Liệu suy nghĩ tự làm hại bản thân có liên quan đến rối loạn lưỡng cực không? (Rối loạn lưỡng cực và tự gây thương tích)

Đôi khi bạn có cảm thấy nỗi buồn, sự tức giận hay nỗi sợ hãi của mình quá sức chịu đựng không? Vào những lúc như vậy, một số người có xu hướng tự làm hại bản thân để giải tỏa áp lực không thể chịu đựng nổi. Đây là một chủ đề rất nhạy cảm , nhưng điều rất quan trọng là chúng ta cần nói về nó một cách cởi mở. Bởi vì biết rằng bạn hoặc người thân yêu của bạn đang trải qua tình huống này không hề đơn độc là một sức mạnh to lớn.

Tự gây thương tích nghĩa là gì?

Nói một cách đơn giản, tự gây thương tích là một nỗ lực để đối phó và trốn tránh những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, buồn bã và lo lắng, những cảm xúc quá sức chịu đựng và khó kiểm soát. Hành vi này thường không chỉ xảy ra một lần mà có thể tái diễn nhiều lần.

Hãy tưởng tượng, có một người trẻ tuổi mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Cảm xúc của cậu ấy lên xuống thất thường. Có những ngày cậu ấy cảm thấy buồn bã, cô đơn, tuyệt vọng không thể chịu đựng được. Lúc đó, để thoát khỏi nỗi đau, để xao nhãng bản thân khỏi cảm giác đó, cậu ấy cào cấu tay hoặc dùng vật sắc nhọn cứa vào tay. Mặc dù có vẻ như mang lại sự dễ chịu tạm thời, nhưng đó là một hành động rất nguy hiểm và không lành mạnh.

Hành vi này thường thấy ở những người từng trải qua các sự kiện đau thương trong thời thơ ấu hoặc giai đoạn đầu đời.

Những cách nào bạn có thể tự làm hại bản thân?

Rạch da bằng vật sắc nhọn là một trong những phương pháp phổ biến nhất. Ngoài ra, còn có một số phương pháp khác.

• Cháy
• Cố ý miệt thị ngoại hình
• Tự gây hại hoặc hành vi tự làm hại bản thân
• Tự cắn mình
• Đập đầu vào tường hoặc vật khác
• Tổn thương da tái phát
• Đôi khi giật tóc

Một số người làm điều này như một nghi thức, đã được lên kế hoạch từ trước. Đối với những người khác, đó là một thôi thúc bất chợt khi họ không thể chịu đựng được áp lực dữ dội ập đến đột ngột. Giống như một cách để họ giải tỏa căng thẳng tích tụ ngay lập tức.

Dù thực hiện bằng cách nào, đó cũng là một hành vi rất có hại và nguy hiểm. Nó có thể để lại những vết sẹo sâu sắc, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tại sao lại có người làm điều như vậy?

Mặc dù có những cách lành mạnh để đối phó với căng thẳng, như tập thể dục, nhưng một số người cũng tìm đến những cơ chế đối phó không lành mạnh như thế này. Tự làm hại bản thân là một cơ chế đối phó không lành mạnh khác của một số người.

Ngoài ra, một số người mắc chứng rối loạn lưỡng cực và các bệnh tâm thần khác có nhiều khả năng bị nghiện ma túy hoặc rượu. Các chuyên gia tin rằng tất cả những hành vi nguy hiểm này là những nỗ lực của bệnh nhân nhằm giải tỏa bản thân khỏi sự căng thẳng và khó chịu không thể chịu đựng được mà họ đang trải qua.

Nhưng cũng giống như ma túy và rượu, tự gây hại không phải là cách hiệu quả để giải tỏa căng thẳng tinh thần. Đó là lý do tại sao điều cần thiết là những người mắc bệnh tâm thần, đặc biệt là những người đã trải qua những trải nghiệm đau thương trong thời thơ ấu , cần nói chuyện với bác sĩ của họ và tìm hiểu về các cách thức phù hợp và hiệu quả để quản lý cảm xúc của mình.

Đây có phải là một vụ tự tử không?

Đúng là những người mắc rối loạn lưỡng cực có nguy cơ tự tử cao hơn. Theo các cuộc khảo sát, từ 25% đến 50% người mắc rối loạn lưỡng cực đã từng cố gắng tự tử. Tuy nhiên, không phải ai tự làm hại bản thân cũng đều cố gắng tự tử.

Thường thì, tự gây thương tích là một cách để đối phó với nỗi đau trong cuộc sống, khi không thể chịu đựng nổi. Tự tử là một nỗ lực nhằm kết thúc cuộc sống của chính mình. Hai hành vi này có mục đích khác nhau.

Tôi có thể nhận được sự giúp đỡ như thế nào để thoát khỏi tình huống này?

Nếu bạn hoặc người thân mắc chứng rối loạn lưỡng cực và có hành vi tự gây hại, điều quan trọng là phải hợp tác với bác sĩ để kiểm soát tình trạng bệnh. Bằng cách kiểm soát tâm trạng, bạn có thể tránh được cảm giác buồn bã hoặc lo lắng quá mức dẫn đến hành vi tự hủy hoại bản thân.

Hãy nhớ rằng, tự gây thương tích không phải là triệu chứng của rối loạn lưỡng cực, nhưng nó có thể là triệu chứng của một tình trạng khác. Ví dụ, rối loạn nhân cách ranh giới. Nó cần được điều trị riêng. Trong điều trị loại hành vi này, các phương pháp trị liệu tâm lý như liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) là phương pháp chủ yếu.

Dưới đây là một số cách khác để giúp kiểm soát chứng rối loạn lưỡng cực của bạn:

• Khám sức khỏe định kỳ: Hãy đến gặp bác sĩ vào những ngày đã định để kiểm tra sức khỏe tâm thần.
• Uống thuốc theo toa: Hãy uống thuốc theo toa của bác sĩ mỗi ngày đúng theo chỉ định, bất kể bạn có triệu chứng hay không.
• Tránh sử dụng ma túy và rượu bia: Chúng có thể gây ra những thay đổi tâm trạng.
• Hãy tìm đến một nhà trị liệu đáng tin cậy: Tìm kiếm sự trợ giúp từ liệu pháp hành vi để học những cách lành mạnh để quản lý cảm xúc của bạn.
• Các nhóm hỗ trợ: Tham gia các nhóm hỗ trợ hiểu bạn và củng cố sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè.

Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng của mình trở nên tồi tệ hơn, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Đôi khi, việc thay đổi liều lượng thuốc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng trầm cảm hoặc hưng cảm/hưng cảm nhẹ của bạn.