Hầu hết chúng ta đều hơi sợ khi nghe đến từ cholesterol, phải không? Nhưng chắc hẳn bạn cũng biết rằng có hai loại cholesterol: "tốt" và "xấu". Chúng ta đều nghĩ rằng loại cholesterol "tốt", tức là HDL, có lợi cho cơ thể dù nồng độ có cao đến đâu. Nhưng liệu điều đó có thực sự đúng? Hôm nay chúng ta sẽ nói về việc quá nhiều cholesterol tốt đôi khi lại có thể gây ra vấn đề.
Tại sao chúng ta gọi HDL là 'cholesterol tốt'?
Nói một cách đơn giản, cholesterol là một chất dạng sáp có trong máu của chúng ta. Có hai loại cholesterol chính.
1. LDL (Lipoprotein mật độ thấp): Đây là cholesterol "xấu" . Khi tích tụ, nó có thể tích tụ trong mạch máu, làm tắc nghẽn và theo thời gian, có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ.
2. HDL (Lipoprotein mật độ cao): Đây là "người phát ngôn" của chúng ta, cholesterol "tốt" . Nhiệm vụ chính của HDL là thu gom cholesterol xấu (LDL) không mong muốn từ khắp cơ thể và vận chuyển đến gan. Gan sẽ phân giải và loại bỏ nó ra khỏi cơ thể dưới dạng chất thải.
Hãy tưởng tượng mạch máu của chúng ta như một hệ thống đường ống dẫn nước. LDL giống như chất bẩn bám vào các đường ống đó. Còn HDL giống như người dọn dẹp chất bẩn và làm sạch đường ống. Đó là lý do tại sao chúng ta gọi HDL là cholesterol "tốt". Khi bạn đi khám bác sĩ và kiểm tra cholesterol, đồng thời làm xét nghiệm "Bảng mỡ máu" (một số người cũng gọi là "Hồ sơ mỡ máu"), cả mức LDL và HDL đều được hiển thị trong đó.
Mức độ được coi là lành mạnh thường là:
- Đối với nam giới: Mức HDL lớn hơn 40 mg/dL.
- Đối với phụ nữ: Mức HDL lớn hơn 50 mg/dL.
Người ta cho rằng duy trì các mức độ này có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Liệu việc có nồng độ cholesterol tốt cao có thực sự nguy hiểm?
Bạn có thể nghĩ rằng, "Cái gì quá nhiều cũng không tốt." Nhưng khi nói đến cholesterol HDL, câu chuyện phức tạp hơn một chút. Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng mức HDL cao có thể không mang lại sự bảo vệ như mong đợi. Trong một số trường hợp, loại cholesterol tốt này có thể bắt đầu hoạt động giống như cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Điều đáng ngạc nhiên là một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có mức HDL cao hơn 60 mg/dL có thể có nguy cơ bị đau tim hoặc tử vong do bệnh tim cao hơn 50% so với những người có mức HDL từ 41-60 mg/dL.
Một nghiên cứu khác cho thấy những người có mức HDL rất cao (trên 80 mg/dL ở nam giới và trên 100 mg/dL ở nữ giới) có nguy cơ tử vong cao hơn. Nghiên cứu này cũng phát hiện ra rằng ở người lớn tuổi, mức HDL trên 80 mg/dL làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ lên 27%.
Vậy tại sao điều này lại xảy ra?
Mặc dù lý do cho điều này chưa hoàn toàn rõ ràng, nhưng các nhà nghiên cứu có một số giả thuyết. Khi cơ thể chúng ta ở trong trạng thái viêm, các hạt HDL này có thể thay đổi chức năng của chúng. Thay vì loại bỏ cholesterol xấu (LDL), chúng giúp làm chậm quá trình này. Điều này có thể dẫn đến tăng lượng LDL lắng đọng (mảng bám) trong mạch máu, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Nguyên nhân nào dẫn đến nồng độ HDL cao?
Có một số lý do khiến mức HDL có thể cao hơn 60 mg/dL. Một số lý do nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta, trong khi những lý do khác thì không.
1. Ảnh hưởng di truyền (Gen của bạn)
Một số người sinh ra đã có khuynh hướng di truyền về mức HDL cao. Mặc dù điều này đôi khi có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, nhưng một số đột biến gen nhất định (như gen `SCARB1`) cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách gây ra mức HDL cao này. Nếu trong gia đình bạn có người thân, chẳng hạn như mẹ, cha hoặc anh chị em, mắc bệnh tim và mức HDL của bạn cũng cao, điều quan trọng là phải báo cho bác sĩ biết.
2. Chế độ ăn uống của bạn
Các loại thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, chẳng hạn như cá, các loại hạt như hạt điều và rau xanh, có thể giúp tăng mức HDL. Tuy nhiên, các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa có thể làm tăng cả cholesterol xấu (LDL) và cholesterol tốt (HDL) một cách không cần thiết .
Một số thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hòa cao:
- Thịt đỏ
- Kem và các sản phẩm từ sữa nguyên kem
- Bơ, Phô mai
- Các sản phẩm bánh mì như bánh ngọt và bánh quy.
- Đồ chiên rán
3. Uống quá nhiều rượu
Uống rượu có thể làm tăng mức HDL. Nếu uống điều độ , đôi khi nó có thể có lợi. Tuy nhiên, uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày có thể làm tăng mức HDL lên mức không lành mạnh và làm tăng mức LDL. Điều này có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ và bệnh tim.
4. Một số loại thuốc
Một số loại thuốc bạn đang dùng cũng có thể làm tăng mức HDL của bạn.
- Thuốc hạ cholesterol (thuốc statin)
- Thuốc tránh thai
- Liệu pháp thay thế hormone cho thời kỳ mãn kinh
- Thuốc điều trị các bệnh như động kinh (co giật)
- Các loại steroid (Corticosteroid)
- Insulin
5. Thời kỳ mãn kinh
Sau thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen ở phụ nữ giảm xuống. Hormone này giúp tăng mức HDL và bảo vệ tim mạch. Khi nồng độ estrogen giảm, mức HDL có thể vẫn giữ nguyên, nhưng khả năng bảo vệ của nó có thể giảm đi.
6. Các vấn đề về tuyến giáp
Suy giáp có thể làm tăng cả nồng độ cholesterol LDL và HDL.
Làm thế nào để điều trị mức HDL cao?
Được rồi, giờ có lẽ bạn đang nghĩ, "Vậy nếu chỉ số HDL của tôi cũng cao thì sao?" Đừng lo lắng. Nếu bạn không có bất kỳ triệu chứng hoặc yếu tố nguy cơ nào khác đối với bệnh tim, bạn có thể không cần bất kỳ phương pháp điều trị đặc biệt nào cho chỉ số HDL cao.
Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây ra cholesterol cao của bạn trước tiên. Chỉ sau đó họ mới quyết định xem có cần điều trị hay không. Thông thường, khi điều trị cholesterol, mục tiêu chính là giảm mức cholesterol xấu (LDL).
Hiện chưa có loại thuốc cụ thể nào được phê duyệt để làm giảm mức HDL. Tuy nhiên, bạn có thể giúp kiểm soát mức HDL bằng cách giảm lượng rượu tiêu thụ và áp dụng chế độ ăn ít chất béo .
Điều quan trọng nhất là bạn nên nói chuyện với bác sĩ về mức cholesterol của mình. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về tần suất kiểm tra cholesterol dựa trên các yếu tố nguy cơ của bạn.
Bạn nên kiểm tra cholesterol bao lâu một lần?
Điều này phụ thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe và tiền sử bệnh lý gia đình của bạn. Các khuyến nghị chung được trình bày trong bảng bên dưới.
| Nhóm tuổi và hạng mục | Khi nào nên kiểm tra cholesterol |
|---|---|
| Tất cả mọi người trên 65 tuổi | Mỗi năm một lần |
| Nam giới trong độ tuổi từ 45 đến 65 | Cứ 1-2 năm một lần |
| Phụ nữ từ 55-65 tuổi | Cứ 1-2 năm một lần |
| Người trẻ tuổi | Cứ 5 năm một lần |
| Trẻ em có tiền sử gia đình mắc bệnh tim | Việc sàng lọc có thể bắt đầu từ 2 tuổi. Thông thường, việc sàng lọc được thực hiện ở độ tuổi từ 9 đến 11. |
Thông điệp cần ghi nhớ
- Cholesterol tốt (HDL) nhìn chung có lợi cho tim vì nó giúp loại bỏ cholesterol xấu (LDL) không mong muốn ra khỏi cơ thể.
- Tuy nhiên, nồng độ HDL cao (ví dụ: trên 80 mg/dL) không phải lúc nào cũng tốt. Trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
- Yếu tố di truyền, chế độ ăn uống, rượu bia, một số loại thuốc và các bệnh lý khác đều có thể khiến nồng độ HDL của bạn tăng lên.
- Đừng quá lo lắng về mức cholesterol của bạn, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn đúng cách. Bác sĩ sẽ đưa ra giải pháp tốt nhất cho tình trạng sức khỏe của bạn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn