Mang thai là thời điểm bạn chuẩn bị làm mẹ và bạn cần phải rất cẩn thận. Vì vậy, đôi khi trong thời gian này, nếu có biến chứng nhỏ, điều đầu tiên các bác sĩ khuyên là "nghỉ ngơi tại giường", tức là phải nằm nghỉ ngơi hoàn toàn. Thực tế, nếu bạn lấy 5 bà bầu ở nước ta, ít nhất một người được chỉ định nghỉ ngơi tại giường theo cách này. Nhưng liệu việc nằm nghỉ ngơi tại giường có thực sự mang lại những lợi ích như mong đợi? Hay nó có thể gây ra những vấn đề khác? Hôm nay chúng ta hãy cùng thảo luận chi tiết về vấn đề này.
Tại sao bác sĩ lại kê đơn "Nghỉ ngơi tại giường"?
Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định nghỉ ngơi tại giường cho bà bầu nếu có bất kỳ biến chứng nào. Hãy tưởng tượng điều này trong tình huống như thế này.
- Nếu có vấn đề gì xảy ra với sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.
- Nếu huyết áp của bạn rất cao, hoặc nếu bạn mắc các bệnh như tiền sản giật .
- Nếu bạn bị chảy máu âm đạo do các tình trạng như nhau tiền đạo hoặc nhau bong non .
- Nếu có dấu hiệu cho thấy em bé sắp sinh trước ngày dự sinh (chuyển dạ sớm) .
- Nếu cổ tử cung yếu ( Suy yếu cổ tử cung ) .
- Nếu có nguy cơ bị dọa sảy thai .
Trong những trường hợp như vậy, nhiều người tin rằng nghỉ ngơi có thể giảm nguy cơ sinh non hoặc các biến chứng khác.
Nhưng điều đáng ngạc nhiên là cho đến nay chưa có nghiên cứu y học nào chứng minh rằng nghỉ ngơi tại giường có tác dụng đối với bất kỳ tình trạng nào trong số này. Cũng chưa có bằng chứng nào cho thấy nó làm giảm nguy cơ biến chứng hoặc sinh non .
Nhiều bác sĩ biết về điều này. Nhưng họ nghĩ, "Chắc cũng không hại gì, cứ thử xem sao." Nhưng thật không may, nghiên cứu mới cho thấy nghỉ ngơi tại giường không hề vô hại, và thực tế nó có thể nguy hiểm.
Những rủi ro thực sự của việc nằm nghỉ trên giường là gì?
Việc nằm lì trên giường có thể gây áp lực rất lớn lên bạn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là những rủi ro chính mà các nghiên cứu đã chỉ ra.
| Rủi ro | Nói một cách đơn giản... (Giải thích) |
|---|---|
| Cục máu đông | Khi bạn ở một chỗ quá lâu, tuần hoàn máu sẽ giảm, đặc biệt là ở chân, và có thể hình thành cục máu đông. Điều này rất nguy hiểm. |
| Trầm cảm và lo âu | Khi bị mắc kẹt ở nhà và không thể làm gì, bạn có thể cảm thấy rất căng thẳng, buồn bã và sợ hãi. |
| Yếu cơ và xương | Khi bạn ngồi yên một chỗ mà không vận động, sức mạnh cơ bắp và xương khớp sẽ giảm sút. Quá trình hồi phục sau khi sinh nở sẽ kéo dài hơn. |
| Cân nặng khi sinh thấp | Một số nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh có mẹ phải nằm nghỉ ngơi tại giường thường có cân nặng khi sinh thấp hơn. |
| Áp lực gia đình và tài chính | Nếu bạn là người đi làm, bạn phải ngừng làm việc. Bạn không thể làm việc nhà. Điều này ảnh hưởng đến cả gia đình. |
Nghiên cứu cho thấy rằng thời gian và mức độ nằm nghỉ càng kéo dài thì các tác dụng phụ này càng nghiêm trọng.
Nếu bác sĩ bảo "Nghỉ ngơi tại giường", tôi phải làm gì?
Trong những trường hợp như vậy , đừng ngại đặt câu hỏi về lời khuyên của bác sĩ. Một bác sĩ giỏi luôn sẵn sàng giải thích lý do cho những quyết định của mình. Điều quan trọng là bạn cần nhận được câu trả lời rõ ràng.
Dưới đây là một số câu hỏi bạn có thể hỏi bác sĩ:
| Những câu hỏi cần hỏi bác sĩ |
|---|
| Tại sao bác sĩ lại khuyên tôi nên nghỉ ngơi tại giường? Vấn đề cụ thể của tôi là gì? |
| "Nghỉ ngơi trên giường" có nghĩa là gì? Có phải nằm trên giường cả ngày không? Hay chỉ cần nghỉ ngơi một lúc là đủ? |
| Việc này có thực sự cần thiết không? Tôi có thể làm theo cách nào khác không? |
| Những lợi ích cụ thể nào dành cho tôi và em bé? Những lợi ích đó có đáng kể so với rủi ro hay không? |
| Nghiên cứu y khoa nói gì về vấn đề này? |
| Nghỉ ngơi tại giường có thể gây ra những tác dụng phụ nào đối với tôi hoặc em bé của tôi? |
Nếu sau khi thảo luận những điều này mà bạn vẫn còn nghi ngờ, điều rất quan trọng là phải tìm kiếm ý kiến thứ hai từ một bác sĩ khác .
Nếu phải nằm nghỉ ngơi trên giường, bạn sẽ xoay xở như thế nào?
Nếu bạn và bác sĩ đã thảo luận và quyết định rằng việc nghỉ ngơi tại giường là cần thiết, hãy tìm hiểu chính xác cách thực hiện. Từ "nghỉ ngơi tại giường" có thể rất mơ hồ. Vì vậy, hãy hỏi rõ ràng về những điều này.
- Tôi phải ở trong tình trạng này bao lâu nữa?
- Tôi có phải nằm trên giường cả ngày không? Tôi có thể đi làm được không?
- Bạn có thể đứng dậy đi vệ sinh và rửa mặt được không?
- Bạn có thể làm việc nhà bình thường và chăm sóc các trẻ khác không?
- Bạn có nên tránh nâng vật nặng không?
- Tôi nên ngủ ở tư thế nào?
- Quan hệ tình dục có được chấp nhận không?
Nghỉ ngơi trên giường là khoảng thời gian khó khăn cho cả tinh thần lẫn thể chất. Nó có thể rất mệt mỏi và căng thẳng. Vì vậy, bạn cần phải làm gì để khiến nó dễ chịu nhất có thể. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn.
- Lên kế hoạch cho ngày của bạn: Lập lịch trình cho cả ngày. Thay quần áo vào buổi sáng và lập danh sách những việc bạn muốn làm trong ngày (như đọc sách, xem phim, trò chuyện với bạn bè). Điều này sẽ giúp bạn tránh cảm giác nhàm chán.
- Tập thể dục: Hãy thực hiện các bài tập đơn giản theo khuyến cáo của bác sĩ. Đặc biệt, việc vận động chân có thể giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
- Xây dựng hệ thống hỗ trợ: Bạn chắc chắn sẽ cần sự giúp đỡ của gia đình và bạn bè để vượt qua giai đoạn này. Hãy cho phép mọi người đến nhà bạn. Giữ liên lạc với mọi người qua điện thoại, email và tin nhắn.
- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Hãy ăn một chế độ ăn cân bằng, giàu chất xơ. Uống nhiều nước. Điều này sẽ giảm nguy cơ mắc các vấn đề như táo bón.
- Hãy mạnh dạn nhờ giúp đỡ: Đừng ngại ngần khi cần sự giúp đỡ. Nếu ai đó hỏi, "Bạn cần gì?", hãy yêu cầu sự giúp đỡ cụ thể, ví dụ như, "Bạn có thể mua giúp tôi thứ gì đó ở cửa hàng được không?"
- Hãy học hỏi điều gì đó mới mẻ: Bắt đầu học một ngôn ngữ mới, xem các video trên YouTube về cách vẽ, học cách đan len. Điều này sẽ giúp đầu óc bạn luôn năng động.
Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy gọi ngay cho bác sĩ !
Nếu bạn xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào trong số này khi đang nằm nghỉ ngơi tại giường, hãy lưu ý đến chúng và thông báo ngay cho bác sĩ.
| Triệu chứng | Nguyên nhân và hành động có thể xảy ra |
|---|---|
| Một tĩnh mạch ở chân tôi bị sưng và đau. | Đây có thể là cục máu đông. Hãy báo cho bác sĩ ngay lập tức. |
| Khó thở hoặc đau ngực. | Đây có thể là cục máu đông ở chân đã di chuyển đến phổi. Đây là trường hợp cấp cứu. Hãy đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện. |
| Các cơn co thắt, dịch tiết loãng hoặc các dấu hiệu chuyển dạ khác. | Đây có thể là dấu hiệu chuyển dạ sớm. Hãy báo cho bác sĩ ngay lập tức. |
| Huyết áp của bạn cao hơn mức bác sĩ đã nói. | Hãy kiểm tra huyết áp thường xuyên. Báo cho bác sĩ nếu huyết áp của bạn bất thường. |
| Bé có vẻ ít cử động hơn trước. | Hãy theo dõi sát sao các cử động của bé. Nếu nhận thấy bất kỳ thay đổi nào, hãy báo ngay cho bác sĩ . |
Thông điệp cần ghi nhớ
- Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc nghỉ ngơi tại giường có lợi cho hầu hết các biến chứng trong thai kỳ.
- Nghỉ ngơi tại giường có thể tiềm ẩn những rủi ro thực sự , chẳng hạn như cục máu đông, trầm cảm và yếu cơ.
- Nếu bác sĩ kê đơn cho bạn nghỉ ngơi tại giường, đừng ngần ngại hỏi lý do cũng như những ưu điểm và nhược điểm của việc này.
- Nếu việc nghỉ ngơi tại giường là cần thiết, hãy lập kế hoạch rõ ràng để thực hiện và nhờ sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè.
- Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo và đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn