Bạn đối phó với cơn đau khi sinh con như thế nào? (Cơn đau chuyển dạ) Hãy cùng thảo luận về điều này!

Nếu bạn đang mang thai, một trong những nỗi lo lớn nhất mà bạn có thể đang gặp phải những ngày này là, "Ôi trời, khi em bé chào đời sẽ đau đớn đến mức nào? Mình sẽ xoay xở thế nào đây?" Thực tế, đây là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải. Vì vậy, đừng lo lắng, bạn không đơn độc. Điều quan trọng nhất là phải được trang bị đầy đủ thông tin về vấn đề này. Khi đó, bạn có thể đối mặt với thử thách này một cách tốt nhất.

Tại sao chúng ta lại bị đau? (Nguyên nhân gây ra `Đau chuyển dạ`)

Được rồi, trước tiên hãy cùng xem tại sao lại đau nhiều như vậy. Nói một cách đơn giản, cơ thể bạn trải qua một số thay đổi lớn khi em bé chuẩn bị chào đời.

• Co thắt tử cung: Nguyên nhân chính là do các cơ trong tử cung co thắt mạnh và đẩy em bé xuống. Đây là điều chúng ta gọi là "cơn đau sắp sinh". Ban đầu, cơn đau nhẹ, nhưng dần dần trở nên dữ dội hơn và thường xuyên hơn.
• Cổ tử cung mở: Cổ tử cung cần mở ra để em bé có thể chào đời. Đó là lúc bạn bắt đầu cảm thấy đau.
• Áp lực từ đầu em bé: Khi em bé hạ xuống, đầu em bé sẽ đè lên ống sinh và bàng quang của bạn, điều này cũng có thể gây đau.
• Giãn âm đạo: Âm đạo sẽ giãn ra rất nhiều khi em bé chào đời. Điều này cũng có thể gây đau.

Nhưng hãy nhớ một điều, không phải ai cũng cảm nhận nỗi đau này giống nhau. Có người cảm nhận rất mạnh, có người cảm nhận nhẹ hơn. Ngay cả đối với cùng một người, nỗi đau khi sinh con đầu lòng và nỗi đau khi sinh con thứ hai cũng có thể khác nhau.

Đối với nhiều bà mẹ, điều khó khăn nhất không chỉ là một cơn đau, mà là cơn đau dai dẳng. Cứ mỗi khi cơn đau này qua đi và bạn tìm được khoảnh khắc để thở, một cơn đau khác lại ập đến. Giống như những con sóng ngoài đại dương, nối tiếp nhau, dần dần mạnh hơn.

Chúng ta có thể chuẩn bị trước cho việc này như thế nào?

Có một số cách bạn có thể chuẩn bị trước để đối mặt với nỗi đau này.

Tập thể dục: Hãy nói chuyện với bác sĩ và thực hiện một số bài tập đơn giản phù hợp với bạn mỗi ngày để tăng cường cơ bắp. Ngoài ra, sinh nở là một trải nghiệm rất vất vả, vì vậy tập thể dục cũng sẽ giúp tăng sức bền của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng, không bao giờ nên tập luyện quá sức trong thời kỳ mang thai. Hãy thực hiện đúng theo hướng dẫn của bác sĩ.

Các lớp học chuẩn bị sinh nở: Những lớp học này rất hữu ích. Chúng dạy bạn nhiều phương pháp giảm đau, kỹ thuật thở và kỹ thuật thư giãn. Bạn có thể tìm thấy những kiến ​​thức này trong sách và trên mạng. Mặc dù những phương pháp này có thể không loại bỏ hoàn toàn cơn đau, nhưng chúng có thể giúp bạn đối phó với nó.

Có những cách nào để giảm đau mà không cần dùng thuốc?

Có rất nhiều cách để giảm đau mà không cần dùng thuốc. Một số bà mẹ chỉ sử dụng những phương pháp này để sinh con. Điều này được gọi là "Sinh con tự nhiên". Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem đó là gì.

• Hít thở nhịp nhàng hoặc sâu: Khi đã có nhịp thở đúng cách, bạn có thể tập trung vào đó và kiểm soát hơi thở khi cơn đau ập đến. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.
• Thôi miên: Một số người cho rằng việc được thôi miên bởi người được đào tạo bài bản có thể làm giảm độ nhạy cảm với đau.
• Yoga và Thiền: Những bộ môn này có thể giúp thư giãn tâm trí và cơ thể. Chúng cũng giúp tăng khả năng chịu đựng đau đớn.
• Đi bộ: Đi bộ nhẹ nhàng khi bắt đầu cảm thấy đau có thể giúp giảm đau.
• Xoa bóp hoặc ấn huyệt: Xoa bóp nhẹ nhàng hoặc ấn vào các vùng đau, chẳng hạn như lưng và hông, có thể giúp giảm đau.
• Chườm nóng hoặc lạnh: Một số người cảm thấy dễ chịu hơn khi chườm túi nước nóng hoặc túi đá lên vùng bị đau.
• Sử dụng bóng tập sinh nở: Ngồi trên một quả bóng tập thể dục lớn và lắc hông qua lại có thể giúp giảm đau.
• Liệu pháp hương thơm: Hít thở những mùi hương dễ chịu như oải hương có thể giúp thư giãn tinh thần.
• Châm cứu hoặc bấm huyệt: Có một niềm tin rằng việc tác động áp lực hoặc dùng kim châm vào các điểm cụ thể trên cơ thể có thể làm giảm đau.
• Thay đổi tư thế: Thay đổi tư thế, chẳng hạn như nằm, đứng hoặc quỳ, có thể giúp giảm đau.
• Tắm bồn hoặc tắm vòi sen: Tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau.
• Nghe nhạc: Nghe những bài hát yêu thích, nhẹ nhàng có thể giúp bạn quên đi cơn đau.
• Đánh lạc hướng: Làm điều gì đó khác ngoài việc tập trung vào cơn đau, chẳng hạn như đếm hoặc tưởng tượng điều gì đó trong đầu, cũng có thể giúp ích.

Thường thì, việc có người thân yêu bên cạnh, chẳng hạn như chồng, mẹ hoặc chị gái, trong thời gian này là một nguồn sức mạnh rất lớn. Ngoài ra, còn có những người được đào tạo chuyên nghiệp gọi là "Doula" để hỗ trợ trước, trong và sau khi sinh con.

Hiện có những loại thuốc giảm đau nào?

Trong những trường hợp đau dữ dội nhất, có thể sử dụng thuốc giảm đau theo lời khuyên của bác sĩ. Nhiều bà mẹ sử dụng cả các phương pháp không dùng thuốc đã đề cập ở trên và các loại thuốc này. Một số người ban đầu nghĩ đến việc không dùng thuốc, nhưng khi cơn đau tăng lên, họ thay đổi ý định. Điều đó không có gì sai cả. Nếu cơn đau giảm nhanh chóng và năng lượng còn lại có thể được dùng để rặn sinh em bé, đó là một sự nhẹ nhõm tuyệt vời.

Có nhiều loại thuốc khác nhau, và cách dùng thuốc cũng khác nhau. Điều quan trọng nhất là bạn nên nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu chính xác những rủi ro và lợi ích của từng loại thuốc.

Các loại thuốc chủ yếu được sử dụng:

1. Thuốc tiêm vào tĩnh mạch hoặc cơ bắp (thuốc giảm đau):

• Những thuốc này giúp giảm đau nhưng không loại bỏ hoàn toàn cơn đau. Không có hiện tượng tê bì và các cơ vẫn hoạt động bình thường.
• Thông thường, các loại thuốc gọi là "thuốc giảm đau opioid" được dùng theo cách này. Vì chúng lan tỏa khắp cơ thể, đôi khi bạn có thể gặp các tác dụng phụ như buồn ngủ và buồn nôn.

2. Thuốc dạng hít:

• Đây là một loại khí gọi là "Nitrous Oxide" (còn được gọi là "Khí gây cười") được sử dụng theo cách này. Bạn có thể hít khí này qua mặt nạ ngay khi cơn đau bắt đầu.
• Mặc dù phương pháp này không giảm đau hiệu quả như thuốc giảm đau nhóm opioid, nhưng nó giúp đối phó với cơn đau bằng cách giảm bớt nỗi sợ hãi và lo lắng.

3. Tiêm vùng cột sống:

• Những loại thuốc này chỉ gây tê phần dưới cơ thể, vì vậy chúng có ít tác dụng phụ hơn so với các loại thuốc khác.
• Gây tê ngoài màng cứng (Epidural hay Epidural Block): Đây là phương pháp mà hầu hết mọi người nghĩ đến khi nói về thuốc giảm đau trong quá trình sinh nở. Thuốc được tiêm bằng cách đưa một ống nhỏ (ống thông) vào màng bao quanh cột sống (khoang ngoài màng cứng) qua vùng lưng dưới. Ống này có thể truyền thuốc giảm đau (thuốc phiện), thuốc gây tê (thuốc gây mê) hoặc cả hai. Điều này sẽ giúp giảm đáng kể cơn đau ở vùng bụng dưới. Liều lượng thuốc có thể được tăng hoặc giảm tùy theo nhu cầu.
• Gây tê tủy sống (hay còn gọi là phong bế tủy sống): Đây là phương pháp tiêm một liều thuốc duy nhất trực tiếp vào dịch tủy sống. Giống như gây tê ngoài màng cứng, phương pháp này có thể được sử dụng cùng với thuốc giảm đau, thuốc gây tê cục bộ, hoặc cả hai. Quá trình thực hiện nhanh chóng và hiệu quả cũng nhanh. Tuy nhiên, tác dụng của nó không kéo dài. Phương pháp này thường được sử dụng cho các ca sinh mổ.

4. Gây tê tại chỗ:

• Trong phương pháp này, chỉ vùng cần gây tê được thực hiện trước khi rạch tầng sinh môn hoặc trước khi khâu vết rách ở âm đạo sau khi em bé chào đời. Đôi khi, phương pháp này cũng được sử dụng để gây tê âm đạo khi em bé ra đời.

5. Gây mê toàn thân:

• Phương pháp này bao gồm việc gây mê toàn thân, bằng mặt nạ hoặc bằng thuốc tiêm tĩnh mạch. Bạn sẽ không cảm thấy đau. Phương pháp này thường chỉ được sử dụng trong trường hợp khẩn cấp khi sinh nở.

Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về vấn đề này.

Điều quan trọng nhất là cần thảo luận kỹ lưỡng về các phương pháp giảm đau với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ đỡ đẻ cho bạn.

• Có những phương pháp nào?
• Họ thành công đến mức nào?
• Trong những trường hợp nào không nên sử dụng một số loại thuốc nhất định?

Điều quan trọng là phải biết tất cả những điều này trước. Nếu bạn dự định sử dụng các phương pháp giảm đau không dùng thuốc, hãy cho bác sĩ và nhân viên bệnh viện biết trước. Nếu có thể, bạn nên viết rõ ràng những mong muốn của mình và lập một "Kế hoạch sinh nở".

Hãy nhớ rằng, nhiều bà mẹ thay đổi suy nghĩ ban đầu về việc kiểm soát cơn đau khi họ trải qua cơn đau. Có những lý do chính đáng cho điều này. Đó là điều bình thường. Việc chịu đựng cơn đau trong quá trình sinh nở không quyết định bạn có phải là một người mẹ tốt hay không.

Thông điệp quan trọng nhất cần ghi nhớ

Sinh con là một trong những trải nghiệm đẹp đẽ và đầy thử thách nhất trong cuộc đời. Đau đớn là một phần của hành trình. Nhưng bạn không hề đơn độc khi phải đối mặt với điều đó.

Điều quan trọng nhất là phải nắm vững thông tin, hiểu rõ các lựa chọn của mình và trao đổi cởi mở với bác sĩ. Sau đó, bạn có thể chọn phương pháp giảm đau phù hợp nhất và mang lại hiệu quả tốt nhất cho mình. Đừng sợ hãi, hãy tự tin đón nhận hành trình mới này! Chúng tôi luôn ở bên bạn.

Sinh nở, đau đẻ, kiểm soát cơn đau, gây tê ngoài màng cứng, sinh thường, mang thai, sinh con