Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi? Bạn có hay lo lắng? Liệu đó có phải là "năng lượng tiêu cực"?

Có những ngày, phải không, không hiểu sao tâm trí bạn lại cảm thấy nặng trĩu và cơ thể thì uể oải? Hoặc sau khi nói chuyện với một số người nhất định, tất cả niềm vui và sự hào hứng trong lòng bạn đều biến mất. Ngay cả khi chúng ta nghĩ rằng "Hôm nay mình không có tâm trạng tốt", có thể có điều gì đó đằng sau những điều này mà chúng ta không nghĩ đến. Mặc dù không thể đo lường bằng y học, nhưng "năng lượng tiêu cực" hay còn gọi là " năng lượng xấu" là thứ mà chúng ta cảm nhận được. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về điều này.

"Năng lượng tiêu cực" này là gì?

Nói một cách đơn giản, đây là một cảm giác mà chúng ta trải nghiệm. Nếu tâm trí và cơ thể của chúng ta cảm thấy căng thẳng và nặng nề vì một người, một nơi nào đó, hoặc chính những suy nghĩ của mình, chúng ta nói rằng mình đang có "năng lượng tiêu cực". Điều nguy hiểm nhất về điều này là sự tiêu cực này thu hút thêm nhiều tiêu cực hơn. Nghĩa là, một nỗi buồn nhỏ trong lòng bạn có thể trở nên lớn hơn vì năng lượng này và phá hỏng cả ngày của bạn. Do đó, nếu muốn duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất, điều rất quan trọng là phải nhận diện và quản lý "năng lượng tiêu cực" này.

3 nguồn chính mà năng lượng tiêu cực này có thể xuất phát từ đó.

Chỉ khi nào biết chính xác "năng lượng tiêu cực" này đến từ đâu, chúng ta mới có thể đối phó được với nó. Hãy thử cảm nhận xem bạn có thể cảm nhận được điều này ở những nơi này không.

1. Những người tiêu cực

Có lẽ bạn đã từng trải qua điều này. Một số người khiến bạn cảm thấy vô cùng vui vẻ và thư thái khi gặp họ. Đồng thời, khi nói chuyện với những người khác, bạn lại cảm thấy nặng trĩu và lo lắng. Một số nhà nghiên cứu tin rằng năng lượng mà mọi người phát ra theo cách này thực sự có thể đo lường được. Những người khác lại tin rằng chúng ta rất giỏi trong việc hiểu cảm xúc của người khác, chẳng hạn như giận dữ hay buồn bã, ngay cả khi họ không nói ra, thông qua biểu cảm khuôn mặt và hành vi của họ (các tín hiệu phi ngôn ngữ).

2. Môi trường tiêu cực

Một số nơi khiến chúng ta cảm thấy rất thoải mái và thư giãn. Nhưng những nơi khác lại khiến chúng ta rất khó chịu. Ví dụ, chúng ta có thể không cảm thấy khó chịu giống nhau ở phòng khám nha khoa như ở nhà bạn bè. Điều này có thể là do những trải nghiệm của chúng ta với nơi đó. Nhưng không chỉ có vậy. Ngay cả những vật thể vật chất trong môi trường xung quanh cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.

Đặc biệt, sự bừa bộn là thứ gây ra rất nhiều căng thẳng cho tâm trí chúng ta. Bàn làm việc của bạn,Khi phòng ngủ của bạn luôn bừa bộn và lộn xộn, nó thậm chí có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Đây là lúc chúng ta có thể nói rằng một môi trường như vậy tạo ra "năng lượng tiêu cực" khiến chúng ta cảm thấy khó chịu.

3. Tự nói chuyện tiêu cực

Đây là điều mà nhiều người có nhưng không nhận ra. "Tự thoại" là dòng suy nghĩ liên tục chạy quanh trong đầu chúng ta mà không cần nói ra thành lời. Những suy nghĩ như "Tôi không bao giờ làm được điều này", "Tôi vô dụng", "Mọi người đều thông minh hơn tôi" được gọi là "tự thoại tiêu cực" .

Những suy nghĩ tiêu cực này có hại cho sức khỏe của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người suy nghĩ tích cực ít bị cảm lạnh hơn, có sức khỏe tim mạch tốt hơn và ít bị trầm cảm hơn. Suy nghĩ tích cực không có nghĩa là giả vờ như không có vấn đề gì. Nó có nghĩa là tin rằng bạn có đủ sức mạnh để đối phó với chúng khi chúng xảy ra.

Tôi có đang bị ảnh hưởng bởi "năng lượng tiêu cực" không? Hãy nhận biết điều đó qua những dấu hiệu này.

Nếu bạn thường xuyên giao du với những người tiêu cực, sống trong môi trường hỗn loạn, hoặc có suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy xem liệu bạn có những đặc điểm sau đây không.

Được rồi, vậy bạn sẽ làm gì về vấn đề này?

Không quan trọng nguồn năng lượng tiêu cực này đến từ người khác, môi trường hay chính suy nghĩ của bạn. Bạn có thể giảm bớt nó bằng cách làm theo các bước đơn giản sau.

Chúng ta hãy tạm thời tránh xa những người tiêu cực.

Càng có nhiều người mang lại niềm vui và sự tích cực cho cuộc sống của bạn, bạn càng có lợi. Điều đó có nghĩa là bạn có thể cần phải xem xét lại vòng bạn bè của mình. Bạn có thể không thể loại bỏ tất cả những người tiêu cực khỏi cuộc sống của mình. Nhưng có những cách để tránh mất đi năng lượng tích cực của bạn vào tay họ. Một cách là tưởng tượng rằng bạn có một lá chắn năng lượng tích cực bảo vệ xung quanh mình, để những suy nghĩ tiêu cực của họ không thể chạm tới bạn. Một cách khác là làm cho không khí bớt căng thẳng bằng cách kể chuyện cười và cười đùa.

Hãy cùng nhau giữ gìn môi trường tươi đẹp.

Bạn có thể loại bỏ rất nhiều năng lượng tiêu cực bằng cách dọn dẹp nhà cửa và văn phòng. Chỉ giữ lại những thứ thực sự hữu ích và những thứ bạn yêu thích, và loại bỏ phần còn lại. Khi nghĩ đến việc mua sắm đồ mới, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng "Vật chất không mang lại hạnh phúc".

Hãy tập trung vào bản thân mình.

Có rất nhiều việc chúng ta có thể làm để loại bỏ 'năng lượng tiêu cực'.

• Tập thể dục thường xuyên : Khi tập thể dục, cơ thể chúng ta sản sinh ra hormone hạnh phúc (endorphin).
• Hãy ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Thực phẩm lành mạnh rất tốt cho cả cơ thể và tinh thần của chúng ta.
• Hãy dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên: Đi dạo trong công viên, ra bãi biển, ngắm nhìn một cái cây hay một chiếc lá. Những việc này vô cùng thư giãn.

Ngoài ra, thiền định hoặc thực hành chánh niệm rất có giá trị. Một nghiên cứu cho thấy ngay cả việc rửa bát cũng có thể là một trải nghiệm thú vị nếu bạn chỉ tập trung vào những gì mình đang làm. Ngay cả khi bạn không thiền định, việc lặp đi lặp lại một câu thần chú giúp bạn bình tĩnh cũng có thể giúp bạn duy trì năng lượng tích cực.