Bạn có biết những điều này về ruột già và đại tràng của mình không?

Bạn có thường xuyên bị táo bón không? Hay bạn thường xuyên bị đầy hơi, đau bụng và chướng bụng? Hôm nay chúng ta sẽ nói về một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể có thể liên quan đến nhiều vấn đề này. Đó chính là ruột già, hay còn gọi là đại tràng. Đây giống như đầu của hệ thống xử lý chất thải trong cơ thể chúng ta.

Ruột già là gì? Chức năng của nó là gì?

Nói một cách đơn giản, ruột già là phần cuối cùng của hệ tiêu hóa. Sau khi thức ăn được tiêu hóa ở ruột non và các chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể, phần chất thải lỏng còn lại sẽ đi đến ruột già.

Chức năng chính của ruột già là hấp thụ nước và muối từ chất thải lỏng trở lại cơ thể , và chuyển hóa phần còn lại thành phân rắn. Nó giống như việc lấy chất thải lỏng còn sót lại từ một nhà máy, lọc bỏ nước và tạo ra phân rắn. Ruột già sau đó điều khiển toàn bộ quá trình cho đến khi bài tiết phân hoàn chỉnh ra khỏi cơ thể.

Vị trí này trên cơ thể ở đâu? Kích thước của nó như thế nào?

Ruột già nằm trong ổ bụng (dạ dày) như một vòng xoắn quanh ruột non. Nó bắt đầu ở phía bên phải, ngay chỗ xương hông, đi lên, rẽ sang trái, ngay chỗ lồng ngực, đi xuyên qua dạ dày, và kết thúc ở phía bên trái.

Nó dài hơn bạn nghĩ đấy. Thường thì nó dài khoảng 1,8 mét . Đó là chiều cao trung bình của một người, phải không? Và đường kính của nó khoảng 7,6 cm.

Ruột già gồm những bộ phận chính nào?

Ruột già được chia thành ba phần chính: đại tràng, trực tràng và hậu môn. Tuy nhiên, ruột già còn được chia nhỏ thành năm phần phụ. Chúng ta hãy cùng xem xét nhanh những gì xảy ra ở mỗi phần này.

Những bệnh và tình trạng nào thường ảnh hưởng đến ruột già?

Đại tràng của chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều bệnh và tình trạng sức khỏe khác nhau. Một số rất phổ biến, trong khi một số khác nghiêm trọng hơn một chút. Dưới đây là một vài ví dụ:

• Táo bón: Khó đi ngoài hoặc không đi ngoài được trong vài ngày.
• Tiêu chảy: Đi ngoài nhiều lần, phân lỏng.
• Bệnh trĩ: Sưng các mạch máu xung quanh hậu môn.
• Nứt hậu môn: Các vết nứt trên da xung quanh hậu môn.
• Ung thư đại tràng và polyp đại tràng: Đây là những bệnh lý nghiêm trọng.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS): Đau bụng, đầy hơi, táo bón và tiêu chảy xen kẽ.
• Bệnh viêm ruột (IBD): Các bệnh như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng .
• Không thể kiểm soát việc đi tiêu (Chứng són phân).

Những triệu chứng nào có thể cho thấy bạn đang gặp vấn đề về đại tràng?

Cơ thể bạn luôn đưa ra những dấu hiệu. Nếu có vấn đề với đại tràng, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như sau. Nếu bạn đã có một hoặc nhiều triệu chứng này trong thời gian dài, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ .

Các xét nghiệm y tế kiểm tra sức khỏe của đại tràng

Nếu bạn có các triệu chứng nêu trên hoặc cần được tầm soát ung thư dựa trên độ tuổi, bác sĩ có thể đề nghị một số xét nghiệm này.

• Nội soi đại tràng: Một ống nhỏ có gắn camera được đưa vào qua hậu môn để kiểm tra toàn bộ đại tràng.
• Nội soi đại tràng sigma mềm: Chỉ kiểm tra phần cuối của đại tràng.
• Xét nghiệm phân: Để phát hiện máu hoặc nhiễm trùng ẩn trong phân.
• Chụp X-quang đại tràng cản quang: Một xét nghiệm X-quang trong đó một loại dung dịch đặc biệt được đưa vào trực tràng.
• Siêu âm nội soi.

Làm thế nào để giữ cho đại tràng của tôi khỏe mạnh?

1. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giống như một chiếc chổi trong ruột của chúng ta. Nó kích thích hoạt động cơ của ruột và giúp cho việc đào thải phân dễ dàng hơn. Hãy bổ sung các loại rau xanh, rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, bột mì nguyên cám) vào chế độ ăn uống của bạn.

2. Chọn chất béo tốt: Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, có trong thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn), có thể liên quan đến các bệnh về đại tràng. Thay vào đó, hãy chọn cá béo (cá salaya, cá kumbalava), quả bơ và dầu ô liu.Chất béo không bão hòa, chẳng hạn như omega-3, giúp thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

3. Uống nhiều nước: Ruột của chúng ta cần rất nhiều nước để hoạt động bình thường. Nước rất cần thiết cho việc làm sạch, bôi trơn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Hãy tạo thói quen uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày.

4. Khám sàng lọc ung thư: Ung thư đại tràng là một căn bệnh hoàn toàn có thể phòng ngừa hoặc chữa khỏi nếu phát hiện sớm. Đừng chờ đến khi xuất hiện triệu chứng. Mọi người nên cân nhắc việc này sau tuổi 45-50 . Hãy chắc chắn trao đổi với bác sĩ về loại xét nghiệm nào phù hợp với bạn và thời điểm bắt đầu.

Những thay đổi trong thói quen đi tiêu và cảm giác khó chịu ở dạ dày có thể là cách đại tràng đang "nói chuyện" với bạn. Vì vậy, đừng bỏ qua chúng. Những thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp giữ cho đại tràng khỏe mạnh, và việc tìm kiếm sự chăm sóc y tế sớm nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào có thể giúp ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng hơn.