Khi nghe tin mình sắp làm mẹ , bạn hẳn đang tràn ngập niềm vui, sự tò mò và một chút lo lắng, đúng không? Tất cả những cảm xúc này đều rất bình thường. Mang thai là thời kỳ của những thay đổi kỳ diệu. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về bước đầu tiên và quan trọng nhất của hành trình này, 3 tháng đầu tiên, hay còn gọi là tam cá nguyệt đầu tiên. Hiểu rõ những gì xảy ra trong giai đoạn này sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn với những tháng ngày phía trước.
Ba tháng đầu thai kỳ là gì?
Nói một cách đơn giản, ba tháng đầu của thai kỳ bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Tức là, trước khi bạn thực sự mang thai. Giai đoạn này kéo dài đến hết tuần thứ 13. Đây là thời điểm diễn ra những thay đổi nhanh chóng nhất trong cơ thể bạn và cả em bé. Trong thời gian này, cơ thể bạn chuẩn bị để đón nhận một sinh linh mới một cách kỳ diệu.
Những thay đổi trong cơ thể bạn trong thời gian này
Mỗi người có trải nghiệm mang thai khác nhau. Một số bà mẹ thấy ba tháng đầu rất thú vị và thoải mái. Những người khác có thể trải qua nhiều khó chịu. Tất cả điều này đều bình thường. Hãy cùng xem xét một số thay đổi và triệu chứng phổ biến mà bạn có thể gặp phải trong thời gian này.
| Thay đổi/triệu chứng cơ thể | Lý do và những điều bạn cần biết |
|---|---|
| Đau vú | Đây là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ. Sự thay đổi nội tiết tố đang khiến tuyến vú của bạn chuẩn bị sản xuất sữa cho em bé. Điều này có thể khiến ngực bạn sưng lên và cảm thấy đau. Mặc một chiếc áo ngực rộng hơn một chút và thoải mái hơn có thể giúp ích. |
| Ốm nghén | Khoảng 85% phụ nữ mang thai bị buồn nôn và nôn. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố. Mặc dù thường gặp hơn vào buổi sáng, nhưng cảm giác khó chịu này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày. Ăn một hoặc hai miếng bánh quy trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng hoặc uống trà gừng có thể giúp giảm bớt triệu chứng. |
| Đi tiểu thường xuyên | Mặc dù em bé của bạn vẫn còn nhỏ, nhưng tử cung đang phát triển gây áp lực lên bàng quang. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy cần đi vệ sinh liên tục. Đừng ngừng uống nước. Nhưng hãy giảm bớt việc uống các loại đồ uống như cà phê và trà trước khi đi ngủ. |
| Táo bón | Hormone progesterone được tiết ra trong thai kỳ làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn. Thuốc sắt bạn uống cũng ảnh hưởng đến điều này. Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ (trái cây, rau củ, rau xanh) và uống nhiều nước. Tập thể dục nhẹ nhàng cũng rất hữu ích. Tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc trị táo bón mà không hỏi ý kiến bác sĩ. |
| Mệt mỏi tột độ (Suy nhược) | Cơ thể bạn đang tiêu hao rất nhiều năng lượng để tạo ra một sinh linh mới bên trong. Vì vậy, việc cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường là điều dễ hiểu. Hãy ngủ trưa và nghỉ ngơi. Thiếu máu, do thiếu sắt gây ra, cũng có thể là nguyên nhân gây mệt mỏi quá mức. Vì vậy, hãy uống thuốc sắt theo đúng chỉ định của bác sĩ. |
Một vài thay đổi phổ biến khác...
- Thay đổi khẩu vị: Bạn có thể thèm ăn một số loại thực phẩm nhất định và thậm chí không thích mùi của một số loại thực phẩm. Điều này là bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn thèm ăn những thứ không phải thực phẩm (gọi là "Pica") như đất sét, phấn hoặc xà phòng giặt, điều đó có thể nguy hiểm. Nếu điều này xảy ra, hãy báo cho bác sĩ ngay lập tức.
- Ợ nóng: Hormone progesterone có thể làm tăng lượng axit dạ dày trào ngược lên cổ họng. Không nên ăn một bữa lớn cùng một lúc, hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Không nên vươn vai sau khi ăn. Giảm ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng và chua.
- Ra máu nhẹ: Khoảng 25% phụ nữ mang thai gặp hiện tượng ra máu nhẹ ở giai đoạn đầu. Điều này có thể xảy ra khi trứng đã thụ tinh làm tổ trong tử cung. Tuy nhiên , nếu chảy máu nhiều, kèm theo đau bụng dữ dội hoặc chuột rút, đó có thể là dấu hiệu sảy thai hoặc mang thai ngoài tử cung. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Thay đổi tâm trạng:Sự thay đổi nội tiết tố và mệt mỏi có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ trong chốc lát, rồi lại buồn bã hoặc sợ hãi ngay sau đó. Điều này là bình thường. Chia sẻ điều này với người yêu, bạn bè hoặc người thân trong gia đình có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
Sự phát triển của bé trong 3 tháng ngắn ngủi này
Trong suốt 13 tuần kỳ diệu này, em bé của bạn phát triển từ một tế bào duy nhất thành một thai nhi hoàn chỉnh. Hãy tưởng tượng khoảng thời gian này quan trọng đến mức nào!
Trong giai đoạn này, tất cả các cơ quan và hệ thống chính của em bé đang trong quá trình hình thành. Do đó, việc tiếp xúc với các chất như thuốc, một số loại dược phẩm và bức xạ có thể gây hại cho em bé.
- Trứng đã thụ tinh trở thành một cụm tế bào phân chia nhanh chóng và bám vào thành tử cung. Nhau thai, dây rốn và màng ối bao quanh em bé bắt đầu hình thành.
- Hệ thần kinh của em bé phát triển từ ống thần kinh mở thành não và tủy sống.
- Tim đang hình thành và bắt đầu đập! Nhịp tim nhỏ bé này có thể được nghe thấy trên siêu âm ngay từ tuần thứ 6. Nó đập khoảng 120-160 lần mỗi phút.
- Hệ tiêu hóa , ruột và thận đang hình thành. Phổi đã hình thành nhưng chưa phát triển hoàn toàn.
- Hình dáng của một em bé sơ sinh bắt đầu hiện rõ, với tay, chân và ngón tay. Mắt, tai, mũi và miệng trên khuôn mặt cũng đang hình thành. Mi mắt đang khép lại. Đến cuối tam cá nguyệt đầu tiên, thậm chí cả móng tay cũng bắt đầu hình thành!
- Mặc dù bộ phận sinh dục đang bắt đầu phát triển, nhưng vẫn còn quá sớm để xác định giới tính thai nhi chỉ qua siêu âm.
Đến cuối giai đoạn này, bé sẽ dài khoảng 2,5 - 3 inch.
Những việc bạn phải làm trong vòng 3 tháng đầu tiên
Mang thai là một trong những thời khắc tuyệt vời nhất trong cuộc đời. Nhưng cùng với niềm vui đó, có một số điều quan trọng bạn cần làm để bảo vệ sức khỏe của bản thân và em bé.
- Chọn bác sĩ: Ngay khi biết mình có thai, hãy tìm và đăng ký khám với một bác sĩ giỏi.
- Hãy đến khám lần đầu tiên tại phòng khám: Điều này rất quan trọng. Bác sĩ sẽ thảo luận với bạn về toàn bộ tiền sử bệnh, thói quen sức khỏe, tính toán ngày dự sinh và chỉ định các xét nghiệm máu, nước tiểu và siêu âm cần thiết.
- Đi khám sức khỏe định kỳ: Bạn nên đi khám bác sĩ ít nhất mỗi tháng một lần. Như vậy, cân nặng và huyết áp của bạn có thể được kiểm tra, và nhịp tim của em bé có thể được nghe để đảm bảo mọi thứ đều ổn.
- Lượng vitamin cần bổ sung:Hãy uống vitamin có chứa axit folic, một chất cần thiết cho sự phát triển đúng đắn của não bộ và tủy sống của bé, mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ.
- Chế độ ăn uống và thói quen xấu: Ăn uống cân bằng. Bỏ thuốc lá và rượu hoàn toàn. Hạn chế đồ uống chứa caffeine như cà phê và trà.
- Hãy cẩn thận với thuốc: Nếu bạn đang dùng thuốc cho các bệnh lý khác, hãy thông báo cho bác sĩ và hỏi xem liệu việc dùng thuốc đó trong thời kỳ mang thai có an toàn hay không. Không nên tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Tập thể dục: Tập thể dục nhẹ nhàng rất tốt. Nhưng hãy lắng nghe cơ thể mình. Tránh tập thể dục quá sức. Hãy trao đổi với bác sĩ về vấn đề này.
Đây là trường hợp khẩn cấp! Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Bất kỳ triệu chứng nào sau đây đều có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy gọi ngay cho bác sĩ hoặc đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện mà không cần chờ đến lịch hẹn khám bệnh tiếp theo.
| Các triệu chứng khẩn cấp cần lưu ý |
|---|
| - Chảy máu âm đạo quá nhiều |
| - Đau bụng dữ dội hoặc chuột rút |
| - Buồn nôn và nôn mửa dữ dội (đến mức không thể ăn hoặc uống bất cứ thứ gì) |
| - Chóng mặt quá mức |
Thông điệp cần ghi nhớ
- Ba tháng đầu thai kỳ là thời kỳ có nhiều thay đổi nhanh chóng đối với cả bạn và em bé. Nhiều khó chịu là điều bình thường trong giai đoạn này.
- Hãy lắng nghe cơ thể mình. Nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và sống vui vẻ là rất quan trọng.
- Đừng bao giờ ngại trao đổi với bác sĩ về bất kỳ câu hỏi hay mối lo ngại nhỏ nào mà bạn gặp phải.
- Hãy uống vitamin và thuốc theo chỉ định của bác sĩ đúng giờ. Từ bỏ hoàn toàn những thói quen xấu.
- Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo khẩn cấp. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hãy tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn