Niềm vui sướng khi biết mình sắp làm mẹ thật khó tả, phải không? Nhưng đồng thời, bạn cũng cảm thấy hơi tò mò và hơi lo lắng. "Điều gì sẽ xảy ra tiếp theo?", "Tôi sẽ cảm thấy những thay đổi nào trong cơ thể?", "Em bé có ổn không?" Có lẽ đó là rất nhiều câu hỏi trong đầu bạn. Đó là lý do tại sao hôm nay chúng ta sẽ nói về giai đoạn quan trọng và then chốt nhất của thai kỳ, ba tháng đầu tiên, hay còn gọi là tam cá nguyệt đầu tiên. Giai đoạn này bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng và kéo dài đến hết tuần thứ 13. Hiểu rõ những gì xảy ra trong thời gian này sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho những tháng tiếp theo.
Những thay đổi bạn cảm nhận được trong cơ thể mình trong thời gian này.
Mang thai không phải là trải nghiệm giống nhau đối với mọi phụ nữ. Một số người thấy ba tháng đầu rất khỏe mạnh và dễ chịu. Đối với những người khác, thời gian này có thể hơi khó khăn. Hãy cùng xem xét một số thay đổi phổ biến mà bạn có thể gặp phải trong thời gian này, ý nghĩa của chúng và những triệu chứng nào cần phải đi khám bác sĩ.
| Thay đổi/triệu chứng cơ thể | Giải thích và hướng dẫn đơn giản |
|---|---|
| Chảy máu âm đạo nhẹ | Tình trạng này xảy ra ở khoảng 25% phụ nữ mang thai. Nó có thể xảy ra khi phôi thai làm tổ trong tử cung. Tuy nhiên, nếu có chảy máu nhiều, đau bụng dữ dội hoặc đau nhói , đó có thể là dấu hiệu sảy thai hoặc mang thai ngoài tử cung. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. |
| Đau và nhạy cảm ở vú | Đây là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ. Hiện tượng này xảy ra khi tuyến vú chuẩn bị sản xuất sữa cho em bé do sự thay đổi nội tiết tố. Mặc áo ngực rộng hơn một chút và nâng đỡ tốt hơn có thể giúp ích. |
| Táo bón | Nồng độ hormone progesterone cao làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn. Bổ sung sắt cũng có thể gây ra tình trạng này. Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ (các loại đậu, rau và trái cây) và uống nhiều nước suốt cả ngày. Tập thể dục cũng rất tốt. Nếu đây là vấn đề nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ về thuốc nhuận tràng nhẹ an toàn cho phụ nữ mang thai. |
| Dịch tiết âm đạo | Việc có dịch tiết âm đạo loãng, màu trắng đục (khí hư) là bình thường. Nhưng nếu dịch tiết có mùi khó chịu, màu xanh hoặc vàng, hoặc nhiều dịch trong suốt, hãy báo cho bác sĩ . |
| Mệt mỏi và buồn ngủ | Cơ thể bạn đang nỗ lực xây dựng một cuộc sống mới. Vì vậy, việc nhanh mệt mỏi là điều bình thường. Hãy ngủ trưa và nghỉ ngơi. Nếu bạn bị thiếu máu do thiếu sắt, tình trạng mệt mỏi có thể tăng lên. Vì vậy, hãy uống viên sắt theo chỉ định của bác sĩ. |
| Cảm giác thèm ăn và mong muốn ăn uống | Trong thời gian này, bạn có thể thèm ăn một số loại thực phẩm nhất định, và một số loại thực phẩm có thể khó ăn. Miễn là bạn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, thỉnh thoảng ăn món mình thích cũng không sao. Tuy nhiên, nếu bạn thèm những thứ không ăn được (chứng ăn vật lạ), chẳng hạn như đất sét, phấn hoặc xà phòng giặt , thì điều đó có thể nguy hiểm. Hãy báo cho bác sĩ ngay lập tức. |
| Đi tiểu thường xuyên | Mặc dù em bé vẫn còn nhỏ, nhưng tử cung của bạn đang lớn dần, gây áp lực lên bàng quang. Đó là lý do tại sao bạn cần đi vệ sinh thường xuyên hơn. Đừng giảm lượng nước uống, nhưng hãy giảm uống các loại đồ uống như cà phê và trà trước khi đi ngủ vào ban đêm. |
| Ợ nóng | Trong thời gian này, hormone progesterone có thể làm tăng nguy cơ trào ngược axit. Thay vì ăn một bữa lớn cùng một lúc, hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Không nằm xuống sau khi ăn. Giảm ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng và chua. Kê cao đầu bằng hai hoặc ba chiếc gối khi ngủ. |
| Thay đổi tâm trạng | Sự thay đổi nội tiết tố và căng thẳng có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ trong chốc lát rồi lại buồn bã hoặc sợ hãi ngay sau đó. Điều này là bình thường. Hãy tâm sự với người yêu, bạn bè hoặc người thân trong gia đình về vấn đề này. Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng, tìm đến tư vấn tâm lý chuyên nghiệp cũng là một ý kiến hay. |
| Ốm nghén | Đây là một triệu chứng rất phổ biến. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố. Triệu chứng này dễ nhận thấy nhất vào buổi sáng. Ăn một ít đồ khô (bánh quy giòn, bánh cracker) trước khi ra khỏi giường, uống nước gừng và uống từng lượng nhỏ nước trong suốt cả ngày có thể giúp ích. Nếu nôn mửa quá nhiều đến mức bạn không thể ăn hoặc uống bất cứ thứ gì , em bé của bạn có thể không nhận đủ chất dinh dưỡng. Nếu điều này xảy ra, hãy đến gặp bác sĩ. |
Vài điều cần lưu ý về việc tăng cân
Tăng cân trong thai kỳ là điều tốt, nhưng tăng quá nhiều thì không nên. Trung bình, bạn nên tăng khoảng 1,5 đến 2,5 kg trong 3 tháng đầu. Bạn không cần phải "ăn cho hai người". Bạn chỉ cần bổ sung một lượng calo nhỏ trong thời gian này, khoảng 150 calo mỗi ngày. Hãy bổ sung lượng calo đó từ trái cây, rau củ, sữa và các thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Hành trình kỳ diệu của một em bé lớn lên trong bụng mẹ.
Trong 13 tuần đầu tiên này, một trứng được thụ tinh nhỏ bé sẽ phát triển thành một thai nhi hoàn chỉnh. Tất cả các cơ quan và hệ thống chính của em bé bắt đầu hình thành trong thời gian này. Điều này có nghĩa là đây là thời kỳ rất nhạy cảm đối với em bé . Bạn cần phải hết sức cẩn thận vì những thứ như thuốc , một số bệnh và bức xạ có thể gây hại cho em bé.
Hãy tưởng tượng xem biết bao điều có thể xảy ra trong thế giới của một em bé chỉ trong khoảng thời gian ngắn ngủi đó!
- Trứng đã thụ tinh trở thành một khối tế bào phân chia nhanh chóng và làm tổ trong tử cung. Nhau thai, dây rốn và màng ối bắt đầu hình thành.
- Hệ thần kinh của em béNão bộ và tủy sống đang phát triển. Các dây thần kinh và cơ bắp bắt đầu phối hợp hoạt động. Mặc dù em bé có thể tự cử động, nhưng bạn vẫn chưa thể cảm nhận được điều đó.
- Tim thai đang hình thành và bắt đầu đập. Nhịp tim này có thể được nghe thấy trên siêu âm ngay từ tuần thứ 6. Tim đập khoảng 120-160 lần mỗi phút.
- Hệ tiêu hóa, ruột và thận đang hình thành. Mặc dù các cơ quan chính như phổi đang hình thành, nhưng chúng chưa phát triển hoàn toàn.
- Một bộ khung mềm bắt đầu hình thành.
- Hình dáng một em bé nhỏ đang dần hiện ra, với tay, chân và ngón tay. Khuôn mặt đang hình thành với mắt, tai, mũi và miệng. Mi mắt đang nhắm lại, và thậm chí cả móng tay cũng đang hình thành.
- Mặc dù bộ phận sinh dục đang bắt đầu phát triển, nhưng vẫn còn quá sớm để xác định giới tính thai nhi chỉ qua siêu âm.
Đến cuối tam cá nguyệt đầu tiên, em bé của bạn sẽ rất nhỏ, dài khoảng 2,5 - 3 inch.
Những việc bạn cần làm trong 3 tháng đầu tiên này
Trong khi tận hưởng khoảng thời gian này, có một vài việc thiết thực bạn nhất định nên làm.
- Hãy chọn bác sĩ của bạn: Chọn một bác sĩ sản khoa phù hợp với bạn và người mà bạn tin tưởng.
- Đến phòng khám tiền sản: Ngay khi biết mình có thai, hãy đến gặp bác sĩ và đăng ký. Trong lần khám đầu tiên, họ sẽ thảo luận về tiền sử bệnh của bạn, thực hiện các xét nghiệm máu và nước tiểu cần thiết, và tính toán ngày dự sinh.
- Bổ sung axit folic: Axit folic rất cần thiết cho sự phát triển đúng đắn của não bộ và tủy sống của bé. Hãy uống vitamin theo đúng chỉ định của bác sĩ.
- Hãy chú trọng đến chế độ ăn uống của bạn: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và cân bằng. Uống nhiều nước.
- Loại bỏ những thói quen xấu: Ngừng hoàn toàn hút thuốc, uống rượu và sử dụng ma túy. Hạn chế đồ uống chứa caffeine như cà phê và trà.
- Tập thể dục: Hãy tiếp tục thói quen tập thể dục thường ngày của bạn. Nhưng hãy lắng nghe cơ thể mình. Nếu cần, hãy thay đổi loại bài tập hoặc tập nhẹ nhàng hơn một chút, và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Hãy nghĩ về cách bạn sẽ chia sẻ tin vui: Lên kế hoạch khi nào và bằng cách nào bạn sẽ chia sẻ tin vui này với mọi người. Một số người thích đợi đến khi nghe thấy nhịp tim của em bé hoặc đến khi họ đã vượt qua ba tháng đầu thai kỳ một cách an toàn.
Có phải đây là trường hợp khẩn cấp? Hãy chú ý đến những dấu hiệu này!
Bất kỳ triệu chứng nào dưới đây đều có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng trong thai kỳ của bạn. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức hoặc đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất mà không cần chờ đến lịch khám định kỳ.
| Các triệu chứng khẩn cấp cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. | |
|---|---|
| Đau bụng dữ dội | Không chỉ là đau bụng thông thường, mà là cơn đau không thể chịu nổi. |
| Chảy máu quá nhiều | Không chỉ vài giọt máu, mà là chảy máu rất nhiều. |
| Chóng mặt dữ dội | Cảm giác chóng mặt hoặc ngất xỉu khiến bạn không thể đứng vững. |
| Những thay đổi bất thường về cân nặng | Tăng cân quá nhanh hoặc không tăng cân. |
Thông điệp cần ghi nhớ
- Ba tháng đầu thai kỳ là thời kỳ có nhiều thay đổi lớn đối với cả bạn và em bé.
- Cảm giác mệt mỏi, buồn nôn và thay đổi tâm trạng rất phổ biến trong thời gian này. Đừng lo lắng về điều đó.
- Tuy nhiên, hãy lưu ý các dấu hiệu cảnh báo như chảy máu nhiều và đau bụng dữ dội. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Hãy làm theo chính xác hướng dẫn của bác sĩ, đến phòng khám đúng giờ và uống các loại vitamin được kê đơn (đặc biệt là axit folic).
- Chế độ ăn uống bổ dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ và tinh thần vui vẻ sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn này một cách khỏe mạnh.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn