Bạn có biết rằng bệnh tiểu đường có thể gây ra một số vấn đề cho tim? Cùng với những tổn thương mà nó gây ra cho tim, tim phải làm việc vất vả hơn bình thường để bơm máu, oxy và chất dinh dưỡng đến phần còn lại của cơ thể. Theo thời gian, sự căng thẳng này có thể khiến tim dần dần suy yếu. Trong thuật ngữ y học, điều này được gọi là suy tim. Nhưng đừng hoảng sợ. Điều tuyệt vời là bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng này, kiểm soát các triệu chứng trước khi chúng trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể bắt đầu cuộc chiến bằng một số thay đổi nhỏ, đơn giản mà bạn có thể thực hiện trong cuộc sống hàng ngày.
Hãy tìm hiểu kỹ về thuốc bạn đang dùng.
Khi bạn mắc cả bệnh tiểu đường và suy tim, bạn có thể phải dùng rất nhiều loại thuốc. Điều quan trọng là phải hiểu chính xác từng loại thuốc này có tác dụng như thế nào đối với tim của bạn.
Một số loại thuốc bạn đang dùng giúp tim bơm máu tốt hơn. Một số loại thuốc khác giúp giảm các triệu chứng suy tim, chẳng hạn như tích tụ dịch hoặc khó thở. Và còn có những loại thuốc khác giúp ngăn ngừa tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Vậy chúng ta nên giải quyết vấn đề này như thế nào?
| Những việc bạn cần làm | Tại sao điều đó lại quan trọng? |
|---|---|
| Hãy lập một danh sách cập nhật tất cả các loại thuốc bạn đang dùng và liều lượng của chúng. | Điều này sẽ giúp bạn và bác sĩ hiểu rõ hơn về phác đồ điều trị, điều rất quan trọng khi bắt đầu dùng một loại thuốc mới. |
| Hãy chia sẻ danh sách này với mọi bác sĩ điều trị cho bạn. | Sau đó, bác sĩ có thể đảm bảo rằng bất kỳ loại thuốc hoặc vitamin (thực phẩm bổ sung) mới nào được kê đơn đều không gây xung đột với các loại thuốc bạn đang dùng hiện tại. |
| Hãy hỏi bác sĩ về các tác dụng phụ của thuốc. | Điều này sẽ giúp xác định và báo cáo nhanh chóng bất kỳ tác dụng phụ nào nếu chúng xảy ra. |
| Nếu các triệu chứng trở nặng, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có cần đổi thuốc không. | Nếu tình trạng bệnh trở nặng, liều lượng thuốc có thể cần phải thay đổi hoặc cần bổ sung thêm thuốc mới. Chỉ có bác sĩ mới có thể đưa ra quyết định đó. |
Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên.
Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho trái tim mình là duy trì mức đường huyết khỏe mạnh. Hãy nghĩ xem, khi lượng đường trong máu của bạn cao trong thời gian dài và tình trạng kháng insulin phát triển, nó sẽ gây viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm này có thể làm tổn thương các mạch máu, dây thần kinh và cơ tim.
Khi bạn kiểm tra đường huyết thường xuyên, bạn có thể biết liệu nó có liên tục ở mức cao hay không. Sau đó, trước khi nó trở thành vấn đề nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ và điều chỉnh nhỏ liều thuốc của bạn, và việc kiểm soát đường huyết sẽ dễ dàng hơn. Bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn nên kiểm tra đường huyết bao nhiêu lần một ngày.
Hãy kiểm tra cân nặng của bạn mỗi sáng.
Một trong những dấu hiệu đầu tiên và quan trọng nhất của suy tim là tăng cân đột ngột không rõ nguyên nhân. Điều này là do khi tim hoạt động không bình thường, chất lỏng bắt đầu tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, hãy cân trọng lượng bản thân mỗi sáng, sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn sáng.
Hãy nhớ, cân trọng lượng cơ thể trên cùng một chiếc cân mỗi ngày. Nếu bạn tăng hơn 1-1,5 kg (2-3 lbs) trong một ngày hoặc hơn 2,5 kg (5 lbs) trong một tuần, đó có thể là dấu hiệu nghiêm trọng. Hãy báo cho bác sĩ ngay lập tức.
Ngoài ra, hãy chú ý đến cơ thể của bạn. Nếu bạn khó thở, hoặc nếu chân, mắt cá chân, bàn chân hoặc bụng của bạn bị sưng, đó là một lý do quan trọng khác để báo cho bác sĩ ngay lập tức.
Chúng ta có nên tập thói quen thêm rau vào bữa ăn của mình không?
Việc bổ sung thêm rau vào chế độ ăn hàng ngày cũng có thể mang lại lợi ích lớn cho tim mạch. Các chất dinh dưỡng trong rau chống lại chứng viêm, như chúng ta đã đề cập trước đó. Điều này rất quan trọng để bảo vệ tim mạch.
Nói một cách đơn giản, viêm là quá trình sưng tấy nhỏ xảy ra bên trong cơ thể. Viêm kéo dài có liên quan đến một số bệnh, bao gồm tiểu đường và bệnh tim. Nó có thể làm tổn thương mạch máu, tắc nghẽn động mạch và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông và đau tim.
Các loại rau như cà chua, củ cải đường, cải xoăn và rau bina chứa nhiều vitamin và dưỡng chất gọi là chất chống oxy hóa. Chúng có thể bảo vệ tim và mạch máu của bạn khỏi chứng viêm. Bạn cũng có thể bổ sung các dưỡng chất này từ các loại thực phẩm khác.
| Thực phẩm tốt cho tim mạch | Ví dụ |
|---|---|
| Trái cây | Đặc biệt là các loại quả mọng, anh đào, cam. |
| Gia vị | Gừng, nghệ |
| Các loại dầu | Dầu ô liu |
| Các loại hạt | Hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó |
| Cá béo | Cá hồi, cá ngừ (cá ngừ vây dài), cá mòi |
| Ngũ cốc có cám | Gạo, yến mạch và kurakkan |
| Đậu | Đậu gà, đậu Hà Lan, đậu xanh |
Đi ngủ đúng giờ.
Một trong những cách đáng tin cậy nhất để có được giấc ngủ cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh là duy trì lịch ngủ đều đặn . Điều đó có nghĩa là đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Giấc ngủ là thời gian quý giá nhất mà cơ thể bạn có để tự phục hồi sau một ngày mệt mỏi.
Tuy nhiên, nếu bạn bị suy tim, việc ngủ ngon giấc có thể trở nên khó khăn hơn. Bạn có thể gặp các triệu chứng như khó thở khi nằm xuống hoặc phải thức dậy đi tiểu thường xuyên. Những điều này có thể khiến bạn khó có được giấc ngủ thoải mái và không bị gián đoạn.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy nhớ báo cho bác sĩ . Chúng có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng tim mạch của bạn không được kiểm soát tốt. Một số loại thuốc tim mạch cũng có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên. Nếu việc đi vệ sinh làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể thay đổi thời gian uống thuốc hay không. Giảm lượng chất lỏng bạn uống vào buổi tối và ban đêm cũng có thể giúp ích.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch, đừng lo lắng. Những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
- Hãy trao đổi với bác sĩ về tất cả các loại thuốc bạn đang dùng, hiệu quả và tác dụng phụ của chúng, và lập một danh sách rõ ràng.
- Việc kiểm tra lượng đường trong máu và cân nặng hàng ngày là rất quan trọng. Nếu nhận thấy tăng cân đột ngột, hãy báo ngay cho bác sĩ.
- Hãy bổ sung các thực phẩm tốt cho tim mạch như rau, trái cây và cá béo vào chế độ ăn uống của bạn.
- Giấc ngủ ngon rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào ảnh hưởng đến giấc ngủ, hãy trao đổi với bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn