Những lời khuyên quan trọng dành cho cha mẹ nuôi dạy con mắc chứng ADHD (Nuôi dạy con mắc chứng ADHD)

Con bạn vừa mới bắt đầu đi học? Trường học có thường xuyên nhắc nhở con bạn về việc cư xử không đúng mực, thiếu tập trung hoặc khó chú ý không? Bạn có thể tự hỏi, "Tôi đã làm gì sai? Tại sao con tôi lại cư xử như vậy?" Nếu vậy, bạn không đơn độc. Bạn không phải là người duy nhất trải qua điều này. Nhiều bậc phụ huynh phải vật lộn với những vấn đề tương tự. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về ADHD, một tình trạng có thể gây ra những điều này, và cách bạn có thể làm cho cuộc sống dễ dàng hơn cho gia đình có con mắc chứng bệnh này.

ADHD là gì? Chỉ dùng thuốc thôi có đủ hiệu quả không?

Nói một cách đơn giản, ADHD, hay Rối loạn Tăng động Giảm chú ý, là một rối loạn phát triển trong não bộ của trẻ. Đó không phải lỗi của trẻ hay của cha mẹ. Nó có thể khiến trẻ gặp khó khăn trong việc chú ý (không thể tập trung) , kiểm soát suy nghĩ (bốc đồng) và khó duy trì sự tập trung (tăng động) .

Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho trẻ bị ADHD. Có hai loại thuốc: thuốc kích thích tâm thần (như Ritalin) và thuốc không kích thích (như Strattera). Nhưng điều quan trọng nhất cần nhớ là việc có nên cho con bạn dùng thuốc hay không, dùng loại thuốc gì và liều lượng bao nhiêu, là quyết định hoàn toàn giữa bạn và bác sĩ của con bạn .

Một số trẻ em đáp ứng tốt với thuốc một cách nhanh chóng. Nhưng đối với một số trẻ khác, cần thời gian để tìm ra loại thuốc và liều lượng phù hợp. Ngoài ra, một số trẻ có thể gặp các tác dụng phụ khác từ thuốc, chẳng hạn như tăng lo lắng.

Thay đổi lối sống - tác động của chế độ ăn uống và tập thể dục

Ngoài thuốc men, còn có nhiều phương pháp khác bạn có thể thử. Đặc biệt, thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục đã được chứng minh là có tác động đáng kể đến hành vi của trẻ em mắc ADHD.

Ví dụ, cho con bạn chạy bộ hoặc đi bộ 15 phút trước khi đến trường có thể giúp trẻ bình tĩnh hơn suốt cả ngày. Ngoài ra, giảm lượng thức ăn nhiều đường và thực phẩm có chất tạo màu nhân tạo cũng có lợi cho nhiều trẻ. Đôi khi bổ sung vitamin (ví dụ như thông qua xét nghiệm gen ) cũng có thể giúp ích. Nhưng điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi làm bất cứ điều gì như vậy.

Nhưng thách thức lớn nhất ở đây là làm sao thực hiện tất cả những việc này cùng một lúc.

Điều quan trọng nhất: làm thế nào để định hình tư duy của chúng ta với tư cách là bậc cha mẹ.

Dù thuốc men, tập thể dục và sự hỗ trợ từ nhà trường rất quan trọng, nhưng vẫn có một điều quan trọng hơn tất cả. Đó là cách chúng ta, với tư cách là cha mẹ, nhìn nhận con cái và suy nghĩ của mình . Ngày bạn thay đổi điều này, bạn sẽ cảm nhận được môi trường gia đình thay đổi như thế nào.

Có một cách rất hay để hiểu điều này. Đó là khái niệm "Tuổi điều hành". Nói một cách đơn giản, ADHD là sự chậm phát triển chức năng điều hành của não bộ. Điều đó có nghĩa là những khả năng như kiểm soát cảm xúc, sự chú ý và lập kế hoạch phát triển muộn hơn so với độ tuổi thực của trẻ. Sự chậm phát triển này thường vào khoảng một phần ba tuổi của trẻ.

Hãy tưởng tượng, nếu con bạn 9 tuổi, khả năng điều hành chức năng của bé có lẽ chỉ tương đương với trẻ 6 tuổi. Thay vì nghĩ, "Một đứa trẻ 9 tuổi không thể cư xử như thế này," hãy bắt đầu nghĩ, "Làm thế nào để giải thích điều này cho một đứa trẻ 6 tuổi?" Thay đổi nhỏ này sẽ giúp bạn kiên nhẫn và tử tế hơn rất nhiều với con mình.

Một điều quan trọng khác cần luôn ghi nhớ là:

Khi một đứa trẻ la hét, lăn lộn trên sàn nhà, hoặc gặp khó khăn trong việc diễn đạt bằng lời nói, chúng đang cố gắng nói với bạn rằng: "Con đang gặp khó khăn, hãy giúp con." Nếu chúng ta học cách nhìn nhận vấn đề theo cách đó, thay vì tức giận, chúng ta sẽ cảm thông với đứa trẻ. Khi đó, việc giải quyết vấn đề sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Mẹo hữu ích giúp công việc hàng ngày trở nên dễ dàng hơn

Sống chung với một đứa trẻ mắc chứng ADHD đôi khi có thể rất khó khăn. Dưới đây là một số lời khuyên thiết thực để giúp mọi việc dễ dàng hơn.

Bạn đối phó với những ngày khó khăn như thế nào?

Dù vậy, vẫn có những ngày thực sự khó khăn. Có những ngày đứa trẻ không nghe lời và la hét lung tung. Bạn sẽ làm gì vào những ngày như thế?

Cách tốt nhất là nghĩ rằng, "Hôm nay không phải là ngày thích hợp cho việc đó" và bỏ qua.Khi con bạn gặp nhiều rắc rối, chúng không thể làm bài tập về nhà. Bạn không thể nói chuyện với chúng và lên kế hoạch gì cả. Điều đó là bất khả thi. Trong những lúc như vậy, hãy gác bài tập về nhà lại một đêm. Hãy quyết định, "Chúng ta sẽ làm nó vào ngày mai, hoặc cuối tuần này." Đôi khi, điều tốt nhất nên làm là không làm gì cả .

Hãy gạt bỏ cách người khác nhìn nhận bạn và những kỳ vọng của xã hội , và nghĩ về điều gì là tốt nhất cho gia đình bạn.