Chào bạn! Một tuần quan trọng nữa trong hành trình tuyệt vời của bạn đã bắt đầu. Chỉ còn vài tuần nữa là bạn sẽ chào đón em bé rồi phải không? Chắc hẳn bạn đang cảm thấy vô cùng hạnh phúc và hơi sốt ruột. Hãy cùng xem em bé của bạn đang phát triển như thế nào ở tuần thứ 34 và những điều bạn cần biết nhé.
Sự phát triển của bé và nhu cầu canxi của bạn
Tuần này, bé yêu của bạn đang lớn dần lên, và nhiều điều kỳ diệu đang xảy ra bên trong cơ thể bé. Điều quan trọng nhất là xương của bé đang chắc khỏe hơn. Giống như gạch cần thiết để xây nhà, canxi rất cần thiết để xây dựng và làm chắc khỏe xương của bé.
Hãy nghĩ xem, em bé lấy canxi quý giá này từ đâu? Đúng vậy, nó đến từ bạn. Em bé nhận được lượng canxi cần thiết từ thức ăn và đồ uống của bạn. Vì vậy , điều rất quan trọng là bạn cần ăn đủ các thực phẩm giàu canxi trong thời gian này.
"Mẹ ơi, con cần canxi từ mẹ để xương chắc khỏe!" – Đây là điều mà bé sẽ nói nếu bé có thể nói.
Tại sao canxi lại quan trọng đối với bạn?
Hãy tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không bổ sung đủ canxi trong chế độ ăn uống. Em bé sẽ lấy lượng canxi cần thiết từ bạn bằng mọi cách. Sau đó, bé sẽ sử dụng canxi trong xương của bạn. Nếu điều đó xảy ra, xương của bạn có thể dần dần yếu đi. Sau khi sinh, bạn dễ bị đau lưng, đau khớp hoặc các vấn đề về xương khác (như loãng xương ) . Vì vậy, bạn cần nghĩ đến cả em bé và bản thân mình.
Bạn đáp ứng nhu cầu canxi này như thế nào?
Vitamin dành cho bà bầu mà bác sĩ kê cho bạn có chứa một lượng canxi nhất định, nhưng có thể vẫn chưa đủ. Vì vậy, hãy thử bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Một ly sữa, sữa chua , phô mai và sữa tách béo.
- Rau xanh: Các loại rau như rau bina, cải xoăn, cải bắp và bông cải xanh .
- Các sản phẩm từ đậu nành : Đậu phụ là một nguồn cung cấp canxi tốt.
- Cá nhỏ: Các loại cá như cá bơn và cá mòi có thể ăn cả xương (phải được nấu chín kỹ!).
- Thực phẩm và đồ uống có bổ sung canxi: Một số loại nước ép trái cây, sữa đậu nành.Trên thị trường có những sản phẩm tương tự được dán nhãn "Bổ sung Canxi". Hãy tìm những sản phẩm này khi lựa chọn.
- Các loại hạt như hạt mè và hạnh nhân cũng rất tốt.
Nói một cách đơn giản, ăn uống cân bằng là điều quan trọng nhất. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy hỏi bác sĩ hoặc nhân viên y tế gia đình.
Em bé đã sẵn sàng chào đời chưa? Cùng tìm hiểu xem bé đang ở tư thế nào nhé.
Đến lúc này, em bé của bạn có thể đã ở tư thế sinh. Điều này có nghĩa là đầu của bé rất có thể đang hướng xuống và về phía âm đạo. Đây được gọi là ngôi thai thuận . Đây là tư thế thích hợp nhất cho một ca sinh thường qua đường âm đạo .
Nhưng đôi khi mông hoặc chân của em bé có thể hướng xuống dưới. Trường hợp này được gọi là ngôi mông . Ngoài ra còn có những tư thế hiếm gặp khác. Bác sĩ hoặc y tá sẽ khám cho bạn (có thể bằng siêu âm) và cho bạn biết chính xác em bé đang ở tư thế nào.
Tại sao tư thế của bé lại quan trọng?
Bác sĩ sẽ quyết định xem bạn có thể sinh thường hay cần sinh mổ dựa trên vị trí của em bé. Vì vậy, đừng lo lắng về điều này. Bác sĩ sẽ chọn phương pháp an toàn nhất cho bạn và em bé.
Sự sẵn sàng của bé ở tuần thứ 34: phổi và kích thước
Đến tuần này, phổi của bé đã phát triển khá tốt. Điều này có nghĩa là nếu bé chào đời trong tuần này, bé sẽ có thể tự thở trong môi trường bên ngoài. Đôi khi, bé cần một chút trợ giúp, có thể là oxy . Nhưng hầu hết các bé không cần can thiệp y tế phức tạp . Đây thực sự là tin tốt, phải không?
Cân nặng và chiều dài của bé như thế nào?
Ở tuần thứ 34, em bé trung bình nặng khoảng 2,25 kg (2250 gram) . Chiều dài từ đầu đến mông (còn gọi là chiều dài từ đỉnh đầu đến mông ) khoảng 32 cm (khoảng 12,6 inch) . Hãy thử nghĩ xem, cân nặng của bé tương đương với một chai nước nhỏ!
Hãy nhớ rằng, đây là các giá trị trung bình. Bé của bạn có thể nhỏ hơn hoặc lớn hơn một chút so với các giá trị này. Điều đó là bình thường. Không phải tất cả các em bé đều giống nhau.
Ở kích thước này, em bé có đủ sức khỏe và khả năng để sống sót trong thế giới bên ngoài. Tuy nhiên, tốt nhất là em bé nên ở trong bụng mẹ càng lâu càng tốt (tối đa 40 tuần).
Bạn cảm thấy thế nào trong những tuần gần đây?
Có lẽ bạn đang cảm thấy hơi mệt mỏi lúc này. Khi em bé lớn dần, cơ thể bạn cũng sẽ cảm nhận được điều đó.
- Đi tiểu thường xuyên: Điều này có thể là do đầu của em bé đang chèn ép bàng quang .
- Đau lưng:Đau lưng có thể xảy ra do tăng cân và thay đổi nội tiết tố.
- Khó thở: Đôi khi bạn có thể cảm thấy hơi khó thở do tử cung ngày càng lớn chèn ép lên ngực.
- Các cơn co thắt Braxton Hicks: Chúng giống như "cơn đau bụng khi tập luyện". Bụng bạn sẽ hơi co lại rồi trở lại vị trí bình thường. Đây không phải là những cơn co thắt thực sự, nhưng nếu chúng xảy ra thường xuyên hoặc quá đau, hãy báo cho bác sĩ của bạn .
- Mất ngủ: Bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ vào ban đêm do cảm giác khó chịu và đi tiểu thường xuyên.
Những điều này là bình thường. Nhưng nếu bạn cảm thấy khó chịu không thể chịu đựng được, hãy nhớ báo cho bác sĩ.
Những việc bạn có thể làm và cần lưu ý trong tuần này
- Lịch hẹn khám bác sĩ : Đừng bỏ lỡ các cuộc hẹn khám bác sĩ trong thời gian này. Bác sĩ sẽ khám cho bạn và em bé.
- Cử động của thai nhi : Hãy theo dõi sát sao cử động của bé. Kiểm tra xem bé cử động bao nhiêu lần một ngày. Nếu bạn cảm thấy cử động ít hơn bình thường, hoặc nếu bạn không cảm thấy bất kỳ cử động nào, hãy đến gặp bác sĩ hoặc đến bệnh viện ngay lập tức. Điều này rất quan trọng.
- Chuẩn bị cho quá trình sinh nở: Bắt đầu chuẩn bị túi đồ đi bệnh viện . Hãy nghĩ xem bạn cần những gì cho em bé và cho chính mình.
- Hãy nhận biết các dấu hiệu chuyển dạ: Hãy biết cảm giác khi chuyển dạ là như thế nào, ý nghĩa của việc vỡ ối, và nhiều điều khác nữa. Hãy hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn về điều này.
Thông điệp cần ghi nhớ
Tuần thứ 34 là một cột mốc rất quan trọng trong thai kỳ của bạn. Lúc này, em bé đã khá lớn, các cơ quan đã phát triển hoàn thiện và sẵn sàng chào đời.
Nhớ:
- Hãy chú ý đến nhu cầu canxi của bạn. Điều này rất quan trọng đối với cả bạn và em bé.
- Hãy trao đổi với bác sĩ về vị trí của em bé. Đừng lo lắng quá.
- Hãy chú ý đến những cử động của bé.
- Hãy báo cho bác sĩ biết về bất kỳ thay đổi hoặc khó chịu nào bạn đang gặp phải.
- Hãy vui vẻ, thư giãn và tận hưởng trải nghiệm tuyệt vời này.
Bạn đã trải qua một hành trình dài. Bạn chỉ còn vài ngày nữa để ôm con. Hãy cẩn thận và nhớ rằng mọi chuyện sẽ ổn thôi! Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất!
👩🏽⚕️ Câu hỏi thường gặp (FAQ) từ bác sĩ
💬 Bác sĩ, bác có thể giải thích một chút về tầm quan trọng của canxi trong thời điểm hiện nay được không ạ?
Chắc chắn rồi. Tuần thứ 34 là thời điểm xương của bé trở nên rất chắc khỏe. Giống như gạch cần thiết để xây nhà, canxi rất cần thiết để xây dựng xương của bé. Bé nhận được canxi từ bạn. Và điều này cũng rất quan trọng đối với bạn. Bởi vì nếu bạn không có đủ canxi, bé sẽ lấy canxi từ xương của bạn. Sau đó, bạn có thể gặp các vấn đề như đau lưng và đau khớp. Do đó, canxi rất cần thiết cho sức khỏe của bạn cũng như của bé.
💬 Vậy thưa bác sĩ, tôi nên ăn những loại thực phẩm nào để bổ sung đủ canxi?
Câu hỏi hay đấy. Viên vitamin bạn được cấp cũng có chứa canxi. Nhưng chỉ riêng canxi thôi có thể chưa đủ. Vì vậy, hãy cố gắng ăn các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và phô mai mỗi ngày. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm rau xanh như rau bina, cải xoăn, cải bắp và bông cải xanh, các sản phẩm từ đậu nành (như đậu phụ) và các loại cá nhỏ có thể ăn cả vỏ vào chế độ ăn uống của bạn.
Mang thai, 34 tuần, sự phát triển của bé, canxi, sinh nở, sức khỏe của mẹ, tuần thứ 34 của thai kỳ, sự phát triển của thai nhi
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment