Nghiện Hoa Kỳ (ASAM), nghiện là một rối loạn mãn tính của não bộ. Nó không phải là kết quả của việc thiếu ý chí hay đưa ra quyết định sai lầm. Nghiện làm thay đổi cấu trúc hóa học của não bộ . Nó giống như bất kỳ bệnh mãn tính nào khác, chẳng hạn như tiểu đường hoặc bệnh tim.

Những loại nghiện chính là gì?

Có hai loại nghiện chính: 1. Nghiện chất (các bác sĩ cũng gọi đây là "Rối loạn sử dụng chất"). 2. Nghiện những thứ không phải chất, tức là nghiện một số hành động nhất định ("Nghiện hành vi").

Nghiện chất gây nghiện

Các bác sĩ và cộng đồng y tế hiện nay gọi các rối loạn sử dụng chất gây nghiện là "Rối loạn sử dụng chất gây nghiện". "DSM-5" của Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ, một cẩm nang chẩn đoán các bệnh tâm thần, có các tiêu chí rõ ràng để chẩn đoán "Rối loạn sử dụng chất gây nghiện". Các chất này là những loại thuốc có khả năng gây nghiện. Chúng có thể là thuốc kê đơn hoặc thuốc bất hợp pháp. Hãy xem xét một vài ví dụ:

• Rượu bia .
• Caffeine - Đúng vậy, một số người cũng nghiện caffeine có trong cà phê và trà.
• Cần sa/Marijuana.
• Các chất gây ảo giác - Ví dụ như PCP và LSD.
• Thuốc an thần, thuốc ngủ và thuốc giải lo âu - các loại thuốc dùng cho những người khó ngủ, chẳng hạn như benzodiazepine và barbiturat.
• Các chất hít - chẳng hạn như chất pha loãng sơn, bình xịt, một số loại khí và nitrit (poppers).
• Các loại thuốc giảm đau opioid được sử dụng có hoặc không cần toa bác sĩ -Các loại thuốc giảm đau như Codeine, Oxycodone và Heroin.
• Các chất kích thích, dù được sử dụng có hoặc không có đơn thuốc của bác sĩ - chẳng hạn như Adderall® , cocaine và methamphetamine (còn được gọi là ma túy đá).
• Thuốc lá /Nicotine - Hút thuốc lá , sử dụng thuốc lá điện tử (e-cigarite hoặc vaping ).

Mặc dù các chất này rất khác nhau, nhưng tất cả đều hoạt động bằng cách kích thích mạnh mẽ trung tâm khen thưởng trong não bộ, mang lại cảm giác khoái lạc và phấn khích. Rối loạn sử dụng chất gây nghiện có thể phát triển khi bạn sử dụng các chất này - nhưng không phải ai cũng vậy. Tình trạng này có thể nhẹ, trung bình hoặc nặng. Nghiện là dạng nghiêm trọng nhất của rối loạn sử dụng chất gây nghiện.

Nghiện hành vi

Nghiện hành vi có thể xảy ra với bất kỳ hoạt động nào kích thích trung tâm khoái cảm của não bộ. Các nhà khoa học hành vi vẫn đang nghiên cứu sự giống nhau và khác biệt giữa nghiện chất, nghiện hành vi và các tình trạng hành vi cưỡng chế khác (như Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và Chứng ăn vô độ). Hiện tại, chứng nghiện hành vi duy nhất được chính thức công nhận trong DSM-5 là rối loạn cờ bạc. Nó nằm trong phần "Nghiện không do chất". Các chứng nghiện hành vi khác không được đưa vào DSM-5 vì chưa có đủ nghiên cứu về chúng. Tuy nhiên, nếu bất kỳ hoạt động hoặc thói quen nào trở nên quá mức đến nỗi ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn, nó có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần, xã hội và thể chất, cũng như đôi khi là các vấn đề tài chính. Một số ví dụ về các hoạt động có thể gây nghiện:

• Đánh bạc .
• Ăn uống - Một số người cảm thấy khó kiểm soát việc ăn uống của mình.
• Tập thể dục hoặc ăn kiêng - Lạm dụng những điều này cũng là một vấn đề.
• Mua sắm.
• Trộm cắp vặt hoặc các hành vi nguy hiểm khác.
• Quan hệ tình dục.
• Xem phim khiêu dâm.
• Chơi game điện tử - Đây còn được gọi là chứng rối loạn nghiện game trên mạng.
• Sử dụng internet (ví dụ: trên điện thoại, máy tính) - đặc biệt là mạng xã hội.

Chứng nghiện phổ biến nhất là gì?

Tại Hoa Kỳ, rối loạn phổ biến nhất là rối loạn sử dụng rượu. Tiếp theo là nicotine và cần sa. Khoảng 10% người trên 12 tuổi mắc chứng rối loạn sử dụng rượu. Tình hình ở Sri Lanka cũng tương tự, đặc biệt là các vấn đề do sử dụng rượu và thuốc lá gây ra.

Các triệu chứng của chứng nghiện là gì?

Các triệu chứng nghiện khác nhau tùy thuộc vào từng người và loại chất hoặc hoạt động gây nghiện. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến:

• Không thể ngừng lại: Một người có thể muốn ngừng sử dụng chất gây nghiện hoặc tham gia vào hành vi gây nghiện không lành mạnh, nhưng họ có thể không làm được. Họ có thể đã cố gắng giảm bớt nhiều lần nhưng không thành công. Họ có thể nói dối người thân hoặc giấu giếm điều này. Ví dụ, một người hút thuốc có thể nghĩ mỗi ngày, "Hôm nay mình sẽ không hút thuốc nữa", nhưng rồi họ lại bắt đầu hút thuốc trở lại.
• Tăng khả năng chịu đựng: Theo thời gian, bạn cần sử dụng nhiều chất hơn hoặc dành nhiều thời gian hơn để đạt được cảm giác thích thú/ khoái cảm như trước đây. Ví dụ, người ban đầu chỉ cần một lượng nhỏ rượu là đủ, cuối cùng sẽ cần nhiều hơn để có được cảm giác thích thú tương tự.
• Tập trung cao độ vào chất gây nghiện hoặc hoạt động đó: Người nghiện thường bị ám ảnh một cách bất thường về chất gây nghiện hoặc hoạt động đó. Họ có thể cảm thấy như thể cơn nghiện đang chiếm lấy cuộc sống của mình vì họ dành phần lớn thời gian trong ngày để thèm muốn, cố gắng có được nó và nghĩ về nó.
• Thiếu kiểm soát: Họ có thể cảm thấy bất lực và không kiểm soát được việc sử dụng chất gây nghiện hoặc hành động của mình. Họ có thể trải qua cảm giác tội lỗi, trầm cảm và gánh nặng lớn lao về những điều đã xảy ra trong cuộc sống của họ do chứng nghiện.
• Các vấn đề cá nhân và sức khỏe: Nghiện ngập ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống - sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, các mối quan hệ cá nhân, công việc, mọi thứ. Việc sử dụng chất gây nghiện hoặc hành vi liên quan có thể khiến một người không thể hoàn thành trách nhiệm của mình tại nơi làm việc, trường học hoặc gia đình. Nói cách khác, họ không thể dừng lại, ngay cả khi họ biết tác hại mà chứng nghiện gây ra cho họ.
• Hội chứng cai nghiện: Người nghiện có thể trải qua các triệu chứng cai nghiện về tinh thần và thể chất khi ngừng sử dụng chất gây nghiện. Các triệu chứng thể chất có thể bao gồm run rẩy, đổ mồ hôi và nôn mửa. Họ cũng có thể trải qua các triệu chứng tinh thần như lo lắng và cáu kỉnh.

Tại sao người ta lại nghiện những thứ này?

Không có nguyên nhân duy nhất nào gây ra nghiện - đó là một tình trạng rất phức tạp .Nguyên nhân chính gây nghiện là sự thay đổi về thành phần hóa học trong não bộ.

Những thay đổi hóa học trong não

Ma túy và một số hoạt động ảnh hưởng đến não bộ của bạn, đặc biệt là trung tâm khen thưởng . Là con người, chúng ta được lập trình sinh học để tìm kiếm niềm vui và sự thỏa mãn. Hầu hết thời gian, niềm vui này đến từ những điều lành mạnh. Khi bạn dành thời gian với người mình yêu thương, hoặc khi bạn ăn một bữa ăn ngon, cơ thể bạn sẽ giải phóng một chất hóa học gọi là dopamine . Đây là thứ khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Nó giống như một vòng tuần hoàn: Bạn tìm kiếm những điều này bởi vì chúng khiến bạn cảm thấy tốt. Ma túy và một số hoạt động (ví dụ: quan hệ tình dục, tiêu tiền) cũng giải phóng một lượng lớn dopamine vào não bộ của bạn. Tuy nhiên, thay vì thúc đẩy bạn làm những việc bạn muốn làm (ăn uống, làm việc, ở bên người thân yêu), mức dopamine cao này có thể gây ảnh hưởng xấu đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn. Điều này có thể dẫn đến sự thèm muốn không lành mạnh đối với ma túy hoặc hoạt động đó, dẫn đến giảm niềm vui từ các hoạt động lành mạnh. Theo thời gian, những chất hoặc hoạt động này làm thay đổi hóa học của não bộ bạn. Bạn trở nên ít nhạy cảm hơn với tác dụng của chúng. Sau đó, bạn cần nhiều hơn để có được niềm vui như trước đây. Với một số chất, chẳng hạn như thuốc phiện, các triệu chứng cai nghiện rất nghiêm trọng khiến bạn dễ tiếp tục sử dụng chúng hơn.

Những lý do khác

Có một số nguyên nhân khác góp phần gây ra chứng nghiện:

• Di truyền học: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng từ 40% đến 60% nguy cơ mắc chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện là do yếu tố di truyền. Điều này có nghĩa là nếu trong gia đình bạn có người (anh chị em ruột, cha mẹ) mắc chứng bệnh này, bạn có nguy cơ cao hơn một chút. Các nhà khoa học vẫn đang cố gắng xác định các gen cụ thể góp phần vào nguy cơ này.
• Các vấn đề sức khỏe tâm thần: Có mối liên hệ chặt chẽ giữa nghiện ngập và các vấn đề sức khỏe tâm thần (ví dụ: trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, rối loạn lưỡng cực). Khoảng một nửa số người mắc vấn đề sức khỏe tâm thần cũng mắc chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện, và khoảng một nửa số người mắc chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện cũng mắc vấn đề sức khỏe tâm thần.
• Các yếu tố môi trường: Việc dễ dàng tiếp cận các chất gây nghiện là một yếu tố rủi ro môi trường có ảnh hưởng đặc biệt lớn. Việc có người thân hoặc bạn bè sử dụng ma túy, hoặc được kê đơn các loại thuốc có thể bị lạm dụng (ví dụ: thuốc phiện, chất kích thích), có thể làm tăng nguy cơ tiếp xúc và sử dụng các chất gây nghiện.Những trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu (ACEs) cũng đóng vai trò quan trọng ở đây. ACEs là những sự kiện căng thẳng hoặc chấn thương xảy ra trong thời thơ ấu. Chúng có liên hệ mật thiết với nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả chứng nghiện, có thể phát triển trong suốt cuộc đời của một người.

Làm sao để biết bạn có bị nghiện hay không? (Chẩn đoán)

Để chẩn đoán chứng nghiện, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hoặc chuyên viên tư vấn về ma túy và rượu. Bác sĩ sẽ hỏi bạn (và có thể cả gia đình bạn) về thói quen sử dụng chất gây nghiện và các hành vi có vấn đề. Bác sĩ cũng có thể muốn khám sức khỏe tổng quát và có thể yêu cầu xét nghiệm máu và nước tiểu. Những xét nghiệm này cung cấp thông tin về sức khỏe tổng thể của bạn. Chúng cũng có thể giúp xác định xem bạn có bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào hay không.

Các phương pháp điều trị chứng nghiện là gì?

Bác sĩ của bạn có thể đề xuất kết hợp nhiều phương pháp điều trị, bao gồm:

• Quản lý tại bệnh viện: Các triệu chứng cai nghiện xảy ra khi bạn ngừng sử dụng một số chất nhất định có thể nguy hiểm. Bạn sẽ được theo dõi và điều trị tại các đơn vị chuyên khoa của bệnh viện để giúp bạn hồi phục khỏi các triệu chứng này.
• Thuốc: Một số loại thuốc có thể làm giảm cảm giác thèm thuốc, và các triệu chứng cai nghiện kéo dài. Nếu bạn mắc các bệnh lý tâm thần khác (ví dụ: rối loạn lưỡng cực, trầm cảm), bác sĩ cũng có thể điều trị bằng thuốc.
• Phục hồi chức năng/Cai nghiện: Điều này còn được gọi là "sống tỉnh táo" hoặc "điều trị nội trú". Các trung tâm cai nghiện cung cấp tư vấn, giáo dục, hỗ trợ và động viên có cấu trúc. Bạn có thể được điều trị bằng cách ở lại trung tâm cai nghiện (điều trị nội trú) hoặc tham gia các buổi trị liệu theo lịch trình (điều trị ngoại trú). Các dịch vụ phục hồi chức năng tập trung chủ yếu vào việc giúp bạn kiểm soát chứng nghiện và sống một cuộc sống lành mạnh lâu dài.
• Tư vấn và trị liệu: Nhiều phương pháp điều trị khác nhau có thể giúp người nghiện có được cái nhìn mới và thay đổi hành vi của họ. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị liệu pháp tâm lý (liệu pháp trò chuyện), chẳng hạn như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) hoặc liệu pháp nhóm.
• Các nhóm hỗ trợ:Nhiều người vượt qua chứng nghiện của mình với sự giúp đỡ của các nhóm hỗ trợ. Ví dụ như Hội những người nghiện rượu ẩn danh (Alcoholics Anonymous) hoặc Hội những người nghiện ma túy ẩn danh ( Narcotics Anonymous). Các nhóm như Al-Anon cung cấp sự hỗ trợ cho gia đình và bạn bè của những người mắc chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện. Những nhóm này tạo cơ hội cho mọi người chia sẻ kinh nghiệm và nhận được sự hỗ trợ liên tục.

Bạn có thể sống cuộc đời như thế nào nếu vượt qua được chứng nghiện? (Outlook)

Nhờ điều trị, nhiều người có thể kiểm soát được chứng nghiện của mình và sống một cuộc sống trọn vẹn, khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc phục hồi khỏi chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện và nghiện hành vi không hề dễ dàng . Sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình và bác sĩ đóng vai trò thiết yếu trong việc giúp quá trình điều trị thành công.

Nếu không được điều trị, nghiện ngập có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và thậm chí tử vong. Nó có thể phá hủy các mối quan hệ cá nhân, gây khó khăn về tài chính và dẫn đến các vấn đề pháp lý. Nghiện ngập không được điều trị cũng có thể gây hại cho gia đình, và hậu quả có thể kéo dài qua nhiều thế hệ.

Chúng ta có thể làm gì để ngăn ngừa nghiện ngập?

Có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc chứng nghiện:

• Tránh hoặc hạn chế sử dụng các chất gây nghiện: Tránh hoặc hạn chế sử dụng thuốc không cần kê đơn. Luôn luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng thuốc kê đơn. Nếu bạn nghĩ mình có thể bị nghiện thuốc kê đơn, hãy báo cho bác sĩ ngay lập tức.
• Hãy tìm hiểu tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình bạn có người từng mắc chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện hoặc nghiện hành vi, bạn có thể có nguy cơ cao hơn. Hãy trao đổi với bác sĩ về các cách để giảm nguy cơ này.
• Quản lý căng thẳng một cách lành mạnh: Nguy cơ sử dụng chất gây nghiện tăng lên đáng kể trong thời gian căng thẳng và những thay đổi trong cuộc sống. Điều quan trọng là tìm ra những cách lành mạnh để đối phó trong những thời điểm này (ví dụ: tập thể dục, thiền định, bắt đầu một sở thích mới). Nếu bạn gặp khó khăn trong việc quản lý căng thẳng, hãy cân nhắc tìm đến chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần .

Bạn có thể giúp đỡ người nghiện như thế nào?

Việc phát hiện ra người thân yêu của bạn mắc chứng nghiện hành vi hoặc rối loạn sử dụng chất gây nghiện có thể rất khó khăn và căng thẳng. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp người thân yêu của bạn và chính bản thân bạn:

• Hãy lên tiếng sớm: Người nghiện càng được điều trị sớm càng tốt. Hãy bày tỏ sự quan tâm của bạn và giúp họ tìm kiếm phương pháp điều trị càng sớm càng tốt. Gọi đến đường dây nóng, nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần , đề nghị họ tham gia chương trình điều trị hoặc chương trình 12 bước. Hãy giúp đỡ và hỗ trợ họ mà không phán xét.
• Hãy rèn luyện sự thấu cảm: Ngay cả khi bạn không đồng ý với người thân yêu của mình, hãy lắng nghe cẩn thận những gì họ nói. Người thân yêu của bạn càng cảm thấy có người hiểu họ, thì họ càng có nhiều khả năng xem bạn là người đáng tin cậy.
• Hãy kiên nhẫn: Đừng mong đợi chứng nghiện của người thân sẽ được chữa khỏi chỉ bằng một cuộc trò chuyện hay một hành động. Rối loạn sử dụng chất gây nghiện và nghiện hành vi là những tình trạng phức tạp, mãn tính và không có giải pháp nhanh chóng nào cả.
• Hãy nghĩ đến chính bản thân mình nữa: Bạn bè và gia đình của những người nghiện thường trải qua căng thẳng, trầm cảm, buồn bã và cô đơn. Điều quan trọng là phải quan tâm đến sức khỏe tinh thần của chính mình và tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn có những triệu chứng này. Hãy cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ hoặc tổ chức trong cộng đồng của bạn.

Bạn có cần đi khám bác sĩ không?

Nghiện là một căn bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn nghĩ rằng bản thân hoặc người thân của bạn có thể mắc chứng nghiện, hãy nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức. Có các phương pháp điều trị và nhóm hỗ trợ sẵn sàng giúp đỡ.

Cuối cùng, hãy nhớ điều này (Thông điệp ghi nhớ):

Tóm lại, nghiện không phải là một căn bệnh, không phải là điểm yếu về tinh thần hay khuyết điểm về tính cách. Nó có thể xảy ra với bất kỳ ai, giống như bệnh tiểu đường hay huyết áp cao. Điều quan trọng là nó có thể được khắc phục. Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang phải chịu đựng tình trạng này, bạn không đơn độc. Đừng ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ, đừng xấu hổ. Hãy nói chuyện với bác sĩ, chuyên viên tư vấn hoặc người lớn đáng tin cậy. Với phương pháp điều trị và hỗ trợ đúng đắn, hàng triệu người đã vượt qua được chứng nghiện và đang sống cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh hơn. Hành trình có thể khó khăn và sẽ có những trở ngại trên đường đi, nhưng đừng bỏ cuộc. Bạn chắc chắn có thể vượt qua được điều này. ( Từ khóa: Nghiện, Ma túy, Rượu, Cờ bạc, Điều trị, Sức khỏe tâm thần)