Không có nỗi đau nào lớn hơn việc chứng kiến người quan trọng nhất trong cuộc đời mình, người bạn đời, dần dần quên mất mình. Bệnh Alzheimer không chỉ là bệnh mất trí nhớ. Đó là một trải nghiệm đầy thử thách và khó khăn đối với cả gia đình, đặc biệt là đối với bạn, người đang chăm sóc họ. Hành trình này khó khăn, nhưng bạn không đơn độc. Hãy cùng nhau trò chuyện về điều này.
Tại sao việc chăm sóc người mắc bệnh Alzheimer lại khó khăn đến vậy?
Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu nói này trên máy bay: "Hãy đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước khi giúp người khác." Câu nói này cũng hoàn toàn đúng khi bạn chăm sóc người mắc bệnh Alzheimer. Bởi vì bạn chỉ có thể chăm sóc tốt cho người thân yêu của mình nếu bạn khỏe mạnh và hạnh phúc.
Chăm sóc người bị sa sút trí tuệ, như bệnh Alzheimer, vất vả hơn nhiều so với chăm sóc người mắc các bệnh khác. Bạn phải dành nhiều giờ mỗi ngày, thậm chí nhiều năm, cho họ. Áp lực về tinh thần và thể chất do điều này gây ra là rất lớn.
Các nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng việc nắm rõ thông tin về bệnh, tìm kiếm sự tư vấn và có một hệ thống hỗ trợ tốt có thể giúp giảm đáng kể căng thẳng và cân bằng cuộc sống của bạn.
Nhưng điều này khó khăn hơn một chút đối với những người chăm sóc bệnh nhân Alzheimer. Họ ít quan tâm đến bản thân hơn. Vì vậy, họ phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khỏe.
| Các yếu tố gây căng thẳng chính đối với người chăm sóc | |
|---|---|
| Khó khăn kinh tế | Không thể đi làm và thu nhập giảm do phải dành nhiều giờ chăm sóc bệnh nhân. |
| Nỗi sợ hãi thường xuyên | Nỗi sợ mất đi người thân yêu. |
| Chuyện gia đình | Ít thời gian dành cho các thành viên khác trong gia đình hơn, không thể đi nghỉ mát. |
| Cân bằng trách nhiệm | Mất cân bằng giữa việc chăm sóc bệnh nhân và các trách nhiệm gia đình khác. |
Căng thẳng cũng có thể khiến bạn dễ mắc các chứng bệnh như trầm cảm và lo âu. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thể chất như huyết áp cao, tiểu đường, tăng cân và giảm cân, và các vấn đề về giấc ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy bạn cũng có thể có nguy cơ suy giảm nhận thức trong tương lai.
Điều quan trọng nhất là bạn phải chăm sóc bản thân mình (Tự chăm sóc).
Giữa muôn vàn thử thách, điều quan trọng là bạn phải chăm sóc bản thân. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có thể chiến thắng trận chiến này nếu bạn giữ vững tinh thần.
- Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn: Đừng bỏ lỡ buổi khám sức khỏe định kỳ hàng năm . Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe , hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Đừng trì hoãn các xét nghiệm như chụp nhũ ảnh hoặc nội soi đại tràng.
- Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục: Hãy ăn những thực phẩm bổ dưỡng mà bạn yêu thích. Đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp kiểm soát huyết áp, tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng.
- Nghỉ ngơi là điều thiết yếu: Hãy nghỉ ngơi ngắn khỏi việc chăm sóc bệnh nhân. Tìm thời gian để làm điều gì đó bạn thích, một sở thích mang lại niềm vui cho bạn.
- Hãy tìm kiếm sự trợ giúp: Nếu bạn không am hiểu về các vấn đề pháp lý hoặc tài chính, hãy tìm lời khuyên từ người có chuyên môn, chẳng hạn như luật sư, người có thể giúp bạn.
- Tham gia nhóm hỗ trợ: Trò chuyện với những người đã trải qua những điều tương tự như bạn có thể là nguồn an ủi lớn. Những nhóm như vậy có thể giúp bạn học cách đối phó với vấn đề của mình.
Bạn đối phó với những cảm xúc này như thế nào?
Khi người bạn đời của bạn mắc bệnh Alzheimer, việc cảm thấy cả thế giới đảo lộn là điều bình thường. Bạn có thể không còn làm được những việc mà trước đây hai người từng làm cùng nhau. Bạn có thể phải gánh vác nhiều trách nhiệm mới. Bạn có thể trải qua nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Điều quan trọng là không nên che giấu những cảm xúc đó, mà hãy thừa nhận chúng.
Tội lỗi
Có thể bạn cảm thấy tồi tệ về những cuộc cãi vã trước đây với người yêu. Hoặc có thể bạn cảm thấy tội lỗi vì ước mình có nhiều thời gian hơn để nghĩ về bản thân. Hãy nhớ rằng, không ai là hoàn hảo cả . Bạn đang làm hết sức mình rồi.
Nỗi đau buồn và sự thương tiếc
Việc cảm thấy người mình yêu thương đang dần biến mất, cảm thấy buồn về cuộc sống mà hai người từng mơ ước cùng nhau xây dựng là điều hoàn toàn bình thường. Đừng giữ nỗi buồn này trong lòng. Hãy để nó trôi đi. Hãy tâm sự với người mà bạn tin tưởng.
Sự tức giận và thất vọng
Đôi khi, bạn có thể cảm thấy tức giận vì hành vi của người yêu và vì không có ai giúp đỡ. Sự bực bội này càng lớn hơn khi bạn đang căng thẳng. Trong những lúc như vậy, hãy tạm thời rời khỏi tình huống, hít thở sâu và bình tĩnh lại . Hãy tha thứ cho chính mình.
Thiếu sự trân trọng
Thật đau lòng khi bạn làm rất nhiều mà người bạn đời không hiểu hoặc thậm chí không cảm ơn bạn. Nhưng hãy nhớ rằng, với căn bệnh này, họ thậm chí khó chấp nhận sự giúp đỡ từ người khác. Vì vậy, hãy vui vẻ với những gì bạn làm. Hãy ghi nhật ký về những việc bạn làm. Khi nhìn lại, bạn sẽ cảm thấy tự hào về bản thân.
Đừng cô đơn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ.
Bạn bè và gia đình của bạn có thể không biết phải giúp bạn như thế nào, hoặc bạn có thể không muốn làm phiền họ. Nhưng đừng cố gắng vượt qua hành trình này một mình.
- Hãy gọi điện cho bạn bè và người thân, gửi tin nhắn cho họ. Chia sẻ những gì bạn đang nghĩ.
- Đừng ngại ngần yêu cầu giúp đỡ. Cho dù bạn cần đi khám bác sĩ hay cần giúp chuẩn bị bữa ăn, hãy trực tiếp yêu cầu.
- Hãy khuyến khích bạn bè của người yêu bạn cũng giữ liên lạc với anh/cô ấy.
Lập kế hoạch cho tương lai là điều thiết yếu.
Ngay cả khi bạn khỏe mạnh hôm nay, chúng ta không biết điều gì sẽ xảy ra trong tương lai. Điều gì sẽ xảy ra nếu đột nhiên bạn không thể chăm sóc anh ấy nữa? Đó là lý do tại sao việc lập kế hoạch trước rất quan trọng.
1. Chuẩn bị các giấy tờ pháp lý: Hãy nói chuyện với luật sư và thảo luận về những vấn đề như ủy quyền cho người mà bạn tin tưởng đưa ra quyết định về các vấn đề y tế và tài chính của người bạn đời trong trường hợp bạn không thể tự mình đưa ra quyết định.
2. Chuẩn bị một cuốn sổ tay: Ghi lại những số điện thoại quan trọng của người yêu, món ăn yêu thích của họ và cách giúp họ bình tĩnh lại, rồi cất ở nơi dễ tìm.
3. Tìm hiểu các phương án thay thế: Nếu bạn không thể chăm sóc con mình, hãy tìm hiểu và ghi lại thông tin về các trung tâm chăm sóc ban ngày cho người lớn hoặc viện dưỡng lão có thể chăm sóc con bạn.
Đây là một hành trình dài và gian khổ, nhưng với sự nhận thức đúng đắn, sự hỗ trợ và việc tự chăm sóc bản thân, bạn sẽ tìm thấy sức mạnh để đối mặt với thử thách này.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trước khi giúp đỡ người bạn đời, hãy chăm sóc sức khỏe và tinh thần của chính mình. Giống như việc đeo mặt nạ dưỡng khí vậy.
- Cảm thấy tội lỗi, tức giận và buồn bã là điều bình thường. Hãy thừa nhận những cảm xúc đó và cố gắng đối phó với chúng.
- Bạn không hề đơn độc. Đừng bao giờ ngần ngại nhờ sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè và các chuyên gia tư vấn.
- Nếu vì bất kỳ lý do gì mà bạn không thể chăm sóc người thân, hãy lên kế hoạch trước để đảm bảo tương lai cho họ.
- Hãy thường xuyên liên lạc với bác sĩ và kiểm tra sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn