Liệu phương pháp làm sạch đại tràng có thực sự tốt? (Làm sạch đại tràng) | Hãy cùng tìm hiểu sự thật

Chắc hẳn bạn đã từng thấy những quảng cáo trên Internet và mạng xã hội với nội dung "Làm sạch hết bụi bẩn trong dạ dày, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thoát khỏi bệnh tật". Những phương pháp này được gọi là " Làm sạch đại tràng ". Thoạt nhìn, điều này có vẻ rất tuyệt vời. Nhưng thực chất nó là gì? Liệu nó có mang lại nhiều lợi ích như lời quảng cáo, hay là một mối nguy hiểm khó lường? Hãy cùng tìm hiểu chính xác phương pháp này là gì.

Liệu pháp thanh lọc đại tràng là gì?

Nói một cách đơn giản, "thanh lọc đại tràng" là quá trình làm sạch ruột già (đại tràng) của cơ thể bằng nhiều phương pháp khác nhau. Ruột già là phần cuối cùng của hệ tiêu hóa. Đây là nơi cơ thể hấp thụ nước, chất dinh dưỡng và chất điện giải từ thức ăn chúng ta ăn. Các chất thải còn lại cũng được chuẩn bị để bài tiết ra ngoài dưới dạng phân.

Trên thực tế, trước một số thủ thuật y tế, chẳng hạn như nội soi đại tràng để kiểm tra các bệnh như ung thư đại tràng, bác sĩ khuyên nên làm sạch ruột theo cách này. Ngoài ra, một số người mắc các bệnh như táo bón mãn tính đôi khi cũng thực hiện việc này dưới sự giám sát của bác sĩ.

Nhưng vấn đề là, một số người hành nghề y học thay thế khuyên dùng phương pháp "thanh lọc đại tràng" này ngay cả đối với những người khỏe mạnh không mắc bệnh để cải thiện sức khỏe tổng thể. Phương pháp này không phải là mới, nó đã tồn tại từ thời Hy Lạp cổ đại. Tuy nhiên, các lý thuyết đằng sau nó không có cơ sở khoa học, vì vậy chúng đã dần biến mất theo thời gian. Nhưng hiện nay, phương pháp thanh lọc đại tràng này lại trở nên phổ biến thông qua nhiều loại trà, bột, viên nang và các thiết bị đặc biệt.

Cách thực hiện liệu trình thanh lọc đại tràng này như thế nào?

Có hai cách chính để làm điều này. Một là sử dụng các sản phẩm có thể dùng tại nhà, và cách khác là đến gặp chuyên gia và nhờ máy móc hỗ trợ.

Liệu việc này có thực sự mang lại lợi ích gì không?

Câu chuyện chính được những người quảng bá phương pháp này kể lại là niềm tin cổ xưa gọi là "tự nhiễm độc". Tức là, niềm tin rằng thức ăn không được tiêu hóa đúng cách sẽ tạo ra độc tố trong cơ thể và được hấp thụ vào máu, gây ra nhiều bệnh mãn tính . Theo họ, đây là nguyên nhân của nhiều vấn đề như mệt mỏi, đau đầu, tăng cân và đau khớp .

Nhưng sự thật là, ý tưởng về "tự nhiễm độc" đã bị khoa học bác bỏ từ đầu những năm 1900. Cơ thể chúng ta, đặc biệt là gan và thận, rất giỏi trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Chúng không cần bất kỳ sự trợ giúp nào từ bên ngoài.

Ngoài ra, những lợi ích của các phương pháp này bao gồm:

• Giải độc
• Năng lượng tăng lên
• Tăng cường khả năng miễn dịch
• Giảm cân
• Giảm nguy cơ ung thư đại tràng

Không có bằng chứng khoa học đáng tin cậy và được chấp nhận nào cho tất cả những điều này. Trên thực tế, các vi khuẩn có lợi trong ruột của chúng ta (hệ vi sinh vật) rất cần thiết cho hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Điều xảy ra khi chúng ta thực hiện "thanh lọc đại tràng" là các vi khuẩn có lợi này bị rửa trôi, làm suy yếu hệ miễn dịch tự nhiên của chúng ta.

Rủi ro và tác dụng phụ nghiêm trọng của việc thanh lọc đại tràng

Có một số rủi ro nghiêm trọng mà bạn cần biết trước khi thử các phương pháp này. Các sản phẩm hoặc dịch vụ bán chúng không được quản lý hoặc giám sát đúng cách bởi cơ quan y tế được công nhận. Điều này có nghĩa là không có gì đảm bảo chúng an toàn .

Những người này nên suy nghĩ kỹ trước khi quyết định sử dụng phương pháp thanh lọc đại tràng!

Nếu bạn mắc phải bất kỳ tình trạng nào trong số này, việc "thanh lọc đại tràng" có thể rất có hại:

• Các bệnh về đường ruột (bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng)
• Nếu bạn đã từng phẫu thuật ruột trước đây
• Trĩ nặng
• Bệnh thận
• Bệnh tim

Nếu bạn mắc phải tình trạng này, bạn tuyệt đối không nên làm bất cứ điều gì như vậy mà không tham khảo ý kiến ​​bác sĩ vì bất kỳ lý do gì.

Bảng dưới đây liệt kê một số tác dụng phụ thường gặp có thể xảy ra.

Vậy bạn thực sự cần làm gì để duy trì sức khỏe đường ruột tốt?

May mắn thay, có những cách rất đơn giản để duy trì sức khỏe đường ruột một cách tự nhiên và an toàn. Chúng không đòi hỏi phải tốn tiền hay gặp rủi ro.

• Uống nhiều nước: Hãy uống ít nhất 8-12 ly nước mỗi ngày. Nếu bạn hiếm khi cảm thấy khát và nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc không màu, nghĩa là bạn đã uống đủ nước.
• Ăn nhiều chất xơ: Bổ sung các loại thực phẩm như rau, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt (như kê, yến mạch và lúa mạch) vào chế độ ăn uống của bạn. Chất xơ giúp phân dễ dàng đi ngoài hơn và giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
• Tập thể dục: Hãy dành ít nhất 150 phút mỗi tuần để tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe. Tập thể dục giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
• Hãy ăn các thực phẩm chứa vi khuẩn có lợi (probiotics): Các thực phẩm như sữa chua và kefir chứa vi khuẩn có lợi cho đường ruột của chúng ta.
• Giảm tiêu thụ thịt chế biến sẵn và thịt đỏ: Tránh ăn quá nhiều thịt chế biến sẵn như xúc xích và thịt xông khói, cũng như thịt đỏ như thịt bò và thịt lợn.
• Tránh hút thuốc và uống rượu.
• Hãy tầm soát ung thư đại tràng ở độ tuổi thích hợp: Nên tầm soát ung thư đại tràng sau tuổi 45, hoặc theo lời khuyên của bác sĩ.