Đôi khi bạn tự hỏi, "Tại sao mình không thể hoàn thành bất cứ việc gì?" Bạn đã bao giờ nghe bạn bè hoặc người thân nói với mình, "Bạn chẳng bao giờ chịu lắng nghe bất cứ điều gì?" Có lẽ bạn cũng từng tự hỏi, "Tại sao mình lại hay quên nhiều thứ như vậy? Tại sao mình không thể tập trung vào một việc?" Những điều này không phải là ngẫu nhiên. Đằng sau đó, có thể là một vấn đề sức khỏe mà chúng ta không để ý đến, nhưng lại ảnh hưởng đến rất nhiều người. Hôm nay chúng ta hãy cùng thảo luận về điều đó.
ADHD là gì?
Nói một cách đơn giản, ADHD là viết tắt của "Rối loạn thiếu tập trung và tăng động". Trong tiếng Sinhala, nó có thể được nói là "Rối loạn thiếu tập trung và tăng động". Nhưng khi nói chuyện, chúng ta sẽ sử dụng tên gọi ADHD, vì đó là thuật ngữ mà hầu hết mọi người đều biết và các bác sĩ thường dùng.
Nhiều người cho rằng đây là vấn đề chỉ ảnh hưởng đến trẻ nhỏ. Nhưng điều đó không đúng. Khoảng 60% trẻ em mắc ADHD vẫn tiếp tục mắc chứng bệnh này khi trưởng thành.
Điều quan trọng nhất là bạn cần được bác sĩ xác định xem mình có mắc chứng ADHD hay không. Vì các triệu chứng của ADHD có thể rất giống với các triệu chứng của các bệnh lý tâm thần khác, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo âu, nên tốt nhất là bạn nên đi khám bác sĩ thay vì tự mình quyết định.
Bạn có thường gặp phải những đặc điểm này không?
Nếu bạn gặp nhiều triệu chứng này, tốt nhất nên đi khám bác sĩ để được tư vấn. Hãy cùng xem đó là những triệu chứng gì.
| Dấu hiệu / Vấn đề | Nói một cách đơn giản... |
|---|---|
| Luôn luôn quên mọi thứ | Việc thỉnh thoảng làm mất chìa khóa xe hoặc ví là chuyện bình thường. Nhưng bạn có thường xuyên phải tìm gương, điện thoại hoặc ví của mình không? Bạn có thường xuyên quên gọi lại, thanh toán hóa đơn hoặc đặt lịch hẹn khám bệnh không? |
| Những lời buộc tội về việc không lắng nghe | Ai cũng dễ bị phân tâm khi người khác đang nói chuyện. Nhưng với ADHD, tâm trí bạn có thể lang thang ngay cả khi không có gì gây xao nhãng. Việc chú ý đến những gì người khác đang nói có thể là một thử thách thực sự. |
| Đi muộn ở mọi nơi | Bạn có thường xuyên gặp vấn đề về quản lý thời gian? Bạn có thói quen đến muộn mọi công việc hoặc cuộc họp trừ khi bạn nỗ lực hết sức? |
| Khó tập trung | Đây là một trong những triệu chứng chính của ADHD. Người bệnh rất khó tập trung vào một việc tại một thời điểm, đặc biệt là trong thời gian dài, và khó chú ý đến những chi tiết nhỏ. |
| Bỏ việc/dừng lại giữa chừng | Bạn có gặp khó khăn khi bắt đầu hoặc hoàn thành các công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ do các vấn đề về khả năng chú ý và trí nhớ không? |
| Các vấn đề hành vi ở trẻ em | Để được chẩn đoán mắc ADHD khi trưởng thành, bạn phải có những triệu chứng này khi còn nhỏ. Có thể bạn chưa từng đi khám bác sĩ vào thời điểm đó. Nhưng giáo viên và cha mẹ có thể đã cáo buộc bạn là "đứa trẻ lười biếng" hoặc "nghịch ngợm". |
| Khó kiểm soát xung động | Đây không phải là chuyện tầm thường như việc nghĩ đến chuyện mua một thanh sô cô la ở cửa hàng. Đó là việc làm điều đó ngay cả khi bạn biết hậu quả có thể rất nghiêm trọng. Ví dụ, khởi động xe với ý nghĩ có thể vượt đèn đỏ, hoặc nói ra bất cứ điều gì nảy ra trong đầu dù biết rằng nói ra không phải là ý hay. |
| Khó khăn trong việc sắp xếp công việc | Mọi thứ trên bàn làm việc của bạn có lộn xộn không? Bạn có khó quyết định nên làm gì trước và làm thế nào để hoàn thành một nhiệm vụ từng bước một không? |
| Bồn chồn, không thể ở yên một chỗ. | Trẻ em mắc ADHD thường nghịch ngợm và hiếu động. Nhưng ở người lớn, điều này có thể biểu hiện dưới dạng bồn chồn, không thể ở yên một chỗ. Họ thường hay cựa quậy, đứng dậy khỏi ghế và đi lại xung quanh, nói quá nhiều và ngắt lời người khác. |
| Khó kiểm soát cảm xúc | Bạn có dễ nổi nóng vì những chuyện nhỏ nhặt không? Bạn có thường xuyên cảm thấy bực bội không? Bạn có cảm thấy không hứng thú làm bất cứ việc gì không? Bạn có khó kiểm soát cơn giận khi nổi giận không? Đây cũng có thể là một phần của ADHD. |
ADHD ảnh hưởng đến người lớn như thế nào?
Thường thì, khi người mắc ADHD đảm nhận những trách nhiệm lớn trong cuộc sống, họ sẽ thấy khó khăn hơn trong việc đối phó. Hãy tưởng tượng, bạn đã có thể xoay xở tốt khi còn đi học. Nhưng giờ đây, với bài vở ở trường, hạn chót công việc hoặc trách nhiệm gia đình, bạn có thể thấy khó khăn trong việc quản lý những việc này.
Điểm "không thể quay lại" này khác nhau ở mỗi người. Nếu bạn là một đứa trẻ nghịch ngợm và hiếu động khi còn nhỏ, bạn có nhiều khả năng được chẩn đoán mắc ADHD vào thời điểm đó vì bạn gặp vấn đề ở trường. Nhưng nếu bạn là một đứa trẻ không nghịch ngợm nhưng lại kém tập trung và hay mơ mộng, sẽ không ai coi trọng bạn. Vì vậy, bạn có thể không nhận ra điều này cho đến khi trưởng thành.
Tại sao phụ nữ và những người thông minh lại có nhiều khả năng được chẩn đoán mắc ADHD hơn?
Đây là một điểm rất quan trọng. Đặc biệt đối với phụ nữ và những người có trí thông minh cao (IQ), việc nhận ra mình mắc ADHD có thể rất muộn. Lý do là họ sử dụng trí thông minh của mình và vô thức phát triển nhiều chiến lược khác nhau để đối phó với những vấn đề này. Do đó, từ bên ngoài, nó không có vẻ là một vấn đề lớn.
- Có thể bạn là người nói nhiều.
- Thật khó để ở yên một chỗ, bạn luôn phải đi bộ.
- Mặc dù có vẻ như bạn đang mơ mộng, nhưng thực chất tâm trí bạn đang liên tục chuyển từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác.
- Mặc dù kết bạn thì dễ, nhưng duy trì những mối quan hệ đó lại khó.
- Để làm được điều gì đó giống như người khác, bạn có thể phải làm việc chăm chỉ hơn hoặc mất nhiều thời gian hơn họ.
- Bạn sợ mất bạn bè nên cứ níu kéo những mối quan hệ không tốt cho mình.
Làm sao để biết chắc chắn bạn có bị ADHD hay không?
Bác sĩ đa khoa, bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học có kinh nghiệm về ADHD ở người lớn có thể đưa ra chẩn đoán chính xác.
Không có xét nghiệm đơn lẻ nào (như xét nghiệm máu) để chẩn đoán ADHD. Bác sĩ sẽ trò chuyện và hỏi bạn nhiều câu hỏi về các triệu chứng, thời gian xuất hiện của chúng và ảnh hưởng của chúng đến cuộc sống của bạn (công việc, các mối quan hệ).
Để được chẩn đoán chính xác mắc ADHD, chỉ có một hoặc hai triệu chứng này là chưa đủ. Chúng phải có tác động đáng kể đến cuộc sống của bạn.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng ADHD thường có tính di truyền. Một số nghiên cứu cho thấy nó có tới 75% ảnh hưởng của gen . Vì vậy, hãy dành chút thời gian để suy nghĩ xem mẹ hoặc bố của bạn có những đặc điểm này hay không.
Được rồi, giờ bạn làm gì tiếp theo?
Tin vui là ADHD là một chứng bệnh có thể kiểm soát được. Bạn không cần phải vật lộn với nó một mình.
Liệu pháp trò chuyện hoặc tư vấn có thể là một cách tuyệt vời để giúp bạn học được những phương pháp tốt nhất để đối phó với các thách thức như quản lý thời gian, tổ chức công việc và kiểm soát xung động.
Khi phát hiện ra điều này quá muộn, một mặt bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm, nghĩ rằng, "Ồ... không phải lỗi của mình, đây là một tình trạng bệnh lý." Nhưng đồng thời, bạn cũng có thể cảm thấy buồn, nghĩ rằng, "Giá như mình biết sớm hơn, mình đã có thể mắc ít sai lầm hơn trong đời." Tất cả những cảm xúc này đều là bình thường. Tư vấn nghề nghiệp có thể giúp bạn đối phó với những cảm xúc đó.
Nếu bạn đã kết hôn, việc cả hai cùng tham gia trị liệu cặp đôi là một ý tưởng hay. Điều này sẽ giúp cả hai hiểu được tình huống này đã ảnh hưởng đến mối quan hệ của mình như thế nào và giúp cả hai cùng nhau giải quyết vấn đề trong tương lai.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một tình trạng phổ biến không chỉ ở trẻ em mà còn ở người lớn.
- Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng hay quên, thiếu tập trung và trì hoãn, đó có thể là dấu hiệu của ADHD.
- Đây không phải do sự lười biếng hay lỗi của bạn. Đây là một bệnh lý.
- Bạn chỉ có thể biết chắc chắn nếu đi khám bác sĩ. Vì vậy, nếu bạn có những triệu chứng này, đừng trì hoãn việc tìm kiếm lời khuyên y tế.
- Với phương pháp điều trị và chiến lược phù hợp, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát ADHD và sống một cuộc sống thành công và hạnh phúc.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn