Chúng ta đều biết rằng cholesterol cao có hại cho tim và có thể dẫn đến đau tim. Điều đó đúng. Nhưng bạn có biết rằng cholesterol này cũng có thể âm thầm gây hại cho thận? Vâng, mặc dù nhiều người không nghĩ vậy, nhưng có một mối liên hệ trực tiếp và mật thiết giữa mức cholesterol cao và bệnh thận. Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.
Mối liên hệ thực sự giữa cholesterol và thận là gì?
Nói một cách đơn giản, cholesterol là một chất dạng sáp cần thiết để xây dựng các tế bào trong cơ thể chúng ta. Cơ thể chúng ta tự sản sinh ra nó, và chúng ta cũng hấp thụ nó từ một số loại thực phẩm chúng ta ăn. Vấn đề phát sinh khi mức cholesterol này trở nên quá cao.
Lượng cholesterol dư thừa này bắt đầu tích tụ trong các mạch máu. Khi điều này xảy ra, các mạch máu bị tắc nghẽn và dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ. Tương tự, thận cũng vậy. Thận giống như hai bộ lọc nhỏ lọc các chất thải trong cơ thể. Khi cholesterol tích tụ trong các mạch máu nhỏ cung cấp máu cho thận, lượng máu đến thận giảm đi. Khi đó, thận không thể hoạt động bình thường.
Nghiên cứu cho thấy điều gì?
Một số nghiên cứu y khoa quy mô lớn đã tìm thấy mối liên hệ này. Trong một nghiên cứu, các mẫu máu từ vài nghìn người đàn ông khỏe mạnh đã được thu thập trong khoảng thời gian 10 năm, và chức năng thận cũng như mức cholesterol của họ đã được kiểm tra.
Điều họ thấy rõ ràng là trong máu của những người bị suy giảm chức năng thận:
- Có nồng độ LDL (Lipoprotein mật độ thấp) cao, loại cholesterol "xấu" .
- Có mức HDL (lipoprotein mật độ cao), loại cholesterol "tốt", thấp.
Cholesterol HDL được coi là "tốt" vì nó giúp loại bỏ cholesterol không mong muốn tích tụ trong mạch máu. Điều này có nghĩa là mức HDL thấp sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ cholesterol trong động mạch.
Một nghiên cứu khác cho thấy không chỉ cholesterol mà cả nồng độ cao của một loại chất béo khác trong máu , triglyceride, cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.
Tóm lại, nếu nồng độ LDL (cholesterol "xấu") và triglyceride trong máu của bạn cao, trong khi nồng độ HDL (cholesterol "tốt") thấp, thì nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính theo thời gian sẽ tăng gần gấp đôi.
Điều này đúng theo cả hai chiều. Cholesterol có thể gây ra bệnh thận, và bệnh thận cũng có thể làm giảm khả năng kiểm soát cholesterol và chất béo của cơ thể. Đó là lý do tại sao hai tình trạng này thường xảy ra cùng nhau.
Làm thế nào để kiểm soát cholesterol và bệnh thận?
Tin vui là có rất nhiều điều chúng ta có thể làm để kiểm soát những tình trạng này. Có hai phương pháp chính: điều trị y tế và thay đổi lối sống.
Điều trị y tế
Các loại thuốc hạ cholesterol, đặc biệt là statin, rất hữu ích trong việc giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Vậy, người bị bệnh thận có thể dùng những loại thuốc này được không?
- Bệnh thận giai đoạn đầu: Nếu bạn mắc bệnh thận giai đoạn đầu, bác sĩ thường sẽ kê đơn thuốc statin để giảm cholesterol. Nghiên cứu cho thấy phương pháp điều trị này có thể làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Bệnh thận giai đoạn cuối: Tuy nhiên, nếu bệnh thận của bạn đã ở giai đoạn nặng, bạn đang điều trị lọc máu hoặc đã ghép thận, bác sĩ sẽ quyết định có nên kê đơn thuốc này cho bạn hay không.
Điều quan trọng nhất: Nếu bạn bị bệnh thận, tuyệt đối không được dùng thuốc hạ cholesterol mà không có lời khuyên của bác sĩ. Luôn luôn trao đổi với bác sĩ để xác định phương pháp điều trị nào phù hợp nhất với bạn.
Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống
Việc chăm sóc lối sống và chế độ ăn uống của bạn cũng quan trọng không kém, thậm chí có thể quan trọng hơn cả thuốc men. Những thay đổi nhỏ này có thể tạo nên sự khác biệt lớn.
| Những điều nên làm | Những điều không nên làm |
|---|---|
| Hãy ăn nhiều rau củ, thảo mộc và trái cây tươi. | Hạn chế thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn) và các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích và thịt viên. |
| Hãy chọn các loại thịt trắng như thịt gà (bỏ da) và cá. | Nên tránh đồ chiên rán và thức ăn nhanh. |
| Hãy bổ sung ngũ cốc nguyên hạt - ví dụ như kiều mạch, lúa mạch, yến mạch và gạo lứt - vào chế độ ăn uống của bạn. | Hạn chế đồ uống có đường, bánh ngọt, bánh quy, kẹo bơ cứng, v.v. |
| Khi chọn các sản phẩm từ sữa (sữa chua, sữa tách béo), hãy chọn loại ít béo. | Hạn chế các thực phẩm nhiều muối (sữa đông, dưa chua, nước sốt) và thực phẩm đóng hộp. |
| Hãy sử dụng loại dầu tốt cho sức khỏe hơn như dầu thực vật thay vì dầu dừa để nấu ăn. | Hạn chế sử dụng sữa nguyên kem và các sản phẩm từ sữa nhiều chất béo như bơ và phô mai. |
Bên cạnh chế độ ăn uống, còn có một số thói quen quan trọng khác mà bạn nên bổ sung vào cuộc sống của mình.
- Tập thể dục: Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ hoặc đạp xe. Điều này có thể giúp kiểm soát cholesterol và cân nặng.
- Tránh hút thuốc: Hút thuốc là nguyên nhân trực tiếp gây tổn hại đến mạch máu và thận. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy tìm kiếm sự trợ giúp để bỏ thuốc.
- Kiểm soát cân nặng: Khi cân nặng tăng lên, áp lực lên cholesterol và thận cũng tăng theo. Hãy kiểm soát cân nặng bằng chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục.
Nếu bạn nghi ngờ mình bị cholesterol cao hoặc có nguy cơ mắc bệnh thận, hãy trao đổi với bác sĩ. Những vấn đề này có thể được phát hiện bằng xét nghiệm máu đơn giản. Phát hiện càng sớm, việc kiểm soát càng dễ dàng.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Mức cholesterol cao không chỉ gây hại cho tim mà còn gây hại cho thận.
- Nồng độ cholesterol "xấu" (LDL) và triglyceride cao, cùng với nồng độ cholesterol "tốt" (HDL) thấp, làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.
- Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là những cách tốt nhất để kiểm soát cả cholesterol và bệnh thận.
- Nếu bạn bị bệnh thận, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào trong lối sống.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn