Bạn cũng thường xuyên phải thức dậy vào ban đêm để đi tiểu? Hãy cùng tìm hiểu về chứng tiểu đêm!

Tôi đã làm việc vất vả cả ngày và lăn ra giường, nghĩ rằng mình sẽ có một giấc ngủ ngon và mơ được bảy giấc mơ. Nhưng sau hai hoặc ba tiếng, tôi phải dậy đi tiểu. Được rồi, chuyện đó không có gì to tát, nên tôi ngủ tiếp. Một lúc sau, tôi lại phải dậy. Chẳng có gì khó chịu hay bực bội hơn việc phải dậy đi tiểu không chỉ một lần, mà hai hoặc ba lần một đêm, đúng không? Tôi cũng thức dậy cảm thấy rất mệt mỏi vào buổi sáng. Nếu bạn từng trải qua tình trạng này, bạn không đơn độc. Trong y học, chúng ta gọi tình trạng này là tiểu đêm . Hôm nay, chúng ta sẽ nói về nó một cách đơn giản và dễ hiểu.

Chứng tiểu đêm là gì?

Nói một cách đơn giản, tiểu đêm là việc phải thức dậy đi tiểu nhiều hơn một lần giữa lúc đi ngủ và lúc thức dậy vào buổi sáng. Một người khỏe mạnh thường có thể ngủ từ 6-8 tiếng mà không cần đi tiểu. Việc thức dậy một lần thỉnh thoảng không phải là vấn đề lớn. Nhưng nếu bạn phải thức dậy hai lần trở lên , đó có thể là một tình trạng gọi là tiểu đêm.

Bạn cần hiểu thêm một điều nữa. Có hai loại tiểu nhiều lần: ban ngày và ban đêm. Tiểu đêm đơn giản là nhu cầu đi tiểu vào ban đêm . Điều này có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ cả ngày.

Tại sao tôi lại phải đi tiểu nhiều lần vào ban đêm? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân.

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này. Một số nguyên nhân rất đơn giản, liên quan đến lối sống của chúng ta. Một số khác có thể là triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn.

Lý do và thói quen của một lối sống giản dị

• Uống nhiều chất lỏng trước khi ngủ: Việc phải thức dậy đi tiểu vào ban đêm là khá phổ biến nếu bạn uống nhiều chất lỏng, đặc biệt là nước, trà, cà phê và nước ép trái cây, nhất là hai đến ba giờ trước khi ngủ. Cà phê và rượu là những loại đồ uống làm tăng lượng nước tiểu. Vì vậy, uống những loại này vào ban đêm có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
• Một số loại thuốc: Nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu , thường được gọi là "thuốc lợi tiểu", để điều trị các bệnh như cao huyết áp, chúng giúp cơ thể bạn loại bỏ lượng nước và muối dư thừa qua nước tiểu. Nếu bạn dùng những loại thuốc này vào ban đêm, chắc chắn bạn sẽ phải đi tiểu nhiều hơn vào ban đêm.
• Trở thành thói quen: Đôi khi chúng ta vô tình rèn luyện cơ thể mình thức giấc vào ban đêm. Ngay cả khi thức giấc vì lý do khác (ví dụ: tiếng ồn), chúng ta vẫn theo thói quen đi vào nhà vệ sinh với suy nghĩ, "Mình chắc phải đi tiểu rồi ." Theo thời gian, điều này có thể trở thành một thói quen.

Các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác

Đôi khi tiểu đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo của một bệnh lý khác.

• Đa niệu:Điều này có nghĩa là tổng lượng nước tiểu mà cơ thể bạn sản sinh ra mỗi ngày cao hơn nhiều so với bình thường.
• Bệnh tiểu đường: Đi tiểu nhiều là một triệu chứng rất phổ biến của bệnh tiểu đường không được kiểm soát.
• Huyết áp cao: Tình trạng này cũng có thể liên quan đến chứng tiểu đêm.
• Tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH): Khi nam giới già đi, tuyến tiền liệt có thể bị phì đại. Điều này có thể khiến niệu đạo bị hẹp và ngăn cản bàng quang làm trống hoàn toàn. Sau một thời gian, điều này có thể dẫn đến bí tiểu.
• Bệnh tim: Khi chức năng tim suy yếu, lượng dịch (phù nề) tích tụ ở chân trong ngày và khi thoát ra vào ban đêm sẽ trở lại máu, được thận lọc và bài tiết qua nước tiểu, có thể tăng lên.
• Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn: Tình trạng này, trong đó hơi thở tạm thời ngừng lại trong khi ngủ, có thể gây ra những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và làm tăng lượng nước tiểu vào ban đêm.
• Mang thai hoặc mãn kinh: Trong thời kỳ mang thai, tử cung mở rộng chèn ép bàng quang và sự thay đổi nội tiết tố có thể gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều lần vào ban đêm. Sự thay đổi nội tiết tố sau mãn kinh cũng có thể gây ra tình trạng này.
• Sa tạng vùng chậu: Ở phụ nữ, các cơ quan như tử cung và bàng quang có thể không hoạt động bình thường do bị sa tạng.

Bác sĩ thấy sao về điều này?

Khi bạn đi khám bác sĩ về vấn đề này, bác sĩ sẽ hỏi bạn một vài câu hỏi. Để dễ trả lời hơn, bạn có thể ghi chép vào một cuốn nhật ký nhỏ trong vài ngày.

Bằng cách mang theo cuốn nhật ký này, bác sĩ của bạn có thể hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của bạn. Ngoài ra, họ cũng có thể thực hiện các xét nghiệm như thế này để tìm ra nguyên nhân chính xác.

• Xét nghiệm nước tiểu: Kiểm tra xem có bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc vấn đề nào khác không.
• Xét nghiệm máu: Kiểm tra các vấn đề như chức năng thận và tiểu đường.
• Các xét nghiệm hình ảnh: Kiểm tra tình trạng của các cơ quan như bàng quang, thận và tuyến tiền liệt.
• Nội soi bàng quang: Trong phương pháp này, một ống có gắn camera nhỏ được đưa qua niệu đạo để kiểm tra bên trong bàng quang.

Vậy chúng ta có thể đưa ra giải pháp nào cho vấn đề này?

Tin tốt là chứng tiểu đêm thường là một tình trạng có thể kiểm soát được. Phương pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra.

Những thay đổi lối sống bạn có thể thực hiện trước tiên

Nhiều người có thể cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều nhờ những thay đổi đơn giản này.

• Hạn chế lượng chất lỏng nạp vào cơ thể vào ban đêm: Ngừng uống nước, trà, cà phê và nước ngọt 2-4 giờ trước khi đi ngủ. Uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày vào ban ngày.
• Thay đổi thời gian uống thuốc lợi tiểu: Nếu bạn đang dùng các loại thuốc này, hãy nói chuyện với bác sĩ và thử uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều, ít nhất 6 tiếng trước khi đi ngủ, thay vì vào ban đêm.
• Ngủ trưa: Ngủ trưa giúp cơ thể đào thải lượng chất lỏng dư thừa qua nước tiểu, từ đó giảm lượng nước tiểu thải ra vào ban đêm.
• Nâng cao chân: Khi ngồi làm việc cả ngày, hãy nâng cao chân lên một chút, ví dụ như đặt lên ghế. Điều này sẽ giúp giảm tích tụ chất lỏng ở chân và giúp chất lỏng thoát ra khỏi cơ thể trong suốt cả ngày.
• Bài tập sàn chậu:Những bài tập này có thể giúp tăng cường các cơ kiểm soát việc tiểu tiện. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu về vấn đề này.

Các loại thuốc do bác sĩ kê đơn

Nếu chỉ thay đổi lối sống không giải quyết được vấn đề, hoặc nếu có bệnh lý tiềm ẩn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc.

• Thuốc kháng cholinergic: Giảm hoạt động quá mức của bàng quang và giảm tần suất đi tiểu.
• Desmopressin: Thuốc này hoạt động bằng cách giảm lượng nước tiểu do thận sản sinh vào ban đêm.

Quan trọng: Tuyệt đối không được sử dụng các loại thuốc này mà không tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Chỉ có bác sĩ mới có thể xác định loại thuốc và liều lượng phù hợp cho bạn.