Tất cả chúng ta đều có lúc soi gương hoặc chụp ảnh tự sướng với bạn bè và phát hiện ra khuyết điểm của bản thân, đúng không? Đôi khi chúng ta tự chỉ trích mình khi trông như vậy. Một vấn đề phổ biến mà nhiều người lo lắng là lớp mỡ thừa hình thành ở vùng cổ. Chúng ta cũng gọi đây là " cằm đôi ". Có lẽ đó là lý do tại sao bạn cũng cảm thấy hơi lo lắng. Vì vậy, hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết về vấn đề này.
"Cằm đôi" chính xác là gì?
Nói một cách đơn giản, "cằm đôi" là một lớp mỡ thừa tích tụ dưới cằm, quanh cổ. Điều này có thể khiến cổ trông to hơn, và đôi khi khiến chúng ta trông già hơn tuổi thật. Lớp mỡ thừa này thậm chí có thể làm thay đổi hình dạng đường viền hàm, đôi khi khiến nó biến mất.
Vậy bạn có thể đang thắc mắc tại sao điều này lại xảy ra. Có một số nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này.
- Tăng cân: Nguyên nhân chính và phổ biến nhất gây ra cằm đôi là thừa cân, tức là béo phì. Mặc dù cằm đôi không phải là nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, nhưng béo phì có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Ví dụ, béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp cao, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.
- Yếu tố di truyền: Đôi khi, ngay cả khi bạn có cân nặng bình thường, bạn vẫn có thể bị cằm đôi. Điều này là do di truyền . Một số người có khuynh hướng di truyền sở hữu đường viền hàm mạnh mẽ, trong khi những người khác lại có xu hướng tích tụ mỡ, khiến đường viền hàm ít nổi bật hơn.
- Giảm mật độ cơ bắp: Tình trạng này có thể xảy ra ngay cả ở người gầy. Nguyên nhân là do mật độ cơ bắp trong cơ thể giảm và tỷ lệ mỡ tăng lên.
Có những cách nào để loại bỏ "cằm đôi"?
Nếu bạn lo lắng về việc có cằm đôi và muốn thay đổi điều đó, thì không có gì sai cả. May mắn thay, có một số cách để giảm hoặc loại bỏ tình trạng này.
Phương pháp tự nhiên
Tìm kiếm các giải pháp tự nhiên cho "cằm đôi" có nghĩa là cố gắng giảm thiểu nó mà không cần đến bất kỳ sự can thiệp y tế nào.
- Chế độ ăn uống và tập thể dục: Những bước đầu tiên và tốt nhất dành cho người thừa cânGiảm cân là quá trình hướng đến chế độ ăn uống và tập luyện đúng cách. Đây không phải là điều có thể đạt được trong một sớm một chiều. Nó cần thời gian và sự quyết tâm cao độ. Sau khi giảm cân, việc duy trì cân nặng cũng rất quan trọng.
- Các bài tập cụ thể: Tình trạng này cũng có thể được kiểm soát bằng cách thực hiện các bài tập cụ thể nhắm vào các cơ ở vùng cổ và hàm. Chúng ta sẽ thảo luận về điều đó ở phần dưới.
Hãy nhớ rằng, những phương pháp tự nhiên này cần thời gian để cho thấy kết quả , vì vậy điều quan trọng là phải kiên nhẫn và kiên trì .
Điều trị y tế và phẫu thuật
Đôi khi, đặc biệt nếu bạn có cằm đôi do di truyền hoặc nếu bạn có cân nặng bình thường, hoặc nếu bạn muốn có kết quả nhanh chóng, bạn có thể muốn tìm đến các phương pháp điều trị y tế. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ có chuyên môn trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp điều trị nào.
Dưới đây là một số phương pháp điều trị chính hiện có.
| Phương pháp điều trị | Chuyện gì đang xảy ra vậy? | Những điều cần biết |
|---|---|---|
| Hút mỡ | Một ống rất nhỏ được đưa vào qua một vết rạch nhỏ và lượng mỡ thừa dưới cằm được hút ra. Đồng thời, bác sĩ sẽ tạo hình lại vùng cằm và cổ (tạo đường nét). | Thủ thuật này thường được thực hiện bằng thuốc gây tê cục bộ, chỉ làm tê vùng cần điều trị. |
| Nâng cơ mặt/Nâng cơ cổ | Phương pháp này loại bỏ mỡ thừa và da chảy xệ quanh cổ và cằm, đồng thời làm săn chắc cơ. Có hai quy trình: loại bỏ da cổ (Cervicoplasty) và làm săn chắc cơ cổ (Platysmaplasty) . | Thời gian hồi phục thường khoảng 2 tuần. Tình trạng cứng cổ có thể kéo dài vài tháng sau phẫu thuật. |
| Tiêm axit deoxycholic | Trong phương pháp không phẫu thuật này, một chất gọi là axit deoxycholic, có khả năng hòa tan mỡ, được tiêm vào da dưới cằm. | Bạn có thể cần tiêm nhiều liều vắc-xin (đôi khi lên đến 6 liều) trong vài tuần. |
| Làm đông lạnh mỡ | Một thiết bị đặc biệt sẽ hút da và mỡ bằng chân không, làm lạnh các tế bào mỡ rồi làm nóng lại chúng. Quá trình này (quá trình tự chết tế bào) khiến các tế bào mỡ chết đi một cách tự nhiên. | Có thể mất khoảng 2 tháng để thấy kết quả. |
Các bài tập đơn giản giúp giảm cằm đôi
Ngoài việc giảm cân, bạn cũng có thể tăng cường cơ bắp vùng cổ và hàm bằng những bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Hãy thử thực hiện 10-20 lần mỗi ngày.
1. Động tác vươn cằm lên trần nhà
Ngồi hoặc đứng thẳng lưng. Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà. Từ từ đẩy hàm dưới về phía trước, hướng lên trần nhà. Giữ trong khoảng 10 giây rồi trở về vị trí ban đầu.
2. Tiếng gầm của sư tử
Há miệng thật rộng. Sau đó thè lưỡi ra xa hết cỡ, giống như tiếng sư tử gầm. Giữ tư thế này khoảng 10 giây rồi trở lại tư thế bình thường.
3. Súc má
Đây là điều chúng ta thường làm khi đánh răng và súc miệng. Có thể cho một ít nước vào miệng hoặc không, hãy ngậm đầy không khí trong miệng và thổi hơi vào hai bên má trong khoảng 5-10 phút.
Trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị hoặc bài tập nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định phương pháp nào phù hợp nhất với mình.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Nguyên nhân chính gây ra "cằm đôi" là tăng cân (béo phì) và yếu tố di truyền.
- Cách tốt nhất để giảm thiểu tình trạng này một cách tự nhiên là kiểm soát cân nặng thông qua chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
- Các bài tập đơn giản nhắm vào vùng cổ và hàm cũng có thể mang lại kết quả tốt theo thời gian.
- Mặc dù có những phương pháp y tế như phẫu thuật và tiêm thuốc có thể mang lại kết quả nhanh chóng, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng chúng.
- Điều quan trọng là phải kiên nhẫn, vì bất kỳ phương pháp nào cũng cần thời gian để thấy kết quả.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn