Các biện pháp chữa cảm lạnh tại nhà

Ôi, thật phiền phức khi bị cảm lạnh! Mũi nghẹt, khó thở, cổ họng ngứa rát, cảm thấy mệt mỏi, không muốn làm gì cả. Dạo này bạn cũng đang gặp phải vấn đề này phải không? Đừng lo lắng. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số cách đơn giản và hiệu quả bạn có thể tự làm tại nhà để giảm bớt các triệu chứng trước khi đi khám bác sĩ.

1. Hãy uống nhiều nước và đừng để cơ thể bị mất nước!

Đây là điều quan trọng nhất. Bạn có biết rằng khi bị cảm lạnh, lượng nước trong cơ thể giảm đi, điều đó có nghĩa là nguy cơ mất nước rất cao? Ngoài ra, khi bạn uống nhiều nước , chất nhầy đặc trong mũi và ngực sẽ loãng hơn và dễ dàng tống ra ngoài hơn . Điều này cũng giúp giảm đau họng và khô miệng.

Vậy bạn có thể uống gì?

• Nước sạch, đã đun sôi kỹ.
• Những thứ như rau mùi và ngũ vị hương mà mẹ chúng ta thường làm.
• Trà gừng .
• Nước ép trái cây tươi (ít đường).
• Uống súp gà nóng hổi sẽ khiến bạn cảm thấy tuyệt vời.

2. Cảm giác dễ chịu tuyệt vời khi hít hơi nước

Nếu bạn bị nghẹt mũi và khó thở, hít hơi nước có thể giúp ích rất nhiều. Hơi nước giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi và giảm nghẹt mũi. Có nhiều cách để thực hiện việc này.

• Hít hơi nước từ nồi nước: Đây là phương pháp mà nhiều người ở nước ta vẫn áp dụng. Đun sôi một ít nước trong nồi, nhấc nồi ra khỏi bếp và đặt lên bàn. Sau đó, lấy một chiếc khăn lớn trùm lên đầu, ngồi sao cho nồi được che kín, rồi từ từ hít hơi nước qua mũi. Nhưng hãy hết sức cẩn thận! Đừng để mặt quá gần hơi nước kẻo bị bỏng.
• Tắm nước nóng: Đóng cửa phòng tắm và đứng dưới vòi sen nước nóng một lúc. Hơi nước tích tụ khắp phòng tắm sẽ giúp làm dịu mũi của bạn.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm: Sử dụng thiết bị như thế này để tăng độ ẩm cho không khí trong phòng ngủ cũng có thể giúp giảm nghẹt mũi.

3. Cách vệ sinh mũi đúng cách

Tốt hơn hết là xì mũi thay vì ngoáy mũi. Nhưng phải có cách xì mũi đúng. Nếu bạn xì mũi quá mạnh bằng cả hai lỗ mũi cùng một lúc, chất nhầy có thể trào ngược vào các ống bên trong tai và gây đau tai.

4. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý (Rửa mũi bằng nước muối)

Đây là một phương pháp rất hiệu quả để giảm nghẹt mũi, thậm chí được các bác sĩ khuyên dùng. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc xịt mũi nước muối sinh lý mua ở hiệu thuốc. Hoặc bạn có thể tự pha hỗn hợp này tại nhà.

Quan trọng: Luôn sử dụng nước sạch, đã đun sôi để pha dung dịch này. Nếu không, bạn có thể bị nhiễm trùng. Ngoài ra, hãy rửa sạch ống tiêm hoặc bình rửa mũi sau khi sử dụng và để khô.

5. Nghỉ ngơi và giữ ấm là điều thiết yếu.

Nghỉ ngơi rất quan trọng trong những ngày đầu bị cảm lạnh hoặc cúm. Khi nghỉ ngơi, cơ thể bạn có thể dồn toàn bộ năng lượng để chống lại virus gây bệnh. Cuộc chiến này có thể khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, hãy giúp cơ thể bằng cách nằm nghỉ ngơi, mặc ấm và giữ ấm cơ thể .

6. Đồ uống ấm và nước súc miệng

Súc miệng

Nếu cổ họng bạn bị đau hoặc rát, súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp giảm đau tạm thời. Hãy súc miệng với nửa thìa cà phê muối pha trong một cốc nước ấm khoảng bốn lần một ngày.

Đồ uống nóng

Uống trà nóng hoặc súp có thể giúp làm dịu niêm mạc mũi và họng bị sưng. Nếu bạn bị nghẹt mũi vào ban đêm và không ngủ được, người lớn có thể thêm một thìa cà phê mật ong vào một tách trà nóng. Một số người thêm một chút rượu, nhưng tốt nhất là nên tránh vì nó có thể làm tăng thêm tình trạng sưng ở mũi và họng.

7. Một số biện pháp đơn giản và hiệu quả khác

• Một sản phẩm tương tự như Vicks: Bôi một ít thuốc mỡ có chứa `(Menthol)`, `(Eucalyptus)`, `(Camphor)` dưới mũi, giống như loại mà chúng ta đều biết. Mùi hương giúp dễ thở hơn, và nếu mũi bạn bị đỏ và đau khi dụi, nó cũng sẽ giúp giảm bớt khó chịu.
• Chườm ấm cho xoang: Làm nóng một chiếc khăn ẩm trong lò vi sóng khoảng 30 giây, kiểm tra nhiệt độ, rồi đặt lên hai bên mũi, nơi có xoang.
• Thêm một chiếc gối khi ngủ: Hãy kê thêm một chiếc gối dưới đầu khi ngủ vào ban đêm. Điều này sẽ giúp trọng lực làm chảy dịch nhầy từ mũi và giảm nghẹt mũi. Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở cổ khi dùng hai gối, hãy đặt gối giữa nệm và thanh giường để tạo độ dốc nhẹ.