Bạn và người yêu đang dự định có con phải không? Đó là một quyết định tuyệt vời trong cuộc sống. Nhưng trước khi có con, bạn có trách nhiệm tạo ra môi trường tốt nhất có thể để em bé tương lai của bạn chào đời khỏe mạnh. Giống như việc xây một ngôi nhà đẹp bằng cách đặt nền móng vững chắc. Vì vậy, hãy cùng xem bạn nên chuẩn bị những gì trước khi mang thai. Hãy coi đây như "danh sách việc cần làm trước khi thụ thai" của bạn.
Trước tiên, chúng ta hãy gặp bác sĩ, phải không?
Đúng vậy, bạn biết rằng bạn cần phải đi khám bác sĩ thường xuyên khi mang thai. Nhưng việc đi khám bác sĩ trước khi mang thai là rất quan trọng. Điều này rất tốt ngay cả khi bạn đã từng sinh con trước đó. Bởi vì, một số vấn đề sức khỏe bạn đang mắc phải (ví dụ: tiểu đường, huyết áp cao) có thể ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn. Ngoài ra, việc mang thai khi có những bệnh lý như vậy có thể làm tăng nguy cơ. Vì vậy, tốt nhất là nên kiểm soát tất cả những vấn đề này trước khi mang thai .
Khi đến gặp bác sĩ, họ sẽ hỏi bạn và bạn đời về toàn bộ tiền sử bệnh lý của cả hai. Điều này bao gồm bất kỳ bệnh lý nào có tiền sử trong gia đình, bất kỳ bệnh lý nào mà bạn đang mắc phải, v.v. Ngoài ra, họ cũng có thể tiến hành một số xét nghiệm để đảm bảo rằng cả hai bạn đều không có bất kỳ bệnh lý nào có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai hoặc quá trình mang thai.
| Các xét nghiệm thường được thực hiện | Tại sao điều đó lại quan trọng? |
|---|---|
| Khả năng miễn dịch với bệnh Rubella và thủy đậu | Nếu bạn mắc phải những bệnh này trong thời kỳ mang thai, em bé của bạn có thể bị dị tật bẩm sinh. Nếu bạn chưa có miễn dịch, bạn có thể tiêm phòng trước khi mang thai. |
| HIV, viêm gan B và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác (STDs) | Nếu được phát hiện sớm, có thể điều trị để ngăn ngừa lây truyền từ mẹ sang con. |
| Xét nghiệm hormone tuyến giáp (xét nghiệm TSH) | Chức năng tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc dưới mức bình thường đều có thể ảnh hưởng đến thai kỳ và sự phát triển não bộ của em bé. |
| Xét nghiệm di truyền | Nếu trong gia đình có người mắc các bệnh như thalassemia hoặc thiếu máu hồng cầu hình liềm, bạn có thể làm xét nghiệm để xác định xem mình có phải là người mang gen bệnh hay không. |
Cũng cần lưu ý về vắc-xin.
Nếu bạn cần tiêm bất kỳ loại vắc-xin nào, điều quan trọng là phải tiêm trước khi mang thai . Một số loại vắc-xin, như vắc-xin MMR (sởi, quai bị, rubella) và vắc-xin thủy đậu ( varicella ), không được tiêm trong thời kỳ mang thai. Chúng có thể gây nguy hiểm cho em bé. Do đó, các bác sĩ khuyên nên đợi ít nhất 28 ngày sau khi tiêm một trong những loại vắc-xin này trước khi có ý định thụ thai.
Ngoài ra, một số loại vắc-xin, như vắc-xin Tdap phòng bệnh bạch hầu, được tiêm trong thời kỳ mang thai. Điều này cũng giúp bảo vệ em bé. Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về tất cả những điều này và giải thích rõ cho bác sĩ hiểu.
Bạn cũng cần chăm sóc răng và nướu của mình.
Có thể bạn không ngờ tới điều này, nhưng sức khỏe răng miệng tốt có mối liên hệ mật thiết với một thai kỳ khỏe mạnh. Những bà mẹ bị bệnh nướu răng có nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân cao hơn. Vì vậy, tốt nhất là nên đến gặp nha sĩ ngay để giải quyết bất kỳ vấn đề nào bạn gặp phải với răng miệng.
Đã đến lúc từ bỏ những thói quen xấu này rồi.
Hút thuốc và rượu
Chắc hẳn bạn đã biết rằng hút thuốc và uống rượu trong thời kỳ mang thai là hoàn toàn không tốt. Những việc này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi và cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho bé sau này.
Điều quan trọng nhất là ngay cả trước khi bạn mang thai, những thói quen này có thể làm giảm khả năng thụ thai và tăng nguy cơ sảy thai.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc từ bỏ những thói quen này, hãy nói chuyện với bác sĩ về các chương trình có thể giúp bạn. Đừng xấu hổ. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một cách thể hiện sự tự tin.
Hãy nghĩ đến cả caffeine nữa.
Uống nhiều hơn hai tách cà phê (hoặc hơn 250 ml nước ngọt) mỗi ngày có thể khiến bạn khó thụ thai hơn và tăng nguy cơ sảy thai .Việc giảm lượng caffeine ngay bây giờ còn có một lợi ích khác. Bạn sẽ không phải đối phó với tình trạng buồn nôn và thèm caffeine thường gặp trong vài tuần đầu thai kỳ.
Chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát cân nặng
Hãy suy nghĩ kỹ hơn về những gì bạn ăn và uống.
Đây là thời điểm tốt nhất để tránh xa đồ ăn vặt, loại thức ăn không có giá trị dinh dưỡng và chứa nhiều calo rỗng. Hãy đảm bảo bổ sung trái cây, rau củ, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu bạn hình thành thói quen ăn uống lành mạnh trước khi mang thai, điều này cũng sẽ giúp bạn phòng tránh được bệnh tiểu đường thai kỳ, một căn bệnh có thể phát triển trong thai kỳ.
Axit folic là một chất thiết yếu
Axit folic, có tự nhiên trong các loại rau xanh và các loại đậu, đã được khoa học chứng minh là có khả năng giảm nguy cơ mắc một số dị tật bẩm sinh ở não và tủy sống của trẻ sơ sinh.
Do đó, các bác sĩ khuyên rằng, ngoài chế độ ăn uống tốt, bạn nên bắt đầu uống vitamin chứa axit folic hàng ngày 3 tháng trước khi mang thai và tiếp tục uống trong suốt thai kỳ. Nếu bạn đã từng sinh con mắc dị tật bẩm sinh loại này trong lần mang thai trước, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng liều cao hơn.
Đây là thời điểm tốt nhất để giảm cân.
Thừa cân làm tăng nguy cơ biến chứng trong thai kỳ, chẳng hạn như tiểu đường thai kỳ và huyết áp cao (tiền sản giật). Cố gắng giảm cân trong khi mang thai không phải là một ý tưởng hay. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân, bây giờ là thời điểm tốt nhất để thực hiện.
Một vài điều quan trọng khác cần suy nghĩ
- Hãy cho bác sĩ biết về các loại thuốc bạn đang dùng: Điều quan trọng là phải cho bác sĩ biết về tất cả các loại thuốc bạn đang dùng—bao gồm thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, vitamin và thậm chí cả các loại thuốc thảo dược. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn.
- Hãy cẩn thận khi chọn hải sản: Có thể bạn đã nghe nói rằng không nên ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao trong thời kỳ mang thai. Nhưng phải mất đến một năm thủy ngân mới được đào thải khỏi cơ thể. Vì vậy, hãy tránh ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ vây xanh, cá mú và cá mập vào thời điểm này.
- Hãy bắt đầu tập thể dục: Tập thể dục không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh mà còn giúp bạn có được sức mạnh và sự dẻo dai cần thiết cho quá trình sinh nở.
- Hãy chuẩn bị tinh thần cho sự thay đổi trong cuộc sống của bạn:Việc có con đồng nghĩa với việc mọi thứ trong cuộc sống của bạn sẽ thay đổi. Công việc, tài chính, mối quan hệ với người bạn đời, tất cả đều sẽ bị ảnh hưởng. Chín tháng là khoảng thời gian ngắn để suy nghĩ về tất cả những điều này. Vì vậy, hãy ngồi xuống và nói chuyện với người bạn đời của mình về những vấn đề này. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trước khi lên kế hoạch sinh con, hãy nhớ đi khám bác sĩ để được tư vấn và làm các xét nghiệm cần thiết.
- Việc bắt đầu bổ sung vitamin chứa axit folic 3 tháng trước khi mang thai là vô cùng cần thiết.
- Bỏ thuốc lá và rượu hoàn toàn. Hạn chế tiêu thụ quá nhiều caffeine.
- Hãy cố gắng duy trì cân nặng hợp lý. Ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau củ.
- Hãy thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc, vitamin hoặc thuốc đông y mà bạn đang dùng.
- Điều rất quan trọng là bạn và người bạn đời của mình cùng nhau chuẩn bị cho chuyến đi này, cả về thể chất lẫn tinh thần.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn