Đôi khi bạn có cảm thấy buồn bã, chán nản, hoặc đơn giản là không muốn làm bất cứ điều gì không? Điều đó hoàn toàn bình thường. Cuộc sống của chúng ta không phải lúc nào cũng giống nhau. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy buồn bã, u sầu, hoặc thiếu hứng thú với bất cứ điều gì trong nhiều ngày, nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng, hoặc nhiều năm, thì đó là điều đáng lo ngại. Bạn có cảm thấy như một đám mây đen đang bao phủ tâm trí mình và không bao giờ biến mất không? Nếu vậy, chủ đề chúng ta sẽ thảo luận hôm nay sẽ rất quan trọng đối với bạn. Hãy cùng nói về Rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD) , một dạng trầm cảm kéo dài .
Rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD) đơn giản là gì?
Nói một cách đơn giản, Rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD) không chỉ là nỗi buồn thông thường sẽ biến mất trong vài ngày. Đó là một tình trạng tương tự như trầm cảm nhẹ đến trung bình . Nhưng điểm khác biệt là nó kéo dài trong một thời gian dài . Người mắc PDD có thể trải qua cảm giác buồn bã, chán nản và các triệu chứng khác hầu hết thời gian trong ngày. Bác sĩ chẩn đoán là PDD nếu các triệu chứng này đã xuất hiện ít nhất hai năm. Ở trẻ em và thanh thiếu niên, PDD có thể được nghi ngờ ngay cả khi các triệu chứng này đã xuất hiện khoảng một năm.
Hãy tưởng tượng, bạn có một người bạn luôn luôn không vui, rất buồn bã. Anh ấy không mấy hứng thú với bất cứ điều gì. Anh ấy luôn nói, "Chẳng có gì làm tôi vui cả." Mặc dù anh ấy không trải qua biến cố cảm xúc lớn nào, nhưng anh ấy vẫn có một chút buồn bã. Đó chính là rối loạn nhân cách phân liệt (PDD).
Trước đây nó có tên gọi khác.
Có thể bạn đã từng nghe đến chứng loạn khí sắc hoặc rối loạn loạn khí sắc . Đó là những tên gọi được sử dụng để mô tả tình trạng này. Hiện nay, các bác sĩ sử dụng tên gọi Rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD).
Tình trạng này phổ biến đến mức nào?
Theo các cuộc khảo sát được thực hiện tại Hoa Kỳ, khoảng 1,5% người trưởng thành trong nước đã mắc chứng rối loạn phát triển lan tỏa (PDD) trong năm qua. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng khoảng 2,5% người trưởng thành trong nước đã từng mắc chứng PDD vào một thời điểm nào đó trong đời. Mặc dù không có số liệu thống kê chính xác về mức độ phổ biến của chứng bệnh này ở nước ta, nhưng đây là một tình trạng có thể thấy trong xã hội chúng ta.
Các triệu chứng của PDD là gì?
Triệu chứng chính của PDD là cảm giác buồn bã, u sầu hoặc ảm đạm kéo dài . Điều này có nghĩa là cảm giác này xuất hiện hầu hết thời gian trong ngày, hầu hết các ngày. Ngoài ra, một số triệu chứng khác cũng có thể xảy ra với PDD. Chúng bao gồm:
- Mệt mỏi và kiệt sức liên tục: Cảm thấy kiệt sức ngay cả sau khi ngủ đủ giấc hoặc không làm gì cả.
- Cảm giác tuyệt vọng và/hoặc vô giá trị:Những suy nghĩ như "Chẳng ai quan tâm đến mình cả," "Dù mình có làm gì đi nữa cũng không được."
- Chán ăn hoặc ăn quá nhiều: Một số người không thể chịu nổi khi nhìn thấy thức ăn, trong khi những người khác lại ăn nhiều hơn vì cảm thấy bực bội.
- Thiếu tập trung: Không có khả năng chú ý vào sách, làm việc hoặc thậm chí là một cuộc trò chuyện.
- Năng lượng hạn chế: Bạn nhanh chóng mệt mỏi ngay cả sau khi làm những việc nhỏ và cảm thấy uể oải suốt cả ngày.
- Tự ti: Thiếu tự tin vào khả năng của bản thân và cảm thấy thua kém người khác.
- Khó khăn trong công việc hoặc học tập: Suy giảm trí nhớ, trì hoãn và thiếu hứng thú dẫn đến thất bại.
- Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều: Một số người khó ngủ vào ban đêm, trong khi những người khác lại ngủ hoặc chợp mắt hầu hết cả ngày.
Điều quan trọng là PDD không chỉ là một hoặc hai triệu chứng xuất hiện thỉnh thoảng. Bản chất của PDD là sự hiện diện đồng thời của nhiều triệu chứng này, hầu hết thời gian trong ngày và kéo dài trong một thời gian dài (hai năm trở lên).
Tại sao tình huống này lại xảy ra?
Các nhà khoa học vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra rối loạn phát triển lan tỏa (PDD). Tuy nhiên, người ta cho rằng nó do những bất thường trong các kết nối giữa các phần khác nhau của não bộ . Nói một cách đơn giản, các tế bào thần kinh giao tiếp với nhau. Khi có sự mất cân bằng trong quá trình giao tiếp đó , tức là khi có những thay đổi trong hoạt động của các chất hóa học trong não (chất dẫn truyền thần kinh), những rối loạn tâm thần này có thể xảy ra.
Ai là người có nguy cơ mắc PDD cao nhất?
Nghiên cứu cho thấy rối loạn phát triển lan tỏa (PDD) phổ biến hơn ở phụ nữ . Bệnh này cũng có thể di truyền trong gia đình . Điều này có nghĩa là nếu có người thân trong gia đình bạn, chẳng hạn như mẹ, cha hoặc anh chị em ruột, mắc PDD, bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh. Điều này có thể do các yếu tố di truyền. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là bất cứ ai cũng có thể mắc bệnh, ngay cả khi không có ai trong gia đình bạn mắc bệnh.
Làm sao để biết chắc chắn bạn có mắc chứng rối loạn phát triển lan tỏa (PDD) hay không?
Nếu bạn nghĩ mình có thể có các triệu chứng của rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD), điều tốt nhất nên làm là đi khám bác sĩ . Không có xét nghiệm máu hoặc chụp chiếu đặc biệt nào để chẩn đoán loại trầm cảm kéo dài này. Bác sĩ sẽ nói chuyện với bạn, hỏi bạn một số câu hỏi và hỏi về các triệu chứng của bạn để xác định xem bạn có mắc bệnh hay không.
Đôi khi bác sĩ gia đình của bạn có thể giới thiệu bạn đi làm thêm các xét nghiệm và điều trị khác.Bạn cũng có thể được giới thiệu đến bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học. Họ là những chuyên gia trong việc xử lý các vấn đề sức khỏe tâm thần như thế này, vì vậy họ có thể giúp bạn tốt hơn.
Các phương pháp điều trị PDD là gì?
Cách điều trị rối loạn nhân cách phân liệt hiệu quả nhất là kết hợp thuốc và liệu pháp trò chuyện hoặc tư vấn .
Thuốc
Có những loại thuốc đặc biệt (thuốc chống trầm cảm) có thể giúp điều trị trầm cảm. Đây là những loại thuốc được bác sĩ kê đơn. Vì có nhiều loại thuốc chống trầm cảm khác nhau, bác sĩ sẽ xác định loại thuốc và liều lượng phù hợp nhất cho bạn. Bạn có thể không nhận thấy nhiều sự khác biệt trong một tháng hoặc hơn sau khi bắt đầu sử dụng thuốc. Vì vậy, đừng lo lắng. Điều rất quan trọng là phải uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ, trong suốt thời gian điều trị . Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy báo cho bác sĩ biết. Không bao giờ được ngừng dùng thuốc hoặc thay đổi liều lượng mà không có lời khuyên của bác sĩ.
Liệu pháp trò chuyện - Tư vấn
Tham vấn tâm lý cũng là một phương pháp điều trị rất quan trọng để quản lý rối loạn trầm cảm sau đột quỵ (PDD). Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau cho việc này. Trong số đó , liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một phương pháp điều trị thường mang lại kết quả thành công trong điều trị trầm cảm.
Trong liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), một nhà trị liệu hoặc tư vấn viên được đào tạo sẽ trò chuyện với bạn và giúp bạn hiểu được mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình . Suy nghĩ tiêu cực có thể khiến chúng ta cảm thấy buồn bã hoặc lo lắng, và cũng có thể ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta. CBT giúp bạn xác định và thay đổi những mô hình suy nghĩ tiêu cực này, và rèn luyện bạn suy nghĩ tích cực hơn . Điều này giống như việc sửa chữa "lập trình sai" trong tâm trí bạn.
Tình trạng bệnh PDD có đang được cải thiện không?
Vâng, hoàn toàn đúng. Với thuốc men, liệu pháp tâm lý và những thay đổi tích cực trong lối sống, bạn có thể kiểm soát tốt tình trạng PDD của mình và hồi phục. Bạn có thể tận hưởng cuộc sống trở lại và làm việc hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, đôi khi các triệu chứng của bạn có thể tái phát, hoặc bạn có thể không khỏi bệnh nhanh như mong muốn. Nếu điều này xảy ra, đừng hoảng sợ mà hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn . Bác sĩ có thể thay đổi phương pháp điều trị hoặc đưa ra những gợi ý khác.
Có cách nào để phòng ngừa PDD không?
Thực tế, chúng ta không thể ngăn ngừa hoàn toàn chứng trầm cảm. Tuy nhiên, có những điều chúng ta có thể làm để giảm nguy cơ mắc phải.Đúng vậy. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc PDD, những điều này có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình:
- Hãy tập thể dục ít nhất vài ngày một tuần: Làm điều gì đó bạn thích, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc khiêu vũ. Tập thể dục kích thích sản sinh các chất hóa học giúp não bộ cảm thấy hạnh phúc.
- Tránh rượu và các chất gây nghiện khác: Mặc dù chúng có thể mang lại sự giảm nhẹ tạm thời, nhưng về lâu dài chúng rất có hại cho sức khỏe tâm thần.
- Thiền định: Thiền định vài phút mỗi ngày có thể giúp làm dịu tâm trí. Thực hành các kỹ thuật chánh niệm cũng là một cách tuyệt vời để hỗ trợ.
- Ngủ đủ giấc: Hãy tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
- Ăn uống cân bằng: Ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Hãy tâm sự về những vấn đề của bạn với những người bạn tin tưởng và thân thiết: Chia sẻ cảm xúc với người khác có thể giúp bạn giải tỏa phần nào.
Khi nào chúng ta nên tìm kiếm sự tư vấn y tế khẩn cấp?
Điều này rất quan trọng. Nếu bạn cảm thấy muốn làm hại bản thân hoặc người khác, bạn cần nói với ai đó ngay lập tức. Bạn có thể nói với bác sĩ, một người bạn thân hoặc một thành viên trong gia đình.
Bạn cũng có thể gọi đến Đường dây trợ giúp sức khỏe tâm thần quốc gia ở Sri Lanka theo số 1926. Hoặc đến ngay phòng cấp cứu của bệnh viện gần nhất . Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc, luôn có người sẵn sàng giúp đỡ bạn. Những suy nghĩ này có thể là một phần của bệnh, vì vậy đừng bao giờ ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ.
Những câu hỏi cần hỏi bác sĩ
Khi đi khám bác sĩ, bạn có thể có một số câu hỏi cần giải đáp. Dưới đây là một vài câu hỏi trong số đó:
- Tôi có mắc chứng rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD) hay một loại trầm cảm khác không?
- Bạn khuyên tôi nên điều trị bằng phương pháp nào?
- Tôi có nên nói chuyện với chuyên viên tư vấn không?
- Thuốc có giúp cải thiện tình trạng bệnh của tôi không?
- Tôi sẽ cảm thấy khỏe hơn sau bao lâu?
- Thuốc này có tác dụng phụ nào không?
- Tôi cần thay đổi những gì trong lối sống của mình?
Đừng ngần ngại đặt những câu hỏi như thế này. Bạn càng hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình, quá trình hồi phục sẽ càng nhanh chóng hơn.
Cuối cùng, hãy nhớ...
Nếu bạn cảm thấy buồn bã hoặc chán nản hầu hết thời gian trong ngày, hầu hết các ngày và kéo dài trong một thời gian dài, đó có thể là Rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD). Nếu bạn có những triệu chứng này, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Với thuốc men, tư vấn tâm lý và lối sống lành mạnh, bạn có thể lấy lại tinh thần và sống một cuộc sống hạnh phúc.
Hãy nhớ rằng, nếu bạn cảm thấy muốn tự làm hại bản thân, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Bạn không bao giờ cô đơn. Luôn có những người trên hành trình này sẽ giúp đỡ và thấu hiểu bạn.
Rối loạn trầm cảm dai dẳng, PDD, Trầm cảm, U sầu, Buồn bã, Sức khỏe tâm thần, Điều trị, Loạn khí sắc
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment