Bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát ăn uống? Hãy cùng tìm hiểu về chứng ăn vô độ (Bulimia Nervosa).

Bạn đã bao giờ trải qua tình trạng ăn uống vô độ, không kiểm soát, và sau đó cảm thấy rất buồn bã, hối hận, và thậm chí là xấu hổ chưa? Hãy tưởng tượng, đôi khi không thể đối phó với những cảm xúc đó, bạn đã nôn mửa sau khi ăn, hoặc cố gắng loại bỏ thức ăn bằng những cách khác? Đây là loại tình trạng mà chúng ta sẽ nói đến hôm nay, được gọi là chứng cuồng ăn, hay đơn giản là "cuồng ăn". Đây là một vấn đề sức khỏe tâm thần và thể chất mà nhiều người ngại nói đến, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến rất nhiều người, và đó là một chứng rối loạn ăn uống nghiêm trọng . Nhưng bạn không đơn độc, và bạn có thể nhận được sự giúp đỡ cho vấn đề này.

Chứng cuồng ăn (Bulimia Nervosa) chính xác là gì?

Nói một cách đơn giản, chứng cuồng ăn là hành vi ăn một lượng lớn thức ăn trong một thời gian ngắn (gọi là "ăn quá độ") , sau đó cố gắng tống khứ thức ăn ra khỏi cơ thể (gọi là "tống khứ" ). Quá trình "tống khứ" này có thể diễn ra dưới nhiều hình thức khác nhau.

Bạn có thể cảm thấy mình không kiểm soát được những gì mình ăn. Bạn có thể ăn một lượng thức ăn khổng lồ cùng một lúc, đôi khi là ăn vụng. Điều này có thể dẫn đến cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Khi không thể đối phó với những cảm giác này, bạn có thể cố gắng loại bỏ thức ăn bằng cách nôn mửa, dùng thuốc nhuận tràng hoặc tập thể dục quá mức.

Tình trạng này cũng ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận bản thân. Bạn có thể cảm thấy giá trị của mình được quyết định bởi ngoại hình và hình dáng cơ thể. Bạn cũng có thể cảm thấy rằng điều duy nhất bạn có thể kiểm soát là cách thức thức ăn được đào thải ra khỏi cơ thể. Chu kỳ này rất không lành mạnh và có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc. Luôn có sự giúp đỡ.

Có những loại chứng cuồng ăn nào?

Có hai loại chứng cuồng ăn chính, tùy thuộc vào cách bạn cố gắng loại bỏ thức ăn ra khỏi cơ thể hoặc giảm tăng cân:

Loại thanh lọc

Dưới đây là một số việc bạn có thể làm để loại bỏ thức ăn ra khỏi cơ thể sau khi ăn:

• Tự gây nôn.
• Sử dụng thuốc nhuận tràng.
• Dùng thuốc lợi tiểu.
• Sử dụng chất lỏng (ví dụ: thụt tháo) để giảm táo bón.
• Sử dụng các loại thuốc khác để loại bỏ thức ăn ra khỏi cơ thể.

Loại không xả

Trong phương pháp này, bạn không trực tiếp loại bỏ thức ăn ra khỏi cơ thể, mà thay vào đó bạn có thể thực hiện các bước sau:

• Tập thể dục quá mức : Tập thể dục vượt quá mức có lợi cho sức khỏe nói chung và đến mức ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.
• Nhịn ănĐiều đó có nghĩa là không ăn. Đây cũng không phải là điều bình thường mà là không lành mạnh, vì việc hạn chế ăn uống trong thời gian dài là không tốt cho sức khỏe.

Hãy tưởng tượng, một số người chạy bộ hàng giờ sau khi ăn rất nhiều, hoặc họ không ăn uống đúng cách trong nhiều ngày. Đây cũng có thể là một phần của chứng ăn vô độ.

Các triệu chứng của chứng ăn vô độ là gì?

Người mắc chứng ăn vô độ có thể biểu hiện các triệu chứng sau. Tuy nhiên, không phải ai cũng có tất cả các triệu chứng này, và một số người chỉ có một vài triệu chứng:

• Ăn một lượng lớn thức ăn cùng một lúc (như chúng ta đã đề cập trước đó, "ăn uống vô độ").
• Loại bỏ thức ăn sau khi ăn (các phương pháp thanh lọc như gây nôn, sử dụng thuốc nhuận tràng).
• Nỗi sợ hãi tột độ về việc tăng cân và thôi thúc làm bất cứ điều gì để giảm cân.
• Cảm thấy mất kiểm soát về việc ăn uống.
• Lòng tự trọng thấp và cảm giác vô giá trị.
• Cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ tột độ sau khi ăn.
• Việc tìm đến các vấn đề như trầm cảm, lo âu, rối loạn cảm xúc hoặc lạm dụng chất gây nghiện.
• Thường xuyên ngất xỉu.
• Táo bón.
• Chu kỳ kinh nguyệt không đều ở phụ nữ.
• Yếu cơ.
• Mắt đỏ (đặc biệt ở những người nôn mửa).
• Mặt bị sưng (một số người còn gọi đây là "má sóc" vì hai bên má bị sưng lên).

Điều này có thể ảnh hưởng đến mỗi người khác nhau. Ví dụ, có thể bạn chưa ăn nhiều trước khi "nôn". Đôi khi, chỉ một lượng nhỏ thức ăn cũng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và muốn "nôn". Cách bạn "nôn" cũng có thể khác nhau ở mỗi người.

Nguyên nhân gây ra chứng ăn vô độ là gì?

Khó có thể nói chính xác nguyên nhân gây ra chứng ăn vô độ, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng đó có thể là sự kết hợp giữa yếu tố di truyền (tức là những yếu tố được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác) và hành vi học được.

Hãy suy nghĩ về điều này, những gì bạn thấy trong xã hội và trên phương tiện truyền thông – những quan niệm như "đây là hình mẫu của một cơ thể đẹp" – có thể tạo ra rất nhiều áp lực lên bạn. Những ảnh hưởng bên ngoài này có thể tác động đến cách bạn nghĩ về cơ thể mình ("hình ảnh cơ thể") và lòng tự trọng của bạn. Ngoài ra, khi bạn cảm thấy căng thẳng , buồn bã, thất vọng, hoặc cảm thấy không thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống, tất cả những điều này đều có thể dẫn đến sự phát triển của chứng rối loạn ăn uống.

Ai là người có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn?

Chứng cuồng ăn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng những người sau đây có nguy cơ cao hơn:

• Thiếu niên hoặc thanh niên.
• Nếu có người trong gia đình mắc chứng rối loạn ăn uống (có liên quan về mặt sinh học).
• Nếu bạn đang mắc phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo âu hoặc trầm cảm.
• Đối với phụ nữ (tình trạng này cũng có thể xảy ra ở nam giới, nhưng phổ biến hơn ở phụ nữ).

Chứng ăn vô độ có thể dẫn đến những biến chứng nào?

Rối loạn ăn uống này đi kèm với nhiều rủi ro về sức khỏe . Chúng rất nguy hiểm, và nhiều trong số đó thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng. Các biến chứng có thể xảy ra bao gồm:

• Bất thường về nhịp tim (ví dụ: rối loạn nhịp tim).
• Tổn thương ruột và dạ dày.
• Các vấn đề về răng miệng (sâu răng, mòn răng, răng trong suốt).
• Viêm thực quản và thủng thực quản.
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
• Suy tim.
• Các bệnh lý liên quan đến tình trạng nhạy cảm đường ruột (Hội chứng ruột kích thích - IBS)
• Tăng nguy cơ tự tử.
• Suy dinh dưỡng và mất nước (thiếu nước trong cơ thể).
• Má bị sưng.
• Đau họng và đau bụng.
• Bệnh tiểu đường loại 2.

Điều trị chứng ăn vô độ sớm có thể ngăn ngừa các biến chứng này và giảm thiểu tác động lâu dài. Do đó, điều rất quan trọng là phải tìm kiếm lời khuyên y tế ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về vấn đề này.

Bác sĩ chẩn đoán chứng ăn vô độ như thế nào?

Để chẩn đoán tình trạng này, bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe tổng quát. Họ sẽ hỏi về tiền sử bệnh và các triệu chứng của bạn. Việc bạn cảm thấy hơi sợ hãi hoặc không thoải mái khi nói về những điều này với bác sĩ là điều bình thường. Tuy nhiên, bác sĩ ở đó để giúp bạn, chứ không phải để phán xét bạn. Do đó, điều rất quan trọng là phải trung thực về thói quen và hành vi ăn uống của mình, để họ có thể giúp bạn một cách hiệu quả.

Bác sĩ sẽ so sánh các triệu chứng của bạn với các tiêu chí trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần (DSM-5-TR) của Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ. Bác sĩ có thể hỏi bạn những câu hỏi như:

• Bạn có thường xuyên bị chứng ăn uống vô độ không?
• Bạn có cảm thấy mất kiểm soát trong việc ăn uống của mình không?
• Bạn có thường xuyên thực hiện các hành vi thanh lọc cơ thể không?
• Bạn có từng trải qua các đợt ăn uống vô độ ít nhất một lần một tuần trong khoảng thời gian ba tháng không?
• Cân nặng hoặc hình dáng cơ thể có ảnh hưởng mạnh mẽ đến cách bạn nhìn nhận bản thân (hình ảnh cá nhân) không?

Không có xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán chứng rối loạn ăn uống này. Tuy nhiên, bác sĩ có thể yêu cầu một số xét nghiệm để xem tình trạng này ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào. Ví dụ:

• Xét nghiệm máu.
• Kiểm tra nhịp tim (Điện tâm đồ - EKG hoặc ECG).
• Xét nghiệm chức năng thận.
• Xét nghiệm nước tiểu.

Có những phương pháp điều trị nào cho chứng ăn vô độ?

Bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị như:

• Tư vấn/Trị liệu : Đặc biệt làLiệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một hình thức trị liệu bằng lời nói rất hữu ích. Trong liệu pháp này, bạn sẽ gặp gỡ nhà trị liệu và cùng họ thay đổi cách suy nghĩ ảnh hưởng đến hành vi của bạn.
• Tư vấn dinh dưỡng : Điều này bao gồm việc làm việc với chuyên gia dinh dưỡng hoặc nhà tư vấn được chứng nhận để giúp bạn xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn với thực phẩm bạn ăn.
• Thuốc : Thuốc chống trầm cảm thuộc nhóm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI) đôi khi được sử dụng. Chúng có thể làm giảm chứng ăn uống vô độ và nôn mửa. Chúng cũng có thể giúp điều trị chứng lo âu và trầm cảm.
• Nhóm hỗ trợ : Những nhóm này có thể rất hữu ích khi kết hợp với các phương pháp điều trị khác. Kết nối với những người đã trải qua những trải nghiệm tương tự có thể mang lại lợi ích cho hành trình hồi phục của bạn.

Hãy nhớ rằng, không phải phương pháp điều trị nào cũng hiệu quả với tất cả mọi người . Bạn có thể phải thử nhiều phương pháp và nhiều con đường khác nhau để đạt được mục tiêu của mình.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng vì mối quan hệ của mình với thức ăn, hoặc nếu điều đó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn nhất định nên nói chuyện với bác sĩ.

Nếu bạn gặp các triệu chứng này , hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức :

• Đau ngực.
• Chóng mặt.
• Ngất xỉu.
• Cảm giác tim đập bất thường (tim đập nhanh).
• Khó thở / Thở gấp.
• Đau họng dữ dội.

Nếu bạn đang có ý nghĩ tự tử, xin đừng chịu đựng một mình . Có người có thể giúp đỡ bạn. (Tại Sri Lanka, bạn có thể gọi cho các tổ chức như Sumitharayo 0112692909). Ngay cả khi bạn không gặp phải khủng hoảng nghiêm trọng, đừng ngần ngại lên tiếng. Nếu bạn đang trong tình trạng khẩn cấp, hãy gọi 1990 (Suvaseriya) hoặc đồn cảnh sát gần nhất.

Về quá trình hồi phục sau chứng ăn vô độ

Việc hồi phục hoàn toàn có thể. Nhưng cần thời gian. Các bác sĩ và chuyên gia trị liệu sẽ cùng bạn lập kế hoạch điều trị phù hợp với bạn và các triệu chứng của bạn. Chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn đặt ra các mục tiêu thực tế và nỗ lực đạt được chúng.

Điều quan trọng cần biết là đôi khi các triệu chứng có thể tái phát."Tái phát" là khi bạn quay trở lại những hành vi không lành mạnh sau một thời gian duy trì thói quen lành mạnh. Khi "tái phát", bạn có thể cảm thấy như mình đang thụt lùi rất nhiều, nhưng đó không phải là lời phán xét về con người bạn. Quá trình phục hồi đầy thử thách và đòi hỏi nhiều nỗ lực. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn không bao giờ đơn độc. Đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ giúp bạn trở lại đúng hướng. Họ sẽ điều chỉnh kế hoạch điều trị của bạn khi cần thiết.

Nếu không được điều trị, bạn có thể phát triển các biến chứng nghiêm trọng, thường đe dọa đến tính mạng. Vì vậy, nếu bạn chưa bắt đầu điều trị, điều quan trọng là phải điều trị ngay lập tức .

Sống chung với chứng ăn vô độ thì như thế nào?

Trải nghiệm của mỗi người với chứng rối loạn ăn uống này là khác nhau. Sống chung với chứng cuồng ăn có thể khiến bạn cảm thấy và suy nghĩ những điều như:

• "Tôi sợ ra ngoài ăn vì lo rằng mình sẽ ăn quá nhiều quá nhanh rồi không tìm được nhà vệ sinh."
• "Tôi không thích nhìn mình trong gương, vì tôi không thích vẻ ngoài của mình."
• "Tôi cảm thấy như thể điều duy nhất tôi có thể kiểm soát trong cuộc sống của mình là 'thanh lọc'."
• "Ăn uống vô độ là cách để tôi cảm thấy thoải mái khi căng thẳng, nhưng tôi ăn quá nhanh nên không thực sự cảm nhận được hương vị của thức ăn."
• "Sau khi ăn xong, tôi cảm thấy rất tội lỗi (như thể mình đã phạm một tội ác lớn). Tôi cảm thấy cách duy nhất để bù đắp cho sai lầm đó là 'nôn mửa'."

Nếu những suy nghĩ này nghe có vẻ quen thuộc với bạn, đã đến lúc bạn nên đi khám bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần . Họ có thể giúp bạn xây dựng mối quan hệ tốt hơn với thức ăn và hình ảnh bản thân.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất cần nhớ là...

Việc lo lắng về những gì bạn ăn và kích thước cơ thể là điều bình thường. Nhưng chứng cuồng ăn còn hơn thế nữa. Đó là một tình trạng ăn sâu vào tiềm thức có thể dẫn đến nhiều biến chứng sức khỏe . Nếu bạn nghĩ mình mắc chứng này, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ. Với phương pháp điều trị y tế và hỗ trợ sức khỏe tâm thần phù hợp, việc hồi phục hoàn toàn có thể. Nói chuyện với bác sĩ là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe của bạn. Bạn không đơn độc, và luôn có sự giúp đỡ dành cho bạn.

Chứng cuồng ăn, rối loạn ăn uống, ăn uống vô độ, nôn mửa, sức khỏe tâm thần, dinh dưỡng, điều trị chứng cuồng ăn