Rối loạn lưỡng cực có thể là một tình trạng khó khăn để tự mình đối phó. Nhưng điều tuyệt vời nhất là bạn không cần phải trải qua hành trình này một mình. Bạn cần sự giúp đỡ và hỗ trợ của nhiều người, bao gồm gia đình, bạn bè, bác sĩ và chuyên viên tư vấn. Với tất cả những điều này, bạn có thể kiểm soát được tình trạng bệnh và sống một cuộc sống tốt đẹp.
Chúng ta hãy nói về phương pháp điều trị y tế trước nhé?
Bác sĩ thường kê đơn thuốc cho những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Vì vậy, bước đầu tiên bạn nên làm là gặp một chuyên gia có kinh nghiệm trong việc điều trị chứng bệnh này. Người đó thường là bác sĩ tâm thần . Điều quan trọng nữa là bạn nên trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu của mình về các vấn đề sức khỏe tâm thần và thuốc men.
Điều quan trọng nhất là tìm được một bác sĩ mà bạn tin tưởng và có thể tin tưởng. Bởi vì bạn sẽ gặp bác sĩ thường xuyên trong giai đoạn đầu điều trị. Vì vậy, việc có sự hiểu biết và mối quan hệ tốt giữa bạn và bác sĩ sẽ góp phần rất lớn vào sự thành công của quá trình điều trị. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nói chuyện với bác sĩ, bạn có thể không thể cởi mở nói về các triệu chứng hoặc tác dụng phụ của thuốc.
Để quá trình điều trị thành công, bạn cần tích cực tham gia. Trước khi đến gặp bác sĩ, hãy tìm hiểu về rối loạn lưỡng cực và các phương pháp điều trị. Viết ra tất cả những câu hỏi bạn có.
Một số người sợ đi khám bác sĩ vì lo lắng họ sẽ ép buộc mình uống thuốc. Trừ khi bạn có nguy cơ tự làm hại bản thân, nếu không thì điều đó không xảy ra. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn, và sau đó cả hai có thể cùng nhau lựa chọn phương pháp điều trị tốt nhất. Dù bạn quyết định thế nào, việc trì hoãn tìm kiếm sự giúp đỡ là điều không nên. Nếu không được điều trị, rối loạn lưỡng cực có thể trở nên tồi tệ hơn.
Liệu pháp trò chuyện
Chỉ nói chuyện với chuyên viên tư vấn thôi là chưa đủ để kiểm soát rối loạn lưỡng cực, đặc biệt là khi bạn đang trong giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm. Tuy nhiên, liệu pháp trò chuyện, kết hợp với thuốc, có thể hỗ trợ rất nhiều trong quá trình hồi phục của bạn.
Rối loạn lưỡng cực không chỉ đơn thuần là sự thay đổi tâm trạng . Nó ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Một nhà trị liệu giỏi có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề này:
- Hãy cải thiện mối quan hệ với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp.
- Hãy tìm những cách hiệu quả để quản lý căng thẳng.
- Giải quyết các vấn đề ở trường hoặc nơi làm việc.
- Hãy tiếp tục điều trị rối loạn lưỡng cực và áp dụng lối sống lành mạnh.
- Hãy nhìn nhận tình huống của bạn theo một cách mới.
- Hãy học cách nói chuyện với người khác về tình trạng sức khỏe của bạn.
- Hãy tránh xa những thứ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh của bạn, chẳng hạn như thiếu ngủ, sử dụng ma túy hoặc rượu bia .
- Hãy lập kế hoạch những việc cần làm nếu bạn lại bị trầm cảm hoặc tăng động.
Ngoài tư vấn cá nhân, tùy thuộc vào hoàn cảnh của bạn, bạn cũng có thể cân nhắc tìm đến liệu pháp gia đình hoặc tư vấn cặp đôi.
Bạn không đơn độc - Các nhóm hỗ trợ
Rối loạn lưỡng cực có thể khiến bạn cảm thấy bị cô lập và đơn độc. Cho dù bạn bè và gia đình yêu thương bạn đến đâu, họ có thể không hoàn toàn hiểu những gì bạn đang trải qua. Đôi khi họ có thể chỉ trích bạn thay vì hỗ trợ bạn.
Đó là lý do tại sao bạn nên cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ gồm những người khác đang trải qua hoàn cảnh tương tự như bạn.
Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều khi gặp những người cũng đang trải qua những triệu chứng, sự thất vọng và lo lắng tương tự như bạn. Họ cũng có thể có những ý tưởng hay để sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực. Ví dụ, cách kiểm soát tác dụng phụ của thuốc, hoặc cách giải thích tình trạng bệnh cho người khác. Nếu bạn quan tâm đến việc tham gia một nhóm như vậy, hãy hỏi bác sĩ của bạn. Ở Sri Lanka cũng có các tổ chức và nhóm tương tự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần.
Đội ngũ hỗ trợ của bạn
Hãy cùng xem xét những người chính sẽ giúp đỡ bạn trong hành trình này là ai và họ sẽ cung cấp loại hỗ trợ nào.
| Những người có thể nhận được sự hỗ trợ | Sự hỗ trợ đã nhận được | Tại sao điều đó lại quan trọng? |
|---|---|---|
| Bác sĩ/Chuyên gia | Chẩn đoán bệnh, kê đơn thuốc và lập kế hoạch điều trị. | Việc quản lý tình trạng bệnh một cách đúng đắn là vô cùng cần thiết. |
| Nhà trị liệu | Trị liệu bằng trò chuyện, quản lý cảm xúc, xây dựng mối quan hệ. | Giúp bạn đối mặt với những thử thách trong cuộc sống và trở nên mạnh mẽ về tinh thần. |
| Gia đình và bạn bè | Hỗ trợ về mặt tinh thần, giúp đỡ các công việc hàng ngày, động viên. | Giúp giảm bớt cảm giác cô đơn và bị cô lập, đồng thời mang lại cảm giác được yêu thương và quan tâm. |
| Nhóm hỗ trợ | Chia sẻ kinh nghiệm, hiểu biết lẫn nhau, lời khuyên thiết thực. | Nó giúp bạn biết rằng bạn không đơn độc và cho bạn cơ hội học hỏi từ kinh nghiệm của người khác. |
Chúng ta có nên tìm hiểu thêm về các phương pháp điều trị thay thế không?
Các phương pháp điều trị thay thế chưa được khoa học chứng minh là có thể chữa khỏi rối loạn lưỡng cực. Nếu bạn muốn thử những phương pháp này, hãy nói chuyện với bác sĩ trước. Những hoạt động như massage hoặc thiền định không quá rủi ro.
Tuy nhiên, bạn cần hết sức cẩn thận với những thứ như thảo dược hoặc thực phẩm chức năng. Một số thứ này có thể tương tác với thuốc bạn đang dùng để điều trị rối loạn lưỡng cực và làm giảm hiệu quả của thuốc. Vì vậy, đừng bao giờ bắt đầu sử dụng bất cứ thứ gì như vậy mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Rối loạn lưỡng cực không phải là điều bạn phải chiến đấu một mình. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ, chuyên viên tư vấn, gia đình và bạn bè.
- Hãy tìm một bác sĩ mà bạn tin tưởng và cảm thấy thoải mái. Hãy chủ động tham gia vào quá trình điều trị của mình.
- Việc tham gia trị liệu tâm lý kết hợp với dùng thuốc sẽ hỗ trợ rất nhiều cho quá trình hồi phục của bạn.
- Hãy tham gia một nhóm hỗ trợ gồm những người đang trải qua hoàn cảnh tương tự như bạn. Điều đó sẽ giúp bạn có thêm sức mạnh tinh thần.
- Luôn luôn trao đổi với bác sĩ và xin phép trước khi thử những phương pháp điều trị thay thế hoặc sử dụng thảo dược.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn