Phải làm gì với tình trạng mệt mỏi cực độ đi kèm với điều trị ung thư? (Mệt mỏi liên quan đến ung thư) Hãy cùng thảo luận!

Nếu bạn đang điều trị ung thư vú hoặc bất kỳ loại ung thư nào khác, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày, không thể làm bất cứ việc gì. Trên thực tế, đây là một tác dụng phụ rất phổ biến của ung thư và quá trình điều trị. Nhưng đừng xem nhẹ nó chỉ là "mệt mỏi". Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách nhận biết và đối phó với hiện tượng này.

Trước hết, hãy hiểu điều này. Mệt mỏi không chỉ đơn thuần là mệt mỏi thông thường. Mệt mỏi thông thường là điều mà tất cả chúng ta đều cảm nhận được. Khi bạn làm việc vất vả cả ngày, cơn mệt mỏi sẽ biến mất vào ngày hôm sau khi bạn ngủ đủ giấc. Nhưng sự mệt mỏi liên quan đến ung thư thì không như vậy. Đó là sự mệt mỏi cực độ mà bạn cảm thấy suốt cả ngày, khắp cơ thể, và không biến mất ngay cả sau một giấc ngủ ngon. Vì điều này, bạn thậm chí không thể thực hiện được một vài hoạt động hàng ngày, và chất lượng cuộc sống của bạn thậm chí có thể suy giảm. Đôi khi tình trạng này có thể kéo dài chỉ trong một tháng. Nhưng đối với một số người, sự mệt mỏi này có thể kéo dài sáu tháng hoặc thậm chí lâu hơn.

Tại sao tôi lại cảm thấy mệt mỏi như vậy? Nguyên nhân là gì?

Không chỉ có một nguyên nhân duy nhất, mà nhiều nguyên nhân có thể ảnh hưởng đến điều này.

Nói một cách đơn giản, tế bào ung thư giống như những tên trộm lấy cắp năng lượng và chất dinh dưỡng từ các tế bào khỏe mạnh. Điều này khiến cơ thể mất năng lượng và trở nên mệt mỏi không thể chịu nổi.

Ngoài ra, các phương pháp điều trị ung thư mà chúng ta sử dụng cũng là một lý do lớn dẫn đến điều này.

• Hóa trị: Bất kỳ loại thuốc hóa trị nào cũng có thể gây mệt mỏi. Một số người chỉ bị mệt mỏi trong vài ngày, trong khi những người khác bị mệt mỏi suốt quá trình điều trị, đôi khi thậm chí cả sau khi điều trị kết thúc.
• Xạ trị : Phương pháp điều trị này có thể gây mệt mỏi theo thời gian. Tình trạng này thường giảm dần trong vòng 3-4 tuần sau khi ngừng điều trị, nhưng đôi khi có thể kéo dài đến 3 tháng.
• Liệu pháp hormone: Vì các phương pháp điều trị này làm giảm lượng hormone estrogen trong cơ thể, nên tình trạng mệt mỏi có thể xảy ra trong suốt thời gian điều trị.
• Ghép tủy xương: Đây là một phương pháp điều trị tương đối xâm lấn, vì vậy nó có thể gây ra tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng kéo dài khoảng một năm.
• Liệu pháp nhắm mục tiêu : Những loại thuốc này có thể gây mệt mỏi kéo dài ngay cả khi dùng liều cao.
• Liệu pháp kết hợp: Nguy cơ mệt mỏi thậm chí còn cao hơn khi sử dụng nhiều phương pháp điều trị cùng lúc hoặc liên tiếp nhau.
• Phẫu thuật: Thời gian hồi phục sau phẫu thuật khác nhau tùy từng người. Cảm thấy khó chịu trong thời gian này là điều bình thường.

Liệu có thể có những lý do khác không?

Vâng, chắc chắn rồi. Điều trị ung thư có thể gây thiếu máu , tức là giảm thể tích máu trong cơ thể. Điều này có thể gây mệt mỏi vì các tế bào trong cơ thể không nhận được đủ oxy cần thiết.

Ngoài ra, các tác dụng phụ của điều trị như nôn mửa, buồn nôn, loét miệng và tiêu chảy có thể khiến bạn ăn ít hơn, thiếu chất dinh dưỡng và trở nên mệt mỏi hơn. Một số loại thuốc dùng để điều trị các bệnh như đau, buồn nôn và trầm cảm cũng có thể gây ra tình trạng mệt mỏi này.

Một vấn đề khác là sự suy giảm chức năng của tuyến giáp, một tình trạng gọi là suy giáp . Điều này có thể xảy ra khi bạn điều trị xạ trị vùng cổ. Khi đó, quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại và quá trình sản sinh năng lượng giảm đi.

Bạn phục hồi sức khỏe bằng cách nào?

Đây không phải là việc bạn nên làm một mình. Bạn và bác sĩ có thể cùng nhau tìm ra giải pháp.

Tôi có thể giúp bác sĩ bằng cách nào?

Việc đầu tiên cần làm là tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi của bạn. Bác sĩ có thể làm xét nghiệm máu để xem bạn có bị thiếu máu hoặc suy giáp hay không. Nếu bạn mắc phải một trong những bệnh này, việc điều trị sẽ giúp giảm bớt sự mệt mỏi. Vì vậy, đừng giấu giếm điều gì và hãy nói chuyện cởi mở với bác sĩ về những gì bạn đang cảm thấy.

Những việc bạn có thể tự làm

Có một số việc bạn có thể làm để quản lý năng lượng của mình.

1. Hãy ghi nhật ký về mức năng lượng của bạn:

Trong khoảng một tuần, hãy ghi lại thời điểm trong ngày bạn cảm thấy mệt mỏi nhất và thời điểm bạn tràn đầy năng lượng nhất. Suy nghĩ xem điều gì có thể gây ra điều đó. Điều này sẽ giúp bạn lên kế hoạch cho ngày của mình.

2. Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo của sự mệt mỏi:

Nếu nhận biết được những dấu hiệu này, bạn có thể nghỉ ngơi trước khi quá mệt mỏi.

3. Hãy thử những cách này để tiết kiệm năng lượng:

• Lên kế hoạch cho ngày của bạn: Lập danh sách việc cần làm và sắp xếp chúng. Nếu có thể, hãy nhờ người thân hoặc bạn bè giúp đỡ.
• Kiểm soát tốc độ làm việc: Làm việc chậm rãi luôn tốt hơn là làm việc vội vàng.
• Cân bằng giữa nghỉ ngơi và làm việc: Tập trung năng lượng vào những nhiệm vụ quan trọng nhất. Nghỉ ngơi ngắn trước khi làm việc quá sức.
• Luân phiên giữa tư thế ngồi và đứng: Khi ngồi trên ghế, hãy chọn ghế có tựa lưng tốt.
• Giảm thiểu việc cúi người: Làm việc ở tư thế thẳng đứng nhất có thể. Nếu bạn đang nâng vật nặng, hãy gập đầu gối và nâng chúng bằng sức mạnh của đôi chân.
• Hạn chế thao tác trên cao: Sắp xếp lại đồ vật sao cho dễ với tới.
• Hãy mặc quần áo thoải mái: Nên mặc quần áo nhẹ, thoáng khí.
• Tránh nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp: Không nên tắm lâu trong nước nóng.

Hãy tăng cường sức khỏe thông qua chế độ dinh dưỡng tốt.

BạnTình trạng mệt mỏi này có thể trở nên trầm trọng hơn nếu bạn không ăn đủ hoặc ăn những thực phẩm ít giá trị dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp tăng cường năng lượng cho bạn.

• Nạp đủ calo: Nếu cân nặng của bạn ổn định, bạn cần khoảng 15 calo cho mỗi pound trọng lượng cơ thể. Nếu bạn đã giảm cân, bạn cần bổ sung thêm khoảng 500 calo mỗi ngày. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.
• Hãy ăn các thực phẩm giàu protein: Protein là chất giúp sửa chữa các tế bào bị tổn thương. Các sản phẩm từ sữa, thịt, cá, trứng và các loại hạt rất giàu protein.
• Uống nhiều nước: Điều này rất quan trọng để tránh mệt mỏi do mất nước. Hãy uống các loại đồ uống như nước lọc, nước ép trái cây, sữa, súp, sinh tố, v.v. Giảm lượng đồ uống chứa caffeine (trà, cà phê).
• Bổ sung vitamin: Nếu bạn không chắc mình có nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết hay không, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên bổ sung vitamin hay không.

Hãy chống lại sự mệt mỏi bằng cách tập thể dục.

Bệnh ung thư và các phương pháp điều trị có thể khiến bạn cảm thấy cần phải nằm trên giường hoặc ngồi một chỗ. Nhưng việc ở yên một chỗ chỉ làm tăng thêm căng thẳng, suy nhược và mệt mỏi.

• Hãy nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục.
• Nếu anh ấy cho phép, hãy bắt đầu từ từ. Hãy cho cơ thể bạn thời gian để thích nghi.
• Hãy cố gắng vận động ít nhất 150 phút mỗi tuần.
• Nếu bạn cảm thấy đau nhức và mệt mỏi dữ dội sau khi tập thể dục, điều đó có nghĩa là bạn đang tập thể dục quá sức.
• Những hoạt động như bơi lội, đi bộ nhanh và đạp xe tại chỗ có thể là những bài tập thể dục tốt.

Tôi nên gọi bác sĩ khi nào?

Mặc dù mệt mỏi do ung thư là triệu chứng phổ biến, nhưng đôi khi nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, hãy báo ngay cho bác sĩ hoặc y tá nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Khó thở
• Đau không thể kiểm soát
• Tăng tác dụng phụ của điều trị (nôn mửa, tiêu chảy, chán ăn)
• Lo lắng quá mức, bồn chồn
• Triệu chứng trầm cảm