Bạn cũng bị ho dai dẳng? Bạn ngủ không ngon giấc vào ban đêm? Ngực bạn đau nhức đến mức không thể làm được việc gì hữu ích? Thực ra, ho là một quá trình bảo vệ của cơ thể. Chúng ta ho để loại bỏ các chất độc hại như chất nhầy và khói trong đường hô hấp. Nhưng ho dai dẳng rất khó chịu.
Cách tốt nhất là tìm ra nguyên nhân gây ho và điều trị nó. Đó có thể là cảm lạnh, dị ứng , trào ngược axit, hoặc thậm chí là thuốc bạn đang dùng để điều trị huyết áp . Dù nguyên nhân là gì, hôm nay chúng ta sẽ cùng thảo luận về một vài điều bạn có thể làm tại nhà để giảm bớt cơn ho khó chịu đó.
Những cách đơn giản để kiểm soát ho
Uống nhiều nước và các loại chất lỏng khác.
Khi bạn bị ốm, chất nhầy có thể chảy từ mũi xuống cổ họng . Chúng ta gọi hiện tượng này là " chảy dịch mũi xuống họng ". Khi bạn uống nhiều nước, chất nhầy này sẽ loãng hơn và ít bám vào cổ họng hơn. Điều này có nghĩa là cổ họng của bạn sẽ ít bị nghẹt hơn và bạn sẽ ho ít hơn. Nó cũng giúp phổi của bạn dễ dàng làm sạch chất nhầy này hơn.
Một điều nữa là khi cơ thể bị mất nước , hệ miễn dịch có xu hướng sản sinh ra nhiều chất hóa học gọi là "histamine". Điều này khiến mũi sưng lên, tiết ra nhiều dịch nhầy hơn, và do đó làm tăng ho. Vì vậy, việc uống nhiều nước và nước ép trái cây là rất quan trọng.
Mật ong là một loại thuốc tuyệt vời.
Mật ong là một giải pháp tuyệt vời cho chứng đau họng. Một nghiên cứu cho thấy mật ong có hiệu quả tương đương với một số loại thuốc ho không cần kê đơn trong việc điều trị ho về đêm. Hãy uống một thìa cà phê mật ong trực tiếp khi cần, hoặc thêm vào trà nóng. Nhưng hãy nhớ một điều: tuyệt đối không cho trẻ em dưới một tuổi uống mật ong.
Giống như mật ong, các loại thảo dược như lô hội và bạc hà cũng có thể giúp giảm sưng ở cổ họng và mũi, đồng thời làm dịu các cơn ho.
Nhấp một ngụm đồ uống nóng.
Nghiên cứu thậm chí đã chứng minh rằng uống đồ uống nóng có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và ho. Những loại đồ uống nóng này không chỉ cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết mà hơi ấm còn giúp giảm nghẹt mũi.
- Trà hoa cúc: Một loại trà tốt giúp thư giãn tinh thần và làm dịu cổ họng.
- Trà gừng:Gừng là một chất giúp thư giãn các cơ trơn trong đường hô hấp. Do đó, nó có thể làm giảm ho. Cho vài miếng gừng vào một cốc nước sôi, đậy nắp lại trong 5-10 phút, lọc lấy nước và uống.
Hãy loại bỏ những thứ có hại ra khỏi nhà bạn.
Một số người không thích mùi hương trong nước giặt và chất làm thơm không khí. Chúng có thể gây nghẹt mũi và xoang, tăng tiết dịch nhầy và gây ho.
Nếu bạn bị dị ứng, điều quan trọng là phải loại bỏ bụi, nấm mốc và phấn hoa khỏi nhà. Những chất gây dị ứng này có thể gây ra ho. Bạn có thể làm điều này bằng cách giặt ga trải giường bằng nước nóng, hút bụi bằng máy hút bụi có bộ lọc HEPA và lau cửa sổ bằng thuốc tẩy.
Khi ngủ, hãy kê cao đầu một chút.
Nếu bạn bị ho do cảm lạnh hoặc dị ứng, hãy thử kê cao đầu một chút khi ngủ. Khi nằm xuống giường, chất nhầy có thể tích tụ trong cổ họng và làm cho cơn ho nặng hơn. Vì vậy, bạn có thể kiểm soát điều này bằng cách dùng thêm một chiếc gối hoặc kê cao đầu giường một chút bằng vật gì đó như sách.
Súc miệng bằng nước muối.
Súc miệng bằng nước muối không chỉ giúp giảm đau họng mà còn giúp làm loãng chất nhầy đặc trong cổ họng. Nó cũng có thể giúp loại bỏ các chất gây dị ứng và vi khuẩn. Hòa tan nửa thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm, súc miệng kỹ rồi nhổ ra.
Hãy bỏ thuốc lá hoàn toàn. Hút thuốc làm tổn thương các cấu trúc nhỏ giống như sợi lông (lông mao) trong phổi, vốn giúp làm sạch chất nhầy và các mảnh vụn. Đó là lý do tại sao người hút thuốc thường bị ho mãn tính. Theo nghiên cứu mới nhất, thuốc lá điện tử cũng có thể gây ra tác hại tương tự.
Các loại ho khác nhau và cách điều trị.
Không phải tất cả các cơn ho đều giống nhau. Một số có đờm, một số lại là ho khan. Ho có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân. Hãy cùng xem cách giảm bớt triệu chứng của một vài loại ho phổ biến.
| Loại ho | Những việc bạn có thể làm |
|---|---|
| Ho do viêm phế quản Bệnh này do sự sưng tấy của đường thở trong phổi gây ra. |
|
| Ho dị ứng Gây ra do hít phải các chất như bụi và phấn hoa. | |
| Ho khan Ho không kèm đờm và khiến cổ họng bị rát. |
Quan trọng: Mặc dù bạn có thể mua thuốc không cần kê đơn tại hiệu thuốc, nhưng chưa rõ liệu những loại thuốc này có tương tác với các bệnh lý khác mà bạn đang mắc phải hay không. Do đó, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Tại sao tôi cứ ho mãi dù không bị ốm?
Nếu bạn bị ho dai dẳng ngay cả khi không bị ốm, có thể có một số nguyên nhân. Đó có thể là do hút thuốc, thuốc điều trị huyết áp cao như thuốc ức chế ACE, chảy dịch mũi sau, bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), hoặc thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại trong không khí.
Tại sao đầu tôi lại đau khi ho?
Nếu bạn bị đau đầu khi ho, đó được gọi là "đau đầu do ho". Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết, các nhà khoa học tin rằng áp lực trong ngực và bụng khi bạn ho làm tăng áp lực trong não, gây ra đau.
Làm thế nào để ngừng ho dai dẳng ngay lập tức?
Uống một ít nước hoặc dùng một thìa mật ong có thể giúp giảm ho ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu ho vẫn tiếp diễn, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Đó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Ho là một cơ chế bảo vệ của cơ thể, nhưng ho dai dẳng có thể gây khó chịu.
- Bạn có thể giảm bớt các triệu chứng bằng cách uống nhiều nước và chất lỏng, dùng mật ong, đồ uống ấm và súc miệng bằng nước muối.
- Cơn ho của bạn có thể do dị ứng, viêm phế quản hoặc một nguyên nhân khác gây ra. Hãy chọn phương pháp điều trị phù hợp với nguyên nhân.
- Cách tốt nhất và an toàn nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi mua thuốc tại hiệu thuốc.
- Nếu cơn ho của bạn không thuyên giảm sau vài ngày hoặc một tuần điều trị tại nhà, hoặc nếu cơn ho kèm theo các triệu chứng như khó thở, đau ngực hoặc sốt cao, bạn nhất định phải đến gặp bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn